Lajmet

​Këto perime janë aleati më i mirë në uljen e kolesterolit, thonë dietologët

Ka disa zakone të të ngrënit që mund të përkeqësojnë ose rrisin nivelin e kolesterolit.

Published

on

Kolesteroli mund të jetë një problem kompleks. Nga njëra anë, organizmi ka nevojë për shumë funksione të ndryshme, dhe nga ana tjetër mund të jetë i rrezikshëm në sasi të tepërta dhe të rrisë shanset për të zhvilluar sëmundje të zemrës.

“Po bëhet gjithnjë e më e qartë se gjenetika luan një rol më të madh në mënyrën se si trupi përpunon kolesterolin dhe është një nga shkaqet e kolesterolit të lartë”, thotë dietologia Trista Best për Eat This.

Ka disa zakone të të ngrënit që mund të përkeqësojnë ose rrisin nivelin e kolesterolit. Gjithashtu, ka perime që do të jenë një aleat i madh në uljen e kolesterolit.

Spinaqi

Spinaqi është plot me vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese për të cilat trupi ka nevojë, veçanërisht kur bëhet fjalë për menaxhimin e shëndetit të zemrës.

“Fibrat mund të reduktojnë kolesterolin e keq që qarkullon në trup. Perimet e pasura me fibra që mund t’i përfshini në dietën tuaj, të ngjashme me spinaqin, janë karotat, zarzavatet dhe drithi”, thekson Best.

Asparagu

Asparagu përmban vitamina, minerale, fibra dhe lëndë ushqyese të tjera që mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zemrës.

Brokoli

Brokoli është i gjithanshëm, i shijshëm dhe plot me lëndë ushqyese që ndihmojnë në menaxhimin e kolesterolit. Sipas dietologes Janet Coleman, kjo ndodh sepse brokoli përmban fibra dhe vitaminë C, si dhe beta-karoten që ndihmon në parandalimin e oksidimit të kolesterolit LDL në qarkullimin e gjakut.

Brokoli

Jo të gjithë i pëlqejnë lakrat e Brukselit, por ato janë plot me antioksidues dhe kanë veti antiinflamatore që ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i vitaminës C e cila ndihmon në ruajtjen e enëve të gjakut të shëndetshme dhe në këtë mënyrë ul presionin e gjakut.

Angjinare

Ne nuk hamë angjinare aq shpesh sa brokoli apo spinaqi, por ndoshta duhet.

“Angjinarja është e pasur me fibra, magnez dhe antioksidantë si vitamina C dhe beta-karoten. Ato përmbajnë gjithashtu vitaminë K e cila ndihmon në parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut brenda arterieve. Angjinarja gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në të gjithë trupin”, thotë Coleman.

Aktualitet

Piloti kroat dhe e dashura serbe nga Kosova nën akuzë për spiunazh, lidhen me “Mamin” dhe sulmet ndaj KFOR-it

Published

on

Serbja nga Kosova, A.M., e cila ndodhet në paraburgim në Kroaci së bashku me partnerin e saj, pilotin kroat J.I. (54), dyshohet se ka pasur komunikim të drejtpërdrejtë me Vladimir Radivojeviqin, të njohur me nofkën “Mami”, raporton portali kroat Index.hr.

Radivojeviq, i akuzuar nga Prokuroria Speciale e Kosovës vitin e kaluar, dyshohet se është ndër organizatorët e sulmit terrorist në Banjskë më 24 shtator 2023, ku mbeti i vrarë rreshteri i Policisë së Kosovës, Afrim Bunjaku. Ai njihet si udhëheqës i të ashtuquajturës “Brigada e Veriut”, e shpallur organizatë terroriste në Kosovë.

Hetuesit kroatë kanë zbuluar mesazhe të dërguara nga A.M. te “Mami”, në të cilat ajo i shkruante: “Duhet ta ‘hekurosni’ sulmin ndaj KFOR-it me çdo kusht”, duke iu referuar incidentit të 25 shtatorit 2022, kur trupat e KFOR-it u sulmuan në Zubin Potok. Po atë ditë, piloti J.I., që ishte pjesë e kontingjentit kroat në KFOR, i kishte shkruar asaj: “Vërtetë e prishët punën mbrëmë”.

Sipas prokurorisë kroate, piloti akuzohet për një formë të rëndë të spiunazhit – zbulimin e informacioneve sekrete për lëvizjen e trupave ndërkombëtare – për çka rrezikon deri në 10 vjet burgim. Partnerja e tij serbe mund të dënohet deri në 5 vjet, për mbledhje dhe transmetim të të dhënave sekrete.

Gjykata e Qarkut në Split ka vendosur që çifti të mbahet në paraburgim, për shkak të rrezikut të ndikimit te dëshmitarët dhe mundësisë së arratisjes. Dyshja ishte njohur në vitin 2016 në Kosovë, kur J.I. shërbente në KFOR dhe A.M. punonte si përkthyese në EULEX. Marrëdhënia e tyre ka zgjatur rreth nëntë vjet.

Në dëshminë e tij, piloti ka mohuar spiunazhin, duke thënë se e dashura i dërgonte vetëm të dhëna mbi kushtet e motit. Por prokuroria pretendon se ai e dinte që partnerja mund të përdorte informacionet për qëllime të tjera dhe megjithatë ia përcillte. A.M., nga ana e saj, është justifikuar duke thënë se punonte për shërbimin sekret gjerman BND, pretendim i cili nuk është vërtetuar.

Presidenti kroat, Zoran Milanoviq, ka shprehur mbështetje për institucionet e vendit, duke theksuar se ushtria kroate ka vepruar në përputhje me ligjin për të identifikuar autorët e mundshëm dhe për të parandaluar krime të tjera.

“Presidenti shpreh mbështetje për të gjitha institucionet e Republikës së Kroacisë, kryesisht për Ushtrinë e Kroacisë, e cila përmes veprimeve të veta ka përcaktuar kryerjen e mundshme të veprave penale në dëm të Republikës së Kroacisë dhe ka marrë masat e duhura për t’i identifikuar autorët e mundshëm dhe për të parandaluar vepra të mëtejshme penale”, thuhet nga Presidenca e Kroacisë.

Ndërkohë, nga Prishtina, zëdhënësi i Qeverisë në detyrë, Përparim Kryeziu, ka theksuar se Kosova është e gatshme të bashkëpunojë ngushtë me autoritetet kroate, duke mohuar kategorikisht se A.M. ka pasur qasje në informacione konfidenciale të Zyrës së Kryeministrit.

Foto e huazuar nga: Index.hr

Continue Reading

Aktualitet

OEK: Gjykata Supreme shqyrton padinë kundër ZRrE për tregun e lirë të energjisë

Published

on

Oda Ekonomike e Kosovës, ka njoftuar se Gjykata Supreme do ta trajtojë padinë kundër Zyrës së Rregullatorit për Energji për tregun e lirë të energjisë.

“Oda Ekonomike e Kosovës njofton se Gjykata Supreme ka vendosur që padia e ushtruar nga OEK ndaj Zyrës së Rregullatorit për Energji (ZRrE), lidhur me daljen e detyrueshme në tregun e lirë të energjisë, do të procedohet dhe do të shqyrtohet për vendim meritor. Tashmë është caktuar kolegji i gjyqtarëve i cili do ta trajtojë padinë ndaj ZRrE”, njofton OEK.

OEK thotë se kanë pritje që gjykata të vendosë brenda afatit 60 ditorë dhe ‘të anulojë aktet nënligjore të ZRRE’së”.

Përkundër që kërkesa për vendosjen e masës së përkohshme për pezullimin e vendimit nuk është aprovuar, me arsyetimin se akti “Njoftimi i ZRrE-së” nuk i plotëson kriteret e një akti nënligjor normativ, çështja do të shqyrtohet në mënyrë meritore për të gjitha aktet nënligjore të ZRrE-së, përveç këtij njoftimi, sipas afateve ligjore.

Andaj, pritjet e Odës Ekonomike të Kosovës janë që gjykata të vendosë brenda afatit 60 ditor nga dita e parashtrimit të padisë, siç e parasheh ligji dhe të anulojë të gjitha aktet nënligjore të ZRrE-së me të cilat janë përcaktuar kriteret për daljen në tregun e lirë,” thuhet në këtë njoftim.

“Pavarësisht se masa e përkohshme e sigurisë nuk është aprovuar, Oda Ekonomike e Kosovës vlerëson pozitivisht faktin se lënda do të trajtohet në themel dhe shpreh besimin se vendimi final do të jetë në të mirë të ekonomisë, bizneseve dhe qytetarëve të Kosovës”, thuhet në njoftim.

Continue Reading

Bota

Administrata Trump miraton shitjen e armëve prej 825 milionë dollarësh për Ukrainën

Published

on

Administrata Trump ka miratuar një shitje armësh me vlerë 825 milionë dollarë për Ukrainën, e cila do të përfshijë raketa me rreze të gjatë veprimi dhe pajisje të ngjashme për të rritur aftësitë e saj mbrojtëse.

Përpjekjet e ShBA-së për të ndërmjetësuar paqen midis Ukrainës dhe Rusisë duket se kanë ngecur.

Departamenti i Shtetit njoftoi të enjten se kishte njoftuar Kongresin për shitjen e raketave me municion sulmi me rreze të gjatë veprimi dhe sistemeve të navigimit për Ukrainën. Shitja do të mbulojë 3,350 raketa ERAM, 3,350 njësi GPS, së bashku me komponentë, pjesë këmbimi dhe aksesorë të tjerë, si dhe trajnim dhe mbështetje teknike, shkruan AP.

Ai tha se Ukraina do të përdorte fonde nga aleatët e NATO-s, Danimarka dhe Holanda.

Continue Reading

Aktualitet

Tiranë: Sekuestrohen mbi 26 milionë euro pasuri në pronësi të një të dënuari për vrasje

Published

on

Policia në Tiranë ka sekuestruar pasuri me vlerë prej 26 milionë e 500 mijë euro, nën pronësi të një 45-vjeçari të dënuar për vrasje dhe për pjesëmarrje në grup kriminal për trafikim të lëndëve narkotike, nga autoritetet italiane.

Sipas njoftimit të policisë, pasuritë e sekuestruara janë konkretisht: 19 prona, 2 automjete dhe 20 llogari bankare, të regjistruara në emër të 45-vjeçarit ose të familjarëve të tij, me vlerë tregu rreth 26 milionë e 500 mijë euro.

“Vijon puna për gjurmimin dhe sekuestrimin e pasurive të tjera që dyshohet se kanë burim nga veprimtaritë kriminale të këtij shtetasi. Materialet procedurale iu referuan Prokurorisë së Tiranës, për veprime të mëtejshme”, thuhet tutje në njoftim.

Continue Reading

Të kërkuara