Lajmet
Shumë karamele mund të ndikojnë negativisht në gjendjen shpirtërore dhe gjumin
Published
5 years agoon
By
Betim GashiNë periudha stresuese, zakonisht kërkojmë ushqim të ëmbël që na jep një ndjenjë të mirë. Dhe hulumtimet kanë treguar se marrja totale e sheqerit tonë është rritur me 53 për qind që nga fillimi i pandemisë, thotë dietologia Marysa Cardwell.
Për fat të keq, një studim i vitit 2021 nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) tregon se kjo rritje e ngrënies së karameleve mund të ndikojë negativisht në humorin, ciklin e gjumit dhe shëndetin fizik dhe mendor më shumë sesa do të donim të pranonim.
“Hulumtimet tregojnë se konsumimi i tepërt i sheqerit të shtuar mund të çojë në probleme shëndetësore kronike si diabeti tip 2 dhe sëmundje të zemrës, por gjithashtu është shumë i ndërlidhur me çekuilibrin e humorit dhe kjo mund të çojë në depresion në planin afatgjatë”, thotë Cardwell.
Gjeni më poshtë se si sheqeri ndikon në mirëqenien tonë emocionale dhe si ta ndalojmë atë.
Miti i etheve të sheqerit
A keni arritur ndonjëherë për një pickim të ëmbël duke shpresuar për një humor më të mirë midis takimeve të Zoom?
Efektet afatshkurtra të niveleve të larta të glukozës (sheqeri kryesor në gjak) të shkaktuara nga konsumi i saharozës në gjendjen shpirtërore janë të tilla që mund të zvogëlojnë gatishmërinë dhe të shkaktojnë nivele më të larta të lodhjes në orën e parë pas vaktit, shpjegon Cardwell. Përkatësisht, sipas një studimi nga Neuroscience & Biobehavioral Review, sheqeri zakonisht nuk përmirëson asnjë aspekt të humorit.
Ndikimi afatgjatë
“Konsumi i lartë i sheqerit shoqërohet me depresion dhe simptoma negative të shëndetit mendor, gjë që duket qartë pas disa vitesh”, thotë Cardwell. Hulumtimet tregojnë se marrja e sheqernave të shtuara me kalimin e kohës mund të ndikojë në shëndetin mendor në planin afatgjatë, ndërsa marrja e ulët e sheqernave të shtuara mund të shoqërohet me një shëndet më të mirë mendor.
Cardwell shpjegon se disa studime të kohëve të fundit kanë përshkruar disa arsye të mundshme pse marrja e sheqernave të shtuara mund të ndikojë në gjendjen shpirtërore, për shembull:
Konsumi i sheqernave të shtuara të shoqëruara me presion të lartë të gjakut dhe inflamacion shoqërohet gjithashtu me depresion.
-Një dietë me sheqer të lartë mund të çojë në thumba të shpejta dhe rënie të sheqerit në gjak, duke çuar në shqetësime në nivelet e hormoneve dhe ndryshime të humorit.
-Efektet e sheqerit janë të ngjashme me varësitë ndaj niveleve të dopaminës (një kimikat i kënaqësisë në tru), duke lidhur marrjen e shpeshtë të sheqerit me depresionin.
Sa konsum i sheqerit është i pranueshëm?
“Burimet kryesore të sheqerit janë kryesisht pije të ëmbëlsuara me sheqer, ëmbëlsira, kafe të ëmbël dhe çaj”, thotë Cardwell. Por vetëm sepse sheqernat e shtuara mund të ndikojnë negativisht në gjendjen tuaj shpirtërore nuk do të thotë që duhet të hiqni dorë plotësisht nga gjërat e ëmbla. Njerëzit janë lindur me prirjen për shije të ëmbël, por ka ende mënyra të shëndetshme për të kuruar dëshirat për ëmbëlsira duke mbajtur nën kontroll gjendjen e humorit dhe sheqerit në gjak.
“Në vend që të merrni lëng ose çokollatë, sigurohuni që marrja totale ditore e sheqerit të shtuar është nën 6 për qind të kalorive tuaja totale,” këshillon Cardwell. Ai më tej shpjegon se nëse hani 2000 kalori në ditë, kjo do të thotë që duhet të përpiqeni ta mbani futjen totale të sheqerit të shtuar nën 120 kalori.
Zëvendësuesit e sheqerit
Cardwell këshillon që në vend të një pije të ëmbël me sheqer, të pini lëng limoni të freskët me disa bimë, për shembull, mund të shtoni disa gjethe nenexhik në lëng limoni dhe portokalli.
Sipas Cardwell, frutat janë natyrshëm të ëmbla dhe plot vitamina, minerale dhe antioksidues, fibra dhe ujë nga të cilët do të jeni të hidratuar dhe të ngopur. Nëse dëshironi ta përfundoni vaktin tuaj me diçka të ëmbël, përzieni fruta të ngrira si banane dhe mango dhe bëni akullore të shijshme.
Lajmet
DITARI: Çfarë lajmesh kemi lexuar në çdo 27 prill, në vitet nëntëdhjetë
Published
35 minutes agoon
April 27, 2026By
UBTNews
27 prill 1993
Lajm i plotë:
Kryetari dr.Rugova u takua me Papa Gjon Palin e Dytë
Mbrëmë, në Tiranë, kryetari i Republikës së Kosovës, dr.Ibrahim Rugova, i shoqëruar nga kryeministri i Republikës së Kosovës, dr.Bujar Bukoshi dhe prof.Anton Çetta, patën një takim përshëndetës me Papa Gjon Palin e Dytë, me rastin e vizitës së parë të Shenjtërisë së Tij, Papës në Shqipëri.
Me këtë rast, dr.Rugova i dhuroi Papa Gjon Palit” të Dytë në shenjë nderimi, një gur nga muret e qytetit të Ulpianës, në shenjë kujtimi të Laurit e Florit, dy marierëve të qytetërimit nga shekulli II, në këtë qytet të Dardanisë së vjetër.
Lajm i plotë:
Serbia vrau edhe pesë shqiptarë në zonën kufitare Shqipëri-Kosovë
Në zonën kufitare Shqipëri-Kosovë nga forcat ushtarake serbe u vranë parmbrëmë pesë shqiptarë, njofton gazeta e sotme serbe “Borba”, në një shënim të panënshkruar. Kjo gazetë, mëson jo zyrtarisht, se gjoja një grup i armatosur shqiptarësh kanë provuar ta kalojnë kufirin midis Shqipërisë dhe Kosovës. Me këtë rast ata hasën në kufitarët serbë, të cilët shtien me armë. Me armë shtinë, siç mëson “Borba”, edhe gupi i sulmuesve shqiptarë, në mesin e të cilëve pati disa të vdekur. Sipas kësaj gazete në këtë konfrontim vdiqën pesë veta.
Këto të dhëna, gazeta nuk ka mundur t’i verifikojë te autoritetet ushtarako-policore serbe.
Për Qendrën për Informim të Kosovës, këtë lajm, jozyrtarisht, e vërtetuan disa burime shqiptare të informimit në Radiotelevizionin Shqiptar. Por, edhe në Shqipëri burimet zyrtare ende nuk kanë informuar për këtë rast.
Në zonën kufitare mes Kosovës dhe Shqipërisë janë vrarë shumë shqiptarë, të Kosovës ose të Shqipërisë, nga forcat ushtarako-policore serbe. Në mesin e dhjetëra të vrarëve, nuk ka pasur asnjë viktimë nga forcat ushtarako-policore serbe.
Lajme të tjera:
Në Skënderaj policia serbe arrestoi Murat Dautin
Në Suharekë policia bën presion mbi aktivistët e Këshillit për Financim
Në fshatrat e Pejës bastisje të policisë serbe dhe kërkesa për armë
Dhuna e zhveshur mbi arsimin shqip
Pronarëve të firmave u urdhërohet përdorimi i alfabetit çirilik
Klinton: Ballkani është problemi më i vështirë për ne dhe aleatët tanë
“Le Figaro”: Papa predikon ringjalljen e Shqipërisë
“The Economist”: Lufta që nuk do të largohet
27 prill 1994
Lajm i plotë:
Nënkryetari amerikan, All Gor: Jam admirues i flakët i presidentit Rugova
Një shkëndijë në Kosovë do të mund të shkaktonte reagime zinxhirore drejt një konflikti më të gjerë në Ballkan, si dhe një krizë të madhe refugjatësh, por kjo ende nuk ka ndodhur, tha nënkryetari amerikan All Gor, duke folur para anëtarëve të pres-klubit të Nju-Jorkut – njofton në numrin e fundit gazeta shqiptaro-amerikane “Illyria”.
