Lajmet
Për zemër të shëndetshme konsumoni këto ushqime
Më poshtë mund të shihni disa nga ushqimet që përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës.
Published
2 years agoon
By
Betim GashiPër të pasur trup të shëndetshëm duhet t’i kushtoni shumë rëndësi ushqimit. Sipas mundësive kushtoni vëmendje fibrave, hani disa herë në javë peshk, kujdesuni për yndyrat e shëndetshme dhe ato të pashëndetshmet dhe kufizojeni sasinë e përdorimit të kripës dhe sheqerit.
Më poshtë mund të shihni disa nga ushqimet që përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës.
1.Jogurt
Hulumtimet tregojnë se jogurti mund të mbrojë nga sëmundjet e dhëmbëve. Sëmundjet orale mund të rrisin rrezikun për sëmundjet e zemrës.
Raporti i botuar në Journal of Periodontology, argumenton se probiotikët (“bakteret e mira”) janë një kampion i mundshëm i shëndetit.
Ekspertët besojnë se probiotikët mund të ndihmojnë për të luftuar rritjen e baktereve “jo miqësore” në gojë.
2.Rrush i thatë
Hulumtimet kanë treguar se antioksidantët në rrush të thatë luftojnë rritjen e një lloji të baktereve që mund të shkaktojnë inflamacion dhe sëmundje të gojës.
Njerëzit me sëmundje të dhëmbëve, kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga problemet e zemrës.
Pra, trajtimi i një problemi mund t’i ndihmojë njerëzit të shmangin tjetrin.
Si rezultat, zgjedhja e ushqimeve të caktuara, të tilla si rrush, mund t’ju ndihmojnë të mbroni dhëmbët dhe zemrën tuaj.
3.Fasule
Ngrënia e fasules rregullisht është e mirë për zemrën tuaj dhe ju nuk keni nevojë të hani shumë prej tyre për të përfituar.
Një studim i publikuar në Journal of Nutrition sugjeron që vetëm gjysmë filxhani fasule në ditë mund të ulin kolesterolin.
Poashtu, fasulet përmbajnë një shumëllojshmëri të kimikateve mbrojtëse të zemrës, duke përfshirë flavonoidet, komponimet e gjetura edhe në verë, manaferrat dhe çokollata, të cilat pengojnë adezionin e trombociteve në gjak, gjë që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për sulme në zemër dhe goditje në tru.
4.Peshku
Sipas studimeve, ngrënia e peshkut dy herë në javë ulë deri në 30% rrezikun nga sëmundjet e zemrës.
Llojet e ndryshme të peshkut, e sidomos ato “me vaj”, të tilla si salmoni dhe toni ndihmojnë në uljen e tensionit.
5. Arra
Arrat janë të mbushura plot me vitamina, minerale, yndyra të shëndetshme.
Hulumtimet sugjerojnë se njerëzit që hanë arra, bajame, lajthi, fëstëkë, arra pishe dhe kikirikë kanë më pak gjasa që të preken nga sëmundjet e zemrës.
Lajmet
Bislimi: Serbia po bllokon mbështetjet për shqiptarët e Luginës dhe funksionimin e Këshillit Kombëtar Shqiptar
Published
14 hours agoon
February 4, 2025By
UBT NEWSBesnik Bislimi ka reaguar kundër përpjekjeve të Serbisë për të bllokuar mbështetjen e Qeverisë së Kosovës për shqiptarët e Luginës së Preshevës, si dhe për të penguar regjistrimin e kryetarit të ri të Këshillit Kombëtar Shqiptar (KKSh).
Në një postim të tij, Bislimi theksoi se këto veprime të Serbisë janë ndërhyrje politike dhe shkelje të të drejtave të shqiptarëve. Ai nënvizoi se ato janë pjesë e një strategjie afatgjate të Serbisë për të diskriminuar shqiptarët në Luginën e Preshevës, duke bllokuar zhvillimin e tyre ekonomik dhe minuar institucionet e tyre legjitime.
Bislimi theksoi se ndihma e Kosovës për shqiptarët e Luginës është legjitime, pasi fondet janë transparente dhe përbëjnë mbështetje të drejtë dhe të nevojshme. Sipas tij, bllokimi i funksionimit të KKSh-së nga ana e Serbisë është një veprim pa asnjë bazë ligjore, i cili synon ta mbajë Këshillin jofunksional dhe të pafuqishëm për të mbrojtur të drejtat e shqiptarëve.
Ai gjithashtu theksoi se ky është një përpjekje për të kontrolluar institucionet shqiptare dhe për të shuar çdo zë të pavarur që kundërshton politikat diskriminuese të Serbisë, me qëllimin që shqiptarët të mos kenë zë dhe përfaqësim.
Besnik Bislimi përfundoi duke deklaruar se Qeveria e Kosovës nuk do të ndalojë së përkrahuri shqiptarët e Luginës, pavarësisht pengesave nga Serbia, dhe se do të vazhdojë të rrisë mbështetjen vit pas viti. Ai gjithashtu u bëri thirrje institucioneve ndërkombëtare të mbajnë një qëndrim vigjilent ndaj këtyre zhvillimeve dhe përpjekjeve të Serbisë për të shkelur të drejtat e shqiptarëve./UBTNews/
Bota
BE i ofron Moldavisë 250 milionë euro për të reduktuar lidhjet energjetike me Rusinë
Published
14 hours agoon
February 4, 2025By
UBT NEWSKomisioni Evropian ka ofruar Moldavisë deri në 250 milionë euro për të ndihmuar vendin të reduktojë varësinë energjetike nga Rusia dhe për të mbështetur popullsinë e prekur nga kriza energjetike.
Komisionerja e Zgjerimit të BE-së, Marta Kos, tha se ndihma është e nevojshme për të lehtësuar pasojat e rritjes së kostove të energjisë për moldavët, veçanërisht për familjet, shkollat, spitalet dhe bizneset më të prekura nga kriza. Ajo njoftoi se një shumë prej 100 milionë eurosh do të disbursohet deri në mes të prillit të këtij viti për të ndihmuar në mbulimin e kostove të larta të energjisë.
Për më tepër, Komisioni ka vendosur të ofrojë 60 milionë euro shtesë për rajonin e shkëputur të Transdnistrisë, një zonë pro-ruse, me kushte që variojnë sipas përparimit të drejtpërdrejtë të lirisë dhe të drejtave të njeriut në atë rajon.
Kjo masë vjen pas ndërprerjes së furnizimeve me gaz nga Rusia për Moldavinë dhe Transdnistrinë, pas një mosmarrëveshje mbi borxhin e papaguar të Moldavisë prej 700 milionë eurosh. Si rezultat, vendi përballet me një krizë të rëndë energjetike, e cila ka shkaktuar pasoja të rënda ekonomike dhe sociale për popullsinë.
Komisioni Evropian ka shprehur angazhimin e tij për një mbështetje afatgjatë për Moldavinë, duke e ndihmuar atë të kalojë në burime të energjisë së rinovueshme dhe të heqë plotësisht importet e energjisë nga Rusia.
Kjo masë e re vjen pas ndihmës urgjente që Komisioni ofroi javën e kaluar, me një shumë prej 30 milionë eurosh, për të adresuar nevojat e menjëhershme të vendit. Ursula von der Leyen, presidentja e Komisionit Evropian, kishte theksuar atëherë se më shumë se 350,000 banorë në Transdnistria kishin mbetur pa energji elektrike dhe ngrohje për shkak të ndërprerjes së dërgesave të gazit nga Rusia./UBTNews/
Bota
Ish-kancelari gjerman, Schroeder shtrohet në spital
Published
14 hours agoon
February 4, 2025By
UBT NEWSIsh-kancelari gjerman, Gerhard Schroeder, është shtruar në spital pas diagnostikimit me sindromën e sfilitjes, një gjendje që karakterizohet nga rraskapitja ekstreme dhe mungesa e energjisë.
Schroeder, i cili udhëhoqi Gjermaninë nga viti 1998 deri në vitin 2005, po përjeton simptoma të rënda të kësaj sindrome, përfshirë vështirësi në përqendrim dhe kujtesë, çrregullime të gjumit, dhe ulje të elasticitetit emocional. Kjo është konfirmuar nga mjeku i tij, i cili ka theksuar se 80-vjeçari është duke u përpjekur të trajtohet në spital sipas këshillave të mjekëve.
Avokati i Schroeder, Hans-Peter Huber, konfirmoi gjithashtu se ish-kancelari ka kërkuar trajtim spitalor për të adresuar këto simptoma të rënduara, që shpesh janë të lidhura me stresin dhe mbingarkesën mendore.
Sindroma e sfilitjes, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), është një fenomen që lidhet me menaxhimin e dështuar të stresit kronik në vendin e punës. Ajo mund të çojë në një konsumim të thellë të energjisë dhe të ndikojë negativisht në aftësitë mendore dhe emocionale të individëve.
Pas largimit nga detyra si kancelar, Gerhard Schroeder ka pasur një karrierë të ngarkuar dhe shumë të diskutueshme, ku është kritikuar për lidhjet e tij të ngushta me Rusinë. Ai ka punuar për kompani shtetërore ruse dhe ka qenë një mbështetës i hapur i presidentit rus Vladimir Putin. Në muajin janar të këtij viti, ai anuloi një paraqitje të planifikuar para një komiteti parlamentar në landin verior Mecklenburg-Vorpommern, i cili po hetonte projektin e tubacionit të gazit “Nord Stream 2”, një projekt që ai e mbështeti gjatë kohës kur ishte në detyrë.
Për momentin, Schroeder po merr trajtimin e nevojshëm dhe për shkak të gjendjes së tij, karriera e tij politike ka kaluar në një hije kritike për shumë arsye./UBTNews/
Lajmet
Gjykata Speciale dënon me burgim Shalën, Bahtijarin dhe Januzin
Published
14 hours agoon
February 4, 2025By
UBTnewsGjykata Speciale në Hagë i ka shpallur fajtorë Haxhi Shalën, Ismet Bahtijarin dhe Sabit Januzin, nën akuzat për pengim të drejtësisë. Në seancën e mbajtur të martën, Shala u dënua me tri vjet burgim, Bahtijari dhe Januzi me nga dy vjet.
Të tre të akuzuarit e kishin pranuar fajësinë për pengim të drejtësisë dhe frikësim të dëshmitarëve.
Ata kishin arritur marrëveshje me Zyrën e Prokurorit të Specializuar në fund të vitit të kaluar, përmes së cilës, kishin pranuar fajësinë.
Bislimi: Serbia po bllokon mbështetjet për shqiptarët e Luginës dhe funksionimin e Këshillit Kombëtar Shqiptar
BE i ofron Moldavisë 250 milionë euro për të reduktuar lidhjet energjetike me Rusinë
Ish-kancelari gjerman, Schroeder shtrohet në spital
Gjykata Speciale dënon me burgim Shalën, Bahtijarin dhe Januzin
BE, e gatshme për negociata ‘të vështira’ me SHBA
Vazhdojnë lëkundjet sizmike në Santorini: Tërmeti i fundit 5 ballë shkund vendin, para tij u ndjenë edhe 6 lëkundje të tjera
Kërcënimet e Trump për tarifa, kryeministri Starmer: Britania e Madhe nuk zgjedh mes SHBA-së dhe BE-së
Pjesëmarrja e Ismail Qemalit në Kongresin e Xhonturqve
Vuçiq dhe Dodik bisedojnë në Beograd për ‘të ardhmen e Serbisë dhe Republikës Sërpska’
Të kërkuara
-
Bota3 months ago
“Ethet” e kthimit të Trump! Takohen Macron e Starmer, zbardhet fokusi i diskutimeve
-
Lajmet3 months ago
Rektori Hajrizi: Çdo sukses i joni është një sukses për Kosovën!
-
Magazinë2 months ago
Ky mendohet se është djali 20 vjeçar i Parashqevi Simaku, Luke Nohfe
-
Bota1 week ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë