Lajmet

Këshillat kundër rrahjeve të çrregullta të zemrës

Lajmi i mirë është që jo të gjitha rastet e rrahjeve të shpeshta të zemrës janë një tregues i një problemi shëndetësor.

Published

on

A e keni përjetuar ndonjëherë ndjesinë sikur zemra do t’ju dalë nga kraharori?

Po ndjesinë e zemrës që sikur resht së rrahuri për një sekond?

Ajo për të cilën po flasim në këtë artikull ka të bëjë me rrahjet e shpeshta dhe të çrregullta të zemrës, një fenomen që zgjat krejt pak, por që mund të ndodhë shpesh, jo vetëm kur jeni në lëvizje, por edhe kur jeni ulur, shtrirë ose duke qëndruar në heshtje.

Lajmi i mirë është që jo të gjitha rastet e rrahjeve të shpeshta të zemrës janë një tregues i një problemi shëndetësor që ka prekur këtë organ.

Ndonjëherë, rrahjet e shpeshta të zemrës shkaktohen nga situatat kur zemra sforcohet nga stresi, sëmundjet, dehidratimi ose aktiviteti fizik. Shkaqe të tjera të rrahjeve të shpeshta të zemrës përfshijnë:

  • Shtatëzania
  • Përdorimi i tepruar i kafeinës
  • Simptoma të tjera mjekësore
  • Marrja e ilaçeve
  • Duhani dhe produktet e tij

Vazhdoni të lexoni këtë artikull dhe mësoni për pesë mënyrat më të mira se si mund të mbani nën kontroll rrahjet e çrregullta dhe të shpejta të zemrës në kushtet e shtëpisë, ose kur ju duhet të vizitoni një mjek, dhe mbi të gjitha për pasjen e një zemre të shëndetshme.

1. Provoni teknikat e vetëqetësimit

Stresi mund të shkaktojë ose përkeqësojë rrahjet e çrregullta të zemrës. Stresi dhe ekzaltimi i tepërt mund të rrisin nivelet e adrenalinës. Menaxhimi i stresit nëpërmjet vetë-qetësimit ju vjen në ndihmë.

Provoni të qëndroni ulur me këmbë të kryqëzuara dhe merrni frymë ngadalë me hundë dhe nxirreni nëpërmjet gojës. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë deri sa të ndiheni më të qetë.

2. Ushtrimet për stimujt nervorë

Nervi vagus luan një sërë funksionesh përfshirë atë të ndërlidhjes së trurit me zemrën.

Ushtrimet që kanë të bëjnë me këtë nerv e stimulojnë atë dhe ndihmojnë në rregullimin e rrahjeve të zemrës. Stimujt nervorë mund t’i bëni në shtëpi, por së pari duhet të merrni mendimin e mjekut.

Bëni një dush të ftohtë. Shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë ose vendosni mbi të një peshqir të lagur me ujë të ftohtë apo një kompresë për 20-30 sekonda. Shoku i të ftohtit ndihmon në stimulimin e këtij nervi.

3. Pini ujë

Dehidratimi mund të shkaktojë rrahje të çrregullta të zemrës, sepse gjaku përmban ujë dhe kur jeni të dehidratuar, gjaku trashet më shumë. Sa më i trashë gjaku, aq më fort duhet të punojë zemra ta dërgojë atë nëper vena.

Pulsi shtohet dhe rrahjet janë më të çrregullta dhe më të shpejta. Nëse e ndieni një gjë të tillë, pini një gotë me ujë. Nëse vini re se urina ka një ngjyrë të verdhë të errët, atëherë pini më shumë ujë për të shmangur rrahjet e shpeshta të zemrës.

4. Riktheni ekuilibrat e elektroliteve

Elektrolitet ndihmojnë në transmetimin e sinjaleve në të gjithë trupin. Disa prej elektroliteve që i bëjnë mirë zemrës janë: Kaliumi, Kalciumi, Magnezi. Shumica e këtyre elektroliteve merren më mirë nëpërmjet ushqimit.

Avokado, banania, patatja e ëmbël dhe spinaqi janë burime shumë të mira të kaliumit. Nëse dëshironi të rrisni dozën e kalciumit, konsumoni më shumë barishte me ngjyrë të gjelbër dhe produkte bulmeti.

Barishtet së bashku me arrorët dhe peshkun janë një burim i shkëlqyer i magnezit. Kujdes me kripën. Shumë njerëz marrin më shumë kripë nëpërmjet ushqimeve të paketuara, produkteve të mishit dhe ushqimeve të shpejta.

5. Shmangni stimuluesit

Zemra është e ndjeshme ndaj substancave të ndryshme.

Pijet dhe ushqimet me kafeinë

Alkoli i tepërt

Disa ilaçe kundër të ftohtit dhe kollës

Ilaçet kundër oreksit

Ilaçet kundër sëmundjeve mendore

Ilaçet kundër tensionit të lartë të gjakut.

Këto janë gjërat nga të cilat duhet të hiqni dorë ose të konsumoni më pak, nëse dëshironi që zemra të rrahë siç duhet./AgroWeb.org

Lajmet

​Rrëzimi i dronit në aeroportin e Brukselit, trafiku ajror i pezulluar

Published

on

Trafiku ajror në Aeroportin Ndërkombëtar të Brukselit është pezulluar përkohësisht pasi një dron u raportua në hapësirën ajrore të tij.

Mbyllja e trafikut ajror ndodhi mbrëmë pak pas orës 20:00, shkruan ANSA.

“Pak para orës 20:00, një dron u raportua mbi territorin e aeroportit”, tha Kurt Verwilligen, zëdhënës i Skeyes.

“Për arsye sigurie, i gjithë trafiku ajror është pezulluar përkohësisht”, shtoi ai. Disa aeroplanë që udhëtonin për në Zaventem u detyruan të devijoheshin, veçanërisht në Aeroportin e Liège-it./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

Merz: Sirianët që janë në Gjermani duhet të inkurajohen të kthehen në vendin e tyre

Published

on

Sipas politikanit gjerman Friedrich Merz, sirianët nuk kanë më arsye për t’u dhënë azil në Gjermani pas përfundimit të luftës civile në vendin e tyre. Sipas tij, ata duhet të inkurajohen të kthehen për të ndihmuar në rindërtimin e atdheut të tyre.

“Tani nuk ka më arsye për azil në Gjermani, dhe për këtë arsye mund të fillojmë gjithashtu me rivendosjet”, tha ai.

Gjatë luftës 14-vjeçare civile në Siri, Gjermania pranoi më shumë refugjatë se çdo vend tjetër në BE, por kancelari dhe të tjerët në kabinetin e tij të koalicionit argumentojnë se situata ka ndryshuar që nga rënia e qeverisë së Bashar al-Assad 11 muaj më parë.

Sipas The Guardian, Merz tha se priste që shumë nga më shumë se 1 milion sirianë që jetojnë në Gjermani do të ktheheshin vullnetarisht në atdhe.

Ai duket se kundërshtoi ministrin e tij të Jashtëm, Johann Wadephul, i cili pas një vizite në Damask javën e kaluar shprehu dyshime se shumë sirianë do të zgjidhnin të ktheheshin duke marrë parasysh shkatërrimin dhe pasigurinë e vazhdueshme, që sipas tij e bëjnë të vështirë një jetë dinjitoze.

Wadephul më parë kishte marrë një qëndrim më të ashpër, duke mbështetur linjën e qeverisë ndërsa synon të parandalojë rritjen e partisë ekstremiste dhe anti-emigruese Alternativa për Gjermaninë (AfD).

Rivlerësimi i tij i dukshëm tërhoqi kritika nga disa kolegë të tij në Unionin Kristian Demokratik, disa prej të cilëve thanë se ai po pengonte kthimin e atyre që do të nevojiteshin për të rindërtuar vendin e tyre.

Pak politikanë duan të prekin efektin që mund të kenë deportimet në Gjermani, ku qindra mijëra sirianë janë integruar me sukses, duke mësuar gjuhën dhe duke u bashkuar me fuqinë punëtore e cila ka nevojë të madhe për punonjës në një kohë kur popullsia gjermane po plaket shpejt.

Më shumë se 7,000 mjekë sirianë punojnë në sektorin e shëndetësisë, shpesh në rajone rurale që kanë qenë të pakshërbyera në dekadat e fundit.

Shumë nga 1.3 milion sirianët që jetojnë në Gjermani, pothuajse një e katërta e të cilëve kanë lindur në vendin e tyre të adoptuar, kanë marrë shtetësi, megjithëse shumica mbajnë vetëm leje qëndrimi të përkohshme. Vetëm rreth 1,000 sirianë u kthyen në atdhe me ndihmën e shtetit federal në gjysmën e parë të këtij viti.

Çështja ka marrë rëndësi në rritje duke pasur parasysh se pesë zgjedhje shtetërore janë planifikuar për vitin e ardhshëm, ku AfD është në garë të fortë me Kristian Demokratët dhe mund të sigurojë poste udhëheqëse shtetërore për herë të parë./S.K/KP/

 

Continue Reading

Lajmet

​Bekim Sali do të pasojë Izet Mexitin si zëvendëskryeministër i parë

Published

on

Zëdhënësi i koalicionit “VLEN” në Qeverinë e Maqedonisë së Veriut, Driton Sulejmani, konfirmoi sot se Bekim Sali do të pasojë Izet Mexhitin si zëvendëskryeministër i parë, pasi Mexhiti u zgjodh Kryetar i Komunës së Çairit.

“Siç ka njoftuar Mexhiti, pasardhësi i tij për pozicionin e zëvendëskryeministrit të parë do të jetë Bekim Sali, ndërsa një person tjetër do të emërohet Ministër i Mjedisit dhe Planifikimit Hapësinor, dhe kjo është ende duke u vendosur. Ende nuk ka një emër specifik”, tha Sali.

Mexhiti, i cili ishte zëvendëskryeministër i parë, fitoi në rrethin e parë për kryetar të komunës së Çairit dhe sot edhe zyrtarisht mori përsipër postin./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

Kryeministri ​Rama: Brenda vitit 2027 synojmë që prokurimet publike të kryhen me IA

Published

on

Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama ka thënë se Shqipëria synon që brenda vitit 2027 prokurimet publike të kryhen me Inteligjencë Artificiale.

Gjatë pjesëmarrjes online në “Euronews EU Enlargement Summit”, një platformë dialogu mes BE dhe vendeve të Ballkanit Perëndimor, Rama tha se kjo do të lejojë shpejtësi, transparencë e saktësi në nivele të papara më parë.

“Kur bëhet fjala për Diellën, është produkt i një lufte sistemore, që nuk ka të bëjë në luftën kundër rasteve apo luftën në gjykata, por me luftën për modernizmin, dhe brenda 2027-ës synojmë të kemi sistemin e plotë bazuar në Inteligjencën Artificiale të prokurimeve publike që do të lejojë shpejtësi, transparencë e saktësi në nivele të papara më parë”, tha Rama.

Kreu i qeverisë nënvizoi edhe rëndësinë e përdorimit të Inteligjencës Artificiale për të ndihmuar Shqipërinë në procesin teknik për transpozimin e ligjeve.

“Jam e sigurt që keni dëgjuar se Diella është “shtatzënë”, me 83 foshnja, kësisoj na duhet të presim që të “lindë” këta 83 bebe. Dhe ndërkohë dua të them diçka, që jemi i vetmi vend në këtë proces që kemi përdorur Inteligjencën Artificiale në transferimin e Acquis communautaire në korpusin tonë ligjor, duke e bërë procesin më të shpejtë ndonjëherë, jo vetëm sa i takon përkthimit, por edhe analizimit të ndikimit e hartimit e përgatitjes së gjithë paketave ligjore për t’u miratuar në parlament”, tha Rama.

Gjithashtu, ai potencoi se po përpiqen të hedhin hapa të mëdhenj duke përdorur Inteligjencën Artificiale./S.K/KP/Atsh/Awesmai/

Continue Reading

Të kërkuara