Në shumë raste, dhimbjet e kokës rrëfejnë mesazhe të fshehura të organizmit. Ato paralajmërojnë praninë e një sëmundjeje serioze, thonë ekspertët. Mjekët shpjegojnë se dhimbja e kokës është simptomë e një çrregullimi organik por shenjë e problemit të komplikuar.

Dy llojet e dhimbjeve të kokës:

Njerëzit mund të vuajnë nga një ose dy lloje të dhimbjeve të kokës. bëhet fjalë për ato si pasojë e tensionit të gjakut në të dyja rastet, i ulët apo i lartë a si pasojë e enjtjes së enëve të gjakut përreth kokës. Këto dhimbje tregojnë se aspekt i përditshmërisë suaj po shkakton stres ose lëndim të organizmit.

Ushqyerja e pamjaftueshme, dehidratimi, pozicionimi i keq i trupit dhe lodhja e syve janë disa shkaktarë të dhimbjeve të kokës. nëse njeriu përballet me dhimbje të shpeshta të kokës duhet të frenohet nga dëshira për të marrë ilaç dhe të hetojë arsyet e dhimbjeve.

Studentët p.sh përballen me dhimbje të vazhdueshme të kokës sepse nuk janë të rregullt me ushqimin.

Migrena është një dhimbje e ndryshme – Ato ndryshojnë nga dhimbjet e zakonshme të kokës, njerëzit që vuajnë nga migrena ndihen sikur kanë një çekan në kokë që godet në mënyrë të përsëritur.

Dhimbjet e migrenës zakonisht janë në një anë të kokës dhe shoqërohen me të përziera.

Si të dalloni nëse vuani nga migrena?

Turbullim të shikimit,

Vështirësi në artikulim,

Aromë të paqenë portokallesh,

Konfuzion,

Të përziera,

Mungesë oreksi,

Ndjeshmëri e lartë ndaj dritës së fortë dhe zhurmave. /UBT News/

Të gjithë e dimë se sa e lodhshme dhe e bezdisshme mund të jetë lemza, sidomos kur ndodhemi në situata ku nuk mund ta ndalojmë. Lemza mund të jetë e pakëndshme dhe të na bëjë të ndjehemi të turpëruar, kur përpiqemi të ndalojmë para të tjerëve,  kur pijmë shumë ujë ose mbajmë frymën për një kohë të gjatë.

Tani ka një zgjidhje të thjeshtë dhe efektive që mjekët kanë zbuluar dhe që mund të ndihmojë në ndalimin e lemzës, përmes katër hapave të thjeshtë.

Hapi 1: Nxirreni frymën plotësisht dhe zbrazni mushkëritë. Ky hap është i rëndësishëm për të përgatitur mushkëritë për frymëmarrjen e ardhshme dhe për të ndihmuar në relaksimin e diafragmës.

Hapi 2: Merrni frymë thellë dhe mbani frymën për disa sekonda. Ky hap ndihmon në mbushjen e mushkërisë me ajër të freskët dhe ndihmon në qetësimin e muskujve të frymëmarrjes.

Hapi 3: Pa nxjerrë frymën, merrni disa frymë tjera e mbani për disa sekonda. Ky hap është i rëndësishëm për të ruajtur nivel të qëndrueshëm të oksigjenit në trup dhe për të ndihmuar në stabilizimin e frymëmarrjes.

Hapi 4: Përsëriteni hapin e tretë disa herë deri sa lemza të ndalet. Përsëritja ndihmon në stabilizimin e diafragmës dhe qetësimin e muskujve të frymëmarrjes.

Pse Kemi Lemzë?

Lemza është tkurrje e pavullnetshme, e shpejtë e diafragmës, dhe e muskujve ndër brinjë që zgjerojnë mushkëritë për frymëmarrje. Procesi ndjek mbylljen e glotisit, që shkakton tingullin karakteristik, i njohur “hik”. Sipas dr. Mark Loufman, kjo është përplasje muskulore që mbyll rrugët e frymëmarrjes pas gëlltitjes.

Lemza është afatshkurtër dhe nuk është shqetësuese, dr. Loufman thekson se nëse lemza zgjat për një periudhë të gjatë, lidhet me probleme më serioze shëndetësore. Episodet më të gjata mund të jenë të lidhura me një sërë gjendjesh, nga ato beninje deri në ato serioze, edhe pse nuk është e mundur të identifikohet një shkak i qartë. Nëse ndiheni të shqetësuar për lemzën tuaj ose nëse ajo zgjat për një periudhë të gjatë, është gjithmonë mirë të konsultoheni me një mjek për të siguruar që nuk ka ndonjë çështje më serioze që duhet adresuar. /UBT News/

Sulmet e zemrës ndodhin kur ndërpritet furnizimi me gjak në zemër ndërpritet papritmas. Shkaktarët kryesorë janë sëmundjet koronare të zemrës – sëmundje ku enët e gjakut që e furnizojnë zemrën me gjak bllokohen me depozita të kolesterolit.

Kjo ndodh kur niveli i kolesterolit, lloj i një substance yndyrore, është shumë i lartë dhe në mënyrë që të parandalohen, sëmundjet kardiovaskulare dhe problemet tjera me shëndetin e zemrës, është e rëndësishme që të mbahen të ulëta nivelet e kolesterolit.

Kjo mund të bëhet me ndërprerjen e konsumimit të ushqimeve që i rrisin nivelet e kolesterolit, siç janë ushqimet që përmbajnë yndyrë të ngopur, pasi kolesteroli gjendet në plot ushqime, siç janë vezët, mund t’ju duket sikurse ngrënia e vezëve vetëm sa jua rritë nivelet e kolesterolit në gjak.

Por, a është e këshillueshme të shmangni konsumimin e vezëve nëse keni kolesterol të lartë?

Sipas ekspertëve shëndetësorë britanikë, përgjigja e thjeshtë është jo, kjo për shkak se ndonëse vezët përmbajnë kolesterol, ato kanë yndyrë të ngopur dhe është ajo shkaktare e kolesterolit të lartë. Veç kësaj, vezët janë të pasura me shumë proteina, vitamina dhe minerale. /UBT News/

Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni ato pa frikë se ju dëmtojnë. Por, cilat janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence?

Kripa

Në fakt është një mineral dhe jo nëj produkt për këtë arsye edhe nuk prishet, gjithmonë nëse qëndron larg lagështirës, shkruan EO.

Uthulla

Uthulla gjithashtu nuk njeh datë skadence, por për të mbijetuar duhet t’i plotësoni disa kushte. Vendoseni në një enë qelqi, larg dritës dhe të ngrohtës.

Qumështi pluhur

Qumështi pluhur i përpunuar mund të ruhet për një kohë të gjatë dhe mbeten të pandryshuara velerat e tij ushqimore.

Orizi

Nëse ruhet në një vend të sigurt, larg insekteve produkti nuk njeh datë skadence.

Likeret e ndryshme

Ato nuk skadojnë për shkak të përbërjes së alkoolit. Në këtë mënyrë bakteret shkatëruese i qëndrojnë.