

Lifestyle
Thëniet më të bukura nga Paulo Coelho
Paulo Coehlo është një shkrimtar brazilian, i cili lindi më 24 gusht 1947 në Rio de Janeiro.
Published
4 years agoon
By
UBT newsAi arriti famë me romanin e tij të dytë, “Alkimisti”, i cili ka shitur të paktën 65 milion kopje dhe mban rekordin botëror Guinness për të qenë libri më i përkthyer në botë nga një autor i gjallë.
Për lexuesit tanë kemi sjellë një përmbledhje me thëniet e tij më të bukura:
Mos e humbni kohën tuaj me shpjegime: njerëzit dëgjojnë vetëm atë që duan të dëgjojnë.
Kur nuk kisha asgjë për të humbur, kisha gjithçka. Kur pushova së qeni ajo që jam, e gjeta veten.
Një fëmijë mund t’i mësojë një të rrituri tre gjëra: të jetë i lumtur pa asnjë arsye, të jetë gjithmonë i zënë me diçka dhe të dijë të kërkojë me gjithë fuqinë e tij atë që dëshiron.
Disa gjëra në jetë thjesht duhen përjetuar – dhe kurrë nuk shpjegohen. Dashuria është një gjë e tillë.
Çdo bekim i injoruar bëhet një mallkim.
Mundësia për të realizuar një ëndërr e bën jetën interesante.
Dhe, kur doni diçka, i gjithë universi komploton për t’ju ndihmuar ta arrini atë.
Dikush është i dashur sepse dikush është i dashur. Asnjë arsye nuk është e nevojshme për të dashur.
Ekziston vetëm një gjë që e bën të pamundur realizimin e një ëndrre: frika e dështimit.
Pra, të dua sepse i gjithë universi komplotoi për të më ndihmuar të të gjeja.
Sekreti i jetës, megjithatë, është të biesh shtatë herë dhe të ngrihesh tetë herë.
Pritja është e dhimbshme. Të harrosh është e dhimbshme. Por të mos dish se çfarë të bësh është vuajtja më e keqe.
Jeta gjithmonë pret që të ndodhë ndonjë krizë para se të shfaqet në shkëlqimin e saj.
Gjërat e thjeshta janë gjithashtu gjërat më të jashtëzakonshme, dhe vetëm të mençurit mund t’i shohin ato.
Nëse dhimbja duhet të vijë, le të vijë shpejt. Sepse kam një jetë për të jetuar, dhe kam nevojë ta jetoj atë në mënyrën më të mirë të mundshme. Nëse ai duhet të bëjë një zgjedhje, le ta bëjë atë tani. Atëherë ose do ta pres ose do ta harroj.
Të gjithë duket se kanë një ide të qartë sesi njerëzit e tjerë duhet të udhëheqin jetën e tyre, por asnjë për jetën e tij ose të saj.
Mos harroni se kudo që të jetë zemra juaj, atje do të gjeni thesarin tuaj.
Kur dikush largohet, është sepse dikush tjetër është gati të arrijë.
Dashuria është një forcë e pakontrolluar. Kur përpiqemi ta kontrollojmë, na shkatërron. Kur përpiqemi ta burgosim, na skllavëron. Kur përpiqemi ta kuptojmë, na lë të ndihemi të humbur dhe të hutuar.
Pavarësisht se çfarë bën, çdo person në tokë luan një rol qendror në historinë e botës. Dhe normalisht ai nuk e di.
Asgjë në botë nuk është kurrë plotësisht e gabuar. Edhe një orë e ndaluar është e saktë dy herë në ditë.
Kur të gjeni rrugën tuaj, nuk duhet të keni frikë. Duhet të kesh guxim të mjaftueshëm për të bërë gabime.
Zhgënjimi, humbja dhe dëshpërimi janë mjetet që Zoti përdor për të na treguar rrugën.
Tani që ajo nuk kishte asgjë për të humbur, ajo ishte e lirë.
Lotët janë fjalë që duhen shkruar.
Mos u dorëzoni në frikën tuaj. Nëse e bëni këtë, nuk do të jeni në gjendje të flisni me zemrën tuaj.
