Lifestyle

Ushqimet që nuk duhet të konsumoni, sipas grupeve të gjakut

Në përbërjen e gjakut tuaj ushqimet kanë të bëjnë me reagimin kimik.

Published

on

Mbështetësit e kësaj ideje thonë se kjo ka të bëjë me leptinat, të cilat gjenden në llojet e ndryshme të proteinave, që gjenden në ushqime. Problemet paraqiten kur antigjenet e pranishme në gjakun tuaj reagojnë negativisht me llojet e caktuara të leptineve, që gjenden në ushqimet që i konsumoni. Edhe pse kjo dukuri nuk e rrezikon jetën, ajo mund të shkaktojë një varg problemesh, që janë karakteristike për grupin tuaj të gjakut.

Nëse iu përmbaheni udhëzimeve rreth konsumimit të ushqimeve, bazuar në grupin tuaj të gjakut, atëherë kjo do t’ju ndihmojë që ta keni një shëndet sa më të mirë. Disa thonë se kjo ndihmon edhe në humbjen e kileve të tepërta, meqë ushqimet joadekuate me grupin tuaj të gjakut, ndikojnë në ngadalësimin e metabolizmit.

Ja disa nga ushqimet që preferohen për ju, varësisht se cilin grup të gjakut e keni:

Grupi i gjakut 0

Personat me këtë grup të gjakut duhet të hanë më shumë mish dhe peshq, meqë kanë nevojë për shumë proteina. Edhe pse janë të pasura me proteina, ushqimet si fasulet dhe bishtajat, duhet të evitohen. Perimet e tjera dhe pemët mund të konsumohen. Me qëllim të humbjes në peshë, personat me këtë grup të gjakut duhet të evitojnë këto ushqime: fasulet, thjerrëzat, brumin, misrin dhe perimet sikur lakra dhe brokoli.

Grupi i gjakut A

Nëse e keni këtë grup të gjakut, atëherë përfshini shumë perime në dietë. Edhe pemët janë të mirëseardhura. Gjëja më e mirë rreth pasjes së këtij grupi të gjakut është se nuk ka ndonjë ushqim të veçantë që duhet evituar. Nëse doni të humbni në peshë, atëherë evitoni grurin, fasulet dhe mishin.

Grupi i gjakut B

Nëse e keni këtë grup të gjakut, atëherë mund ta konsideroni veten me fat, meqë organizmi juaj duron grupe të ndryshme të ushqimeve – mish, produkte të qumështit, vezë, drithëra, pemë dhe perime. Por, është mirë që të mos hani mish pule. Nëse doni të humbni peshë, atëherë evitoni kikirikët, misrin, thjerrëzat, grurin, hejdën dhe farat.

Grupi i gjakut AB

Nëse e keni këtë grup të gjakut, atëherë mund të hani ushqime të llojllojshme, edhe pse duhet pasur parasysh se me asgjë nuk duhet ta teproni. Nëse doni që t’i humbni kilet e tepërta, atëherë duhet të hani më shumë ananas, ushqime deti dhe djathë soje. Në anën tjetër, ushqimet që duhet t’i evitoni janë: mishi i kuq, fasulet, misri, farat dhe hejda.

Lifestyle

Fundjavë e nxehtë, qëndroni të hidratuar

Published

on

Sot mbi vendin tonë do të mbajë mot me diell dhe pjesërisht i kthjellë.

Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, ka njoftuar se temperaturat do të jenë 22 deri në 33 gradë celsius.

Edhe dita e diel do të jetë një mot pothuajse njësoj, me temperatura minimale 24 gradë celsius, ndërsa maksimalja e ditës pritet të arrijë deri në 35 gradë celsius. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Sa shpesh duhet t’i lani në të vërtetë peshqirët e kuzhinës?

Published

on

Përveç fshirjes së enëve, njerëzit përdorin peshqirë kuzhine për të fshirë duart dhe sipërfaqet e punës, pastaj i lënë mbi një karrige, radiator ose ndonjë vend të ngjashëm në kuzhinë. Por sa kohë duhet para se të duhen larë përsëri në lavatriçe?

Edhe pse duket e pastër, kuzhina dhe peshqirët që përdorim në të mund të jenë një vend i favorshëm për shumimin e baktereve.

Sipas mikrobiologut Jason Tetro, peshqirët e kuzhinës janë të kontaminuar me të gjitha bakteret, viruset dhe kërpudhat e ndryshme që gjenden në kuzhinë.

Ato rriten në peshqirët e kuzhinës sepse përmbajnë grimca mikroskopike të mbetjeve. Mbetjet ushqimore që përfundojnë në peshqirët e kuzhinës janë ushqim për mikrobet, veçanërisht nëse peshqiri është i lagur për kohë të gjatë. Se çfarë ka saktësisht varet nga mënyra si i përdorni dhe i pastroni ato.

Leckat e enëve grumbullojnë mikroorganizma dhe shkalla e kësaj do të varet nga mënyra se si përdoren (llojet e sipërfaqeve dhe ushqimeve që hasin kundrejt vetëm ujit dhe mënyrës se si thahen ato). Në këtë drejtim, sa shpesh i lani rrobat varet nga mënyra se si i përdorni ato.

“Për përgatitjen, pastrimin dhe larjen e vazhdueshme të ushqimit, do të ishte më mirë t’i ndërroni ato çdo disa ditë. Nëse ato janë aty vetëm për tharjen e duarve dhe ndoshta për larjen e enëve, atëherë mund të zgjasin për rreth shtatë ditë”, tha mikrobiologu Tetro.

