Lajmet

Ushqimet e shëndetshme që ndihmojnë trurin

Memorie më e mirë, më shumë përqendrim e kthjelltësi si dhe më pak rrezik për t’u prekur nga sëmundjet e trurit.

Publikuar

Jo vetëm për mirëqenien e organizmit, trupit apo bukurisë së jashtme, ushqimi i mirë ndikon edhe në shëndetin e trurit.

Memorie më e mirë, më shumë përqendrim e kthjelltësi si dhe më pak rrezik për t’u prekur nga sëmundjet e trurit.

Të gjitha këto promovohen nga ushqimi i mirë e i shëndetshëm.

Ndiqni disa prej tyre:

Salmon

Një nga burimet më të pasura të acideve yndyrore omega-3 të cilat kanë përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore.

Omega-3 ndihmon në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, shëndetit të trurit, forcon imunitetin dhe zvogëlon inflamacionin.

Kështu salmoni jep një dozë të shëndetshme jo vetëm për zemrën, por edhe për sy, tru e kujtesë më të shëndetshme.

Ushqimet e fermentuara

Shumë studime të fundit tregojnë se ka një lidhje mes ushqimeve të fermentuara, rolit të tyre në sistemin tretës dhe shëndetin e trurit.

Kjo për shkak të probiotikëve të cilat ushqimet e fermentuara i përmbajnë me shumicë.

Ushqime të fermentuara si kimchi, lakër turshi apo kefiri janë mundësi të shkëlqyera për t’u kujdesur për trurin tuaj përmes zorrëve dhe sistemit të mirë tretës.

Frutat dhe perimet

Antioksidantët që përmbajnë frutat dhe perimet, luftojnë radikalet e lira brenda trupit dhe ulin inflamacionin.

Inflamacioni në tru mund të rrisë rrezikun e Alzheimerit dhe sëmundjes Parkinson dhe gjithashtu rrit rrezikun për depresion.

Kështu që AgroWeb sugjeron ta mbushni pjatën me fruta dhe perime në çdo vakt e përgjatë ditës për të promovuar shëndetin e mirë.

Çokollata

Përtej hormonit të lumturisë që çlirohet në tru sa herë konsumoni çokollatë, ajo ndihmon edhe me shëndetin e mirë të kujtesës.

Po flasim për çokollatën e zezë e cila përmban pak kafeinë dhe flavonoide të cilat ju mbajnë më të fokusuar dhe të mprehtë gjatë ditës.

Konsumoni një sasi të vogël çdo ditë për të përmirësuar memorien e për t’i dhënë pak shije ditës tuaj.

Turmeriku

Erëza e famshme e cila shpesh gjendet në formën e pluhurit portokalli mund të jetë një kurë e vërtetë për trurin.

Turmeriku ndihmon në përmirësimin e shumë funksioneve konjunktive të trurit.

Ndaj bëjeni gjithnjë e më shumë pjesë të recetave tuaja.

Ushqimet e detit

Konsumimi i ushqimeve të detit të paktën 2-3 herë në javë ul rrezikun e prekjes nga sëmundjet e zemrës dhe rrit shëndetin e trurit si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët.

Këto ushqime përmbajnë Omega-3 dhe një sërë yndyrash të shëndetshme të cilat ulin stresin dhe ju ndihmojnë të parandaloni ankthin.

Qiqrat

Qiqrat përbëhen nga fibrat dhe karbohidrate të cilat janë të nevojshme për trurin.

Ato gjithashtu përmbajnë magnez i cili ndihmon në tejçimin e më shumë gjaku në të gjithë trupin e sidomos në tru.

Kështu do të ndiheni më të çlodhur dhe do e ndihmoni trurin të punojë më lehtë.

Vitamina C

Ushqimet e pasura me vitaminë C si portokalli, brokoli, luleshtrydhet apo specat e kuq janë një burim i mirë shëndeti për trurin.

Kjo vitaminë ju ndihmon të mbani larg sëmundje si Alzhaimer dhe ka efekt mbrojtës.

Barishtet jeshile

Të njohura për rolin e tyre në shëndet dhe shumë të pasura me vitaminë K dhe folate.

Çdo barishte e ngrënshme me gjethe jeshile është e mirë për të mbrojtur trurin tuaj nga sëmundjet e sidomos ato të kujtesës.

Kafe dhe çaj

Kafeina që përmban kafja dhe çaji ju ndihmon me përqendrimin dhe të qëndroni më të kthjellët gjatë ditës.

Sigurisht nëse e konsumoni në sasi të vogla 1-2 filxhanë në ditë për të mos vuajtur nga efektet e tyre anësore në organizëm dhe pagjumësinë.