Nëse jam vërtet pjesë e ëndrrës suaj, do të ktheheni një ditë.
Dy provat më të vështira në rrugën shpirtërore janë durimi për të pritur momentin e duhur dhe guximi për të mos u zhgënjyer me atë që hasim.
Askush nga ne nuk e di se çfarë mund të ndodhë edhe në minutën tjetër, megjithatë ne vazhdojmë përpara. Sepse ne kemi besim. Sepse ne kemi Besim.
Njerëzit janë të aftë, në çdo kohë të jetës së tyre, të bëjnë atë që ëndërrojnë.
Unë mund të zgjedh ose të jem viktimë e botës ose aventurier në kërkim të thesarit. E gjitha është një pyetje se si e shikoj jetën time.
Njerëzit kurrë nuk mësojnë asgjë duke u thënë, ata duhet ta zbulojnë vetë.
Çdo gjë që ndodh një herë nuk mund të ndodhë përsëri. Por gjithçka që ndodh dy herë me siguri do të ndodhë një herë të tretë.
Ju jeni ajo që besoni se jeni.
Kushdo që ka humbur diçka që mendonte se ishte e tyre përgjithmonë, më në fund arrin të kuptojë se asgjë nuk i përket në të vërtetë.
Askush nuk humbet askënd, sepse askush nuk zotëron askënd. Kjo është përvoja e vërtetë e lirisë: të kesh gjënë më të rëndësishme në botë pa e pasur atë.
Në jetën reale, dashuria duhet të jetë e mundur. Edhe nëse nuk kthehet menjëherë, dashuria mund të mbijetojë vetëm kur ekziston shpresa se do të jeni në gjendje të fitoni personin që dëshironi.
Kushdo që dashuron me shpresën se do të dashurohet në këmbim, po humb kohën e tij.
Sytë tuaj tregojnë forcën e shpirtit tuaj.
Urrejtësit janë admirues të hutuar që nuk mund të kuptojnë pse të gjithë të tjerët ju pëlqejnë.
Mos i dëgjoni komentet dashakeqe të atyre miqve të cilët, duke mos ndërmarrë asnjë rrezik vetë, mund të shohin vetëm dështimet e njerëzve të tjerë.
Në çdo moment të jetës sonë, të gjithë kemi njërën këmbë në një përrallë dhe tjetrën në humnerë.
Ju keni dy zgjedhje, për të kontrolluar mendjen tuaj ose për ta lënë mendjen tuaj t’ju kontrollojë.
Dhe, kur nuk mund të kthehesh prapa, duhet të shqetësohesh vetëm për mënyrën më të mirë për të ecur përpara.
Gjatë gjithë jetës sime, unë e mendoja dashurinë si një lloj skllavërimi vullnetar. Epo, kjo është një gënjeshtër: liria ekziston vetëm kur dashuria është e pranishme. Personi që e jep veten plotësisht, personi që ndihet më i lirë, është personi që do më së shumti me gjithë zemër.
Nëse e doni dikë, duhet të jeni të përgatitur për ta liruar atë.
Të kuptosh fatin e dikujt është detyrimi i vetëm i një personi.
Sa shumë më ka munguar, thjesht sepse kisha frikë se mos e humbisja.
Dashuria më e fortë është dashuria që mund të demonstrojë brishtësinë e saj.
Çfarë është një mësues? Unë do t’ju them: nuk është dikush që mëson diçka, por dikush që frymëzon studentin të japë më të mirën e saj në mënyrë që të zbulojë atë që ajo tashmë e di.
Miqtë tanë të vërtetë janë ata që janë me ne kur ndodhin gjërat e mira. Ata na gëzojnë dhe janë të kënaqur me triumfet tona. Miqtë e rremë shfaqen vetëm në kohë të vështira, me fytyrat e tyre të trishtuara dhe mbështetëse, kur, në fakt, vuajtjet tona po shërbejnë për t’i ngushëlluar ata për jetën e tyre të mjerueshme.
Kam mësuar se pritja është pjesa më e vështirë, dhe dua të mësohem me ndjenjën, duke e ditur që ju jeni me mua, edhe kur nuk jeni pranë meje.
Ju kurrë nuk do të jeni në gjendje të shpëtoni nga zemra juaj. Pra, është më mirë të dëgjoni atë që ka për të thënë.
Cila është gënjeshtra më e madhe e botës? … është kjo: që në një pikë të caktuar të jetës sonë, ne humbim kontrollin e asaj që po na ndodh dhe jeta jonë kontrollohet nga fati.
Kur përpiqemi të bëhemi më të mirë se sa jemi, gjithçka përreth nesh bëhet gjithashtu më e mirë.
Ji i çmendur! Por mësoni si të jeni të çmendur pa qenë në qendër të vëmendjes. Jini mjaft të guximshëm për të jetuar ndryshe.
Pas maskës së akullit që veshin njerëzit, rreh një zemër zjarri.
Nëse filloni duke premtuar atë që nuk e keni akoma, do të humbisni dëshirën tuaj për të punuar drejt përmbushjes së saj.
Ne pretendojmë të jemi të fortë sepse jemi të dobët.
Intuita është me të vërtetë një zhytje e papritur e shpirtit në rrymën universale të jetës.
Mos lejoni që mendja juaj t’i tregojë zemrës tuaj se çfarë të bëni. Mendja heq dorë lehtë.
Falni por mos harroni, përndryshe do të lëndoheni përsëri. Falja ndryshon perspektivat. Të harrosh humb mësimin.
Një rënie nga kati i tretë dhemb sa një rënie nga e qindta. Nëse më duhet të bie, le të jetë nga një vend i lartë.
Dashuria nuk është një zakon, një angazhim ose një borxh. Nuk është ajo që këngët romantike na thonë se është – dashuria thjesht është.
Ka vetëm një mënyrë për të mësuar. Është përmes veprimit. Gjithçka që duhet të dini e keni mësuar gjatë udhëtimit tuaj.
Dëshira e thellë, dëshira e vërtetë është dëshira për të qenë pranë dikujt.
Kur duam, ne gjithmonë përpiqemi të bëhemi më të mirë se sa jemi. Kur përpiqemi të bëhemi më të mirë se sa jemi, gjithçka përreth nesh bëhet më e mirë gjithashtu.
Lifestyle
E thotë shkenca: Ja si ndikon të lexuarit në shëndetin tonë
Published
5 hours agoon
August 21, 2025By
UBT News
Që kur ishit të vegjël, të gjithë ju kanë treguar rëndësinë e të lexuarit. Por pse vërtetë është kaq e rëndësishme? Veç faktit që leximi ofron një dëfrim, promovon të menduarin e thellë dhe ka aftësinë që t’ju dërgojë kudo në botë me kthimin e një faqeje, ka edhe fakte shkencore që leximi është i mrekullueshëm për shëndetin tuaj.
Cilat janë benefitet e vërteta të të lexuarit?
Librat kanë fuqinë jo vetëm që t’ju inspirojnë, të edukojnë dhe të lëvizin njerëzit, por gjithashtu ta bëjnë jetën më të mirë dhe më të shëndetshme.
Ka gjashtë arsye shkencore pse të të lexuarit është e mrekullueshme për ju.
Mund të përmirësojë memorien tuaj;
Ulë nivelin e stresit;
Mund të jetë terapeutike;
Përmirëson funksionimin e trurit;
Rrit fuqinë e përqendrimit tuaj;
Mund të ndihmojë që të jetoni më gjatë. /UBT News/
Lifestyle
Filloni ditën mbarë me disa thënie nga Albert Ajnshtajni
Published
1 day agoon
August 20, 2025By
UBT News
Për ta filluar ditën mbarë ne do të ju sjellim disa thënie motivuese nga Albert Ajnshtajn.
“Qëndroju larg njerëzve negativë. Ata kanë nga një problem për çdo zgjidhje”.
“Një person i zgjuar e zgjidh një problem. Një person i mençur e shmang atë”.
“Çdo njeri mund të dijë. Çështja është të kuptosh”.
“Jeta është njësoj si të ngasësh një biçikletë. Për të mbajtur balancën, duhet të vazhdosh të lëvizësh”.
“Shenja e vërtetë e inteligjencës nuk është njohuria, por imagjinata”.
“Nëse do të jetosh një jetë të lumtur, lidhe atë me një qëllim, jo me njerëzit apo objektet”.
“Sa më shumë njohuri, aq më pak egoizëm. Sa më pak njohuri, aq më shumë egoizëm”.
“”Unë mundem” është 100 herë më e rëndësishme, se sa koeficienti i inteligjencës”.
“Mundësitë qëndrojnë në mes të çdo vështirësie”.
“Marrëzia është të bësh të njëjtën gjë vazhdimisht e vazhdimisht dhe të presësh rezultate të ndryshme”.
“Fillimisht duhet t’i mësosh rregullat e lojës, dhe më pas të luash më mirë se gjithë të tjerët”.
“Përpiquni të mos bëheni njerëz të suksesit, në vend që të bëheni njerëz të vlerave”.
“Njësia matëse e inteligjencës është aftësia për të ndryshuar”.
“Logjika mund të të çojë nga A-ja tek B-ja. Imagjinata do të të çojë kudo”.
“Çdokush është një gjeni, nëse ti e gjykon një peshk nga aftësia për t’u ngjitur në një pemë, ai do ta kalojë gjithë jetën e tij duke besuar së është budalla”.
“Dikush që ndjek turmën, me shumë mundësi nuk mund të shkojë më larg se turma. Ata që ecin të vetëm, mund ta gjejnë veten në vende, në të cilat askush nuk ka qenë më parë”.
“Ke dy mënyra për ta jetuar jetën tënde. Njëra është duke besuar se asgjë nuk është një mrekulli dhe tjetra sikur gjithçka është një mrekulli”.
Lifestyle
Mëngjesi i shëndetshëm – hapat e parë drejt një dite produktive
Published
3 days agoon
August 18, 2025By
UBT News
Nisja e ditës në mënyrë të shëndetshme është një nga faktorët më të rëndësishëm për mirëqenien fizike dhe mendore. Mënyra si e kalojmë orën e parë të mëngjesit ndikon drejtpërdrejt në energjinë, përqendrimin dhe humorin tonë gjatë gjithë ditës.
Studimet kanë treguar se krijimi i një rutine të rregullt mëngjesi mund të përmirësojë performancën e njeriut, të rrisë produktivitetin dhe të reduktojë stresin.
Zgjimi i ngadaltë dhe ekspozimi ndaj dritës natyrore
Sipas hulumtimeve të botuara në Sleep Health, zgjimi natyral, pa alarme të zhurmshme dhe ekspozimi ndaj dritës së diellit brenda 30 minutave pas zgjimit ndihmon në rregullimin e ritmit cirkadian dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
Hidratimi menjëherë pas zgjimit
Natën, trupi humbet lëngje përmes frymëmarrjes dhe djersës. Një gotë ujë në mëngjes ndihmon në hidratimin e trupit e në nisjen e funksioneve metabolike.
Aktiviteti fizik i lehtë
Edhe 10-15 minuta aktivitet fizik në mëngjes mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, të rrisë energjinë dhe të çlirojë endorfinë, hormonet e mirëqenies.
Mëngjes i pasur dhe i balancuar ushqyes
Një mëngjes i shëndetshëm është çelësi për tru aktiv dhe trup të fuqishëm. Kombinimi i karbohidrateve komplekse, proteinave dhe yndyrave të shëndetshme është ideal.
Praktika mendore – meditim ose shkrim reflektiv
Praktika të tilla si meditimi, frymëmarrja e thellë apo mbajtja e një ditari ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe vendosjen e qëllimeve ditore.

Nëse mendoni se meritoni më shumë varet nga biseda dhe argumentet që do të shfaqni. Hulumtimet e duhura do të ndihmojnë të shkoni i përgatitur në bisedë më eprorin tuaj.
Para se të filloni një bisedë të ngritur, mendoni jashtë kornizave për atë që po ndodh në vendin tuaj të punës.
Mendoni për kohën
Kur një kompani ka vështirësi financiare ose është në mes të një tranzicioni të madh, ndoshta nuk është koha e duhur për të kërkuar rritje. Nëse shefi po merret me gjëra si pushimet nga puna, ristrukturim ose kontroll jashtë skandaleve të kompanisë, do të dëshironi të prisni derisa gjërat të jenë zgjidhur pak.
Bëni detyrat
Pavarësisht nëse merrni rritje apo jo, do të përcaktohet nga disa faktorë të ndryshëm. Disa do të jenë jashtë kontrollit, por bërja e hulumtimit përmirëson shanset tuaja. Para se të filloni një bisedë për rritje, duhet të mbani një gisht në pulsin e vlerës së tregut tuaj. Shikoni se si pagat e tanishme krahasohen me vlerën e tregut tuaj, si po performoni në krahasim me bashkëmoshatarët tuaj, dhe cila është filozofia e kompensimit të kompanisë suaj.
Kuptoni perspektivën e shefit tuaj
Pasi të jeni të pajisur me të gjitha informacionet, ndjeheni sikur jeni të vendosur. Tani është koha për të parë arritjet nga perspektiva e menaxherit. Cilat arsye mund të duhet të thotë shefi jo për t’ju dhënë pagë më të lartë? Një mënyrë për ta bërë është të mendoni për pesë arsyet e menaxherit tuaj për të thënë jo.
Qëndroni profesionist
Argumenti juaj duhet të jetë racional, shmangni marrjen e bisedës personale. Hyrja në arsyetimin e bisedimeve ku zbuluat se kolegu fiton më shumë se ju, nuk është një ide e mirë. Këto gjëra mund të jenë arsyeja pse doni ngritje, por ato nuk janë të lidhura me punën tuaj. Mund të ju sjellë rritje të keqardhjes, por ka të ngjarë që nuk do të maksimizoni atë që mund të fitoni. Ajo që duhet të bëni është t’i tregoni shefit për mënyrat se si keni kontribuar në kompani.
Mendoni për një kohë të gjatë
Negocimi i pagës nuk shkon siç ishte planifikuar, duhet të jeni të përgatitur për të marrë një përgjigje që nuk ishte ashtu si doni. Por marrja e një “jo” nuk ka pse të jetë humbje, trajtimi i saj në mënyrën e duhur krijon themele për rritje të ardhshme. Përforcimi i idesë që jeni i ngazëllyer për vazhdimin e shërbimit tuaj për kompaninë dhe zgjerimin e kontributeve që bëni, mund ta mbani derën e hapur për dialogun e ardhshëm.

Margot Robbie: Shfaqja e parë në tapetin e kuq pas lindjes së djalit

Barcelona blindon Kounden, francezi zbulon objektivat

Si ta mbani nën kontroll sheqerin në gjak? Ja disa këshilla nga dietologët

Aktori Dylan Walsh përfshihet në një aksident me makinë

Murati: Buxheti komunal për 2026 rritje e ndjeshme nga vitet paraprake

Vizita e parë ndërkombëtare e Papës do të jetë në Liban

Vrau viktimën për hakmarrje, caktohet seanca për zyrtarin policor

Mbi 144 mijë aplikime për subvencionimin e teksteve shkollore në e-Kosova

5 të vdekur mes shirave të rrëmbyeshëm në Kinë
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT rilicencohet nga MAShTI për ofrimin e arsimit profesional në katër drejtime të rëndësishme shëndetësore
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT organizoi Akademi Përkujtimore në nder të Prof. Dr. Naser Kamberit