Shëndeti

​Si ta qetësoni aritminë e zemrës?

Published

on

Aritmia ose çrregullimi i ritmit të zemrës ndodh për shkak të një çrregullimi në përçimin e një impulsi elektrik përgjegjës për punën e zemrës. Ajo ka origjinën nga atriumi i zemrës (aritmia supraventrikulare) ose barkusha (aritmia ventrikulare).

Shqetësimi i ritmit të zemrës shkakton një numër problemesh përveç ndjenjës së një rrahjeje të fortë të zemrës që ndikojnë në funksionimin normal gjatë gjithë ditës.

Aritmia mund të ndodhë në çdo pjesë të jetës së një personi dhe në të dy gjinitë, andaj është shumë e rëndësishme të dini se si të qetësoni një aritmi të zemrës dhe kështu të lehtësoni shqetësimin.

Simptomat

Aritmitë ndodhin si një çrregullim në përçimin e impulseve që krijojnë vështirësi në mbushjen e zemrës me gjak dhe pompimin e gjakut në arterien kryesore përmes së cilës gjaku shpërndahet në indet e tjera të trupit.

Këto çrregullime ndikojnë në rrahjet normale të zemrës në minutë. Nëse rrahjet e zemrës për minutë janë më të ulëta se 60, personi konsiderohet se vuan nga bradikardia, dhe nëse rrahjet e zemrës janë më të larta se 100, personi konsiderohet se vuan nga takikardia. Me takikardi, një person duhet të dijë si të qetësojë një aritmi të zemrës. Është e rëndësishme të theksohet se te të rinjtë ose atletët rrahjet e zemrës mund të jenë më të ulëta se vlerat normale.

Çrregullimet e ritmit të zemrës ose aritmitë mund të jenë pak a shumë intensive, kështu që disa njerëz mund të kenë një ndjenjë të fortë të rrahjeve të zemrës së tyre, ndërsa disa nuk ndiejnë një ndryshim të tepruar.

Këtu janë disa simptoma të tjera të mundshme të një aritmie:

-rrahjet e zemrës të shtuara ndërsa shtriheni në anën e majtë

-ndjenja sikur zemra po kalon

-përsëritje periodike e “kapërcimit”

-marramendje

-marramendje

-pa ndjenja

-ndjeheni sikur po humbni frymën tuaj ose nuk jeni në gjendje të thithni plotësisht

-dhimbje gjoksi

Të ndjeheni sikur do të humbni vetëdijen dhe marramendjen me ndjenjën e një rrahjeje të fortë të zemrës kërkon një reagim të shpejtë dhe është e nevojshme të qetësoni aritminë e zemrës sa më shpejt të jetë e mundur.

Aritmitë mund të shkaktohen nga një gjendje mjekësore ose sëmundje të tilla si një sulm në zemër ose infarkt miokardi, kardiomiopati, sëmundje e arterieve koronare ose bllokim arterial në zemër, çrregullime të tiroides, diabet, presion të lartë të gjakut, konsum i tepërt i kafeinës, alkoolit ose duhanit, ilaçe, stresi.

Ekzaminimet për përcaktimin e aritmisë kardiake

Mjeku do të bëjë një ekzaminim fizik dhe do të ekzaminojë pacientin në lidhje me simptomat dhe ndjenjën e një rrahje zemre. Do të jetë e rëndësishme për mjekun nëse ndodhin rrahje të pazakonta ndërsa personi është në pushim ose pas aktivitetit dhe sa shpejt ulet aritmia e zemrës.

Përveç kësaj, mjeku do të dërgojë pacientin për një elektrokardiogram ose EKG që do të tregojë ritmin e zemrës në një periudhë të shkurtër kohe. Por meqenëse aritmitë kardiake shpesh janë vetëm me ndërprerje, do të rekomandohet të vishni një monitor elektrokardiografik të lëvizshëm ose një monitor për 24 orë. Mund të zbulojë aritmi të përhershme gjatë gjithë ditës.

Si ta qetësoni aritminë e zemrës?

Trajtimi i një aritmie kardiake nuk është i nevojshëm në disa raste, megjithëse kjo ndjenjë e një rrahjeje më të fortë mund të përfaqësojë panik dhe frikë. Në pacientët me aritmi të moderuar, mënyra për të zvogëluar aritminë kardiake është përdorimi i disa ilaçeve dhe ndalimi i konsumimit të alkoolit, cigareve ose ushtrimet e forta.

Një kombinim i barnave mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar aritminë për të arritur efektin e duhur. Sidoqoftë, këto barna mund të shkaktojnë efekte anësore, të cilat mund të çojnë në aritmi.

Në njerëzit që kanë një ritëm jonormal të ngadalshëm të zemrës ose bradikardi, instalohen stimulues kardiakë. Pacemaker punon në vend të një stimulues kardiak natyral dhe është programuar të imitojë një sekuencë normale të zemrës. Ai implantohet nën lëkurën e gjoksit me një elektrodë të vendosur në zemër.

Disa aritmi mund të trajtohen në mënyrë kirurgjikale si operacioni bajpas ose shartimi i bajpasit të arterieve koronare. Bajpasi implantohet kur aritmia është për shkak të sëmundjes koronare të zemrës. Nëse shkaku i aritmisë është prania e indit patologjik në zemër, ajo mund të hiqet me heqjen e kateterit.

Njerëzit me probleme të zemrës gjithashtu do të rekomandohet të ndryshojnë zakonet e jetës me një mënyrë jetese më të shëndetshme.

Këtu janë këshilla se si të zvogëloni aritminë e zemrës në planin afatgjatë:

-zvogëloni marrjen e ushqimeve shumë të yndyrshme, të skuqura ose pikante,

-lini duhanin,

-ndaloni pirjen e alkoolit,

-zvogëloni sasinë e kafesë dhe çajit,

-hiqni qafe stresin ose zvogëloni atë,

-qëndroni më shumë në natyrë dhe në ajër të pastër,

-bëj një shëtitje,

-bëni rregullisht sporte të lehta dhe stimuloni qarkullimin,

-ndiqni nivelin e kolesterolit në gjak dhe ulni atë nëse është e nevojshme,

-kushtojini vëmendje presionit të gjakut dhe reagoni nëse është shumë i lartë.

Shëndeti

A përplaseni me objekte e mavijoseni lehtë? Mund t’ju mungojë një nga këto lëndë ushqyese

Published

on

Edhe pse mavijosja është pjesë e jetës, një dietë e pasur me vitamina dhe minerale mund të ndihmojë në reduktimin e tyre

A ju duket se mavijoseni shpejt edhe pas goditjeve të lehta, ndërsa të tjerët mezi vënë re një ndryshim në lëkurë incidenteve të ngjashme?

Mavijosja e lehtë është një sinjal se trupit i mungojnë lëndët ushqyese që forcojnë enët e gjakut dhe lëkurën.

Edhe pse disa njerëz janë natyrshëm më të prirë ndaj mavijosjeve për shkak të gjenetikës ose llojit të lëkurës, ushqimi luan rol kyç në shpejtësinë e rikuperimit nga lëndimet e vogla. Ato ndodhin kur enët e vogla të gjakut nën sipërfaqen e lëkurës dëmtohen, duke bërë që një sasi e vogël gjaku të rrjedhë në indet përreth. Tek ata që mavijosen lehtë, ky proces intensifikohet dhe lëkura ka nevojë për më shumë kohë për t’u rikuperuar.

Mavijosja e lehtë mund të tregojë mungesë të lëndëve ushqyese, qarkullim të dobët apo edhe dehidrim.

Nëse vëreni mavijosje të shpeshta edhe pas ndikimeve të lehta, merrni parasysh rritjen e marrjes së vitaminave dhe mineraleve të mëposhtme.

Ushqyes që ndihmojnë në parandalimin e mavijosjeve

Vitamina C – Ndihmon në krijimin e kolagjenit, që mbështet strukturën e enëve të gjakut e lëkurës. Mungesa e saj mund të dobësojë enët e gjakut.

Burime të mira: agrumet, luleshtrydhet, specat, kivi dhe brokoli.

Vitamina K – Esenciale për koagulimin e gjakut, ndihmon në ndalimin e shpejtë të gjakderdhjes. Njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës K janë më të prirur ndaj mavijosjes.

Burime të mira: perimet me gjethe jeshile si lakra jeshile, spinaqi.

Bioflavonoidet – Antioksidantë bimor që forcojnë kapilarët në kombinim me vitaminën C.

Burime të mira: agrumet, manaferrat, qepët dhe çaji jeshil.

Hekuri – Është thelbësor për formimin e rruazave të kuqe të gjakut dhe transportin e oksigjenit. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë zbehje dhe të rrisë tendencën për të mavijosur lehtë.

Burime të mira: mish i kuq pa dhjamë, shpendët, peshku, fasulja, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara.

Zinku – I rëndësishëm për riparimin e indeve dhe shërimin e plagëve. Mungesa e zinkut mund të ngadalësojë rikuperimin e lëkurës.

Burime të mira: mishi, butakët, bishtajoret, farat dhe arra.

Proteinat – Ato janë të nevojshme për të forcuar e riparuar indet, duke përfshirë lëkurën. Marrja e ulët e proteinave mund të çojë në enët e brishta të gjakut.

Burime të mira: vezët, pula, peshku, tofu, fasulet dhe kos grek.

Kur të bisedoni me mjekun?

Nëse vëreni se mavijosjet shfaqen shpesh ose janë të theksuara, konsultohuni me mjekun, pasi formimi i tepërt tregon probleme shëndetësore si çrregullime të koagulimit të gjakut, sëmundje të mëlçisë ose efekte anësore të disa ilaçeve.

Continue Reading

Shëndeti

Studimi: Lotët ndihmojnë në diagnostifikimin e Parkinsonit

Published

on

Rrjedhja e lotëve, mund t’ju ndihmojë të tregoni nëse vuani nga sëmundja e Parkinsonit apo jo, thotë një studim i ri.

Biomarkuesit mund të zbulohen thjeshtë në lot duke u mundësuar mjekësve të diagnostifikojnë sëmundjen neurologjike e cila prek një në 500 njerëz.

Shkencëtarët zbuluan se kishte dallime minutëshe në nivelet e një proteine të veçantë e gjendur në lot.

Testi mund të ndihmojë në zbulimin e sëmundjeve para se simptomat të zhvillohen duke lejuar mjekët të përshkruajnë trajtime të tilla si medikamenti për të rivendosur dopaminën në tru.

Continue Reading

Shëndeti

Uthulla e mollës, shëruese nëse përdoret për çdo ditë

Published

on

Uthulla e mollës e ul shtypjen e lartë të gjakut, ndihmon me rastin e sëmundjeve të fytit, tretjes së çrregulluar, metabolizmit dhe qarkullimit të dobët të gjakut dhe e ruan linjën e trupit.

Kundër lodhjes kronike duhet përzier tri lugë të vogla me uthull molle me një filxhan me mjaltë dhe masa e fituar të vendoset në kavanoz.

Çdo mbrëmje para fjetjes të konsumohen dy lugë të vogla të kësaj përzierjeje.

Ekziston edhe një mënyrë tjetër, një lugë e vogël me uthull mund të qitet në një gotë me ujë dhe të pihet gjatë kohës së drekës. Kundër dhimbjeve në nyja gjatë natës duhet t’i mbështillni vendet me dhimbje me pëlhurë, që janë lagur mirë me uthull të mollës. Mbi të e vendosni një stof të leshtë.

Gjatë secilës shujtë duhet pirë një gotë ujë, në të cilën janë përzier dhjetë lugë të vogla me uthull molle. Për humbje të peshës për çdo mëngjes, duhet pirë një gotë ujë një deri në dy lugë të vogla me uthull molle. Ose, gjatë secilës shujtë të pini një gotë ujë me dy lugë të vogla me uthull.

Trajtimi zgjat dy muaj, ndërsa humbja e kilogramëve arrihet për shkak se uthulla e mollës ndikon në djegie më të shpejtë të indeve të tepërta yndyrore.

Kundër venave të zgjeruara për çdo mëngjes e mbrëmje, lëkurën mbi venat e zgjeruara e fërkoni me uthull të pastër molle.

Përveç kësaj, duhet që edhe dy herë në ditë ta pini nga një gotë ujë me dy lugë të vogla të uthullës. Terapia zgjat një muaj.

Continue Reading

Shëndeti

Ushqimet që duhet t’i hani për ta luftuar stresin

Published

on

Ndonjëherë për të luftuar stresin duhet vetëm të zgjidhni ushqimet e duhura.

Nëse ju duket se keni humbur kontrollin dhe çdo gjë po shkon keq, merrni frymë thellë dhe zgjidhni ndonjë nga ushqimet e vendosura në këtë listë.

Portokaj

Vitamina C që gjendet në portokaj dhe në agrumet tjera ndihmojë të tejkaloni prezantimet stresuese, një ditë të mbushur me takime. Do të ishte ditë e mrekullueshme nëse do të shtrydhni një lëng të freskët të portokallit ose do ta hani atë si frut.

Bananet

Stresi shpejton metabolizmin, duke shpenzuar rezervat e kaliumit që është një burim kyç i energjisë, mbani bananet, të pasura me kalium në tavolin, si një “ndihmë e parë” në situata stresuese.

Karrotat

Nga stresi nofulla shtrëngohet dhe është ide e mirë të përtypni diçka, që do t’ju ndihmojë të heqni qafe tensionin e muskujve. Ideja më e mirë është karrota.

Bajamet

Përveç se bajamet janë të pasura me vitaminë E që ndihmon stimulimin e sistemit imunitar,përmbajnë vitaminë B që e ndihmojnë trupin për t’u përballur me stresin dhe ankthin.

Spinaqi

Kjo perime përmban magnez që ndihmon në reduktimin e stresit, relakson trupin dhe parandalon dhimbjet e kokës.

Continue Reading

Të kërkuara