Rekomandohet të lani peshqirët e kuzhinës veçmas nga rrobat e tjera, në mënyrë që të përdorni ujë të nxehtë, detergjent dhe zbardhues për të vrarë mikrobet.

Përfundoni tharjen në një temperaturë të lartë për të shkatërruar çdo mikroorganizëm të mbetur.

Continue Reading

Lifestyle

Qëndroni nën hije, sot temperaturat arrijnë deri 36 gradë celsius

Published

on

Mot me diell dhe pjesërisht i kthjellët është parashikuar të jetë sot.

Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, ka njoftuar se temperaturat do të jenë 23 deri në 36 gradë celsius.

Edhe fundjavën do ta kemi njësoj, me temperatura minimale 22 gradë celsius, ndërsa maksimalja e ditës pritet të arrijë deri në 34 gradë celsius.

/UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Vlerat unike të petaleve të trëndafilit

Published

on

Trëndafilat janë sinonim i bukurisë dhe dashurisë e si të tilla ato ofrojnë vlera dhe përfitime fantastike për njeriun. Në fakt, është e vërtetë se kjo lule ikonë bën mrekulli për lëkurën.

Një nga përdorimet më të hershme të trëndafilit është regjistruar në qytetërimet e Romës së lashtë, ku njerëzit bënin banjë me petale trëndafili.

Ata e vlerësonin këtë lule të bukur, me të dekoronin sallat e banketeve, ui i trëndafilit është përdorur në kozmetikë, mjekësi dhe në trajtimet terapeutike. Vaji esencial ka vlera të forta kundër baktereve, mykut dhe virozave, gjë që e bën ideal për trajtimin e një sërë problemesh si nxirjet, të djegurat e të tjerë.

Ky vaj është përdorur për të shëruar fytin, kollën dhe ulur temperaturën. Uji i trëndafilit është popullor në aspektin shëndetësor dhe kozmetik. Industria e kozmetikës në ditët e sotme e përdor gjerësisht ujin e trëndafilit dhe vajin esencial dhe jo thjesht për t’i dhënë aromë të mirë produkteve.

Kjo lule aromatike është bujare sepse rinon dhe ushqen lëkurën duke e bërë atë të butë si mëndafsh.

Vlerat fantastike të trëndafilit

1. Kundër baktereve: Vaji esencial i trëndafilit lufton bakteret në mënyrë natyrale. Ai ndihmon për të trajtuar aknet dhe lëkurën që ka tendencën për të patur akne. Për më tepër, ky vaj është një përbërës ideal për larësit dhe pastruesit e fytyrës.

2. Kundër inflamacionit: Mos e përçmoni ngjyrën e kuqe të thellë të trëndafilit. Vaji i kësaj luleje me ngjyrë të bukur ndihmon për të trajtuar shenjat dhe ngjyrimet e pakëndshme të lëkurës. Vaji ka efekt qetësues dhe ndihmon kundër acarimeve apo problemeve si ato të ekzemës.

Ju mund të përgatisni një maskë fytyre me efekt qetësues duke përdorur petalet e trëndafilit. Merrni tetë petale dhe zhytini në 3 ose 4 lugë gjelle me ujë. Pas 2 ose 3 orësh, shtypini petalet në ujë, shtoni 3 lugë gjelle me mjaltë. Përzijeni mirë dhe lyeni fytyrën me këtë masë fantastike. Mbajeni maskën për 15-30 minuta dhe më pas shpërlajeni me ujë të ftohtë.

3. E pasur me antioksidantë: Trëndafili përmban sasi të mëdha të vitaminës C që në vetvete është një antioksidant i fuqishëm. Kjo vitaminë e rëndësishme ju ndihmon të kuroni dëmet e shkaktuara tek qelizat e lëkurës, si për shembull nga ekspozimi për një kohë të gjatë në diell.

Merrni dy grushta me petale petale dhe zhytini në 100 ml me ujë. Pas 2 ose 3 orësh, shtypini petalet në ujë, filtrojeni dhe e keni gati për përdorim. Disa studime kanë treguar që uji i trëndafilit ndihmon në parandalimin e djegies nga dielli.

4. Zbut dhe ushqen lëkurën: Vajrat natyrale që gjenden tek trëndafili ndihmojnë lëkurën që të jetë e ushqyer dhe e zbutur, e butë. Trëndafili është plot vlera për ata që kanë një lëkurë të ndjeshme, sepse sheqernat tek petalet krijojnë një ndjesi të këndshme qetësimi tek lëkura.

5. Aromë natyrale: Shumë produkte organike bukurie e përdorin trëndafilin për aromën e tij delikate në vend të fragrancave tjera artificiale që mund të gjenden në treg.

6. Efekt qetësues: Nëse e përdorni trëndafilin për aromën e tij, duhet të dini që kjo lule ka efekt qetësues dhe zbutës për trurin. Petalet e trëndafilit janë përdorur kryesisht në mjekësinë popullore për të detoksifikuar dhe qetësuar gjithë organizmin.

7. Tonifikues: Trëndafili ka aftësi natyrale për të ngushtuar poret dhe rikthyer shkëlqimin natyral të lëkurës. Qëndroni larg tonikëve me bazë alkooli për lëkurën tuaj. Trëndafili nuk e përthan atë, përkundrazi e trajton me shumë delikatesë.

Continue Reading

Të kërkuara