Shëndeti
Nga hidratimi i fytyrës te kujdesi për trupin, këshillat që duhet të ndiqni
Hidratimi është çelësi i të pasurit një lëkurë të shëndetshme të fytyrës çdo ditë, në çdo stinë.
Published
2 years agoon
By
Betim GashiSi mund të kujdesemi specifikisht për lëkurën e dehidratuar, në mënyrë që të plotësojmë ashtu siç duhet kërkesat e saj për pastrimin, hidratimin dhe mbrojtjen perfekte?
1. HIDRATIMI është çelësi i të pasurit një lëkurë të shëndetshme të fytyrës çdo ditë, në çdo stinë. Moti ekstremisht i ftohtë ose i nxehtë mund të shkaktojë dehidratim të theksuar, të çdo tipi lëkure, prandaj duhet të përdorim hidratuesin e përshtatshëm, në mënyrë që të kompensojmë atë mungesë të theksuar të molekulave të ujit në shtresat e lëkurës sonë. Për lëkurat e thata të dehidratuara, rekomandohet hidratuesi në trajtë kremoze ose balmi, për lëkurat mikse të dehidratuara përdoret hidratuesi në trajtën e emulsionit.
2. PASTRIMI i lëkurës së fytyrës është një nga proçeset kryesore të rutinës ditore të lëkurës. Sidomos në dimër, duhet që të gjithë të kemi kujdes në përzgjedhjen e pastruesit. Ai nuk duhet të përmbajë sapun, sepse lëkura mund të dehidratohet edhe më shumë akoma, e gjithashtu nuk duhet të përmbajë paraben e konservues te tjerë. Për lëkurat e thata, të dehidratuara, rekomandohet larësi në trajtë kremoze, qumështi ose shkume, por me përbërës emolientë. Për lëkurat normale-mikse, të dehidratuara ndërkohë, zakonisht rekomandohet një larës xheli ose shkume, lehtësisht i tretshëm në ujë, jo-irritues, por mjaftueshëm i thellë, në mënyrë që të përshkojë poret e lëkurës dhe ti pastrojë ato në mënyrë efikase.
3. Duhet të shmanget përdorimi i pecetave të lagura për pastrimin make up nga lëkura. Kjo për arsye se kanë një përmbajtje të lartë alkooli, i cili e dehidraton lëkurën në mënyrë të menjëhershme. Në vend të tyre përdorni pastrues në trajtë ujë micelar, vajor ose qumësht.
4. MBROJTJA nga DIELLI është një nga proceset më të rëndësishme në çdo stinë, sidomos për ditët në të cilat mbizotëron moti i ftohtë, i thatë, e gjithashtu i nxehtë, me diell. Rekomandohet përdorimi i mbrojtësit nga dielli me faktor 30+ ose 50+, në formë kremi për lëkurat e thata dhe në formë emulsioni për ato normale-mikse. Kujdes! Edhe në ditët me shi, apo me vranësira, kremi mbrojtës duhet të përdoret njëlloj si çdo ditë tjetër, sepse rrezet UV janë padukshme, dhe janë pikërisht ato që dëmtojnë lëkurën tonë. Mos harroni riaplikimin çdo 2-3 orë gjatë ditës.
5. Mos harroni të hidratoni lëkurën e BUZËVE dhe të DUARVE tuaja, sepse janë ato të cilat kanë kontaktin e parë me faktorët atmosferikë të jashtëm. Rekomandohet balm për buzët, i pasur me vitamin E, A dhe përbërës hidratues të lartë si psh aloe vera, gjalpë karite, gjalpë shea, gjalpë kakao, ekstraktet e mjaltit, etj. Ndërkohë për duart, përveç përmbajtjes së lartë në glicerinë, vitaminë A, vitaminë E dhe substanca të tjera hidratuese të larta, për moshat mbi 35 vjeç këshillojmë të përdoren kremrat edhe me përbërës të mirë anti-age.
6. Aplikimi i MASKAVE hidratuese dhe i atyre detoks. Të paktën 1-2 herë në javë lëkura e dehidratuar dhe jo vetëm, ka nevojë me patjetër për aplikimin e maskave të ndryshme me përbërës hidratues dhe antioksidues. Rekomandojmë maskat me përmbajtje acidi hialuronik, vitaminë C, ceramide, etj.
