Një studim që është bërë së fundmi ka zbuluar se konsumimi i rregullt i çokollatës së zezë, mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për t’u prekur nga sëmundja e diabetit të tipit 2.

Hulumtuesit kanë gjetur se personat që konsumojnë porcion prej 28.3 gramë çokollatë të zezë, të paktën pesë herë në javë kanë 21% më pak rrezik për të zhvilluar diabet të tipit 2, krahasuar me ata që konsumojnë shumë rrallë ose aspak çokollatë të zezë, ka shkruar The Guardian.

Ky rezultat u gjet në studimin që përfshiu 111,654 persona dhe është theksuar se çokollata e zezë mund të ketë përfitime shëndetësore për shkak të përmbajtjes më të lartë të kakaos dhe niveleve më të ulëta të sheqerit në krahasim me çokollatën me qumësht.

Megjithatë, lidhja mes konsumit të çokollatës dhe rrezikut për diabetin mbetet e diskutueshme, pasi hulumtuesit kanë theksuar se shumica e studimeve të mëparshme nuk kanë dalluar llojet e ndryshme të çokollatës.

Studimi ka treguar se konsumimi i tepërt i çokollatës me qumësht çon në shtim në peshë, që është faktor rreziku për diabetin e tipit 2.

“Konsumimi i çokollatës së zezë është shoqëruar me ulje të rrezikut për diabetin e tipit 2, ndërsa çokollata me qumësht mund të shkaktojë shtim në peshë”, kanë deklaruar hulumtuesit.

Ky studim, i botuar në revistën shkencore “BMJ”, përdori të dhëna nga tri studime afatgjata që përfshinin infermierë dhe punonjës shëndetësorë në SHBA. Hulumtuesit kanë deklaruar se po kërkojnë më shumë prova për të konfirmuar këto rezultate, duke pasur parasysh që numri i të prekurve me diabet të tipit 2 vazhdon të rritet. /UBT News/

Zakoni i keq i ngrënies së thonjve është i përbashkët për shumë njerëz. Por, çuditërisht shkencëtarët thonë se të tillët, janë kreativë dhe profesionistë, nuk mund të rrinë dot në një vend pa kryer diçka.

Sipas studimeve të botuara në revistën “Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry Attention”, të gjithë ata që hanë thonjtë, kruajnë kokën, pickojnë lëkurën e tyre apo bëjnë veprime të tjera të përsëritura të tilla, nuk duhet të shqetësohen.

Sjelljet e tilla që bëjmë shpesh, në dukje si të shpifura, shkaktojnë në fakt një përfitim mbi trurin. Koha kur ata duhet të rrinë diku të ulur e të presin, nuk është çështje mërzie apo çrregullime të humorit, kjo sjellje do të thotë për ta humbje e madhe kohe dhe këtë stres të akumuluar mundohen ta çlirojnë duke u marrë me diçka, siç është ngrënia e thonjve p.sh.

“Ne besojmë se njerëzit me këtë lloj sjelljeje të përsëritur mund të jenë perfeksionistë, çka do të thotë se ata janë të paaftë për t’u rehatuar apo performuar në një ambient normal për njerëz të tjerë”, tha profesor Kieron O’Connor nga Universiteti i Montrealit. “Ata janë më të prirur drejt frustrimit, padurimit dhe pakënaqësisë kur nuk arrijnë qëllimet e tyre. Perfeksionistët, e përjetojnë në nivel më të mërzinë’, shtoi ai.

Pse duhet t’i jepni fund ngrënies së thonjve?!

Arsyet për të gjetur një zgjidhje, për të mos ngrënë thonjtë, janë të shumta e të natyrave të ndryshme. Duart me thonjtë e ngrënë nuk janë aspak estetike, vazhdimësia e këtij problemi shkakton dëme shëndetësore. Rreziku i parë është ai i shfaqjes së infeksioneve, sepse nëpërmjet duarve, në gojë çojmë mijëra mikrobe. Rreziku i dytë është ai i problemit me dhëmbët dhe në fund deformimi i vetë thonjve. /UBT News/

Ekzistojnë një mori shkaqesh që mund të shkaktojnë marramendjen tuaj në mëngjes. Marramendja e mëngjesit është diçka që u ndodh herë pas here shumë njerëzve dhe nuk është shkak për shqetësim.

