Lajmet

A bëjnë gjumë më të mirë njerëzit optimistë?

Studimi zbuloi lidhjen midis të qenurit optimist dhe gjumit të rehatshëm.

Publikuar

Tashmë dihet se mungesa e gjumit shoqërohet me luhatje humori dhe shtim të mendimeve negative, por a mundet që e kundërta të ndodhë me individët që bëjnë një gjumë cilësor?

Një studim i ri zbuloi lidhjen midis të qenurit optimist dhe gjumit të rehatshëm.

Teorikisht, nga një këndvështrim jo-shkencor, kjo gjë ka kuptim! Nëse flini mjaftueshëm humori juaj do të përmirësohet dhe do të keni një këndvështrim më pozitiv për jetën, e kështu do të ndiheni më optimist.

Por kjo ide padyshim shtron një pyetje tjetër: A është optimizmi rezultat i gjumit të mjaftueshëm?

A është optimizmi rezultat i gjumit të mjaftueshëm?

Duke ditur që optimizmi ndihmon në përmirësimin e aftësive shëndetësore, studiuesit u përpoqën të testonin hipotezën:  “Optimizmi mund të jetë rezultat i një gjumi cilësor”.

Hulumtimi zbuloi një lidhje të rëndësishme midis optimizmit dhe karakteristikave të ndryshme të gjumit.

Studiuesit vunë re se individët më optimistë kishin gjithashtu më pak gjasa të raportonin se vuanin nga pagjumësia dhe lodhja gjatë ditës. Dhe ata flinin mesatarisht diku nga gjashtë deri në nëntë orë.

Por, ashtu si me çdo rezultat nga hulumtimet, merreni parasysh që ende nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të ditur saktësisht nëse të qenurit optimist ndikon pozitivisht në cilësinë e gjumit.

Sidoqoftë, studiuesit bëjnë një lidhje logjike midis rezultateve të hulumtimit dhe efekteve të padiskutueshme të stresit në ciklin e gjumit.

“Optimistët,” thonë studiuesit, “kanë më shumë gjasa të përfshihen në përballimin aktiv të probleme dhe të interpretojnë ngjarjet stresuese në mënyra më pozitive. Duke reduktuar kështu shqetësimet dhe mendimet e shumta, para se të bien në gjumë dhe gjatë ciklit të gjumit.”

Pra nëse keni probleme me gjumin, ekspertët këshillojnë të vëzhgoni mënyrën se si mendoni, e cila mund të jetë duke ju zhytur në negativitet dhe rrjedhimisht ju jep shqetësime gjatë orëve të gjumit.

Ndërkohë edhe të rrezatosh befas optimizëm, nuk është diçka e shëndetshme. Ka shumë mënyra për të ndihmuar në menaxhimin e stresit, si për shembull praktikimi i meditimit, për të përballuar ankthin dhe për të qetësuar mendjen tuaj./AgroWeb.org

Vazhdo të lexosh

Film & TV

Tom Holland konfirmoi rolin e tij në një film biografik për të ndjerin Fred Astaire

Lajmin e konfirmoi aktori 25-vjeçar të dielën.

Publikuar

nga

Aktori Tom Holland do ta mishërojë personazhin e të ndjerit, aktorit Fred Astaire në një film biografik. Lajmin e konfirmoi aktori 25-vjeçar të dielën, gjatë një eventi në Londër për filmin e tij të ri “Spider-Man: No Way Home”, që do t’i pushtojë teatrot këtë muaj.

Ai deklaroi: “Oh, do ta luajë rolin e Fred Astaire, yeah. Skenari u realizua para një jave. Nuk e kam lexuar ende. Ende s’ma kanë dhënë”.

Disa kanë shprehur skepticizëm në lidhje me projektin, madje shumë përdorues të mediave sociale përmendën edhe faktin që i ndjeri Astaire s’deshi të ishte kurrë subjekt i një filmi biografik. Disa hodhën dyshime mbi rolin e Holland në këtë film./UBTNews

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Studimi tregon si ndikon gjumi në pamjen e njeriut

“Cilësia e dobët e gjumit shoqërohet me më shumë ndjenja negative për plakjen”, tha Serena Sabatini.

Publikuar

nga

Studiuesit nga Universiteti i Exeter thonë se është e mundur që një person të ndihet më i vjetër se sa është nëse nuk ka gjumë cilësor.

“Cilësia e dobët e gjumit shoqërohet me më shumë ndjenja negative për plakjen”, thotë autorja kryesore Serena Sabatini.

Përveç kësaj, njerëzit që nuk flenë mirë mund të bëhen më të prirë ndaj problemeve shëndetësore.

Në këtë studim morën pjesë 4.482 persona të moshës mbi 50-vjeç. Pjesëmarrësit ishin pjesë e një studimi tjetër të quajtur Protect Study.

Ky studim u krijua sepse gjatë studimit “Protect”, ata vunë re se shumë njerëz komentojnë cilësinë e gjumit të tyre dhe se si ai lidhet me mënyrën se si ndihen.

Për shkak të këtyre komenteve, ata vendosën që pjesëmarrësit të plotësojnë një pyetësor në lidhje me vizionin e tyre për cilësinë e gjumit. Pyetësori përmbante gjithashtu pyetje rreth ndryshimeve negative në kujtesë, energji, motivim dhe aktivitet.

Pjesëmarrësit e studimit plotësuan pyetësorin dy herë, me një diferencë prej një viti. Kur studiuesit analizuan të dhënat e mbledhura, ata zbuluan se njerëzit që e vlerësuan më keq cilësinë e gjumit ndiheshin më të moshuar.

