Lajmet

Sipas psikologëve, stresi juaj mund të jetë ngjitës

Disa studime mbështesin faktin se gjendja juaj emocionale mund të përcjellet te partneri juaj.

Published

on

Nga Rosie Shrout

Gjatë procesit të blerjeve, shpenzimeve të parave dhe udhëtimeve për të parë familjen, stresi mund të ndihet i pashmangshëm edhe gjatë pushimeve.

Ju mund ta dini tashmë se stresi mund të ndikojë në shëndetin tuaj, por ajo që mund të mos e kuptoni është se stresi juaj – dhe si e menaxhoni atë – po përparon edhe te dikush tjetër. Stresi juaj mund të përhapet përreth, veçanërisht te të dashurit tuaj.

Si psikologe e shëndetit social, unë kam zhvilluar një model se si partnerët dhe stresi i tyre ndikojnë në shëndetin psikologjik dhe biologjik të njëri-tjetrit.

Këtu është vetëm një shembull: Stresi i një lidhjeje mund të ndryshojë sistemin imunitar, endokrin dhe kardiovaskular. Një studim i të porsamartuarve zbuloi se nivelet e hormoneve të stresit ishin më të larta kur çiftet ishin armiqësore gjatë një konflikti – domethënë, kur ata ishin kritikë, sarkastikë, flisnin me një ton të pakëndshëm dhe përdornin shprehje rënduese të fytyrës.

Po kështu, në një studim tjetër, njerëzit në lidhje armiqësore kishin shërim më të ngadaltë të plagëve, inflamacion më të lartë, presion më të lartë të gjakut dhe ndryshime më të mëdha të rrahjeve të zemrës gjatë konfliktit.

Burrat e moshës së mesme dhe të moshuar kishin presion më të lartë të gjakut në momentet kur gratë e tyre raportuan më shumë stres. Dhe partnerët që mendonin se nuk po kujdeseshin ose nuk kuptoheshin, kishin mirëqenie më të dobët dhe shkallë më të lartë të vdekshmërisë 10 vjet më vonë, krahasuar me ata që ndiheshin më të kujdesshëm dhe të vlerësuar nga partnerët e tyre.

Konflikti dhe kortizoli
Kortizoli është një hormon që luan një rol kyç në reagimin e trupit ndaj stresit. Kortizoli ka një ritëm ditor, kështu që nivelet e tij zakonisht janë më të larta menjëherë pas zgjimit dhe pastaj gradualisht bien gjatë ditës. Por stresi kronik mund të çojë në modele jo të shëndetshme të kortizolit, të tilla si nivele të ulëta të kortizolit pas zgjimit ose që nuk zvogëlohet shumë deri në fund të ditës.

Këto modele shoqërohen me një rritje të zhvillimit të sëmundjeve dhe rrezikut të vdekshmërisë.

Unë dhe kolegët e mi zbuluam se konflikti ndryshoi nivelet e kortizolit të çifteve në ditën kur ata kishin një mosmarrëveshje; njerëzit me partnerë të stresuar që përdorën sjellje negative gjatë konfliktit kishin nivele më të larta të kortizolit edhe katër orë pas përfundimit të konfliktit.

Këto gjetje sugjerojnë se debati me një partner tashmë të stresuar mund të ketë efekte të qëndrueshme biologjike për shëndetin tonë.

Në këto raste është mirë të punoni në menaxhimin e stresit tuaj. Tregojini partnerit tuaj se i kuptoni ndjenjat e saj/tij. Flisni për gjëra të mëdha dhe të vogla përpara se ato të përshkallëzohen. Tregoni dashurinë tuaj dhe jini të sjellshëm./UBTNews/

Lajmet

​Malaj: Porti i Durrësit, motor i ekonomive shqiptare në rajon

Published

on

Ambasadori i Shqipërisë në Kosovë, Petrit Malaj tha së fundmi se Shqipëria dhe Kosova komunikojnë në të gjitha fushat, duke përfshirë ato politike dhe ekonomike dhe kanë marrëveshjet, mirëpo po punohet intenzivisht edhe për funksionalizimin e Dhomës Ekonomike dypalëshe.

Malaj u shpreh se duhet të ketë komunikim të vazhdueshëm që bizneset të zhvillohen edhe më shumë.

