Midis regjistrimit të albumeve, aktrimit në filma, filmimit të shfaqjeve televizive dhe shumë aktiviteteve të tjera, nuk mund të mohohet që Rita Ora ka një orar të stërmbushur, dhe jo shumë kohë për të qenë e rregulltë në palestër.
Sidoqoftë, një orar i zënë nuk do të thotë që ju të ndalni aktivitetin fizik, apo jo?
Këngëtarja me famë botërore udhëton nga bregu në bregdet – ose nga vendi në vend – ajo arrin ta mbajë aktivitetin fizik një prioritet.
Në një postim të kohëve të fundit në Instagram, Ora zbuloi stërvitjen që e mban atë të tonifikuar kur është në lëvizje.
1. Rita mbështetet te ushtrimet gjimnastike Pilates gjatë kohës kur është duke udhëtuar
Më 8 korrik, Ora postoi një selfie pas stërvitjes në Story-n e saj në Instagram, duke zbuluar se ajo ishte duke bërë ushtrime gjimnastike Pilates, e vetmja teknikë e aftë për t’i ofruar trupit një stërvitje komplete.
“Një galon ujë dhe pak @formapilatesla @lianalevi çfarë mund të jetë më mirë?” ajo mbishkroi fotografinë. Vetëm disa orë më vonë, Ora – e cila kohët e fundit ka kaluar kohë në Australi ndërsa punonte si juri në The Voice Australia – zbuloi se ajo ishte përsëri në lëvizje, duke postuar një Story në New York City.
2. Ajo është një adhuruese e madhe e boksit
Gjatë kohës së saj në Australi, Ora postonte rregullisht video të stërvitjes së saj në Acero, një palestër që u bë e preferuar nga personat e famshëm që e frekuentojnë.
3. Ajo bën palestër për të qëndruar në formë, jo të dobësohet.
Ndërsa Ora mund t’i përkushtohet rutinës së saj të fitnesit, ajo pranon se ushtron për shëndetin e saj dhe mirëqenien e përgjithshme.
“Unë nuk fillova të bëj palestër për t’u bërë më e dobët – fillova të punoj për t’u ndjerë më mirë. Dhe mendoj se është e rëndësishme që gratë ta dinë këtë”, tha ajo për Shape. “Mos u fiksoni për të qenë e dobët. Thjesht duhet të jeni në formë, të shëndetshëm dhe të fortë.”
4. Ajo ushqehet vetëm me ushqime të shëndetshme
Ajo nuk ha ushqime me aditivë ose substanca të tjera artificiale, por vetëm ushqime të shëndetshme, që mbështesin qëllimet e saj të fitnesit,. Ndërsa ajo ka pranuar se ka hequr dorë nga buka dhe sheqeri, ylli tregoi për orarin e ushqyerjes.
“Me planin që kam, ju mund të hani pak për sa kohë që ushtroni. Në mëngjes, unë kam dy vezë të ziera, shparguj, dhe gjysmë filxhani muesli me qumësht bajame. Për drekë, kam pulë ose peshk me perime, dhe për darkë, unë kam gjashtë deri në tetë shtesa peshk me perime dhe gjysmë patate. Plus meze”, shpjegoi ajo./UBTNews
Aleatët evropianë të Shteteve të Bashkuara po përgatiten për një të ardhme të pasigurt, pavarësisht se kush do të fitojë zgjedhjet presidenciale në SHBA. Kjo situatë vjen në kontekstin e një ndjenje të rritjes së distancës nga politika amerikane, që ndjehet veçanërisht pas sulmit të Rusisë ndaj Ukrainës.
Zgjedhjet vijnë në një moment kritik, pas një periudhe ku Uashingtoni ka ofruar mbështetje të madhe për Ukrainën. Megjithatë, nëse Donald Trump kthehet në Shtëpinë e Bardhë, është e mundur që ndihma për Ukrainën dhe angazhimi ndaj NATO-s të vihen në pikëpyetje. Kjo është një shqetësim i madh për evropianët, të cilët e shohin luftën në Ukrainë si një sfidë ekzistenciale.
Në rastin e një fitorjeje të Kamala Harris, vazhdimësia e politikës aktuale do të ishte më e mundshme, megjithatë, shqetësimi për lodhjen e publikut amerikan me luftën në Ukrainë është i pranishëm. Evropa ndjen se mbështetja amerikane mund të zbehet, përveç se po përballet me shqetësime të tjera, si rritja e ngadaltë ekonomike.
Ministri i Mbrojtjes i Gjermanisë, Boris Pistorius, theksoi se Shtetet e Bashkuara mund të fokusohen më shumë në rajonin e Indo-Paqësorit, duke lënë Evropën në një pozicion të paqartë. Ian Lesser, ekspert për marrëdhëniet ndërkombëtare, shprehu shqetësimin se çdo administratë amerikane e ardhshme do të përballet me prioritete të ndryshme, duke rritur rrezikun e përçarjes në politikën transatlantike, veçanërisht nëse Trump kthehet në Shtëpinë e Bardhë.
Shpenzimet e pamjaftueshme në mbrojtje kanë qenë një shqetësim për SHBA-në, dhe Trump, gjatë mandatit të tij të mëparshëm, kërcënoi të braktiste vendet që nuk përmbushnin detyrimet e tyre financiare. Kjo ka krijuar tensione, sidomos me vendet kufitare me Rusinë, si Estonia dhe Polonia.
Edhe nëse Harris fiton, diskutimet mbi strategjitë pas luftës në Ukrainë do të jenë të pranishme. Presidenti Biden ka theksuar rëndësinë e vazhdimit të mbështetjes për Ukrainën, duke nënvizuar se demokracia dhe aleancat janë thelbësore për sigurinë globale.
Ndërkohë, presidenti gjerman Frank-Walter Steinmeier shpreson që amerikanët do të kuptojnë rëndësinë e partneritetit me evropianët. Pavarësisht se kush fiton zgjedhjet, vitet e ardhshme premtojnë të jenë të trazuara, duke lënë Evropën përballë një Amerikë potencialisht më të polarizuar dhe kaotike.
Kryeministri i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, vijoi vizitën në Cyrih, duke u takuar me kompani të sektorit të teknologjisë e të njohura ndërkombëtarisht si Belimo, Migros, Bühler, PostFinance, Galenika, Xebia, Allianz.
Përgjatë bashkëbisedimeve me drejtues dhe përfaqësues të lartë të këtyre kompanive, kryeministri Kurti i njohu ata me rritjen ekonomike dhe progresin demokratik të Kosovës, dhe me arritjen e Marrëveshjes së Tregtisë së Lirë me shtete EFTA muajin e kaluar, anëtare e së cilës është Zvicra.
Në takim, kryeministri veçoi sektorin e teknologjisë së informacionit, me infrastrukturën digjitale e cila ka njohur hov të ri përparimi në tri vitet e fundit. Përmendi përhapjen e brezit të gjerë të internetit në të gjithë vendin dhe me teknologjinë 5G, mbi 2000 kompanitë në sektorin e teknologjisë të cilat eksportojnë shërbime edhe jashtë vendit, shërbimet dhe portalet që lehtësojnë qasjen e qytetarëve e realizuar përmes e-Kosova që tashmë ofron mbi 200 shërbime, si dhe mbështetja e të rinjve që angazhohen në këtë sektor përmes trajnimeve profesionale dhe bursave studimore.
Ai i ftoi kompanitë që të investojnë në Kosovë, të bëhen pjesë e ekosistemit teknologjik dhe zhvillimor të vendit tonë por edhe pjesë e një mjedisi të mirë të të bërit biznes.
Pronari i X dhe Tesla, Elon Musk, ka shpallur se Wikipedia është në “kolaps”, duke u përgjigjur ndaj akuzave që enciklopedia online lejon artikuj që e cilësojnë kandidatin republikan për president, Donald Trump, si “fashist”. Komentet e Musk vijnë pas publikimit të një artikulli nga shkrimtarja Ashley Rindsberg në Pirate Wires, i titulluar “Redaktorët e Wikipedia zyrtarisht e konsiderojnë Trumpin fashist”.
