Shëndet

Nga hidratimi i fytyrës te kujdesi për trupin, këshillat që duhet të ndiqni

Hidratimi është çelësi i të pasurit një lëkurë të shëndetshme të fytyrës çdo ditë, në çdo stinë.

Published

on

Si mund të kujdesemi specifikisht për lëkurën e dehidratuar, në mënyrë që të plotësojmë ashtu siç duhet kërkesat e saj për pastrimin, hidratimin dhe mbrojtjen perfekte?

1. HIDRATIMI është çelësi i të pasurit një lëkurë të shëndetshme të fytyrës çdo ditë, në çdo stinë. Moti ekstremisht i ftohtë ose i nxehtë mund të shkaktojë dehidratim të theksuar, të çdo tipi lëkure, prandaj duhet të përdorim hidratuesin e përshtatshëm, në mënyrë që të kompensojmë atë mungesë të theksuar të molekulave të ujit në shtresat e lëkurës sonë. Për lëkurat e thata të dehidratuara, rekomandohet hidratuesi në trajtë kremoze ose balmi, për lëkurat mikse të dehidratuara përdoret hidratuesi në trajtën e emulsionit.

2. PASTRIMI i lëkurës së fytyrës është një nga proçeset kryesore të rutinës ditore të lëkurës. Sidomos në dimër, duhet që të gjithë të kemi kujdes në përzgjedhjen e pastruesit. Ai nuk duhet të përmbajë sapun, sepse lëkura mund të dehidratohet edhe më shumë akoma, e gjithashtu nuk duhet të përmbajë paraben e konservues te tjerë. Për lëkurat e thata, të dehidratuara, rekomandohet larësi në trajtë kremoze, qumështi ose shkume, por me përbërës emolientë. Për lëkurat normale-mikse, të dehidratuara ndërkohë, zakonisht rekomandohet një larës xheli ose shkume, lehtësisht i tretshëm në ujë, jo-irritues, por mjaftueshëm i thellë, në mënyrë që të përshkojë poret e lëkurës dhe ti pastrojë ato në mënyrë efikase.

3. Duhet të shmanget përdorimi i pecetave të lagura për pastrimin make up nga lëkura. Kjo për arsye se kanë një përmbajtje të lartë alkooli, i cili e dehidraton lëkurën në mënyrë të menjëhershme. Në vend të tyre përdorni pastrues në trajtë ujë micelar, vajor ose qumësht.

4. MBROJTJA nga DIELLI është një nga proceset më të rëndësishme në çdo stinë, sidomos për ditët në të cilat mbizotëron moti i ftohtë, i thatë, e gjithashtu i nxehtë, me diell. Rekomandohet përdorimi i mbrojtësit nga dielli me faktor 30+ ose 50+, në formë kremi për lëkurat e thata dhe në formë emulsioni për ato normale-mikse. Kujdes! Edhe në ditët me shi, apo me vranësira, kremi mbrojtës duhet të përdoret njëlloj si çdo ditë tjetër, sepse rrezet UV janë padukshme, dhe janë pikërisht ato që dëmtojnë lëkurën tonë. Mos harroni riaplikimin çdo 2-3 orë gjatë ditës.

5. Mos harroni të hidratoni lëkurën e BUZËVE dhe të DUARVE tuaja, sepse janë ato të cilat kanë kontaktin e parë me faktorët atmosferikë të jashtëm. Rekomandohet balm për buzët, i pasur me vitamin E, A dhe përbërës hidratues të lartë si psh aloe vera, gjalpë karite, gjalpë shea, gjalpë kakao, ekstraktet e mjaltit, etj. Ndërkohë për duart, përveç përmbajtjes së lartë në glicerinë, vitaminë A, vitaminë E dhe substanca të tjera hidratuese të larta, për moshat mbi 35 vjeç këshillojmë të përdoren kremrat edhe me përbërës të mirë anti-age.

6. Aplikimi i MASKAVE hidratuese dhe i atyre detoks. Të paktën 1-2 herë në javë lëkura e dehidratuar dhe jo vetëm, ka nevojë me patjetër për aplikimin e maskave të ndryshme me përbërës hidratues dhe antioksidues. Rekomandojmë maskat me përmbajtje acidi hialuronik, vitaminë C, ceramide, etj.

7. Kujdes me përdorimin e RETINOLIT. Vërtetë kemi thënë që retinoidet është më e rekomandueshme të përdoren gjatë stinës së ftohtë, por si gjithmonë çdo e mirë, e ka një të keqe. Duhet hidratim! Fjala kyç është vetëm hidratimi! Kujtoni metodën sandwich, që do të thotë hidratues/retinol/hidratues. Nëse retinolin e keni në trajtë kremi, përpara aplikimit të tij, do të ishte ideal një serum me acid hialuronik.

8. Kujdes në përzgjedhjen e larësit të trupit për lëkurë të thatë/të dehidratuar. Rekomandohen pastrues në trajtë xheli/vajorë, me përmbajtje biolipidesh, glicerinë, alantoinë, etj.