Dieta mesdhetare

Njihet si një nga dietat më të mira në botë.

E pasur me të gjitha llojet e ushqimeve të freskëta dhe yndyra të shëndetshme, dieta mesdhetare mban larg sëmundjet që prekin trurin.

Konsumoni shumë arrorë, sardele, djathë të bardhë, agrume, ullinj, fribra dhe fruta e perime për të pasur një memorie më të mirë e tru më të shëndetshëm.

Lajmet

Më 25 shtator mbahet seanca fillestare për sulmin terrorist në Banjskë

Publikuar

nga

Më 25 shtator të këtij viti do të nis gjykimi ndaj 45 të akuzuarve për sulmin terrorist të 24 shtatorit 2023 në Banjskë të Zveçanit. Këtë e ka bërë të ditu Gjykata Themelore e Prishtinës përmes një përgjigje me shkrim.

“Referuar kërkesës tuaj për informata, ju njoftojmë se seanca fillestare në këtë çështje penale është caktuar të mbahet me datë 25 shtator 2024, në ora 09:30. Gjyqtar i çështjes është Arben Hoti, gjyqtar në Departamentin Special të Gjykatës Themelore në Prishtinë”, thuhet në përgjigjen e kësaj gjykate për “Betimi për Drejtësi”

Ndryshe, Prokuroria Speciale e Republikës së Kosovës (PSRK)  më 11 shtator ka ngritur aktakuzë kundër Milan Radoiçiqit dhe 44 personave të tjerë për sulmin terrorist të 24 shtatorit 2023 në Banjskë të Zveçanit. Të akuzuarit ngarkohen se përmes përdorimit të dhunës me armatim të rëndë, tentuan ta shkëpusin pjesën veriore të territorit të Republikës së Kosovës e t’ia bashkojnë Republikës së Serbisë, me ç’rast si rezultat i dhunës së përdorur ka mbetur i vdekur zyrtari policor Afrim Bunjaku e u rrezikua jeta e zyrtarëve tjerë policorë dhe popullatës civile.

Kurse, kreu i këtij grupit terrorist të strukturuar, Milan Radoiçiq ngarkohet se nga viti 2017 e deri më 24 shtator 2023 ka siguruar të ardhura në mënyrë të tërthortë, e këto para i ka konvertuar në pasuri të paluajtshme dhe të luajtshme, ku një pjesë të pasurive të paluajtshme e ka transferuar dhe tek personat e tretë, me qëllim të fshehjes ose maskimit të burimit të pasurisë.

45 të akuzuarit ngarkohen për veprat penale “Kryerja e veprës terroriste”, “Veprat e rënda kundër rendit kushtetues dhe sigurisë së Republikës së Kosovës”, “Lehtësimi dhe financimi në kryerjen e terrorizmit” si dhe “Shpërarja e parave”.

Vazhdo të lexosh

Bota

Të paktën 500 emigrantë u shpëtuan pranë ishujve Kanarie

Publikuar

nga

Anijet spanjolle të shpëtimit detar kanë intervenuar gjatë natës duke shpëtuar rreth 500 emigrantë nga Afrika pranë Ishujve Kanarie. Ky operacion shpëtimi është një prej atyre që tregon rritjen e vazhdueshme të numrit të migrantëve që përpiqen të arrijnë në këtë arkipelag, i cili ndodhet në brigjet perëndimore të Afrikës.

Më shumë se 300 nga këta njerëz u morën në bordin e anijes së kërkim-shpëtimit, Guardamar Calliope, e cila i dërgoi ata në qytetin port të La Restinga, në skajin jugor të ishullit El Hierro. Shërbimi i shpëtimit detar të Spanjës ka raportuar se operacioni ka përfshirë gjithashtu katër varka të tjera, të cilat shpëtuan emigrantë të mbetur dhe i transferuan ata në ishujt e tjerë të Kanarive, si La Gomera dhe Lanzarote.

Ditët e fundit, fluksi i emigrantëve ka vazhduar të rritet, me qindra individë që arrijnë në ishuj me varka të vogla prej druri, shpesh të mbingarkuara. Kjo situatë tregon sfidat e vazhdueshme që emigrantët përballen në përpjekjet e tyre për të gjetur një jetë më të mirë, duke kaluar përmes ujërave të rrezikshme të Oqeanit Atlantik.

Sipas Komisionerit të Lartë të Kombeve të Bashkuara për Refugjatët (UNHCR), pothuajse 27,000 migrantë janë numëruar që kanë mbërritur në Ishujt Kanarie nga Afrika midis janarit dhe mesit të shtatorit të këtij viti. Kjo tregon një rritje të ndjeshme të numrit të atyre që e bëjnë këtë udhëtim të rrezikshëm, në kërkim të sigurisë dhe mundësive më të mira për jetesën.