Kryetari Klinton dhe unë, kemi shprehur brengosjen tonë për Kosovën në takimin me kryeministrin grek, Papandreu. Ne nuk patëm ndonjë bisedë të detajizuar për këtë çështje, por kemi përmendur problemin e Kosovës. Papandreu është gjithashtu i brengosur rreth këtij problemi – tha ai.
Unë e kam takuar presidentin Rugova dhe jam admirues i flakët i tij si dhe i hapave të rëndësishëm që populli i Kosovës i ka bërë për zvogëlimin e mundësive të përhapjes së një dhune me përmasa të gjera. Ne po e vëzhgojmë situatën për së afërmi atje. Për të penguar konfliktin në rajon ne kemi dërguar trupat tona në Maqedoni – përfundoi nënkryetari All Gor.
Kohë më parë edhe presidenti Klinton u tha gazetarëve në Shtëpi të Bardhë se SHBA janë të brengosura rreth shqiptarëve të Kosovës dhe atë zonë e quajti si një fuçi baroti, njofton gazeta “Illyria”.
Lajme të tjera:
Mbledhja e Komitetit ushtarak të NATO-s
Forcat serbe arrestuan katër shqiptarë në Vërmicë të Prizrenit
Represioni në Kosovë
Gjatë këtij muaji policia financiare në Malishevë plaçkiti 350.000 DEM.
Ecuria e sëmundjeve ngjitëse në Kosovë në vitin 1993
Keqtrajtime të vazhdueshme ndaj Latif Gashit
Njoftime kontradiktore për vendosjen e kolonistëve të rinj serbë në Kosovë
Konsullati amerikan në Beograd përkohësisht nuk punon
Si merren vizat gjermane në Beograd
U shpall konkursi për festivalin “Zambaku i Prizrenit ’94”
Doli “Jeta e re” nr.1-2/94
Bullgaria refuzoi të nënshkruajë marrëveshjet në gjuhën maqedonase
Fitore të skuadrave favorite në kampionatin e futbollit të Kosovës
27 prill 1995
Lajmet kryesore:
Kryetari Rugova bisedoi me parlamentarët suedezë
Delegacioni i Kongresit amerikan bisedoi në KMDLNJ dhe në Komitetin Kosovar të Heslinkit
Delegacioni i Kongresit Amerikan përfundoi dje vizitën në Kosovë
Amnesty International (AI) kërkon gjykim të drejtë për ish-policët shqiptarë
Në Pejë po vazhdon procesi i montuar kundër ish-policëve të Kosovës
Në Gjilan filloi procesi kundër policit dhunues
Sesion shkencor kushtuar atdhetarit Faik Konica
Miting i madh protestues në Tetovë
Dr. Fadil Sulejmani hodhi poshtë akuzat
Shtypi serb për procesin gjyqësor të Tetovës
“Bujku” nuk doli as sot
Në termocentralet e Obiliqit, nga 800 megavatët e mundshëm prodhohen vetëm 120
Dhuna e përditshme në Kosovë
Policia ishte disa herë në fshatin Shajne të Dragashit
E ashtuquajtura “lëvizje e rezistencës serbe” kërkon ndarjen e Kosovës
Në Hagë filloi procesi gjyqësor kundër kriminelit serb Dushan Tadiq
“Tajms”: NATO-ja e gatshme për operacione luftarake
Policia sërish ndërpreu ndeshjen Prishtina – Flamurtari
Në Prishtinë filloi finalja e turneut të shahut në kuadër të aksionit “Vullneti ’95”
Promovohet romani “Shote Galica” i M. Kajtazit
27 prill 1998
Edicioni i parë (Ora 9:00)
Lajm i plotë:
Urgjent!
Ushtria sulmon gjatë natës fshatarët në Stërgun dhe në Hulaj të Deçanit
Sot rreth orës 01 ushtria jugosllave ka sulmuar shqiptarët në Stërgun të Vokshit dhe në fshatin Hulaj. Ushtria jugosllave ka shtier me artileri të rëndë dhe raketa ndriçuese prej kazermës ushtarake. Sulmi ka zgjatur deri në orën 05 dhe druhet se ka të vrarë e të plagosur.