7. Kujdes me përdorimin e RETINOLIT. Vërtetë kemi thënë që retinoidet është më e rekomandueshme të përdoren gjatë stinës së ftohtë, por si gjithmonë çdo e mirë, e ka një të keqe. Duhet hidratim! Fjala kyç është vetëm hidratimi! Kujtoni metodën sandwich, që do të thotë hidratues/retinol/hidratues. Nëse retinolin e keni në trajtë kremi, përpara aplikimit të tij, do të ishte ideal një serum me acid hialuronik.
8. Kujdes në përzgjedhjen e larësit të trupit për lëkurë të thatë/të dehidratuar. Rekomandohen pastrues në trajtë xheli/vajorë, me përmbajtje biolipidesh, glicerinë, alantoinë, etj.
9. Proçesi i larjes së fytyrës rekomandohet të bëhet me ujë as shumë të ftohtë dhe as shumë të nxehtë. Rekomandohet ujë i vakët, në mënyrë që pastrimi të mos krijojë dehidratim dhe të mos dëmtojë barrierën mbrojtëse të lëkurës.
10. Kujdes gjithashtu në përzgjedhjen e hidratuesit të trupit për personat me lëkurë të thatë e të dehidratuar. Rekomandohen hidratues në trajtë balmi me përbërës hidratues të thellë dhe emolientë, si glicerinë, vitaminë E, lipide, ekstrakte vajore, etj.
Shëndeti
Kardiokirurgjia shënon numër rekord të operimeve në zemër të hapur
Published
2 days agoon
January 20, 2025By
UBTNewsShërbimi Klinik i Kardiokirurgjisë, gjatë vitit 2024 ka shënuar numër rekord të ndërhyrjeve në zemër të hapur. E falë rinovimeve që kanë ndodhur po në këtë njësi janë krijuar mundësitë që të rritet edhe numri i operacioneve më të komplikuara për pacientët.
Përmirësimet infrastrukturore që kanë ndodhur vitin e kaluar kanë rritur numrin e shtretërve në njësinë intensive, por edhe në gjithë klinikën, thotë drejtori i Shërbimit klinik të Kardiokirurgjisë, Shpejtim Shurdhiqi.
“Ka qenë një vit jashtëzakonisht i suksesshëm për shërbimin klinik të kardiokirurgjisë, gjatë vitit 2024 kemi arritur që të bëhet një rinovim i klinikës në tërësi e cila ka krijuar një hapësirë të mirë për të gjithë stafin, e posaçërisht për pacientët. Ajo që është me rëndësi është arritur që të rritet numri i shtretërve në intensiv, është rritur numri nga 4 në 10 shtretër, ndërsa në repart është rritur numri prej 14 në 17. Kështu që kjo hapësirë e rritur, rinovimet e pjesës së nënkulmit ka bërë që të kemi një aktivitet më të shtuar të ndërhyrjeve kirurgjike në repartin tonë.. kemi arritur që ky numër i operacioneve të rritet ndjeshëm, përderisa më herë janë realizuar 6-7 operacione brenda javës tash kemi arritur që ky numër të arrijë në 10, shto edhe rastet urgjente apo emergjente të cilat kryhen gjatë tërë javës. Kjo ka ndikuar në masë të madhe që të kemi gradualisht edhe zvogëlim të listës së pritjes, e cila mendoj se në të ardhmen, ky numër i listës së pritjes do të reduktohet edhe mëtutje”, thotë Shurdhiqi.
E numër rekord të operimeve kjo njësi ka shënuar vitin e kaluar.
“Vitin e kaluar është një numër rekord i operimeve gjatë historisë së kardiokirurgjisë, deri në fund të dhjetorit kemi arritur që të kryhen 372 intervenime kirurgjike në zemër të hapur. Kjo siç ka thash ka ndikuar që edhe lista e pritjes lehtësisht të arrihet dhe të zvogëlohet”, theksoi kardiokirurgu Shurdhiqi.
Në Kardiokirurgji duke nisur nga viti i kaluar është rritur edhe numri i operimeve të komplikuara në zemër të hapur.
Drejtori i kësaj njësie, Shpejtim Shurdhiqi thotë se planifikojnë që në periudhën dy deri tri vjeçare të realizohen më shumë ndërhyrje me metoda minimale invazive.