“Shqipëria dhe Kosova janë në një partneritet të vazhdueshëm. Shqipëria dhe Kosova komunikojnë në të gjitha fushat, politike, të biznesit, me marrëveshje të shumta të cilat shumica e tyre kanë gjetur zbatim dhe nga ana tjetër, ne si përfaqësues të shtetit shqiptar na ngelet që të kemi komunikime të vazhdueshme me të gjithë ata që operojnë në Kosovë. Sot ne kemi një takim të parë të kësaj natyre me bizneset nga Shqipëria që operojnë në Kosovë. Ju jam mirënjohës të gjithëve për gjithçka bëjnë në këtë pikëpamje të këtij bashkëpunimi ekonomik, tregtar dhe biznesor mes Shqipërisë dhe Kosovës.”, tha ai.

Ambasadori Malaj komentoi edhe emërimin e ish-ministrit të infrastrukturës së Kosovës në Qeverinë e Kosovës, Liburn Aliu në krye të portit të Durrësit, duke thënë se është i lumtur për një gjë të tillë, duke theksuar se ai port është jo vetëm i Shqipërisë, por i gjithë shqiptarëve.

“Po shkëlqyer, Liburni është miku im. Unë kam uruar Librunin, e kam marrë në telefon e kam uruar dhe jam shumë i kënaqur. Ai port siç u tha edhe sot në prezantimin e Liburnit nga zëvendëskryeministrja e Shqipërisë, ai port nuk është vetëm i Shqipërisë, ai port është i shqiptarëve, në Shqipëri, në Kosovë, në Maqedoninë e Veriut, pra është i të gjithëve dhe aty lëviz gjithçka. Është motori i ekonomive të vendeve respektive”,tha Malaj.

Ndër të tjera, Malaj tha se ambasada po bën punë intensive për të funksionalizuar dhomën ekonomike dypalëshe, e cila sipas tij, do të thellojë edhe më tej bashkëpunimin ekonomik të dy vendeve./S.K/KP/

 

Continue Reading

Lajmet

​Osmani forcon lidhjet me Jordaninë në kuadër të vizitës zyrtare në Arabinë Saudite

Published

on

Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani, ka zhvilluar një takim të rëndësishëm me Princin e Kurorës së Mbretërisë Hashemite të Jordanisë, Hussein bin Abdullah al-Hashimi, në kuadër të vizitës së saj zyrtare në Arabinë Saudite.

Presidentja Osmani ka shkruar në Facebook se takimi ishte shumë i frytshëm dhe u zhvillua në frymën e miqësisë dhe mirëbesimit të ndërsjellë që karakterizon marrëdhëniet ndërmjet Kosovës dhe Jordanisë.

“Kosova dhe Jordania gëzojnë marrëdhënie të shkëlqyera bilaterale, të ndërtuara mbi miqësi, mirëbesim dhe bashkëpunim të ndërsjellë. Gjatë takimit konfirmuam gatishmërinë për thellimin e partneritetit dhe diskutuam mënyrat për të hapur kapituj të rinj bashkëpunimi në fusha me interes të përbashkët, përfshirë mbrojtjen, tregtinë dhe teknologjinë e informacionit (ICT)”, ka theksuar Osmani.

Takimi me Princin e Kurorës, Hussein bin Abdullah, vjen në një kohë kur Kosova po synon zgjerimin e marrëdhënieve me vendet e Lindjes së Mesme, me theks të veçantë në bashkëpunimin ekonomik, investimet dhe inovacionin teknologjik./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

Disa rrugë në Prishtinë mbesin sot pa ujë

Published

on

Kompania Rajonale e Ujësjellësit Prishtinë ka njoftuar se sot për shkak të punimeve në rrjetin e ujësjellësit në rrugën “Tirana”, do të ketë ndërprerje të furnizimit me ujë deri në sanimin e problemit.

Sipas njoftimit, pa furnizim me ujë do të mbesin këto rrugë: “Tirana”, rruga” Vicianum”, rruga” Bashkim Fehmiu” dhe një pjesë e lagjes Kalabria./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Parashikimi i motit

Published

on

Sot parashikohet të ketë mot kryesisht me diell dhe vranësira të shpërndara në vend.

Sipas Institutit Hidrometeorologjik të Kosovës, temperaturat minimale pritet të sillen nga 0 deri 2 gradë Celcius, kurse ato maksimale nga 13 deri 16 gradë Celcius.

Era pritet të jetë kryesisht nga jugperendimi me shpejtësi 1 deri 5m/s./S.K/KP/

 

 

Continue Reading

Të kërkuara