9. Proçesi i larjes së fytyrës rekomandohet të bëhet me ujë as shumë të ftohtë dhe as shumë të nxehtë. Rekomandohet ujë i vakët, në mënyrë që pastrimi të mos krijojë dehidratim dhe të mos dëmtojë barrierën mbrojtëse të lëkurës.

10. Kujdes gjithashtu në përzgjedhjen e hidratuesit të trupit për personat me lëkurë të thatë e të dehidratuar. Rekomandohen hidratues në trajtë balmi me përbërës hidratues të thellë dhe emolientë, si glicerinë, vitaminë E, lipide, ekstrakte vajore, etj.

Shëndet

Pasojat e rënda të përdorimit të barnave për diabetin dhe humbjen e peshës

Published

on

Përdorimi i barnave që përshkruhen për diabetin e tipit 2 dhe kontrollin e peshës trupore të njohura si agonistë të GLP-1, mund të ndikojë në saktësinë e interpretimeve të imazheve onkologjike PET-CT, duke shkaktuar ekzaminime të panevojshme, vlerësim të pasaktë të stadit të kancerit dhe madje ndryshime në drejtimin e trajtimit.

Këto barna ndikojnë në metabolizmin e glukozës, lëvizshmërinë e stomakut dhe tonusin simpatik, gjë çon në modele atipike të përthithjes gjatë ekzaminimeve me fluordezoksiglukozë (FDG PET-CT).

Ky lloj skanimi përdoret për zbulimin e lezioneve malinje aktive, përfshirë kancerin e mushkërive, kolorektalin, limfomën, melanomën, kancerin e gjirit dhe vezoreve. Ai luan rol kyç në përcaktimin e stadit të kancerit dhe monitorimin e përgjigjes ndaj terapisë.

Pacientëve u rekomandohet të shmangin aktivitetin fizik apo masazhin 48 orë para skanimit, të mos konsumojnë karbohidrate 24 orë më parë dhe të mos hanë as pinë (përveç ujit dhe barnave) gjashtë orë para ekzaminimit. Para testit, pacientit i injektohet sasi kontrasti radioaktiv, ai shpërndahet në trup e ndihmon kamerën PET të identifikojë qelizat me përdorim të lartë të glukozës, siç janë qelizat tumorale.

Një studim i prezantuar në kongresin e 38-të të Shoqatës Evropiane për Mjekësi Bërthamore tregoi se përdorimi i agonistëve GLP-1 shkakton rritje të përthithjes së kontrastit në muskujt skeletikë, në miokard dhe në indin dhjamor kafe – elemente që mund të interpretohen gabimisht si kancer apo sëmundje inflamatore.

“Vërejtëm modele të pazakonta përthithjeje që mund të ngatërrohen me patologji nëse nuk merret parasysh historia e përdorimit të barnave të pacientit,” tha Dr. Peter Strouhal, specialist i mjekësisë bërthamore dhe autor kryesor i studimit.

Sipas tij, këto modele janë më të shpeshta, por mungojnë udhëzime ndërkombëtare që të standardizojnë mënyrën e interpretimit të tyre.

Ekipi kërkimor po planifikon të zgjerojë studimin në qendra të tjera të imazherisë dhe të krijojë bashkëpunim ndërkombëtar për të ndërtuar udhëzime të qarta për interpretimin e imazheve PET-CT tek pacientët që përdorin këto barna.

Aktualisht, studiuesit nuk rekomandojnë ndërprerjen e agonistëve GLP-1 para skanimit, por këshillojnë dokumentim të kujdesshëm të përdorimit të tyre në mënyrë që radiologët dhe onkologët të interpretojnë saktë rezultatet.

“Njohja e modeleve karakteristike ndihmon në shmangien e ankthit të panevojshëm e sigurimin e një kujdesi të saktë dhe në kohë,” përfundoi Dr. Strouhal. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Këto ushqime ju ngopin pa ju shëndoshur

Published

on

Të ushqyerit keq e bën të pamundur humbjen e kilogramëve vetëm me aktivitet fizik. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që konsumoni janë shumë më të rëndësishme se palestra.

Kjo ndodh sepse shumica e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrnat e pashëndetshme.

Në këtë artikull, do të mësoni për disa ushqime që ju ngopin pa ju shëndoshur.

Vezët

Janë ushqim i shkëlqyer për rënien në peshë,janë të pasura me proteina, hekur, vitamina dhe minerale, ndërsa përmbajnë pak kalori e sheqer. Mund t’i konsumoni në mëngjes për një vakt të bollshëm ose në drekë, duke i shoqëruar me sallatë jeshile ose sallatë me patate.

Frutat e pyllit

Manaferrat dhe boronicat përmbajnë shumë fibra e pak sheqer krahasuar me frutat tjera. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe vitamina që ndihmojnë trupin dhe reduktojnë inflamacionin. Mund t’i konsumoni me kos, tërshërë ose në sallata.