Nëse ndiheni të trullosur në mëngjes, menjëherë pasi jeni zgjuar, kjo mund të jetë rezultat i ndryshimit të papritur të ekuilibrit pasi trupi juaj përshtatet nga një pozicion i shtrirë në një pozicion në këmbë.

Nëse keni probleme me ftohjen ose sinuset, mund të vëreni se marramendja keqësohet për shkak të lëngjeve të tepërta dhe ënjtjes në sinus.

Ekspertët kanë renditur disa shkaqe tjera pse na ndodh të kemi marramendje sapo jemi zgjuar, të cilat i kemi renditur si më poshtë:

Apnea e gjumit – Marramendja gjatë ditës është simptomë e zakonshme e apneas së gjumit. Apnea është gjendje penguese e frymëmarrjes, që do të thotë se ndaloni përkohësisht frymëmarrjen gjatë natës nëse e keni atë. Këto ndërprerje çojnë në nivele më të ulëta të oksigjenit, që mund të shkaktojë marramendje kur zgjoheni në mëngjes.

Dehidrimi – Një nga shkaqet më të zakonshme të zgjimit me marramendje është dehidrimi. Nëse pini alkool para gjumit, mund të jeni veçanërisht të dehidratuar kur zgjoheni në mëngjes. Edhe nëse nuk pini, mund të dehidratoheni nëse punoni në një mjedis të nxehtë, nuk pini mjaft lëngje, konsumoni shumë pije me kafeinë ose djersitni shumë.

Sheqeri i ulët në gjak – Nëse zgjohuni të trullosur në mëngjes mund të jetë shenjë se keni sheqer të ulët në gjak. Kjo gjendje mund t’ju bëjë me marramendje para se të keni ngrënë mëngjes. Nëse keni diabet dhe merrni insulinë ose medikamente tjera, mund të bëheni hipoglikemik (sheqer i ulët në gjak) në mëngjes nëse nuk hani mjaftueshëm një natë më parë ose nëse doza e mjekimit është shumë e lartë.

Medikamentet – Nëse jeni duke marrë rregullisht ndonjë medikament, mund të jenë shkaku i marramendjes stë mëngjesit. /UBT News/

Ushqimet të cilat i përkasin kategorisë së super ushqimeve janë ato të cilat i tejkalojnë mundësitë e ushqimeve tjera. Tri super ushqime që janë dëshmuar për aftësitë e tyre shëruese dhe të nutricionit janë: xhenxhefili, shafrani dhe karotat

Një prej vetive të përbashkëta dhe të rëndësishme të këtyre ushqimeve është se janë të mbushura me antioksidantë që i luftojnë sëmundjet.

Njerëzit të cilët hanë xhenxhefil, shafran dhe karota jo vetëm se e zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, kancerit dhe diabetit por edhe i eliminojnë krejtësisht viruset dhe inflamacionet. Vetitë e tyre fuqizohen edhe më shumë kur tri produktet kombinohet, p.sh kur i konsumoni si çaj.

Efektet e xhenxhefilit, karotave dhe shafranit – Shafrani i sjell rreth 150 përfitime të ndryshme terapeutike, duke përfshirë forcimin e sistemit të imunitetit, mbrojtjen e shëndetit të zemrës dhe lehtësimin e efektit të sëmundjeve autoimune. Nëse e përdorni çdo ditë, mund t’i reduktoni simptomat e këtyre sëmundjeve: sëmundjeve kardiovaskulare, dhimbjes së nyejve, sëmundjes së Alzheimerit dhe epilepsisë.

Xhenxhefili është aromatik, një revistë mjekësore kishte deklaruar se ekstrakti mund të jetë agjent më efektiv sesa ilaçet e kimioterapisë, pasi i vret qelizat kanceroze. Xhenxhefili shëron marramendjen, inflamacionin, e përmirëson memorien e parandalon diabetin.

Karroat – Janë perime e zakonshme dhe rekomandohen për gjithsecilin. Ato janë antioksidant të shkëlqyeshëm dhe një studim ka deklaruar se aq më shumë karota që hani, aq më gjatë jetoni.

Si ta përgatitni një recetë super të fuqishme me këto produkte?

Vlojeni karotën në pak ujë. Pastaj shtojeni vaj kokosi, pak kripë e gjysmë luge çaji shafran, shtojeni edhe pak xhenxhefil. Kështu e krijoni një pure karote e cila është e mahnitshme dhe mund ta konsumoni kurdo./UBTNews/