

Lajmet
Pesë ushqimet që duhet t’i hani në mëngjes për të humbur peshë
Published
4 years agoon
By
Betim GashiAnashkalimi i mëngjesit nuk është një ide e mirë pasi do t’ju mungojnë lëndët ushqyese dhe e gjithë kjo mund të ndikojë në nivelin tuaj të sheqerit në gjak.
Mëngjesi i pasur me lëndë ushqyese ka një efekt pozitiv në përqendrimin, kolesterolin dhe ulë rrezikun nga diabeti. Përveç kësaj, zgjedhja e duhur e ushqimeve të mëngjesit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Këto pesë ushqime që duhet të hani për mëngjes nëse doni të humbni peshë.
Vezë
Vezët janë të pasura me proteina, vitamina dhe minerale, dhe mund të zvogëlojnë oreksin i cili mund t’ju ndihmojë në mënyrë të konsiderueshme për të humbur peshë. Vezët janë një ushqim ideal për të gjithë njerëzit që duan të humbin peshë. Përveçse të shijshme, ju mund të ruani vezë në mënyra të ndryshme, dhe gjithashtu mund të shtoni disa perime në to.
Drithërat
Drithërat janë një zgjedhje e shëndetshme dhe e shijshme, ato përmbajnë pak kalori, por ato janë jashtëzakonisht të pasura me fibra dhe proteina që ndihmojnë në kontrollin e peshës. Pikërisht për shkak të përmbajtjes së ulët të kalorive, drithërat do të zvogëlojnë dëshirën për ushqim, do të ngadalësojnë tretjen dhe do t’ju bëjnë të ndiheni të ngopur më gjatë.
Kos dhe fruta greke
Ky është një kombinim ideal për humbje peshe. Kosi grek përmban dukshëm më shumë proteina sesa kosi i zakonshëm, por edhe dy herë më shumë karbohidrate. Ju mund të shtoni luleshtrydhe, boronicë ose disa manaferra të tjerë në kos për një ndjenjë shtesë të ëmbëlsisë. Për ta bërë kosin grek edhe më të shijshëm, mund të shtoni edhe copa banane.
Smoothie
Smoothie përmban një numër ushqyesish që ndihmojnë në humbjen e peshës. Përveç frutave dhe perimeve, ju gjithashtu mund të shtoni fara chia në smoothie, të cilat janë jashtëzakonisht të pasura me proteina.
Avokado
Avokado është një nga super ushqimet që është ideale për t’u konsumuar për mëngjes. Ju gjithashtu mund të shtoni domate, qepë, piper dhe kripë. Ky kombinim ju mban të ngopur për një kohë të gjatë dhe zvogëlon dëshirën për ushqime shtesë midis vakteve. Përveç kësaj, këto yndyra të shëndetshme ulin kolesterolin, si dhe rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.
Bota
Putini i detyrohet SHBA-së një përgjigje”, Britania e Franca kritikojnë Rusinë
Published
32 minutes agoon
April 4, 2025By
UBT NEWS
Britania dhe Franca kanë akuzuar presidentin rus, Vladimir Putin, për zvarritjen e bisedimeve për armëpushim që mund të çonin në përfundimin e luftës në Ukrainë. Ato kanë bërë thirrje për një përgjigje të menjëhershme nga Moska, duke theksuar se Putin i detyrohet një përgjigje të SHBA-së për propozimin e ndërprerjes së luftimeve.
Sipas raportimeve, Rusia ka refuzuar propozimin e Shteteve të Bashkuara për një armëpushim të plotë dhe të menjëhershëm për 30 ditë. Sekretari i Jashtëm britanik, David Lammy, dhe homologu i tij francez, Jean-Noel Barrot, kanë kritikuar këtë qëndrim të Moskës, duke theksuar se Putini vazhdon të bombardojë Ukrainën, pavarësisht kërkesave për paqe.
Të dy diplomatë kanë theksuar se Ukraina ka pranuar kushtet e armëpushimit tri javë më parë, ndërkohë që tani Rusia është e detyruar të japë një përgjigje ndaj kërkesës për ndaljen e luftimeve, duke nënvizuar se ky proces duhet të avancojë për të arritur një zgjidhje paqësore.
Bota
Trump: Irani dëshiron bisedime të drejtpërdrejta me SHBA-në
Published
40 minutes agoon
April 4, 2025By
UBT NEWS
Presidenti amerikan, Donald Trump, ka sugjeruar se Irani mund të pranojë negociatat e drejtpërdrejta me Shtetet e Bashkuara, pavarësisht tensioneve të vazhdueshme dhe kërcënimeve të rritura ndërmjet dy vendeve. Trump u shpreh optimist për mundësinë e një dialogu të drejtpërdrejtë me zyrtarët në Teheran, duke theksuar se kjo do të ishte më efikase dhe do të lejonte një mirëkuptim më të qartë të qëndrimeve të palëve.
Muajin e kaluar, Trump dërgoi një letër udhëheqjes iraniane, duke kërkuar bisedime mbi programin bërthamor të Iranit, ndërkohë që ai vazhdon të kërcënojë me sulme ushtarake ndaj vendit. Megjithatë, Irani ka hedhur poshtë mundësinë e negociatave direkte, duke preferuar diplomacinë indirekte. Ende nuk është e qartë nëse qëndrimi i Teheranit ka ndryshuar, apo nëse Trump po spekulon mbi pozicionin e Iranit.