“Krahas numrit është rritur edhe numri i operacioneve më të komplikuara çka do të thotë se me një pacientë sot kryhet ndërrimi i dy ose tre valvulave apo tek i njëjti pacienti kryhet edhe ndonjë bajpas. Janë operacione komplekse përderisa më herët kanë qenë shumë më të rralla. Kështu që tash është një formë rutinë e kryerjes së operacioneve të kombinuara duke përfshirë edhe pjesën valvulare edhe pjesën rivaskularizimit të zemrës, po shto këtu edhe intervenimet që kanë të bëjnë me sëmundjet e aortës qofshin ato elektive apo emergjente të cilat kryhen gjatë javës apo viti… Gjatë vitit të kaluar në bashkëpunim me Spitalin e Zyrihut me ndihmën e profesorit, Xhemajli kemi arritur që të kryhen edhe tri raste me metoda minimale invazive e cila në të ardhmen neve na hup rrugën që në periudhë 2-3 vjeçare të fillohen edhe këto procedura të realizohen në kuadër të klinikës”, theksoi Shurdhiqi.
Duke qenë që kryerja e një intervenimi kirurgjik në zemër në institucionet private shëndetësore për pacientët kosovarë ka kosto të lartë e cila prek shifrat deri në 30 mijë euro, ofrimi i këtij shërbimi në QKUK bëhet pa pagesë.
“Operacionet në zemër të hapur tek ne bëhen pa pagesë, kurrfarë pagese nuk kryhet nga ana e pacientit apo familjarëve kështu që është një përparësi e madhe për arsye se çdo intervenim, se zakonisht intervenimet tona kushtojnë shumë mbi 10 mijë, 20 mijë, 30 mijë euro kështu të gjitha kryhen pa kurrfarë pagese apo financimi”, shprehet ai.
Shërbimi i Kardiokirurgjisë po planifikon që përgjatë këtij viti të pasurohet edhe me pajisje të reja.
Përballja me të ftohurën është e vështirë në çdo stinë. Disa nga aleatët më të mirë të sistemit imunitar janë vitaminat, mineralet dhe probiotikët.
Një nga ushqimet më të pasura me probiotikë është kosi, i cili sipas ekspertëve është ideal për të luftuar të ftohurën.
Studimet thonë se probiotikët ofrojnë përfitime të forta në zbutjen e simptomave dhe shkurtimin e kohëzgjatjes së të ftohurës.
A mjafton kosi për të luftuar të ftohurën?
Te kosi gjenden dy nga llojet më mirëbërëse të baktereve që janë të shëndetshm organizmin, gjë që e bën kosin një aleat të njeriut jo vetëm gjatë të ftohurës. Kosi është padyshim i mirë kundër të ftohurë sepse përmban edhe zink.
Ky mineral jo vetëm që forcon imunitetin por shkurton kohëzgjatjen e simptomave të të ftohurës, sasia e nevojshme e zinkut për të mundur sëmundjen është të paktën 75 miligramë.
Studimet tjera kanë treguar se kur gratë konsumojnë kos çdo ditë për 9 javë, kanë më pak inflamacion në organizëm. E ftohura është një reagim inflamator ndaj bakterit. Kosi është ushqim fantastik për t’u konsumuar gjatë të ftohurës dhe jo vetëm.
Ai përmban vitaminë D dhe kalcium që së bashku me zinkun dhe probiotikët ofrojnë ushqyes të rëndësishëm, e ftohura nuk largohet vetëm duke e ngrënë. Kosi funksionon në kombinim me një regjim të shëndetshëm ushqimor. Kosi është i butë dhe i lëngshëm ndaj mund të konsumohet lehtë në rastet e acarimit të fytit apo bllokimit të hundëve.
Ekspertët nënvizojnë që njerëzit e prekur nga e ftohura s’duhet t’i mbajnë shpresat tek kosi si terapia kryesore kundër sëmundjes. Konsulta me mjekun është kryesorja, bashkë me ushqimin e shëndetshëm. /UBT News/
Shëndeti
Problemet me zemrën, çfarë të keni kujdes kur është ftohtë?
Published
5 days agoon
January 16, 2025I ftohti përbën një sfidë të madhe për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës. Në rastin e sëmundjeve koronare, temperaturat e ftohta mund të nxisin ishemi kardiake, gjë që mund të shkaktojë edhe atak në zemër.
Ndikimi i temperaturave të ulëta te shëndeti i zemrës – Kur trupi gjendet në ambient të ftohtë duhet të përshtatet, të ruajë temperaturën e brendshme. Mënyra si përshtatet ka të bëjë me ndryshime fiziologjike që janë sfiduese për njerëzit. Temperaturat e ftohta shkaktojnë probleme si rritje e rrahjeve të zemrës, rritje të tensionit, sforcim të zemrës, prirje më e lartë ndaj trombozës.
Ekspozim minimal ndaj të ftohti – Kufizoni kohën e kaluar në ambiente të ftohta dhe nëse u duhet të dilni patjetër, vishuni ngrohtë nga koka tek këmbët.
Mos u stërmundoni – Stërmundimi fizik në hapësira të jashtme e në ambient të ftohtë mund të jetë dëmtues për zemrën.
Mos e teproni me nxehtësinë – Nëse visheni trashë dhe kryeni aktivitet fizik do ta stërmundoni zemrën. Enët e gjakut zgjerohen papritur dhe tensioni i gjakut do të ulet. Nëse jeni në ambient të jashtëm dhe vëreni që po djersisni, atëherë kjo është një shenjë rreziku.
Kujdes me gripin – I rrezikshëm për njerëzit që vuajnë nga zemra. Para se të merrni medikament, konsultohuni më parë me mjekun.
Mos pini alkool – Ajo zgjeron enët e gjakut në lëkurë, ju bën të ndiheni ngrohtë. Por nga ana tjetër, nxehtësia e nevojshme përthithet nga organet jetësore duke ju vënë në rrezik. /UBT News/
Dimri është sezoni kur sistemi imunitar ka nevojë për mbështetje të shtuar për t’u mbrojtur nga infeksionet e ftohta dhe gripi. Një mënyrë e shkëlqyer për ta forcuar imunitetin është përmes ushqimit të shëndetshëm, veçanërisht duke konsumuar fruta që janë të pasura me vitamina.
Ja disa fruta që mund t’ju ndihmojnë të mbani imunitetin të fortë gjatë dimrit:
Citruset (portokalli, mandarina, limoni, grejpfruti) – Këto fruta janë burime të pasura me vitaminën C, e cila është e njohur për rolin në forcimin e sistemit imunitar. Vitamina C ndihmon në luftimin e infeksioneve dhe redukton kohën e rikuperimit nga ftohjet.
Kivi – Tjetër burim i shkëlqyer i vitaminës C, dhe përmban fibra dhe antioksidantë që ndihmojnë trupin të luftojë bakteret dhe viruset.
Molla – E pasur me vitamina dhe minerale, sidomos me A dhe C, që janë të rëndësishme për funksionimin e duhur të sistemit imunitar. Ajo përmban fibra që ndihmojnë tretjen.
Pjeshka –Burim i shkëlqyer i vitaminës A, që është esenciale për mbrojtjen e mukozave të trupit e forcimin e mbrojtjes natyrore të trupit.
Mjedra dhe boronica – Këto fruta të kuqe janë të pasura me antioksidantë, veçanërisht me flavonoide, të cilat ndihmojnë në rritjen e përgjigjes imunitare dhe zvogëlojnë inflamacionin.
Konsumimi i këtyre frutave, me dietë të balancuar, rrit aftësinë e trupit për t’u mbrojtur nga sëmundjet dhe do t’ju ndihmojë të kaloni dimrin më të shëndetshëm. Në këtë sezon të ftohtë, kujdesuni për trupin e sigurohuni t’i jepni lëndët ushqyese të nevojshme për të mbajtur imunitetin në nivele të larta! /UBT News/
Rektori Hajrizi mori pjesë në ceremoninë përkujtimore të 19-vjetorit të vdekjes së Presidentit Dr. Ibrahim Rugova
Rektori i UBT-së përcjell punimet e Forumit Ekonomik Botëror Davos 2025
Liverpool-Lille: Formacionet e mundshme, Zhegrova mungon në ‘Anfield’
Kurti merr pjesë në Forumin Ekonomik në Davos, pritet nënshkrimi i Marrëveshjes së Tregtisë së Lirë me EFTA-n
Akulli, rrezik për banorët e një ndërtese në Bregu Diellit
Davos – Scholz: SHBA-ja do të mbetet një nga aleatet më të afërta dhe më të domosdoshme të Gjermanisë
Subjektet politike me më së shumti vëzhgues për zgjedhjet e 9 shkurtit
KQZ akrediton edhe 15,889 vëzhgues të subjekteve politike
Shefi i ushtrisë izraelite jep dorëheqje për shkak të sulmit të 7 tetorit
Të kërkuara
-
Bota3 months ago
Trump premton paqe në Liban nëse rikthehet në Shtëpinë e Bardhë
-
Bota3 months ago
Koreja e Veriut rrit frikën në botë, lëshon raketën e re balistike ndërkontinentale
-
Bota2 months ago
“Ethet” e kthimit të Trump! Takohen Macron e Starmer, zbardhet fokusi i diskutimeve
-
Lajmet2 months ago
Rektori Hajrizi: Çdo sukses i joni është një sukses për Kosovën!