Lajmet

Ushqimet e shëndetshme që ndihmojnë trurin

Memorie më e mirë, më shumë përqendrim e kthjelltësi si dhe më pak rrezik për t’u prekur nga sëmundjet e trurit.

Published

on

Jo vetëm për mirëqenien e organizmit, trupit apo bukurisë së jashtme, ushqimi i mirë ndikon edhe në shëndetin e trurit.

Memorie më e mirë, më shumë përqendrim e kthjelltësi si dhe më pak rrezik për t’u prekur nga sëmundjet e trurit.

Të gjitha këto promovohen nga ushqimi i mirë e i shëndetshëm.

Ndiqni disa prej tyre:

Salmon

Një nga burimet më të pasura të acideve yndyrore omega-3 të cilat kanë përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore.

Omega-3 ndihmon në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular, shëndetit të trurit, forcon imunitetin dhe zvogëlon inflamacionin.

Kështu salmoni jep një dozë të shëndetshme jo vetëm për zemrën, por edhe për sy, tru e kujtesë më të shëndetshme.

Ushqimet e fermentuara

Shumë studime të fundit tregojnë se ka një lidhje mes ushqimeve të fermentuara, rolit të tyre në sistemin tretës dhe shëndetin e trurit.

Kjo për shkak të probiotikëve të cilat ushqimet e fermentuara i përmbajnë me shumicë.

Ushqime të fermentuara si kimchi, lakër turshi apo kefiri janë mundësi të shkëlqyera për t’u kujdesur për trurin tuaj përmes zorrëve dhe sistemit të mirë tretës.

Frutat dhe perimet

Antioksidantët që përmbajnë frutat dhe perimet, luftojnë radikalet e lira brenda trupit dhe ulin inflamacionin.

Inflamacioni në tru mund të rrisë rrezikun e Alzheimerit dhe sëmundjes Parkinson dhe gjithashtu rrit rrezikun për depresion.

Kështu që AgroWeb sugjeron ta mbushni pjatën me fruta dhe perime në çdo vakt e përgjatë ditës për të promovuar shëndetin e mirë.

Çokollata

Përtej hormonit të lumturisë që çlirohet në tru sa herë konsumoni çokollatë, ajo ndihmon edhe me shëndetin e mirë të kujtesës.

Po flasim për çokollatën e zezë e cila përmban pak kafeinë dhe flavonoide të cilat ju mbajnë më të fokusuar dhe të mprehtë gjatë ditës.

Konsumoni një sasi të vogël çdo ditë për të përmirësuar memorien e për t’i dhënë pak shije ditës tuaj.

Turmeriku

Erëza e famshme e cila shpesh gjendet në formën e pluhurit portokalli mund të jetë një kurë e vërtetë për trurin.

Turmeriku ndihmon në përmirësimin e shumë funksioneve konjunktive të trurit.

Ndaj bëjeni gjithnjë e më shumë pjesë të recetave tuaja.

Ushqimet e detit

Konsumimi i ushqimeve të detit të paktën 2-3 herë në javë ul rrezikun e prekjes nga sëmundjet e zemrës dhe rrit shëndetin e trurit si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët.

Këto ushqime përmbajnë Omega-3 dhe një sërë yndyrash të shëndetshme të cilat ulin stresin dhe ju ndihmojnë të parandaloni ankthin.

Qiqrat

Qiqrat përbëhen nga fibrat dhe karbohidrate të cilat janë të nevojshme për trurin.

Ato gjithashtu përmbajnë magnez i cili ndihmon në tejçimin e më shumë gjaku në të gjithë trupin e sidomos në tru.

Kështu do të ndiheni më të çlodhur dhe do e ndihmoni trurin të punojë më lehtë.

Vitamina C

Ushqimet e pasura me vitaminë C si portokalli, brokoli, luleshtrydhet apo specat e kuq janë një burim i mirë shëndeti për trurin.

Kjo vitaminë ju ndihmon të mbani larg sëmundje si Alzhaimer dhe ka efekt mbrojtës.

Barishtet jeshile

Të njohura për rolin e tyre në shëndet dhe shumë të pasura me vitaminë K dhe folate.

Çdo barishte e ngrënshme me gjethe jeshile është e mirë për të mbrojtur trurin tuaj nga sëmundjet e sidomos ato të kujtesës.

Kafe dhe çaj

Kafeina që përmban kafja dhe çaji ju ndihmon me përqendrimin dhe të qëndroni më të kthjellët gjatë ditës.

Sigurisht nëse e konsumoni në sasi të vogla 1-2 filxhanë në ditë për të mos vuajtur nga efektet e tyre anësore në organizëm dhe pagjumësinë.

Dieta mesdhetare

Njihet si një nga dietat më të mira në botë.

E pasur me të gjitha llojet e ushqimeve të freskëta dhe yndyra të shëndetshme, dieta mesdhetare mban larg sëmundjet që prekin trurin.

Konsumoni shumë arrorë, sardele, djathë të bardhë, agrume, ullinj, fribra dhe fruta e perime për të pasur një memorie më të mirë e tru më të shëndetshëm.

Lajmet

Konferenca e Gjuhës dhe Kulturës në UBT bëri bashkë ekspertë ndërkombëtarë dhe solli hulumtime nga fusha e gjuhës dhe kulturës

Published

on

By

Konferenca e Gjuhës dhe Kulturës bëri bashkë studiues, profesorë dhe ekspertë nga e gjithë bota për të diskutuar zhvillimet më të fundit në gjuhësi, edukim dhe kulturë. Pjesëmarrësit patën mundësinë të ndjekin prezantime të ndryshme mbi kompetencat ndërkulturore, përdorimin e inteligjencës artificiale në mësimdhënie, si dhe transferimin e gjuhës dhe ruajtjen e trashëgimisë kulturore.

Konferenca përfshiu gjithashtu sesione të dedikuara reformave arsimore në shoqëritë pas-konfliktuale, motivimin për të mësuar gjuhë të huaja, ndikimin e liderëve në ndryshimin e kurrikulës, dhe studime kontrastive të frazeologjisë dhe gramatikës në gjuhë të ndryshme. Një fokus i veçantë është dhënë përdorimit të inteligjencës artificiale dhe mediave digjitale në mësimdhënie, ndikimit të videove të shkurtra tek fëmijët parashkollorë, si dhe mënyrave inovative për të fuqizuar mësimin përfshirës të gjuhës angleze.

Sesioni i parë

Keynote Speaker: Christopher Allen
International Speaker: Lothar Tschapka

  • Peculiarities of Word Stress in English and Macedonian Language, Natka Jankova Alagjozovska
  • Intercultural Competence Through ELT, Mirsad Suhodolli

Sesioni i dytë

Chair: Trendeline Haliti-Sylaj
Co-Chair: Donjete Latifi

  • Reforming the Educational System in Post-Conflict Societies: The Case of Kosovo, Valdon Bytyçi
  • Motivation for English Language Learning Among Macedonian Academic Staff: Demographic Differences and Key Motivational DriversVesna Prodanovska
  • Leadership and Institutional Change and Their Impact on the Curriculum, Andi Koçi
  • Noun Phrases in English and Albanian Languages: A Contrastive ApproachEreza Rushiti
  • Cultural Aspects of Language Heritage Use and PreservationMigena Arllati

Sesioni i tretë

Chair: Alma Lama
Co-Chair: Kadri Krasniqi

  • The Inclusion of Kinship Terms in School Textbooks, Grades 1-9, Jehona Krasniqi
  • Integrating AI into Project-Based Learning in Mathematics & A Study of AI’s Role in Shaping High School Students’ Arithmetic Thinking, Duli Pllana
  • The Impact of the Cultural Aspect of Phraseology on the Comprehension of Secondary School EFL Students in Kosovo, Kadri Krasniqi
  • The Poet Marjorie Agosín: A Poet of Land, Home, and Dream,  Halil Bashota
  • A Corpus Study of Prepositions in English – with a Focus on “Above” and “Over”Senad Arifi
  • Spoken Language Transfer from Albanian into English and Lexical Anglicisms Used in Albanian Among 8th Grade Students at “Emin Duraku” Lower Secondary School in Prishtina – A Case Study,  Bekim Emini

Sesioni i katërt

Chair: Eglantina Bilalli
Co-Chair: Rina Sefiu

  • Spoken Language Transfer from Albanian into English and Lexical Anglicisms Used in Albanian Among 8th Grade Students at “Emin Duraku” Lower Secondary School in Prishtina – A Case Study, Bekim Emini
  • The Impact of Short-Form Videos on Preschool Children’s English Language Acquisition,  Donjete Latifaj, Arta Bytyqi
  • Digital Culture and Language Use: Generational Perceptions of AAVE Slang in Higher Education in Kosovo,  Rina Sefiu, Adea Mustafa
  • Integrating Drama-Based Approach to Practice Key Concepts in Stylistics, Luiza Zeqiri
  • Empowering Inclusive English Language Learning Through Artificial Intelligence,  Alma Lama, Duli Pllana
  • From Kahoot to ChatGPT,  Lisjeta Thaqi Jashari,  Asra Ramaxhiku
  • Classroom Management in the 21st Century: A Qualitative Review Across Higher Education Contexts, Trendeline Haliti-Sylaj

Continue Reading

Lajmet nga UBT

Studiues prezantojnë punime inovative në Konferencën Ndërkombëtare të Mekatronikës, Inxhinierisë së Sistemeve dhe Robotikës

Published

on

By

Konferenca Ndërkombëtare po sjell së bashku ekspertë dhe studiues nga fusha të ndryshme të inxhinierisë, teknologjisë dhe robotikës. Gjatë këtij eventi, pjesëmarrësit prezantojnë punime inovative që trajtojnë sfida bashkëkohore në automatizim, dizajn të pajisjeve, sisteme hibride energjetike dhe aplikime të avancuara robotike.

Ky aktivitet akademik ofron një platformë të rëndësishme për shkëmbim ideve, diskutime profesionale dhe zhvillimin e metodologjive të reja kërkimore. Temat e prezantuara theksojnë rëndësinë e inovacionit, teknologjisë së avancuar dhe bashkëpunimit ndërkombëtar në zhvillimin e sistemeve komplekse teknologjike dhe robotike.

Sesioni i Parë
Chair: Fidan Smaili
Co – Chair: Bertan Karahoda
Keynote speaker: Xhemajl Mehmeti

  • Innovative Design of High-Pressure Vertical Pumps: Tribological Analysis and the Effects of Lubricant InjectionNaim Ostergllava, Simeon Simeonov, Xhemajl Mehmeti
  • Automation of Product Configuration through CAD: A Case of Machine DesignEngjëll Metush, Betim Shabani
  • Design and Validation of an Injection Mold for a Plastic ProductLeonor Caka, Fidan Smaili

Sesioni i Dytë
Chair: Fidan Smaili
Co – Chair: Bertan Karahoda

  • Optimization and Control of Hybrid Energy System with Fuzzy LogicLiridona Dodaj, Sidorela Dodaj, Bertan Karahoda
  • Economic and Organizational Aspects of Digital Transformation in Manufacturing: The Case of Kosovo Production Industry – Roland Pula, Ergin Beka, Ardit Dibrani, Ylber Limani
  • A Structured Framework for Hybrid Research Methodologies in EngineeringRona Gashi, Oltiana Pllana, Ylber Limani
  • Multispectral Pedestrian Detection in Low-Light Conditions: Infrared, Visible, and Fusion-Based Approaches for CCTV ApplicationsYlli Rexhaj, Redon Rexhepi, Arxhend Jetullahu, Ideal Rafuna

Continue Reading

Lajmet

Konferenca e Art and Digital Media sjell diskutime mbi artin, identitetin dhe inovacionin digjital

Published

on

By

Konferenca Ndërkombëtare e UBT-së, u shndërrua edhe këtë vit në një platformë kyçe për studiues, profesionistë dhe studentë të artit, mediave digjitale dhe kulturës. Gjatë ngjarjes u prezantuan hulumtime dhe ide inovative që adresojnë ndikimin e inteligjencës artificiale, sfidat ligjore dhe sociale të shoqërisë digjitale, si dhe mënyrat e reja të shprehjes artistike përmes performancës, skulpturës, vizualizimit dhe mediave hibride.

Kjo ishte një mundësi e vlefshme për të diskutuar rolin e mediave digjitale dhe artit në ndërtimin e identitetit personal dhe social, për të eksploruar institucionet hibride të artit dhe për të shqyrtuar ndikimin e vizualiteteve të reja në tregun dhe kulturën kosovare. Konferenca lidh teori dhe praktikë, duke nxitur bashkëpunime ndërkombëtare dhe duke krijuar hapësirë për shkëmbim ideash, projekte kreative dhe dialog akademik mbi të ardhmen e artit dhe medias digjitale.

Sesioni i parë

Chair: Dr. Arben Arifi

Co –Chair: Dr. Marigona Bekteshi-Ferati

  • Self-Presentation and Re-Invention of the Self through Digital Media – Fjolla Zllatku,
  • The Impact of Artificial Intelligence on Digital Media, Arts and Culture – Alketa Gashi Fazliu,
  • Blurred Legalities: Project the Boundaries of Necessity and Law Alban Muja
  • The Lament of Men and the Funeral Dance in Art Performance – Arben Arifi, Jona Brahimi.
  • Exodus: Bllaca 99 – Remembering Through Movement – Gazmend Ejupi,
  • The Future of Art Institutions: Hybrid Models – Ariana Gjoni dhe Art Çibukçiu,
  • Tattoos as Visual Narratives of Personal and Social Identity – Ariana Gjoni dhe Berna Kosova
  • Material Imagination: A Sketch for an Atmospheric Sculpture – Burim Berisha, UBT dhe Labinot Kelmendi
  • Raising Awareness Today and Building Markets Tomorrow: The Role of Visual Arts in Kosovo – Dardan Luta
  • Between Vision and Reality: The Painter’s Interpretation of the World – Laura Ymeri

Continue Reading

Ngjarje

Konferenca Ndërkombëtare e Arteve Skenike në UBT solli kërkime dhe interpretime mbi rolin e artit në shoqërinë

Published

on

By

Në kuadër të edicionit të 14-të të Konferencës Ndërkombëtare Shkencore të UBT-së, u zhvillua Konferenca Ndërkombëtare e Arteve Skenike, e cila mblodhi artistë, pedagogë, studiues dhe profesionistë të fushës së teatrit dhe performancës nga Kosova dhe vende të tjera të rajonit.

Kjo konferencë ofroi një hapësirë akademike dhe kreative për të diskutuar ndikimin e artit skenik në shoqërinë moderne, rolin e aktrimit në komunikim dhe edukim, si dhe mënyrat e reja të interpretimit nëpërmjet teknologjisë dhe estetikës bashkëkohore.

Sesioni i parë

Chair: Dr. Arben Arifi
Co–Chair: Dr. Marigona Bekteshi-Ferati

  • The Comic and Humorous Element in ActingProf. Ilir Prapashtica (UBT)
  • Acting, Drama and Theatre as a MediumProf. Fiona Gllavica (UBT)
  • Fear, Luxury, and Resistance in Panem: A Semiotic Analysis of Special Effects Makeup in The Hunger GamesProf. Vali Gjinali (UBT)

Diskutimet në këtë sesion sollën analiza të thelluara mbi mënyrën se si elementet komike dhe dramatike kontribuojnë në ndërtimin e karakterit, në zhvillimin emocional të aktorit dhe në formimin e publikut përmes teatrit si mjet edukativ dhe reflektues.

Continue Reading

Të kërkuara