Arrorët

Janë burime të shkëlqyera të karbohidrateve, yndyrnave të shëndetshme, vitaminave e mineraleve. Janë zgjedhje ideale për energji.

Kosi

Kosi pa yndyrë dhe i përgatitur në shtëpi është i pasur me kalcium, kalium dhe proteina. Mund ta konsumoni në çdo vakt, veçanërisht i shoqëruar me fruta pylli ose arra, pa u shqetësuar për peshën.

Patatet e ëmbla

Janë të larmishme e mund të gatuhen në shumë mënyra. Karbohidratet dhe ëmbëlsia natyrale e bëjnë tretjen më të lehtë. Mund t’i kavërdisni me pak vaj ulliri dhe hudhër për një shije të pasur dhe të shëndetshme. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Çfarë ndodh me trupin tuaj kur vishni çorape natën?

Published

on

Veshja e çorapeve gjatë natës, edhe pse mund të duket një zakon i çuditshëm për shumë njerëz, ka përfitime të dukshme për ata që kanë vështirësi në fjetje.

Ky truk i thjeshtë është mënyrë natyrale për të ndihmuar trupin të kalojë në fazën e relaksimit dhe përgatitjes për gjumë.

Kur ngrohni këmbët me çorape, ndihmoni në zgjerimin e enëve të gjakut, një proces që mund të aktivizojë mekanizmat natyralë të trupit për të ulur temperaturën e tij dhe për të sinjalizuar se është koha për të pushuar.

Ky mekanizëm është i lidhur me një koncept që quhet vasodilatacion, që ndihmon në përhapjen e gjakut nëpër trup.

Kjo i thotë trupit të “ndalojë” aktivitetin dhe t’i japë përparësi relaksimit, duke kontribuar në një rënie më të shpejtë në gjumë.

Shumë njerëz që e kanë provuar këtë metodë thonë se ka qenë një ndihmesë e madhe për ata që kanë pasur shqetësime me gjumin, sidomos gjatë muajve të ftohtë kur ndjenja e ngrirjes në këmbë mund të pengojë qetësinë.

Nëse keni pasur vështirësi për të fjetur, veshja e çorapeve mund të jetë një alternativë e thjeshtë dhe e efektshme që nuk kërkon barna apo trajtime të tjera të ndërlikuara. Provojeni dhe mund të shihni përmirësime të mëdha në cilësinë e gjumit tuaj. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Ekspertët britanikë: Aditivët në ushqime ndikojnë në sjelljen e fëmijëve

Published

on

Një studim i ri britanik, i botuar në revistën mjekësore “The Lancet”, ka zbuluar se ngjyrat dhe aditivët ushqimorë mund të rrisin nivelin e hiperaktivitetit tek fëmijët.

Aditivët shtohen në produkte ushqimore për të përmirësuar shijen, pamjen, ngjyrën apo për të zgjatur afatin e ruajtjes së tyre.

Shkencëtarët nga Universiteti i Southamptonit në Angli analizuan sjelljet e fëmijëve që kishin konsumuar pije apo ushqime që përmbanin kombinime të ndryshme aditivësh, krahasuar me ata që kishin pirë vetëm lëngje natyrale frutash.

Studimi, i porositur nga Agjencia Britanike për Standardet Ushqimore, konfirmoi rezultatet e kërkimeve të mëhershme mbi fëmijët që vuajnë nga hiperaktiviteti apo çrregullimi i vëmendjes (ADHD).

“Kemi dëshmuar se aditivët ndikojnë negativisht në sjelljen e fëmijëve të moshës ndërmjet tre dhe tetë vjeç”, deklaruan profesori Jim Stevenson dhe ekipi i tij kërkimor.

Sipas tyre, fëmijët që konsumuan aditivë treguan rreth 10% më shumë shenja të hiperaktivitetit krahasuar me ata që nuk i kishin konsumuar. Hulumtimi përfshiu 153 fëmijë trevjeçarë dhe 144 fëmijë tetëvjeçarë.

Hiperaktiviteti lidhet me vështirësi në sjellje dhe zhvillim, që shpesh shfaqen në periudhën parashkollore dhe shkollore.

Ai karakterizohet nga mungesa e përqendrimit, lëvizshmëri e tepruar dhe impulsivitet, duke ndikuar ndjeshëm në funksionimin dhe jetën e përditshme të fëmijës.

Ekspertët theksojnë se një dietë e balancuar është çelësi për zhvillimin e shëndetshëm të fëmijëve — përfshirë edhe ata me ADHD.

Ushqyerja duhet të bazohet në fruta dhe perime të freskëta, drithëra, produkte qumështi pa yndyrë, mish, peshk, bishtajore, vezë dhe arra, duke shmangur sa më shumë produktet me ngjyra dhe aditivë artificialë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara