Lajmet

Pesë shenja që tregojnë se ju shqetësoheni shumë

Published

on

Nuk mund të pushoni kurrë

Natyrisht, ne të gjithë do të merremi me situata stresuese në jetën tonë në një moment. Stresi mund të na ndihmojë të marrim një vendim të ashpër dhe të na lejojë të shndërrohemi në njerëz më të mirë. Sidoqoftë, kur ky stres zvarritet gjatë dukurive të vogla në dukje dhe prish jetën tuaj të përditshme, ky është një tregues i qartë i shqetësimit kronik ose çrregullimit të ankthit të përgjithësuar. Sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës, afërsisht 3.1% e popullsisë, ose 6.8 milion të rritur, vuajnë nga ky çrregullim.

Ju e keni problem të bini në gjumë

Shumë njerëz që shqetësohen shumë gjithashtu kanë probleme për të bërëë gjumë të mirë. Shqetësimi mund të bëjë që mendimet tuaja të garojnë në mënyrë të pakontrollueshme, gjë që për këtë arsye e bën shumë të vështirë pushimin në gjumë. Sipas studiuesve pagjumësia mund t’i predispozojë njerëzit në ankth dhe depresion, ashtu si ankthi dhe depresioni mund t’i predispozojnë njerëzit në pagjumësi.”

Ju konsumoni ushqim, alkool ose droga për të hequr shqetësimin tuaj

Një shenjë tjetër është që kur ju shqetësoheni shumë ju e lejoni vetën që të përdorni një substancë për t’u marrë me emocionet tuaja. Shtypja e ndjenjave tuaja me drogë, alkool ose ushqim mund të ndjehet mirë në afat të shkurtër, por mund të dëmtojë shumë shëndetin tuaj mendor dhe fizik në afat të gjatë.

Ju gjithmonë mendoni për sendin me të keq

Natyrisht, njerëzit skanojnë mjedisin tonë të menjëhershëm për kërcënime ndaj sigurisë sonë. Ne kemi një aftësi të lindur dhe duhet ta bëjmë këtë në mënyrë që të mbijetojmë, por në botën tonë moderne, kjo ndonjëherë mund të paraqesë si shqetësim dhe rrezik për shëndetin tonë mendor. Për shembull, nëse nëna ose babai juaj po udhëtojnë në autostradë, mund të mendoni për çdo gjë të keqe që mund t’u ndodhte atyre gjatë drejtimit të automjetit. Sigurisht, ne duam që të dashurit tanë të mbeten të sigurt, por vëzhgimi i ngjarjeve që me sa duket nuk do të ndodhin vetëm heq paqen tonë të brendshme.

Ju keni probleme të përsëritura shëndetësore

Shqetësimi shkakton inflamacion brenda trupit, i cili çon në të gjitha llojet e sëmundjeve, përfshirë presionin e lartë të gjakut, ankthin, muskujt e lënduar, nyjet e ngurta, një sistem imunitar të dobësuar dhe shumë më tepër. Nëse zbuloni se sëmureni mjaft shpesh, më parë kontrollohuni me mendjen tuaj.

lajme

Ramadan Nishori ndan rrëfimin e tij para studentëve të UBT-së në një takim të mbështetur nga Ambasada e Mbretërisë së Bashkuar

Published

on

Në Parkun Shkencor, Inovativ dhe Teknologjik të UBT-së, Qendra Kosovare për Rehabilitimin e Mbijetuarve të Torturës (QKRMT) në bashkëpunim me UBT, organizoi një takim të veçantë me studentë, i cili u fokusua në prezantimin e librit me rëndësi të madhe dokumentuese “Zëra të Padegjura – rrëfimet e burrave mbi tejkalimin e dhunës seksuale në luftë”.

Gjatë këtij aktiviteti, studentët u njohën nga afër me rrëfimin e Ramadan Nishorit, i cili njihet si i mbijetuari i parë burrë që ka folur publikisht për përvojën e tij dhe që ka ndarë historinë personale në librin “Përtej Dhimbjes, Drejt Guximit”. Ai tregoi rrugëtimin e tij nga plagët e së kaluarës drejt forcës, shërimit dhe shpresës, duke sjellë një perspektivë të rëndësishme mbi stigmat që shpesh e shoqërojnë këtë temë.

Diskutimi u përqendrua në rëndësinë e dokumentimit të përvojave të të mbijetuarve, si një mënyrë e domosdoshme për të ruajtur kujtesën historike, për të ndriçuar të vërtetën dhe për t’i dhënë zë atyre që për dekada janë mbajtur në heshtje. Studentët patën mundësinë të kuptojnë më thellë dimensionet emocionale, sociale dhe njerëzore të këtyre rrëfimeve.

Aktiviteti u mbështet nga Ambasada e Mbretërisë së Bashkuar, duke dëshmuar rëndësinë ndërkombëtare të përpjekjeve për adresimin e traumave të luftës dhe mbështetjen e të mbijetuarve.

Continue Reading

Rajoni

Art, media dhe kujtesa historike: Vizita e studentëve të UBT-së në Reporting House

Published

on

Studentët e programit Art dhe Media Digjitale të UBT-së u mirëpritën në Reporting House, të shoqëruar nga profesori dhe njëkohësisht kuratori i kësaj ekspozite, Gazmend Ejupi. Ky aktivitet pati për qëllim t’u ofrojë studentëve një përvojë të thellë praktike dhe njohuri të drejtpërdrejta mbi mënyrën se si artit bashkëkohor mund t’i shërbejë gazetarisë dhe dokumentimit historik.

Gjatë vizitës, studentët patën mundësinë të eksploronin ekspozitat dhe të njiheshin me rrëfimin e historisë së Kosovës gjatë viteve 1989–1999, i paraqitur nëpërmjet instalacioneve artistike, videove dokumentare dhe formateve vizuale kreative.

Pika kryesore e diskutimit ishte roli i artit si mjet për reflektim shoqëror dhe dokumentim historik, duke u fokusuar në mënyrën se si ekspozitat dhe instalacionet bashkëkohore mund të bëjnë historinë më të prekshme dhe të kuptueshme për publikun e sotëm.

Studentët shprehën interes dhe kuriozitet të veçantë për procesin krijues pas secilit projekt dhe diskutuan për sfidat që paraqet përcjellja e historive të ndërlikuara përmes artit dhe mediave digjitale.

Vizita theksoi gjithashtu rëndësinë e bashkëpunimit ndërmjet artistëve dhe gazetarëve, dhe mënyrën se si kjo bashkëpunim mund të sjellë perspektiva të reja për edukimin dhe ndërgjegjësimin publik.

Continue Reading

Sport

​FBK emëron Bujar Locin përzgjedhës të Kosovës ndaj Shqipërisë

Published

on

Federata e Basketbollit e Kosovës njofton se Bujar Loci do të drejtojë Përfaqësuesen e Kosovës në konkurrencën e meshkujve në ndeshjen ndaj Shqipërisë në FIBA EuroBasket 2029 Pre-Qualifiers.

Bujar Loci ka qenë basketbollist i KB Pejës, ku fitoi tri herë titullin, tri herë Kupën dhe një herë Superkupën si basketbollist.

Karrierën e vazhdoi si trajner po ashtu te KB Peja, duke qenë kryetrajner e më pas edhe ndihmëstrajner. Loci me sukses ka drejtuar edhe Sigal Prishtinën e Rahovecin, kurse ka qenë trajner edhe te KBF Penza.

Për shumë vjet është ndihmëstrajner te Përfaqësuesja e Kosovës, kurse nga edicioni i kaluar është trajner në Grapeland (Rahoveci 029), duke e udhëhequr nga Liga e Parë në ProCredit Superliga, ku është trajneri i vetëm vendor në elitë.

Ndër të tjerash, Bujar Loci, ka qenë përzgjedhës i Kosovës në vitin 2005, duke udhëhequr Dardanët në turneun në Aleksandri, në lojën ndaj Egjiptit dhe Rumanisë.

Debutimi i tij do të jetë më 30 nëntor 2025, në ndeshjen e parë parakualifikuese Shqipëria vs Kosova, ora 18:00./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

​Real Madrid paralajmëron gjigantët evropian për Vinicius Jr

Published

on

E ardhmja e Vinicius Junior te Real Madridi po bëhet gjithnjë e më e paqartë, sepse kontrata e brazilianit skadon në vitin 2027 dhe rinovimi i tij nuk është zgjidhur ende, duke hapur derën për interesim të madh nga klubet e tjera.

Sipas DefensaCentral, Real Madridi ka bërë të ditur se nuk do të pranojë asnjë ofertë nën 100 milionë euro për sulmuesin dhe kjo shifër tashmë u është komunikuar agjentëve që pyesin çdo ditë për situatën e lojtarit.

Vetë lojtari ka treguar publikisht se dëshiron të vazhdojë te Real Madridi, por me ardhjen e trajnerit Xabi Alonso roli i tij ka ndryshuar.

Ai nuk është më titullar i padiskutueshëm, për shkak të sistemit më të ngurtë dhe rotacioneve që po përdor trajneri. Ky ndryshim ka krijuar pasiguri te lojtari dhe ka vënë në pikëpyetje të ardhmen e tij në klub.

Presidenti i Real Madridit, Florentino Pérez, është i vendosur të mos humbasë kontrollin mbi situatën: ose rinovim, ose shitje por asnjë largim me ulje çmimi.

Muajt e ardhshëm do të jenë vendimtarë dhe nëse Vinicius ndihet i rëndësishëm në projektin e Xabi Alonsos, rinovimi mund të bëhet realitet.

Për momentin, një gjë është e sigurt se Real Madridi nuk pranon oferta nën 100 milionë euro për yllin brazilian./S.K/KP/Al Jazeera/

Continue Reading

Të kërkuara