Lifestyle

Efektet e vetmisë në mirëqenien tonë

Published

on

Lidhjet mes njerëze janë pjesë vitale e evolucionit njerëzor. Dhe pasi njerëzit kanë filluar të jetojnë në grupe më të mëdha, raportet me njerëz të tjerë janë bërë edhe më të rëndësishme për shëndetin dhe sigurinë tonë.

Për këtë arsye, mendja njerëzore ka evoluar që të jetë shumë sociale, dhe kur mundësia për të qenë social na hiqet, atëherë përjetojmë izolim dhe vetmi. Dhe kjo mund të luaj disa truqe në mendjen tonë.

Njëra prej tyre është antropomorfizmi i objekteve, ku objekte të thjeshta na duken sikur fytyra të njerëze.

Arsyeja është se ne jemi aq të uritur për lidhje sociale, sa që kur këto lidhje na hiqen, atëherë mundohemi t’i gjejmë diku tjeter.

Një efekt tjetër janë ëndrrat shumë të gjalla.

Vetmia është parë të ketë edhe disa efekte të rrezikshme në trupin tonë, në gjendjen tonë shëndetësore në përgjithësi. Vetmia mund të çojë në depresion pas tri ose katër jave. E rritë presionin e gjakut, po ashtu rritë rrezikun për sëmundje kardiovaskulare.

Stresi rritet po ashtu, duke shkaktuar rritje të nivelit të kortisolit, duke i bërë këta persona më dyshues edhe lehtë të irritueshëm.

Një meta analizë e shumë studimeve që janë bërë mbi vetminë, tregon se vetmia është barabartë e dëmshme për shëndetin sikur konsumimi i 15 cigareve në ditë, apo mosaktiviteti fizik.

Një tjetër efekt mjaft negativ i vetmisë është ulja e imunitetit, sidomos tek personat më të moshuar të cilët edhe kanë më shumë gjasa të kenë vetë imunitet më të dobët por edhe të jenë të vetmuar. Por për fat të mirë ka teknika me të cilat vetmia mund të ulet.

Njëra është meditimi dhe mirësia. Kur ne jemi të fokusuar ose provojmë një lloj teknike të qetësimit dhe fokusit në atë se çfarë po bëjmë, atëherë do të jetë një ndihmesë e mirë. Aktiviteti fizik është tjetra, për të paktën 20 minuta në ditë, transmeton Klankosova.tv.

Lifestyle

Mjekra e dyfishtë, zgjidhje praktike për fytyrë më të bukur

Published

on

Një mjekër e dyfishtë është akumulim i dhjamit nën zonën e nofullës së poshtme, që mund t’i japë fytyrës një pamje jo të shëndetshme dhe të deformojë proporcionet e saj.

Lajmi i mirë është se kjo gjendje mund të përmirësohet. Masazhet, ushtrimet fizike, si dhe procedurat në shtëpi apo në sallon mund të ndihmojnë në reduktimin e saj.

Edhe të rinjtë mund të zhvillojnë një mjekër të dyfishtë, dhe më poshtë do të mësoni pse ndodh dhe si ta luftoni këtë problem estetik.

Në fund të artikullit, do të gjeni edhe një bonus praktike, që mund të ndihmojë në fshehjen e mjekrës së dyfishtë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Sipërfaqet dhe objektet që nuk duhet t’i pastroni kurrë me uthull

Published

on

Uthulla është një pastrues i njohur shtëpiak, i cili përdoret për të hequr gëlqeren, yndyrën dhe papastërtitë.

Megjithatë, disa sipërfaqe mund të dëmtohen nga përdorimi i saj.

Sipërfaqe prej guri

Uthulla mund të dëmtojë gurin natyror si graniti ose mermeri, duke hequr shkëlqimin dhe shtresën mbrojtëse. Përdorni sapun të butë dhe ujë ose detergjentë me pH neutral për pastrim.

Makinat për larjen e enëve

Edhe pse uthulla ndihmon për heqjen e gëlqeres, dëmton guarnicionet dhe nyjet e gomës. Për këtë, preferoni sodën e bukës ose produktet e rekomanduara nga prodhuesi.

Lavatriçet

Përdorimi i rregullt i uthullës mund të dëmtojë guarnicionet prej gome. Një alternativë është cikël larjeje bosh me sodë buke dhe ujë të nxehtë një herë në muaj.

Pajisjet me çelik inox

Uthulla mund të heqë shtresën mbrojtëse e shkakton njolla ose ndryshk. Pastrojini me ujë të ngrohtë, detergjent të butë dhe leckë të butë.

Dyshemet dhe mobiljet prej druri

Uthulla mund ta thajë drurin, të heqë shtresën mbrojtëse dhe ta bëjë dyshemenë të pa shkëlqim. Përdorni produkte të dedikuara për dru dhe një leckë të shtrydhur mirë.

Kolltuqet dhe sediljet prej lëkure

Uthulla largon vajrat natyralë nga lëkura, duke shkaktuar tharje dhe çarje. Përdorni produkte speciale për pastrimin dhe kujdesin e lëkurës.

Edhe pse uthulla është efektive për gëlqere dhe yndyrë,  nuk është një pastrues universale. Duke zgjedhur produktet e duhura dhe duke pastruar sipërfaqet me kujdes, mund të ruani jetëgjatësinë e pajisjeve dhe mobiljeve tuaja. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Si t’i bëni peshqirët sërish të butë me një produkt krejt natyral?

Published

on

Peshqirët me kalimin e kohës ashpërsohen sepse shumica e njerëzve i lajnë gabim.

Përdorimi i shpeshtë i zbutësit krijon shtresë yndyrore mbi fibra, e cila mbledh sapun e baktere dhe i bën peshqirët të ngurtë dhe jo thithës.

Ekspertët e Secret Linen Store rekomandojnë një zgjidhje të thjeshtë dhe të lirë: uthullën e bardhë. Mjafton të shtoni 250 ml uthull së bashku me detergjentin dhe ta vendosni direkt në daullen e lavatriçes para ciklit të larjes. Aroma e uthullës zhduket gjatë shpëlarjes.

Uthulla e bardhë është një pastrues natyral që zbërthen mbetjet yndyrore dhe heq shtresën e krijuar nga zbutësi i rrobave. Ajo eliminon mikrobet dhe mykun, duke i lënë peshqirët më të butë, më thithës dhe më të freskët.

Mund ta përdorni të vetme: lani peshqirët në ujë të nxehtë vetëm me uthull, nëse doni bëni një cikël të dytë me detergjent (pa zbutës).

Pas larjes, tundi peshqirët mirë dhe thajini në tharëse me temperaturë të ulët ose varini për t’u tharë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Ndikimi i zakoneve prindërore në zhvillimin e vetëbesimit të fëmijëve

Published

on

Zakonet prindërore që praktikojmë çdo ditë ndikojnë fuqishëm në mënyrën se si fëmijët zhvillojnë vetëbesimin dhe ndjenjën e vlerësimit për veten.

Ekspertët theksojnë se imazhi pozitiv për veten ndërtohet përmes ndërveprimeve të vogla, të përditshme, që u tregojnë fëmijëve se ata shihen, duhen dhe janë të aftë.

Psikologia e fëmijëve dhe edukatorja, Jaimie Bloch, thekson disa zakone që kanë ndikim afatgjatë në formimin emocional të fëmijëve:

Lidhuni përmes emocioneve: Ndihmojini t’i emërtojnë dhe t’i përpunojnë ndjenjat, duke krijuar një bazë të shëndetshme emocionale.

Jini të ngrohtë dhe të qëndrueshëm: Një ton i butë, mirësia dhe kufijtë e qartë i bëjnë të ndihen të sigurt dhe të respektuar.

Lavdëroni përpjekjen, jo etiketën: Përqendrohuni te procesi dhe këmbëngulja, jo te frazat si “je shumë i zgjuar”.

Inkurajoni autonominë: Lejojini të provojnë gjëra të reja dhe të mësojnë përmes provës e gabimit, në mënyrë të sigurt.

Reagoni me përgjegjësi emocionale: Prania, dëgjimi aktiv dhe qetësia ndërtojnë lidhje të forta dhe besim.

Përshtatni pritjet sipas moshës: Vendosni sfida të arritshme për t’u dhënë mundësi të përjetojnë suksesin.

Praktikoni ndërgjegjësimin prindëror: Bëni një pauzë para reagimit, për të ruajtur qetësinë dhe për të qetësuar edhe fëmijën.

Mësoni konceptin e rritjes: Gabimet paraqiten si mundësi për të mësuar dhe për të zhvilluar qëndrueshmëri.

Ndërtoni aftësi sociale: Empatia dhe riparimi i marrëdhënieve i mësojnë fëmijët se konfliktet mund të zgjidhen.

Modeloni vetëdhembshurinë: Tregoni mirësi ndaj vetes, në mënyrë që fëmijët të mësojnë të jenë të butë me veten. /A.Z/UBT News/

 

 

 

 

 

 

Continue Reading

Të kërkuara