Musk, i cili ka shprehur mbështetje të plotë për ish-presidentin para zgjedhjeve të nëntorit, theksoi përmbajtjen e disa artikujve në Wikipedia, duke përfshirë “Trumpizmin”, “Pikëpamjet racore të Donald Trump” dhe “Donald Trump dhe fashizmi”. Artikulli “Donald Trump dhe fashizmi” u botua në të njëjtën ditë kur The Guardian publikoi një ese të gjatë mbi këtë temë, duke sugjeruar se ka një përputhje të konsiderueshme mes të dyja.
Faqja e Wikipedia-s “Donald Trump dhe fashizmi” përmban krahasime mes sulmit të 6 janarit në Capitol Hill nga mbështetësit e Trumpit dhe Beer Hall Putsch, një grusht shteti të dështuar nga Adolf Hitler në vitin 1923. Rindsberg thekson se përmbajtja e artikujve ka tendenca për të portretizuar ideologjinë e Trumpit si autoritare dhe nacional-populiste, bazuar në burime që gjithashtu përshkruajnë të kundërtën.
Musk, në një postim në X, e quajti Wikipedia-n si një platformë që “kontrollohet nga aktivistët e majtë” dhe u bëri thirrje njerëzve që të ndalin dhuratat për këtë shërbim. Kritikat e tij vijnë pas një raporti nga Instituti Manhattan, i cili zbuloi se artikujt në gjuhën angleze shpesh lidhin liderët e krahut të djathtë me fjalë negative si “zemërim” dhe “neveri”. Këto tendenca, sipas studiuesve, po ndikojnë në përgjigjet e modeleve të gjuhës së inteligjencës artificiale./UBTNews/
Presidenti gjerman, Frank-Walter Steinmeier, mori pjesë sot në një ngjarje përkujtimore në fshatin Kandanos të Hania-s, duke shënuar viktimat e mizorive naziste të kryera nga trupat gjermane gjatë Luftës së Dytë Botërore. Në këtë ceremoni, ai shprehu një kërkesë të sinqertë për falje për krimet e rënda të bëra nga Wehrmachti.
Në një fjalim emocionues, Steinmeier tha: “Brutaliteti, egërsia dhe përbuzja për jetën njerëzore e treguar nga pushtuesit gjermanë edhe sot më merr frymën.” Ai foli në greqisht, një gjest që nënvizoi përkushtimin e tij për të njohur dhe respektuar dhimbjen e popullit grek.
“Unë do të doja të kërkoja faljen tuaj sot në emër të Gjermanisë,” theksoi ai. Ai u drejtua për veçanti ndaj të mbijetuarve dhe pasardhësve, duke kërkuar falje për krimet e tmerrshme të kryera në këtë rajon. “Kërkoj falje për faktin që gjatë shumë dekadave vendi im nuk i ndëshkoi këto krime. Që pas luftës, ai heshti,” shtoi ai.
Steinmeier pranoi se vuajtjet e shkaktuara nuk mund të zhbëhen dhe se nuk ka kompensim të mjaftueshëm për krimet e kryera. “Por, ne duhet ta mbajmë të gjallë kujtimin për të siguruar që ajo që ka ndodhur dikur të mos ndodhë më. Pa kujtim, nuk ka të ardhme,” theksoi ai.
Ai theksoi rëndësinë e ruajtjes së kujtimit për këto mizori, duke përmendur se tmerri i plotë i këtyre ngjarjeve nuk mund të përshkruhet as nga fotografitë më të mira. “Është thelbësore që njerëzimi të mos përjetojë më kurrë momente të tilla,”u shpreh ai.
Në përfundim, Steinmeier falënderoi banorët e Kandanos për bujarinë e tyre në pritjen e tij, duke pranuar se ishte e vështirë për një president gjerman të vizitonte këtë fshat, një nga të parët e shkatërruar nga ushtarët gjermanë.
Më herët gjatë vizitës, ai vendosi një kurorë në nder të të rënëve dhe bisedoi me të mbijetuarit e mizorive, të cilët ngritën sërish çështjen e dëmshpërblimeve, duke kërkuar drejtësi për krimet naziste në fshat. Kjo ngjarje shënon një hap të rëndësishëm në procesin e përballjes me të kaluarën dhe ndihmon në ruajtjen e kujtimit të atyre që vuajtën./UBTNews/