Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

on

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Lajmet

Gol emocionues i Dembele, dedikim për Jota pas humbjes tragjike

Published

on

By

Ousmane Dembele shënoi një gol të rëndësishëm në fitoren 2:0 të Paris Saint-Germainit ndaj Bayern Munchenit, duke ndihmuar ekipin e tij të kualifikohet në gjysmëfinalen e Kupës së Botës për Klube.

Pas golit, Dembele bëri një festim të veçantë, duke nderuar kujtimin e ish-futbollistit të Liverpoolit, Diogo Jota, i cili së fundmi humbi jetën tragjikisht në një aksident trafiku në Spanjë, së bashku me vëllain e tij, Andre Silva.

Kjo fitore përforcon pozicionin e PSG-së në turneun ndërkombëtar, duke u afruar drejt finaleve.

Continue Reading

Lajmet

Dështoi edhe tentimi i 42-të, Kuvendi ende pa kryeparlamentar

Published

on

By

Deputetët e Kuvendit të Kosovës nuk arritën të zgjedhin kryetarin e parlamentit edhe në tentimin e 42-të. Në këtë votim, vetëm 39 deputetë votuan pro krijimit të një komisioni që do të shqyrtojë mundësinë e votimit të fshehtë për zgjedhjen e kryeparlamentarit. Seanca u mbyll dhe pritet të vazhdojë pas dy ditësh.

Ndryshe nga herët e kaluara, votimi u zhvillua në një seancë që u mbajt në mbrëmje, pasi ajo e planifikuar për paraditen e së shtunës u shty për shkak të një alarmi të rremë për bombë në ndërtesën e Kuvendit.

Gjatë seancës, kryesuesi Avni Dehari ndërpreu fjalimet e deputeteve Ganimete Musliu nga PDK-ja dhe Jehona Lushaku nga LDK-ja, të cilat kërkonin rikthim të votimit në formë të hapur.

Që nga 15 prilli, deputetët janë mbledhur çdo dy ditë për të konstituar Kuvendin, por pa sukses. Lëvizja Vetëvendosje, si fituese e zgjedhjeve të 9 shkurtit, propozoi fillimisht Albulena Haxhiun për kryetare, por ajo nuk mori shumicën e votave. Më pas, VV-ja kërkoi ndryshim të mënyrës së votimit duke kaluar në votim të fshehtë.

Më 26 qershor, Gjykata Kushtetuese urdhëroi që Kuvendi të konstituohet brenda 30 ditëve. Megjithatë, interpretimi i këtij vendimi ka qenë i ndryshëm mes LVV-së dhe partive tjera. VV-ja argumenton se Kushtetuesja lejon ndryshimin e mënyrës së votimit, ndërsa partitë tjera kundërshtojnë këtë qëndrim.

Pas këtyre zhvillimeve, Partia Demokratike dhe Lidhja Demokratike i kanë drejtuar sërish Gjykatës Kushtetuese për sqarime të mëtejshme.

Continue Reading

Lajmet

Gashi: Kryetari i Kuvendit duhet të zgjidhet me votim të hapur

Published

on

By

Deputeti i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Arben Gashi, ripotencoi qëndrimin se zgjedhja e kryetarit të Kuvendit duhet të bëhet me votim të hapur dhe se çdo ndryshim në procedurat kuvendare duhet të kalojë përmes mocionit procedural.

“Ndryshimi i çdo procedure kuvendare bëhet me mocion procedural. Mocioni procedural duhet të propozohet në seancë dhe të votohet së pari shmangia e rregullores me dy të tretat e deputetëve dhe pastaj ndryshimi i procedurës. Është e paarsyeshme të ndodhë diçka e tillë. Duhet të vazhdohet sipas vendimit që është marrë dhe mënyrës se si është votuar gjithmonë. Kryetari i Kuvendit duhet të zgjidhet me votën e hapur,” tha Gashi.

Ai u shpreh gjithashtu i qetë lidhur me situatën e sigurisë në Kuvend, pas paralajmërimit për një mjet shpërthyes.

“Policia dhe institucionet e sigurisë po e kryejnë punën e vetë. Ne të tjerët duhet t’i kryejmë punët tona,” deklaroi deputeti i LDK-së.

Seanca konstituive, e cila ishte paraparë të mbahej në orën 11:00, u shty për në orën 20:00 për shkak të paralajmërimit për një bombë brenda ndërtesës së Kuvendit. Pas kësaj, Policia e Kosovës kërkoi nga deputetët që ta lirojnë ndërtesën.

Continue Reading

Lajmet

Çitaku: Edhe më të rrezikshme se kërcënimi me bombë janë prirjet totalitare të LVV-së

Published

on

By

Deputetja e Partisë Demokratike të Kosovës, Vlora Çitaku, komentoi kërcënimin e sotëm me bombë në Kuvendin e Kosovës, i cili fatmirësisht doli të jetë i rrejshëm. Megjithatë, ajo theksoi se prirjet totalitare të Lëvizjes Vetëvendosje përbëjnë rrezik më të madh për vendin.

“Po aq sa janë të rrezikshme dhe të trishtueshme sulmet që po i bëhen Kuvendit nga jashtë, qoftë me kërcënime të rrejshme, në aq e mos më shumë janë të rrezikshme prirjet totalitare që i kemi nga Lëvizja Vetëvendosje dhe përpjekjet e tyre të vazhdueshme, tashmë pas publikimit të aktgjykimit të Gjykatës Kushtetuese, për të përmbysur rendin kushtetues,” tha Çitaku teksa hynte në sallën e Kuvendit për vazhdimin e seancës konstituive.

Continue Reading

Të kërkuara