Ky incident i fundit nxjerr në pah nevojën për një përgjigje më të fortë ndërkombëtare për të adresuar krizat e emigracionit dhe për të mbështetur ata që janë të detyruar të ikin nga vendet e tyre për shkak të luftës, varfërisë dhe pasigurisë. Shpëtimi i këtyre njerëzve është një hap i rëndësishëm, por sfidat e mëdha vazhdojnë të ekzistojnë përpara tyre./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Bota

Irani thërret të dërguarin afgan për ‘mosrespektim’ të himnit

Publikuar

nga

Irani ka thirrur ushtruesin e detyrës së kreut të ambasadës së Afganistanit, pas një incidenti të ndodhur në një konferencë për unitetin islamik në Teheran, ku një zyrtar afgan u akuzua për “mosrespektim” të himnit kombëtar të Republikës Islamike. Ky veprim vjen pas një ngjarjeje të ngjashme që ndodhi në Pakistan, duke theksuar tensionet diplomatike në rajonin e Lindjes së Mesme.

Ministria e Jashtme iraniane e quajti veprimin e zyrtarit afgan si “jokonvencional dhe të papranueshëm,” duke ngritur një “protestë të fortë” ndaj tij. Pjesëmarrësi nga Kabul mbeti ulur gjatë luajtjes së himnit kombëtar të Iranit, një veprim që u konsiderua si një shkelje e rregullave diplomatike.

Pas incidentit, ai kërkoi falje, duke shpjeguar se ulja e tij ishte e lidhur me ndalimin e muzikës nga talebanët, të cilët kanë shpallur rregulla të rrepta në lidhje me kulturën dhe artin. “Ne e kuptojmë rëndësinë e himneve kombëtare, por ky është një zakon i yni,” deklaroi ai në një video postuar pas ngjarjes.

Ministria e Jashtme iraniane theksoi se, përveç domosdoshmërisë që mysafirët të respektojnë simbolet e vendit pritës, respektimi i himnit kombëtar është një sjellje e njohur ndërkombëtarisht.

Një ngjarje e ngjashme ndodhi në Pakistan, ku të ngarkuarit me punë të Afganistanit u thirrën për mosrespektimin e himnit kombëtar nga një konsull afgan gjatë një ceremonie në Peshawar. Zyrtarët pakistanezë thanë se zyrtarët afganë nuk qëndruan në këmbë për shkak të muzikës së himnit, duke sqaruar se nuk kishin për qëllim të ofendonin.

Irani, i cili ndan një kufi prej 900 kilometrash me Afganistanin, nuk e ka njohur zyrtarisht qeverinë e talebanëve që nga rikthimi i tyre në pushtet në gusht 2021. Kjo situatë ka ndikuar në marrëdhëniet mes dy vendeve, duke shtuar tensionet dhe kompleksitetet diplomatike në rajon./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Pesë gra e akuzojnë biznesmenin egjiptian Mohamed Al-Fayed për përdhunim

Publikuar

nga

Më shumë se 20 gra, të gjitha ish-punonjëse të Mohamed Al-Fayedit, i thanë BBC-së se u përdhunuan nga biznesmeni i njohur egjiptian dhe ish-pronar i Harrods, ndërsa akuzuan dyqanin e famshëm luksoz për mbulimin e tij.

Avokatët që përfaqësojnë gratë – pesë prej të cilave pretendojnë se janë përdhunuar dhe 16 që dyshohet se janë abuzuar seksualisht nga Al-Fayed, thanë se çështja është e ngjashme me krimet e shkelësve seksualë sikurse personazhe të njohura, si Jimmy Savile, Jeffrey Epstein. dhe Harvey Weinstein.

Në një konferencë shtypi në Londër të premten, pas dokumentarit të BBC-së “Al-Fayed: Predator At Harrods”, avokatët e përshkruan Al-Fayed, i cili vdiq vitin e kaluar në moshën 94-vjeçare, si një “përbindësh” që abuzonte të rinjtë. gra dhe vajza që punonin në dyqan gjatë pronësisë së tij 25-vjeçare.

“Ky rast kombinon disa nga elementët më të tmerrshëm të rasteve që përfshijnë Jimmy Savile, Jeffrey Epstein dhe Harvey Weinstein”, tha avokati kryesor Dean Armstrong. “Savile sepse në këtë rast, si në atë rast, institucioni, ne themi, dinte për sjellje”./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara