Lajmet

Këshillat kundër rrahjeve të çrregullta të zemrës

Lajmi i mirë është që jo të gjitha rastet e rrahjeve të shpeshta të zemrës janë një tregues i një problemi shëndetësor.

Published

on

A e keni përjetuar ndonjëherë ndjesinë sikur zemra do t’ju dalë nga kraharori?

Po ndjesinë e zemrës që sikur resht së rrahuri për një sekond?

Ajo për të cilën po flasim në këtë artikull ka të bëjë me rrahjet e shpeshta dhe të çrregullta të zemrës, një fenomen që zgjat krejt pak, por që mund të ndodhë shpesh, jo vetëm kur jeni në lëvizje, por edhe kur jeni ulur, shtrirë ose duke qëndruar në heshtje.

Lajmi i mirë është që jo të gjitha rastet e rrahjeve të shpeshta të zemrës janë një tregues i një problemi shëndetësor që ka prekur këtë organ.

Ndonjëherë, rrahjet e shpeshta të zemrës shkaktohen nga situatat kur zemra sforcohet nga stresi, sëmundjet, dehidratimi ose aktiviteti fizik. Shkaqe të tjera të rrahjeve të shpeshta të zemrës përfshijnë:

  • Shtatëzania
  • Përdorimi i tepruar i kafeinës
  • Simptoma të tjera mjekësore
  • Marrja e ilaçeve
  • Duhani dhe produktet e tij

Vazhdoni të lexoni këtë artikull dhe mësoni për pesë mënyrat më të mira se si mund të mbani nën kontroll rrahjet e çrregullta dhe të shpejta të zemrës në kushtet e shtëpisë, ose kur ju duhet të vizitoni një mjek, dhe mbi të gjitha për pasjen e një zemre të shëndetshme.

1. Provoni teknikat e vetëqetësimit

Stresi mund të shkaktojë ose përkeqësojë rrahjet e çrregullta të zemrës. Stresi dhe ekzaltimi i tepërt mund të rrisin nivelet e adrenalinës. Menaxhimi i stresit nëpërmjet vetë-qetësimit ju vjen në ndihmë.

Provoni të qëndroni ulur me këmbë të kryqëzuara dhe merrni frymë ngadalë me hundë dhe nxirreni nëpërmjet gojës. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë deri sa të ndiheni më të qetë.

2. Ushtrimet për stimujt nervorë

Nervi vagus luan një sërë funksionesh përfshirë atë të ndërlidhjes së trurit me zemrën.

Ushtrimet që kanë të bëjnë me këtë nerv e stimulojnë atë dhe ndihmojnë në rregullimin e rrahjeve të zemrës. Stimujt nervorë mund t’i bëni në shtëpi, por së pari duhet të merrni mendimin e mjekut.

Bëni një dush të ftohtë. Shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë ose vendosni mbi të një peshqir të lagur me ujë të ftohtë apo një kompresë për 20-30 sekonda. Shoku i të ftohtit ndihmon në stimulimin e këtij nervi.

3. Pini ujë

Dehidratimi mund të shkaktojë rrahje të çrregullta të zemrës, sepse gjaku përmban ujë dhe kur jeni të dehidratuar, gjaku trashet më shumë. Sa më i trashë gjaku, aq më fort duhet të punojë zemra ta dërgojë atë nëper vena.

Pulsi shtohet dhe rrahjet janë më të çrregullta dhe më të shpejta. Nëse e ndieni një gjë të tillë, pini një gotë me ujë. Nëse vini re se urina ka një ngjyrë të verdhë të errët, atëherë pini më shumë ujë për të shmangur rrahjet e shpeshta të zemrës.

4. Riktheni ekuilibrat e elektroliteve

Elektrolitet ndihmojnë në transmetimin e sinjaleve në të gjithë trupin. Disa prej elektroliteve që i bëjnë mirë zemrës janë: Kaliumi, Kalciumi, Magnezi. Shumica e këtyre elektroliteve merren më mirë nëpërmjet ushqimit.

Avokado, banania, patatja e ëmbël dhe spinaqi janë burime shumë të mira të kaliumit. Nëse dëshironi të rrisni dozën e kalciumit, konsumoni më shumë barishte me ngjyrë të gjelbër dhe produkte bulmeti.

Barishtet së bashku me arrorët dhe peshkun janë një burim i shkëlqyer i magnezit. Kujdes me kripën. Shumë njerëz marrin më shumë kripë nëpërmjet ushqimeve të paketuara, produkteve të mishit dhe ushqimeve të shpejta.

5. Shmangni stimuluesit

Zemra është e ndjeshme ndaj substancave të ndryshme.

Pijet dhe ushqimet me kafeinë

Alkoli i tepërt

Disa ilaçe kundër të ftohtit dhe kollës

Ilaçet kundër oreksit

Ilaçet kundër sëmundjeve mendore

Ilaçet kundër tensionit të lartë të gjakut.

Këto janë gjërat nga të cilat duhet të hiqni dorë ose të konsumoni më pak, nëse dëshironi që zemra të rrahë siç duhet./AgroWeb.org

Lajmet

​Von der Leyen: Kosova të vazhdojë të ndërtojë institucione të forta

Published

on

By

Presidentja e Komisionit Evropian Ursula von der Leyen ka thënë se Kosova duhet të vazhdojë që të ndërtojë institucione të forta.

Ajo në një postim në rrjetin X, pas takimeve me presidenten Vjosa Osmani dhe kryeministrin në detyrë Albin Kurti, ka thënë se Kosova duhet të finalizojë hapat e nevojshëm për të përfituar nga Plani i Rritjes.

“Ne mbetemi të përkushtuar ndaj një të ardhmeje ku të gjashtë partnerët e Ballkanit Perëndimor jenë pjesë e Unionit tonë. Për këtë, është e rëndësishme që Kosova të vazhdojë të ndërtojë institucione të forta”, ka shkruar ajo duke përmendur edhe rëndësinë e uljes së tensioneve në vend.

Plani i Rritjes prej 6 miliardë eurosh përfshin investime dhe reforma si pjesë e agjendës reformuese për periudhën 2024-2027, prej tyre dy miliardë janë në formë granti, ndërsa katër miliardë janë në formë kredie me këste të favorshme.

Kosova nuk ka përfituar nga ky Plan, pasi për shkak të mungesës së krijimit të institucioneve deri më tani nuk janë miratuar marrëveshje të rëndësishme ndërkombëtare./D.B/KP

Continue Reading

Lajmet

Ambasadori i ri gjerman: Kosova është partnere e rëndësishme për Gjermaninë

Published

on

By

Ambasadori i ri i Gjermanisë në Kosovë, Rainer Rudolph, përmes një videoje është prezantuar në marrjen e detyrës.

Ai në një video-mesazh në Facebook, tha se për gjermanët Kosova është një mik i mirë dhe një partner i rëndësishëm, raporton KosovaPress.

“Ne kemi qenë krenarë që e kemi mbështetur Kosovën si një komb të pavarur dhe sovran për një kohë të gjatë. Unë dua të mbështes integrimin ndërkombëtar të Kosovës, veçanërisht rrugën e saj drejt Bashkimit Evropian. Dhe mbi të gjitha, pres me padurim t’ju njoh të gjithëve juve e këtë vend të bukur dhe ushqimin e tij të mrekullueshëm”, tha diplomati i ri gjerman.

Ambasadori Rainer Rudolph ishte zëvendëskryetar i Konferencës së Sigurisë së Mynihut (MSC).

Ai është diplomat gjerman dhe zëvendës shef i Misionit në Ambasadën Gjermane në Vjenë deri në vitin 2023. Më parë, ai ishte i emëruar në Përfaqësinë e Përhershme të Gjermanisë në Bashkimin Evropian në Bruksel dhe në ambasadat Gjermane në Varshavë dhe Uashington. Në Berlin, ai punoi dy herë në Kancelarinë Federale, përfshirë si shef i divizionit përgjegjës për marrëdhëniet e jashtme të BE-së, zgjerimin e BE-së dhe marrëdhëniet me shtetet anëtare të BE-së.

Rudolph u diplomua në Universitetin e Tübingenit me një diplomë në Histori dhe Letërsi Gjermane. Ai është një Bashkëpunëtor i Asociuar në Këshillin Gjerman për Marrëdhënie me Jashtë (DGAP).

Diplomati gjerman u emërua ambasador i ri i Gjermanisë në Kosovë në shtator të këtij viti, pas skadimit të mandatit të paraardhësit të tij në këtë detyrë Jorn Rohde./D.b//KP

Continue Reading

Lajmet

​Pakistani e Afganistani pajtohen për armëpushim

Published

on

By

Pakistani dhe Afganistani ranë dakord sot për armëpushim 48-orë pas përleshjeve përgjatë kufirit të tyre të përbashkët, thanë deklaratat zyrtare nga të dyja palët.

Ministria e Jashtme e Pakistanit tha se armëpushimi hyri në fuqi duke filluar nga ora 18:00, raporton KosovaPress.

Të dyja palët, tha deklarata pakistaneze, do të përpiqen “sinqerisht” ta zgjidhin këtë çështje “të ndërlikuar, por të zgjidhshme” përmes negociatave konstruktive.

Zabihullah Mujahid, zëdhënës i administratës së përkohshme afgane, konfirmoi gjithashtu se Kabuli kishte arritur një armëpushim me Islamabadin. Ai shtoi se Kabuli “i ka drejtuar të gjitha forcat e tij të respektojnë armëpushimin … përveç nëse ndodh ndonjë agresion”.

Ky është armëpushimi i dytë që nga kjo fundjavë, pasi të dyja palët u përleshën të shtunën në mbrëmje, por u ndalën pas ndërmjetësimit nga Katari dhe Arabia Saudite.

Zhvillimi i fundit vjen pas përleshjeve të reja kufitare midis palëve që nga nata e së martës. Në mëngjesin e sotëm, Kabuli tha se 12 shtetas afganë ishin vrarë në përleshje me forcat pakistaneze.

Dhjetëra ushtarë dhe civilë u vranë gjatë fundjavës në disa nga përleshjet më vdekjeprurëse midis dy palëve që nga viti 2021, kur talebanët afganë u rikthyen në pushtet në Kabul.

Tensionet e fundit filluan javën e kaluar kur Kabuli akuzoi Islamabadin për shkelje të një armëpushimi afgan, transmeton Anadollu./D.b/KP

Continue Reading

Lajmet

Osmani pranoi letrat kredenciale nga ambasadori i ri i Gjermanisë

Published

on

By

Presidentja Vjosa Osmani, pranoi sot letrat kredenciale nga ambasadori i ri gjerman Rainer Rudolph, të cilit i uroi suksese në angazhimin diplomatik në Kosovë, duke shprehur mirënjohje për mbështetjen e pandërprerë të Gjermanisë në shtet-ndërtimin dhe forcimit të pozitës ndërkombëtare të vendit tonë.

Në këtë kontekst, presidentja Osmani theksoi se Gjermania ka qenë dhe mbetet një aleate e fuqishme e Kosovës dhe një mbështetëse e palëkundur në procesin e anëtarësimit të Kosovës në Bashkimin Evropian dhe NATO, raporton KosovaPress.

Gjatë takimit, u theksua rëndësia e forcimit të mëtejshëm të bashkëpunimit ekonomik, si dhe kontributi i çmuar i mërgatës sonë në Gjermani, e cila përmes angazhimit dhe investimeve të saj po forcon lidhjet mes dy vendeve dhe popujve tanë.

Osmani shprehu bindjen se partneriteti i ngushtë ndërmjet dy vendeve do të vazhdojë të thellohet në fusha të ndryshme me interes të ndërsjellë gjatë mandatit të ambasadorit./D.B/KP

Continue Reading

Të kërkuara