Në përgjigje të kërcënimeve të mundshme ushtarake nga SHBA, Irani ka deklaruar se çdo sulm ndaj vendit do të hasë në hakmarrje të fuqishme, duke e quajtur çdo veprim të tillë si një “goditje të rëndë”. Megjithatë, pozita e Iranit në rajon duket të jetë dobësuar për shkak të ngjarjeve të fundit në Gaza dhe humbjes së partnerëve kyç si Hezbollah dhe grupet e armatosura të opozitës siriane.
Bota
SHBA mbyll transmetimin e Radio Evropa e Lirë në Rusi
Published
52 minutes agoon
April 4, 2025By
UBT NEWS
Qeveria amerikane mbylli transmetimin satelitor të programeve të Radios Evropa e Lirë (RSE) në gjuhën ruse, duke ndërprerë kanalin e saj “Koha aktuale” që shërbente për Rusi, Ukrainë, Azinë Qendrore dhe Europën Lindore. Ky veprim është pjesë e një përpjekjeje të administratës së presidentit Donald Trump për të kursyer shpenzimet federale, që ka përfshirë ngrirjen e fondeve për RSE.
Menaxhmenti i Radios Evropa e Lirë e kundërshtoi këtë vendim në gjykatë dhe mori një bllokim të përkohshëm të ndërprerjes, por ende nuk janë miratuar fondet e nevojshme për të mbajtur stacionin në funksion.
Radio Evropa e Lirë, e financuar nga SHBA, ka qenë një burim i rëndësishëm informacioni dhe kundërshtimi ndaj propagandës sovjetike që nga Lufta e Ftohtë dhe ka arritur deri në 50 milionë njerëz në vende me regjime autoritare si Rusia, Kina, dhe Irani. Ky ndërprerje e transmetimeve është konsideruar si një masë që do të dëmtonte mundësinë e organizatës për të ofruar informacione të pavarura në këto rajone.
Ky zhvillim vjen në një kohë kur administrata Trump është përpjekur të forcojë lidhjet me Moskën, duke synuar një armëpushim në luftën e Ukrainës, dhe kjo është bërë e qartë përmes politikave që, sipas drejtuesve të RSE, kanë për qëllim mbylljen e mëtejshme të këtyre shërbimeve./UBTNews/
Bota
Komandanti i forcave amerikane në Evropë: Rusët humbën 4000 tanke në Ukrainë
Published
1 hour agoon
April 4, 2025By
UBT NEWS
Komandanti i forcave amerikane në Evropë, gjenerali Christopher Cavoli, njoftoi gjatë një seance dëgjimore në Senat se Rusia ka humbur më shumë se 4,000 tanke që nga fillimi i luftës në Ukrainë në vitin 2022. Cavoli theksoi se humbjet e Rusisë janë të konsiderueshme dhe kanë ndikuar në kapacitetin e saj për të vazhduar luftën. Ai e vlerësoi shkallën e konfliktit si tronditëse, duke e krahasuar humbjen e tankeve ruse me rezervat ushtarake amerikane.
Gjenerali gjithashtu diskutoi ndikimin e mundshëm të një pauze në ndihmën ushtarake amerikane për Ukrainën, e cila ka qenë kritike për sukseset e Ukrainës në këtë luftë. Ai theksoi se ndihma e SHBA-së, përfshirë armët, pajisjet dhe mbështetjen e inteligjencës, është jetike për aftësinë e Ukrainës për të luftuar dhe për të shkatërruar raketat ruse, si dhe për të identifikuar pozitat strategjike të armikut.
Nga fillimi i luftës, SHBA-ja ka ofruar dhjetëra miliarda dollarë ndihmë për Ukrainën, por pas marrjes së detyrës nga Presidenti Donald Trump, nuk është njoftuar asnjë ndihmë e re. Kjo ka ngritur shqetësime për mundësinë e ndikimeve të dëmshme që mund të ketë një ndërprerje e ndihmës amerikane në ecurinë e luftës dhe mbrojtjen e territorit ukrainas.

Putini i detyrohet SHBA-së një përgjigje”, Britania e Franca kritikojnë Rusinë

Trump: Irani dëshiron bisedime të drejtpërdrejta me SHBA-në

Granit Xhaka, ‘Mbreti’ i pasimeve në Bundesligë

SHBA mbyll transmetimin e Radio Evropa e Lirë në Rusi

Komandanti i forcave amerikane në Evropë: Rusët humbën 4000 tanke në Ukrainë

Sekretari i përgjithshëm i NATO-s: Jemi të fokusuar për një Ballkan të qetë e të qëndrueshëm

Ndrek Shkjezi, aktori i karaktereve, bashkëthemelues i Teatrit të Shtetit

Sllovakia miraton vrasjen e 350 arinjve pas sulmit të fundit me pasoja fatale

Stephen Curry fiton duelin me LeBron James, rezultatet në NBA
Të kërkuara
-
Bota2 months ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota2 months ago
Fluturimet e dëbimit kanë filluar, thotë Shtëpia e Bardhë
-
Bota2 months ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt
-
Bota3 months ago
Trump zbulon listën e zezë të Shtëpisë së Bardhë