Ekspertët thonë se gjumi i keq jo vetëm që mund t’ju bëjë të ndiheni më të vjetër, por mund të ketë edhe pasoja reale për shëndetin tuaj, shkruan Healthline.

Stephanie Grigs, një asistente profesoreshë në Shkollën e Infermierisë Frances Payne Bolton dhe një bashkëpunëtore në Qendrën Schubert për Studimet e Fëmijëve në Universitetin Case Western Reserve, tha se gjatë gjumit kalojmë nëpër faza të ndryshme të gjumit si REM dhe NREM: N1. Faza N2 dhe N3.

“Këto procese dhe faza të gjumit janë thelbësore dhe ato mund të na ndihmojnë të shërohemi nga sëmundja, të riparojmë trupin tonë, të konsolidojmë kujtimet tona dhe të rregullojmë emocionet tona”, tha ajo, duke shtuar se hormone të ndryshme sekretohen ose rregullohen gjatë fazave të ndryshme, gjumit.

Hormoni i rritjes sekretohet gjatë fazës NREM H3 (gjumi me valë të ngadalta). Ky hormon është përgjegjës për riparimin e enëve të gjakut. Grigs tha se kjo është e rëndësishme sepse pllaka mund të krijohet në enët e gjakut dhe përfundimisht të çojë në sulm në zemër ose goditje në tru.

Cristiano Guarana, një asistent profesor i menaxhimit dhe sipërmarrjes në Universitetin Kelley School of Business në Indiana SHBA, shpjegoi më tej se gjumi i dobët mund të vështirësojë të menduarit, duke shtuar se mungesa e gjumit redukton lidhjen midis amigdalës dhe korteksit paraballor.

“Në përgjithësi, këto rajone janë përgjegjëse për kontrollin e impulseve tona dhe përpunimin e informacionit përkatës. Njerëzit e privuar nga gjumi kanë boshllëqe në vëmendje, bëjnë zgjedhje të këqija, sillen në mënyrë jo etike dhe janë të këqij në rregullimin e emocioneve negative,” tha ai.

“Në thelb, kur individët nuk flenë mjaftueshëm, ata janë më pak në gjendje të përpunojnë informacionin”, përfundoi Guarana.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Pandemia nuk ngadalësoi shitjet globale të armëve

Vitin që lamë pas kompanitë kryesore kanë shitur armë dhe shërbime ushtarake në vlerë prej 521 miliardë dollarë.

Publikuar

nga

Industria globale e mbrojtjes rriti më tej shitjet e armëve vitin e kaluar, pavarësisht nga pandemia e shkaktuar nga COVID-19 dhe pasojat e saj ekonomike, sipas të dhënave të publikuara sot.

Sipas Institutit Ndërkombëtar të Kërkimit të Paqes në Stokholm (SIPRI), 100 kompanitë kryesore të armëve në botë kanë shitur armë dhe shërbime ushtarake në vlerë prej 521 miliardë dollarë në vitin 2021.

“Kjo ishte një rritje prej 1.3 për qind në terma real krahasuar me një vit më parë, duke shënuar vitin e gjashtë radhazi të rritjes”, thotë SIPRI, raporton atsh.

Shtetet e Bashkuara të Amerikës ruajtën vendin e parë, me 41 kompani në renditjen e 100 më të mirave.

Mes tyre, shitjet e tyre të armëve arritën në 285 miliardë dollarë në 2020 – një rritje prej 1.9 përqind nga viti në vit.

Kina doli e dyta, me pesë kompanitë e saj të listuara në mesin e 100 më të mirave që arritën rreth 66.8 miliardë euro shitje ose 1.5 përqind më shumë se në vitin 2019.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Trump ka mbledhur 1 miliard dollarë për platformen e tij të mediave sociale

Marrëveshja do të sigurojë të ardhura të vlerësuara prej 1.25 miliardë dollarësh.

Publikuar

nga

Trump Media & Technology Group Corp. (TMTG) dhe Digital World Acquisition Corp. (DWAC), një kompani për blerje me qëllime të veçanta, njoftuan të shtunën se të dy kompanitë arritën një marrëveshje për të financuar faqen e re të mediave sociale të Trump, TRUTH Social.

Marrëveshja – për të cilën burimet fillimisht i thanë Reuters se ishte në progres në fillim të kësaj jave – do të sigurojë të ardhura të vlerësuara prej 1.25 miliardë dollarë për TRUTH Social, sipas një njoftimi për shtyp. Ndërsa identiteti i investitorëve mbetet i panjohur, financimi do të funksionojë si investime “PIPE”, apo investime private në kapitalin publik.

Trump tha në një deklaratë të shtunën se investimi do ta vendosë kompaninë e tij “në një pozicion më të fortë për të luftuar kundër tiranisë së Big Tech”.

“1 miliard dollarë i dërgon një mesazh të rëndësishëm Big Tech se censura dhe diskriminimi politik duhet të marrin fund”, tha Trump në një deklaratë. “Amerika është e gatshme për TRUTH Social, një platformë që nuk do të diskriminojë në bazë të ideologjisë politike”.

TMTG tha në tetor se faqja dhe aplikacioni shoqërues pritet të nisë në fillim të vitit 2022, pas një prove në nëntor.

Njoftimi i Trump për platformën erdhi pasi ish-presidentit i’u ndalua qasja përgjithmonë në disa rrjete sociale kryesore për shkelje të politikave në fillim të këtij viti, duke përfshirë Facebook, Twitter dhe YouTube./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara