Lajmet

​Mungesa e vitaminës D: Disponimi mund të jenë shenja paralajmëruese

Nëse jeni të shqetësuar se keni mungesë të vitaminës D, është mirë të flisni me një mjek.

Published

on

Mungesa e vitaminës D mund të ketë një sërë simptomash, disa prej të cilave mund të shfaqen në disponimin tuaj.

Nëse jeni duke kaluar shumë kohë në ambiente të mbyllura, NHS sugjeron që duhet të merrni 10 mikrogramë vitaminë D në ditë për të mbajtur kockat dhe muskujt tuaj të shëndetshëm.

Studime të shumta kanë sugjeruar se mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë disa simptoma në disponimin tuaj. Këto mund të përfshijnë ankthin, humorin e ulët dhe ndjenjat e depresionit.

Ka pasur kërkime që shqyrtojnë lidhjen e vitaminës D me çrregullimin afektiv sezonal, skizofreninë dhe depresionin.

Nëse jeni të shqetësuar se keni mungesë të vitaminës D, është mirë të flisni me një mjek.

Rreth 20 për qind e të rriturve mund të kenë status të ulët të vitaminës D dhe ka disa faktorë kryesorë të rrezikut për mungesën e vitaminës D.

Simptomat mund të përfshijnë dhimbje dhe dobësi muskulore, ecje me këmbë, dhimbje kronike të përhapura ose dhimbje kockash në pjesën e poshtme të shpinës, legenit dhe këmbëve.

Në prill 2020, NHS lëshoi një deklaratë, bazuar në rekomandimet e Shëndetit Publik në Angli (PHE), se ne të gjithë duhet të konsiderojmë marrjen e 10 mcg/ditë vitaminë D si një shtesë, për të mbajtur kockat dhe muskujt tanë të shëndetshëm.

Kjo këshillë është lëshuar tani, kryesisht për shkak të kufizimeve të vendosura nga karantina dhe bllokimi.

Megjithatë, NHS thotë se në muajt e verës, shumica e popullsisë do të marrë mjaftueshëm vitaminë D nëpërmjet ekspozimit ndaj dritës së diellit dhe një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Midis tetorit dhe fillimit të marsit, trupi shëndetësor thotë se ne nuk prodhojmë mjaftueshëm vitaminë D nga rrezet e diellit, kështu që ju duhet të merrni vitaminën D nga dieta juaj.

Rreth 20 për qind e të rriturve mund të kenë status të ulët të vitaminës D dhe ka disa faktorë kryesorë të rrezikut për mungesën e vitaminës D.

Megjithatë, njerëzit nuk mund të mbidozojnë vitaminën D përmes ekspozimit ndaj dritës së diellit.

Mishi i peshqve yndyrorë si trofta, salmoni, toni dhe vaji i skumbri dhe mëlçia e peshkut janë ndër burimet më të mira. Kërpudhat ofrojnë sasi të ndryshme të vitaminës D2, e cila mund të jetë një opsion i mirë nëse jeni vegan.

Rajoni

Vetmia dhe aktiviteti fizik te të rriturit në Kosovë – studim i ri nga ish-studentja dhe dekania e Psikologjisë në UBT

Published

on

Ish-studentja e Psikologjisë në UBT, Kaltrina Rrafshi, së bashku me Prof. Dr. Denis Çelçima, Dekane e Fakultetit të Psikologjisë në UBT, dhe bashkëautore të tjera, kanë publikuar artikullin shkencor me titull: “Analysis of Indicators of Loneliness and Their Relationship with Physical Activity Levels in Kosovo” në revistën prestigjioze KOSALB International Journal of Human Movements Science, e indeksuar ndërkombëtarisht.

Ky studim ka një rëndësi të veçantë pasi trajton fenomenin e vetmisë tek të rriturit në Kosovë, duke analizuar dallimet sipas gjinisë, vendbanimit, statusit martesor dhe stilit të jetesës. Përveç kësaj, studimi hedh dritë mbi lidhjen mes nivelit të aktivitetit fizik dhe përjetimit të vetmisë, duke theksuar ndikimin që aktiviteti fizik mund të ketë në mirëqenien psikologjike dhe sociale të individëve.

Autorët kanë arritur të ndërthurin në mënyrë shkencore perspektivën psikologjike dhe atë të shëndetit publik, duke krijuar një pasqyrë të qartë mbi faktorët që lidhen me ndjenjën e izolimit dhe mënyrat e mundshme të parandalimit të saj. Ky punim përbën një kontribut të rëndësishëm për literaturën shkencore në Kosovë dhe njëkohësisht forcon pozitën e UBT-së si institucion lider në kërkime shkencore me ndikim praktik dhe shoqëror.

Publikimi i këtij artikulli është dëshmi e angazhimit të UBT-së në promovimin e kërkimit shkencor cilësor, duke inkurajuar studentët dhe stafin akademik të kontribuojnë në zhvillimin e dijes dhe zgjidhjen e sfidave që prekin shoqërinë tonë.

Artikullin e plotë mund ta lexoni në linkun zyrtar të revistës: Publikimi

Continue Reading

Lajmet

Çmimi Nobel për Mjekësi shkon për Brunkow, Ramsdell dhe Sakaguchi

Published

on

By

Çmimi Nobel në Mjekësi për vitin 2025 i është dhënë Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell dhe Shimon Sakaguchi për zbulimin e tyre të mekanizmit me anë të të cilit sistemi imunitar i përgjigjet infeksioneve.

Amerikanët Mary E. Brunkow dhe Fred Ramsdell, si dhe japonezi Shimon Sakaguchi, u vlerësuan në veçanti për zbulimin e mekanizmave që rregullojnë tolerancën imunitare periferike, procesin që parandalon dëmtimin e trupit nga sistemi imunitar.

Kështu, ata hapën rrugën për të kuptuar dhe luftuar të ashtuquajturat sëmundje autoimune, në të cilat sistemi imunitar sulmon trupin e vet.

Kontributi i tyre më i madh ishte identifikimi i qelizave T rregullatore, të cilat veprojnë si roje, duke i mbajtur qelizat imune larg, duke i penguar ato të sulmojnë trupin e tyre. “Zbulimet e tyre ishin thelbësore për të kuptuar se si funksionon sistemi imunitar”, tha Presidenti i Komitetit Nonel, Olle Kampe. Zbulimi, shtoi ai, na lejon të kuptojmë “pse jo të gjithë ne zhvillojmë sëmundje të rënda autoimune”.

Java e Çmimit Nobel 2025 fillon sot: emrat e fituesve të Çmimit Nobel në Fizikë priten të martën, më 7 tetor, në orën 11:45 të paradites , dhe fituesit e Çmimit Nobel në Kimi do të shpallen të mërkurën, më 9 tetor, në të njëjtën kohë ./D.B/KP

Continue Reading

Rajoni

Mbi 4000 bimë kanabisi asgjësohen në Shkodër

Published

on

By

Në Qarkun e Shkodrës, Policia e Shtetit, në territoret e gjashtë njësive administrative, gjeti dhe asgjësoi 4291 bimë narkotike të llojit kanabis sativa.

Sipas njoftimit të Policisë, penalisht u proceduan pesë 5 kryetarë fshatrash, për veprën penale “Shpërdorimi i detyrës”.

Derisa ende po vijon puna për identifikimin, kapjen dhe vënien përpara përgjegjësisë penale të autorëve të kultivimit të bimëve narkotike.

Operacioni antikanabis i koduar “Koordinata” vijon në të gjithë territorin e qarkut Shkodër./D:B/EO

Continue Reading

Lajmet

Kroacia bllokon një tjetër produkt shqiptar: Pasta e fëstëkëve me toksina të rrezikshme

Published

on

By

Kroacia ka bllokuar dhe asgjësuar një ngarkesë me pastë fëstëkësh të ardhur nga Shqipëria, pasi zbuluan një nivel të lartë të një toksine të rrezikshme.

Bazuar në njoftimin zyrtar të RASFF, ngarkesa u ndalua në kufi që më 8 shtator, pasi analizat laboratorike konfirmuan tejkalim të ndjeshëm të normave të lejuara të aflatoksinës, sipas standardeve të Bashkimit Evropian.

Për pasojë, e gjithë ngarkesa është asgjësuar, ndërsa shtetet e tjera anëtare të BE-së janë njoftuar për të ndërmarrë masa parandaluese, në rast se produkti është shpërndarë edhe në territoret e tyre.

Ky është rasti i dytë brenda pak javësh që një produkt shqiptar ndalohet në kufijtë e BE-së për shkelje të sigurisë ushqimore, duke ngritur shqetësime serioze mbi efektivitetin e kontrollit cilësor dhe sistemeve të certifikimit në Shqipëri./D.B/EO

Continue Reading

Të kërkuara