Lifestyle

Çka tregon një dhomë e çrregullt për karakterin dhe shëndetin tuaj mendor?

Në disa raste, gjendja e dhomës suaj mund të lidhet me një gjendje psikiatrike.

Published

on

A keni ëndërruar ndonjëherë të jetoni në një dhomë krejtësisht të pastër dhe të organizuar në mënyrë perfekte? Apo do të preferonit ta kalonit kohën tuaj në një dhomë të mbushur me objekte, suvenire, libra, art dhe sende që përbëjnë jetën tuaj të përditshme?

Për disa njerëz, një dhomë e rregullt mund të jetë qetësuese. Për të tjerët, dhoma të tilla mund të jenë aspak frymëzuese. Disa njerëz ndihen të shqetësuar në një dhomë të rrëmujshme, ndërsa të tjerë mendojnë se janë më kreativë në mes të kaosit.

Çrregullsia është parë prej kohësh si një e metë karakteri ose një shenjë dembelizmi. Pastërtia dhe organizimi prezantohen si ideale – si shenjë dhe rrugë drejt suksesit. Por çfarë ndodh me ato që janë pak më të çrregullta ose më të rrëmujshme? Çfarë thotë një dhomë e çrregullt për karakterin dhe shëndetin tuaj mendor?

Shëndeti mendor

Të kesh një dhomë të çrregullt mund të jetë rezultat i shumë faktorëve. Mund të nënkuptojë se jeni të zënë dhe keni pak kohë për të pastruar dhe organizuar shtëpinë. Mund të jetë një shenjë se keni shumë gjëra. Ose mund të jetë rezultat i të pasurit fëmijë të vegjël në shtëpi, të cilët zakonisht nuk janë në gjendje të kuptojnë akoma rregullin.

Por nëse dhoma juaj është zakonisht e çrregullt, a tregon diçka për gjendjen e shëndetit tuaj mendor? Në disa raste, gjendja e dhomës suaj mund të lidhet me një gjendje psikiatrike.

Njerëzit me çrregullim obsesiv-kompulsiv, për shembull, mund të bëhen kaq të preokupuar me mbajtjen e gjërave pa mikrobe ose simetrike, saqë shpenzojnë shumë kohë duke sterilizuar ose organizuar hapësirën e tyre të jetesës.

Në raste të tjera, njerëzit grumbullojnë sende deri në atë pikë sa nuk mund të ndahen as me objektet më të parëndësishme në dukje, si gazetat e vjetra ose mbetjet plastike, pa përjetuar ankth.

Shenjë depresioni
Nëse jeni zakonisht të rregullt dhe të organizuar, papritmas ndodh të mos kujdeseni për një dhomë të çrregullt mund të jetë një shenjë se diçka po ndodh në jetën tuaj. Për shembull, rrëmuja ndonjëherë mund të jetë një shenjë e depresionit. Njerëzit në depresion shpesh ndihen shumë të lodhur ose të pashpresë për të vazhduar me rutinën e detyrave shtëpiake.

Depresioni gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë të qëndrosh i fokusuar dhe të kesh energji për të rregulluar një dhomë.

Shenjë e mbingarkesës
Nëse jeni të frustruar, të zemëruar ose të mbingarkuar nga rrëmuja dhe rrëmuja, atëherë është një shenjë e qartë se diçka duhet të ndryshohet.

Personaliteti
Pra, çfarë i bën të ndryshëm njerëzit e rregullt dhe të çrregullt? A janë disa njerëz të lindur vetëm me personalitete që preferojnë rregullin, ndërsa të tjerët parapëlqejnë rrëmujën? Ndërsa disa mund të sugjerojnë se një dhomë e rrëmujshme është një shenjë e një mendjeje të rrëmujshme, ata që preferojnë këtë lloj ambienti nuk janë domosdoshmërisht të çorganizuar.

Në disa raste, tavolina e një personi mund të duket si një rrëmujë e ngatërruar, e shpërndarë me letra, zarfe dhe dosje. Megjithatë, ata gjithmonë e dinë saktësisht se ku ndodhet secili artikull kur u nevojitet. Disa nga njerëzit më kreativë dhe produktivë duket se lulëzojnë në këtë lloj mjedisi.

Nëse të kesh një dhomë krejtësisht të rregullt është ajo që ju frymëzon dhe ju ndihmon të ndiheni produktiv dhe krijues, mund të nënkuptojë që ju keni atë që njihet si një personalitet i tipit A. Njerëzit me këtë lloj personaliteti priren të jenë perfeksionistë. Të kesh gjithçka në vendin e vet ndihmon në përmbushjen e nevojës së tyre për rregull dhe kontroll.

Por nëse prireni të jeni më të qetë në qasjen tuaj ndaj punëve të shtëpisë dhe rregullimit, mund të nënkuptojë se keni më shumë tip personaliteti të tipit B. Njerëzit me këtë lloj personaliteti janë më të relaksuar se homologët e tyre të tipit A. Në vend që të fokusohen në arritjen e përsosmërisë, ata tërhiqen më shumë nga idetë, përvojat dhe kreativiteti.

Avantazhet e rrëmujës
– Kreativiteti
– I ngazëllyer për të provuar gjëra të reja

Disavantazhet e rrëmujës
– Kanë tendencë të jenë më pak bamirës
– Bëni zgjedhje më pak të shëndetshme

Lifestyle

Gabimi më i zakonshëm që bëjmë kur lajmë flokët

Published

on

Mënyra e duhur e larjes siguron që flokët të jenë më të shëndetshëm, me shkëlqim dhe të fortë.

Shumica prej nesh ndjekin këtë proces kur i lajmë flokët, aplikojmë shampo, i fërkojmë flokët dhe i shpëlajmë, duke besuar se kjo është mënyra më e mirë për t’i pastruar. Megjithatë, mund të mos jetë aq efektive sa mendojmë dhe mund të ketë efekte të kundërta në shëndetin e flokëve.

Gabimi më i zakonshëm është të aplikojmë shampon në gjithë gjatësinë e flokëve, duke filluar nga rrënjët deri te majat, pa marrë parasysh natyrën e pjesëve të ndryshme të flokëve. Sipas ekspertëve, në fund të fundit, kujdesi i duhur i flokëve fillon nga skalpi dhe jo nga majat.

Arsyeja për këtë është e thjeshtë, skalpi është vendi ku përqendrohet sebumi. Kur pastrojmë rrënjët, lëkura e kokës mbetet e shëndetshme, ndërsa flokët mbeten të freskët dhe më pak të yndyrshëm. Gjatësia dhe majat e flokëve, që janë më të thata, nuk kanë nevojë për sapun shtesë, pasi shampoja që shpëlahet nga skalpi i kokës heq natyrshëm papastërtitë dhe yndyrën e tepërt edhe nga pjesa tjetër e flokëve.

Procedura për rezultat të shëndetshëm është të aplikoni shampon në lëkurën e kokës dhe ta lini të rrjedhë përgjatë flokëve gjatë shpëlarjes. Majat e flokëve, të cilat janë më të ndjeshme dhe të thata, nuk kanë nevojë për sapun shtesë, pasi ato mund të bëhen më të thata dhe më të brishta nëse pastrohen tepër.

Sekreti numër 1 për flokë të shëndetshëm dhe me shkëlqim nuk është larja e shpeshtë me shampo gjatë gjithë gjatësisë, por fokusimi në lëkurën e kokës.

Continue Reading

Lifestyle

Ec si një ushtar, mënyra e re për të forcuar trupin

Published

on

Ecja mbetet një nga format më të lehta dhe të përhapura të aktivitetit fizik, nuk kërkon pajisje të veçanta, ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës, përmirëson gjumin dhe gjendjen emocionale, dhe është një mënyrë e thjeshtë për të marrë ajër të pastër çdo ditë.

Për ta bërë këtë aktivitet edhe më tërheqës e sfidues, së fundmi ka fituar popullaritet një trend i ri në rrjetet sociale: “rucking”.

Kjo formë ecjeje po konsiderohet si mënyrë efektive për të shtuar intensitetin dhe përfitimet fizike të një shëtitjeje të zakonshme.

”Rucking është thjesht ecje me peshë në trup – zakonisht në shpinë”, shpjegon Nichele Cihlar, drejtoreshë e trajnimeve në GORUCK, një kompani që prodhon pajisje për këtë aktivitet. Mjafton një çantë shpine me pak peshë brenda dhe jeni gati për të filluar.

Mathew Welch, fiziolog i ushtrimeve në Spitalin për Kirurgji Speciale në New York, rucking është ushtrim me ndikim të ulët, rrjedh nga trajnimet ushtarake.

”Ushtria përgatitet për qëndrueshmëri, dhe përveç vrapimeve, ata ecin me ngarkesa të rënda-prej andej vjen koncepti i rucking-ut”, shpjegon ai.

Përveç përfitimeve të zakonshme që ofron ecja, rucking ndihmon edhe në forcimin e muskujve, rrit djegien e kalorive dhe përmirëson qëndrueshmërinë fizike. Nëse po kërkoni mënyrë të thjeshtë, por më sfiduese, rucking mund të jetë zgjidhja e duhur, mund të filloni menjëherë, me atë që keni në shtëpi.

Continue Reading

Lifestyle

Dielli plak lëkurën/ Dermatologët: Kremi mbrojtës ul rrisqet për disa sëmundje

Published

on

Në një kohë që temperaturat e larta kanë pushtuar vendin, dhe sytë janë nga plazhi, specialistët rrëzojnë mitet e krijuara se aplikimi i kremit kundra diellit mund të ketë efekte anësore të parikuperueshme.

Sipas tyre është e rëndësishme që kremi kundra diellit të sigurohet nëpërmjet farmacive.

“E kam dëgjuar këtë mit, por nuk jam dakord, që dielli shkakton kancer të lëkurës. Është e mira që të merret në farmaci, sepse është i kontrolluar me kërkime shkencore, dhe ka firmë nga FDA-ja. “

Kremi duhet të aplikohet çdo stinë, por verës specialistët kërkojnë vëmendje të shtuar, kjo për shkak të rrezatimit të fortë.

Dermatologia Rozana Çela tregon për abc neës se çfarë ndodh me lëkurën tonë, nëqoftëse nuk aplikojm kremin mbrojtës.

“Dëmtimet nga dielli janë afatshkurtër, por edhe efekte afatgjatë. Duke marr parasysh që krijon probleme që nga fotoplakja, krijimi i njollave kafe….lezionet. Sidomos kancerin e lëkurës, si faktor kryesor rrezatimi nga dielli. Në këtë kontekst roli i kremit kundra diellit është i domosdoshëm, duhet vendos me patjetër sidomos gjatë verës.”

Kremi kundra diellit këshillohet për çdo moshë, dhe duhet të përshtatet me tipologjinë e lëkurës.

“Kremërat janë në bazë të tipologjisë së lëkurës. Mund të jetë me akne, a mature. Ndryshon në varësi të lëkurë, por edhe të moshës. Duhet të përshtatet me problemet e lëkurës, me akne apo jo. Kremi sa më pak shkëlqim nëse është me akne, nëse merr një krem tjetër mund të shkaktoj hiperhidrim. Ekziston edhe mundësia e alergjisë.”

Sa i takon mënyrës së përdorimit, në ditë normale, dermatologët këshillojnë aplikimin e kremit 20 minuta para ekspozimit, ndërsa gjatë kohës që jemi në plazh, shpeshtësia e aplikimit të tij duhet të jetë më i lartë, kjo për shkak të kohës së gjatë të ekspozimit në diell.

Continue Reading

Lifestyle

25 qershori, “Dita e Detarit”

Published

on

Organizata Ndërkombëtare Detare (IMO), 25 qershorin e ka shpallur si “Dita e Detarit” duke njohur kështu kontributin që japin detarët në tregtinë ndërkombëtare dhe ekonominë botërore, shpesh me sakrifica të mëdha në jetën e tyre personale dhe të familjeve të tyre.

Dita e Detarit u festua për herë të parë më 2011, duke pasuar kështu themelimin e kësaj dite në qershor të vitit 2010, në Manila të Filipineve, me rezolutën e pranuar nga Konferenca e Palëve në Konventën Ndërkombëtare mbi Standardet e Stërvitjes, Certifikimit dhe Ruajtjes për Detarët të vitit 1978.

Dita e Detarit tashmë është përfshirë në listën vjetore të kremtimeve të Kombeve të Bashkuara.

Dita e Detarit është një mundësi për të edukuar publikun rreth çështjeve me të cilat përballen detarët në ditët e sotme, si pirateria, por gjëja më e rëndësishme është mundësia që bota të thotë “Faleminderit detarë”.

Detarët janë shtylla e tregtisë botërore, duke transportuar mbi 80% të mallrave që konsumohen në botë. Pa punën e tyre, ekonomia globale do të ndalonte – nga ushqimet dhe energjia deri te teknologjia dhe materialet e ndërtimit.

Për më tepër, ata sigurojnë që zinxhiri i furnizimit të funksionojë pa ndërprerje, duke qenë shpesh të papërfillur në jetën e përditshme të njerëzve.

Megjithatë, puna në det është e rrezikshme dhe kërkon një nivel të lartë profesionalizmi dhe përkushtimi. Sfida si pirateria, aksidentet detare, dhe stresin psikologjik të izolimit larg familjes janë vetëm disa nga vështirësitë që ata përballojnë çdo ditë.

Dita e Detarit ofron një mundësi për të edukuar publikun për këto sfida, dhe për të kërkuar kushte më të mira dhe mbështetje për komunitetin e detarëve.

Continue Reading

Të kërkuara