Disa dëshmutarë i thanë QIK-ut se në orën 03 drejt vendit të sulmuar kanë shkuar aeroplanë, ndërsa në orën gjashtë të mëngjesit kanë shkuar dhe kanë ateruar disa helikopterë ushtarakë. Të njëjtit shkuan pastaj në drejtim të Gjakovës.
Vendi ku janë sulmuar shqiptarët gjendet rreth 10 km. larg kufirit me Shqipërinë.
Popullsinë e kësaj pjese të Deçanit e ka përfshirë sot frika e paniku. Nga fshati Voksh po largohen fëmijët, gratë e pleqt, njoftoi Komisioni për Informim i Degës së LDK-së në Deçan.
Më parë një pjesë e madhe e popullsisë është larguar nga vetë qyteza e Deçanit dhe nga fshatrat që kanë qenë cak i sulmeve serbe prej datës 24 mars.
Edicioni i dytë (Ora 11:30)
Lajm i plotë:
Dyshohet për një masakër të vërtetë nga ana e forcave serbe në Stërngun të Vokshit
Në Deçan dhe rrethinë gjendja është sot shumë e rëndë dhe e rrezikshme. Dega e LDK-së në Deçan nuk ka ende njoftime të hollësishme rreth pretekstit as përmasave të aksionit të ushtrisë serbe që filloi sot pasmenatës dhe që zgjati deri në mëngjes në kodrën Stërgun të Vokshit dhe në fshatin Hulaj.
Dyshohet se nga të shtënat e ushtrisë me artileri mund të ketë shumë të vrarë e të plagosur.
Vendi ku dyshohet të jenë masakruar shumë shqiptarë gjatë natës është 10 km. larg kufirit me Shqipërinë.
Gjatë aksionit forcat serbe kanë shkrepur edhe shumë raketa ndriçuese.
Nga fshatrat Voksh e Pobërgjë ka ikur pjesa më e madhe e popullsisë, ndërsa nga fshati Hulaj njerëzit janë larguar më herët për shkak të rrezikut nga ushtria serbe.
Njoftimet nga Deçani flasin për një gjendje shumë dramatike në fshatrat e sulmuara nga ushtria dhe njësitë speciale serbe.
Gjatë natës ka pasur të shtëna me armë automatike kundër fshatrave Baballoq e Gramaçel, ndërsa në momentin kur aktivistët e Degës së LDK-së në Deçan njoftonin për zhvillimet, në telefon dëgjohej uturima e helikopterëve që po fluturonin në drejtim të Hulajt dhe pastaj jehona e të shtënave me armë që vinte nga Baballoqi.
Lajme të tjera:
Në Gjakovë shkojnë vazhdimisht forca të reja ushtarako-policore
Forcat serbe shtinë me armë gjatë gjithë natës kundër fshatrave të rrethuara të Drenicës
Rruga Prizren-Gjakovë mbahet e bllokuar – të shtëna gjatë natës në regjionin e Hasit
Postbllok policor në hyrje të fshatit Strellc
Edicioni i katërt (Ora 14:00)
Lajm i plotë:
Ushtria serbe pohon se vrau sot 3 e plagosi 4 shqiptarë
Sot në orët 3. 00 të mëngjesit, në zonën kufitare Kosovë-Shqipëri afër Deçanit, ushtria serbe vrau tre dhe plagosi 4 shqiptarë, njofton Radio Beogradi. Sipas kësaj radioje të plagosurit janë transferuar në spital ku u është dhënë ndihma mjekësore, kurse në vendin e ngjarjes thuhet se është gjetur një sasi armësh.
Lajme të tjera:
Forca policore përgjatë rrugës Mitrovicë-Skënderaj
Forca të mëdha shkojnë vazhdimisht në drejtim të fshatrave të Klinës
Përgjatë rrugës Pejë-Deçan janë vendosur forca policore
Në Krushë të Vogël në një sulm u plagosën dy policë serbë
Shefat e pesëmbëdhjetëshes evropiane shqyrtojnë sot ashpërsimin e situatës në Kosovë
Sipas shtypit serb gjykatësi hetues ushtarak i ka marrë në pyetje dy shqiptarët e zënë më 23 prill
Komandanti i Divizionit të Kukësit: “Ushtria serbe ka ngritur kampe në vijën e kufirit”
Ushtria jugosllave pengoi ceremoninë e varrimit të një fëmije në Kramovik
Policia serbe pengoi qytetarët të shkojnë në meshë
Dje u varros Qelë Desku, i vrarë nga policia serbe të premten
Një qytetar u keqtrajtua në postbllokun e Nadakocit
Edicioni i katërt (Ora 15:30)
Lajm i plotë:
Maloku: E ashtuquajtura Media Center, zëdhënës i administratës ushtarako-policore serbe në Kosovë
Enver Maloku, shef i Qendrës për Informim të Kosovës (QIK), i lutur të komentojë nga disa radiostacione të huaja dhe mediume në Kosovë formimin dhe veprimtarinë e Media Center-it në Prishtinë, dha këtë deklaratë:
E ashtuquajtura Media Center që po funksionon qe disa javë në Prishtinë është një medium i formuar nga qeveria serbe. Qëllimet e tij janë të qarta po të kihet parasysh se ai po citon ekzluzivisht burimet ushtarake dhe policore serbe. Me një fjalë, Media Center, është zëdhënës i administratës pushtuese ushtarako-policore serbe, përgjegjëse për masakra, për vrasje, për tortura dhe për spastrime etnike në Kosovë.
Dihet se në botë dënohen operacionet e përbashkëta të ushtrisë e të policisë kundër popullsisë. Mirëpo në këtë rast, jo vetëm që ushtria dhe policia serbe po bashkëpunojnë ndëmjet vetes kundër shqiptarëve, por po bashkëpunojnë me to edhe gazetarët serbë.
Drejtues formalë të Media Centrit janë gazetarët serbë, nën ombrellën formale të Shoqatës së Gazetarëve të Serbisë. Kjo shoqatë njihet për të keq në Kosovë dhe në botë, sepse ajo bashk me Shoqatën e Shkrimtarëve të Serbisë ka qenë në shërbim të luftës speciale serbe kundër Kosovës e shqiptarëve qysh nga ngritja e Millosheviqit në pushtet. Disa gazetarë serbë, anëtarë e drejtues të kësaj shoqate kanë përhapur vazhdimisht gënjeshtra dhe kanë luajtur rol shumë negativ në nxitjen e luftës dhe duke marrë pjesë drejtpërdrejt në të kundër popujve të tjerë në vitet e agresionit serb kundër Kroacisë, Bosnjës e Hercegovinës e tjerë.
Është indikativ fakti se selia e Media Centrit është në Hotelin Grand të Prishtinës, prej nga janë dëbuar jo vetëm drejtuesit e punëtorët shqiptarë në vitin 1990, por edhe shqiptarët si klientë. Në dhomat e këtij hoteli e ka pasur për një gjatë selinë selinë Arkani, i akuzuar për krime lufte.
Lajme të tjera:
Dy të vrarë të paidentifikuar afër fshatit Piranë në rrugën Prizren – Gjakovë
Koncentrimi forcave dhe i terrorit serb në fshatrat e Hasit
Forca të ushtrisë serbe edhe në komunën e Vitisë
Fshtrat Balincë, Llazicë, Mleçan e Kijevë të Malishevës nën shtetrrethim të plotë
Gurrakoc: Policia keqtrajtoi fizikisht dy veprimtarë humanitarë
Në Prishtinë rreth 25 mijë veta u bënë homazh viktimave të 23 prillit nga ushtria serbe
Këshilli Organizativ propozon begatimin e formave të protestës së nesërme.
Shtypi i huaj për ngjarjet dramatike në Kosovë dhe për zgjidhjen e krizës së rrezikshme për rajonin
Foto: Nënkryetari amerikan, All Gor
Lajmet
Këto janë çmimet maksimale të derivateve për sot në Kosovë
Published
42 minutes agoon
April 27, 2026By
UBTNews
Ministria e Industrisë, Ndërmarrësisë, Tregtisë dhe Inovacionit (MINT) ka publikuar çmimet e reja maksimale të lejuara për shitjen e derivateve të naftës, të cilat do të jenë valide për datat 26 dhe 27 prill 2026.
Sipas njoftimit zyrtar, çmimi tavan i naftës për këto dy ditë është caktuar 1.66 euro për litër.
Ndërkohë, qytetarët që përdorin benzinën do të paguajnë deri në 1.44 euro për litër, ndërsa çmimi maksimal i gazit është fiksuar në 0.86 euro për litër.
Ky vendim i ministrisë synon mbrojtjen e konsumatorëve dhe rregullimin e tregut të karburanteve në vend.
Lajmet
Komiteti Ushtarak i NATO-s viziton Kosovën, Policia njofton për kufizime në trafik
Published
52 minutes agoon
April 27, 2026By
UBTNews
Delegacioni i Komitetit Ushtarak të NATO-s do të qëndrojë për një vizitë zyrtare dyditore në Republikën e Kosovës më 27 dhe 28 prill 2026.
Për të garantuar sigurinë dhe mbarëvajtjen e kësaj vizite, Policia e Kosovës ka njoftuar se do të kujdeset për ruajtjen e rendit publik dhe rregullimin e trafikut përgjatë itinerarit të lëvizjes së eskortës.
Gjatë kësaj kohe, do të ketë ndërprerje të përkohshme të qarkullimit në disa segmente rrugore në intervale të shkurtra kohore, si dhe riorientim të automjeteve në rrugë alternative.
Policia kërkon mirëkuptimin e qytetarëve dhe pjesëmarrësve në trafik për këto kufizime, të cilat do të aplikohen sipas agjendës zyrtare të delegacionit të lartë të aleancës.
Lajmet
Rama: Rritje financimesh për start-upet dhe bashkëpunim më i madh me shkollat
Published
1 hour agoon
April 27, 2026By
UBT News
Në finalen e Festivalit Kombëtar të Shkencës, kryeministri i Shqipërisë Edi Rama theksoi se qeveria po punon për rritjen e ndjeshme të financimeve për start-upet dhe për mbështetjen e të rinjve me potencial në fushën e inovacionit.
Ai u shpreh se synimi është krijimi i një sistemi të qëndrueshëm mbështetës për projektet e reja, duke përfshirë edhe financime për ide që janë ende në fazat fillestare, por që mund të zhvillohen në të ardhmen. Rama gjithashtu theksoi rëndësinë e bashkëpunimit me universitetet dhe shkollat e mesme, me qëllim rritjen e kapaciteteve për zhvillimin e projekteve dhe aksesimin e fondeve të Bashkimit Evropian.
Në përfundim të festivalit, vendin e parë e fitoi shkolla e mesme “Zhani Ciko” në Patos me një projekt inovativ që lidhet me rëndësinë e bletëve dhe ndërthurjen e teknologjisë me natyrën, i vlerësuar për qasjen kreative dhe mesazhin për mbrojtjen e mjedisit.
Ministria e Rinisë dhe Sportit dhe KOK nënshkruajnë memorandum rekord prej 1.15 milionë euro për sportin kosovar
Ndahet nga jeta regjisori argjentinas Adolfo Aristarain
DITARI: Çfarë lajmesh kemi lexuar në çdo 27 prill, në vitet nëntëdhjetë
Këto janë çmimet maksimale të derivateve për sot në Kosovë
Komiteti Ushtarak i NATO-s viziton Kosovën, Policia njofton për kufizime në trafik
Rama: Rritje financimesh për start-upet dhe bashkëpunim më i madh me shkollat
Rezultatet e fundjavës në Premier League, La Liga dhe Bundesliga
Sulmohet një person zyrtar në Prizren, i dyshuari dërgohet në mbajtje
Të shtëna me armë dhe armëmbajtje pa leje, dy raste të raportuara në Kaçanik dhe Mitrovicë
Të kërkuara
-
Lajmet2 months agoUBT nderon Familjen Jashari me Dekoratën Jetësore të Nderit
-
Lajmet2 months agoKoordinatorja e projektit AKIL-EU në UBT, prof. Manjola Zaçellari, referon në University of Oxford
-
Lajmet2 months agoPërfundon seanca e sotme në Hagë për pengim të drejtësisë
-
Live2 months agoKryegjykatësi Smith III shpall mbylljen e çështjes gjyqësore
