Shëndet

Pesë mënyra për të ndaluar gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve

Mbajtja e mishrave të dhëmbëve të pastër është një nga mënyrat më të mira për të ndaluar gjakderdhjen.

Published

3 years ago

on

Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve është shenjë e inflamacionit bakterial.

Nëse mund të ndalojmë sëmundjen e mishrave të dhëmbëve në këtë fazë, të quajtur edhe gingivit, atëherë mund të jemi të sigurt se do të reduktojmë ndjeshëm ndikimin e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve.

Dentistja Diksha Tahilramani Batra thotë se higjiena luan një rol të madh në parandalimin e baktereve që shkaktojnë inflamacion, dhe disa nga metodat më të mira të higjienës përfshijnë pastrimin me fill.

Kjo nuk do të thotë domosdo përdorimi i fillit që përdoret për pastrimin midis dhëmbëve, por pastrimi ndërdhëmbor mund të arrihet edhe me rryma uji dhe shkopinj filli që janë më të lehtë për t’u përdorur dhe kontrolluar.

Mbajtja e mishrave të dhëmbëve të pastër është një nga mënyrat më të mira për të ndaluar gjakderdhjen.

Era e keqe e gojës shpesh maskohet duke përdorur gargarë, por kur përdorni shpëlarës goje, veçanërisht për mishrat e dhëmbëve që rrjedhin gjak – kontrolloni që ajo të përmbajë një agjent të quajtur “klorheksidin”.

Kjo është një gjë e mirë për të vrarë bakteret dhe për t’u siguruar që dhëmbët tuaj të qëndrojnë të shëndetshëm pa to.

Përveç higjienës, ekziston edhe një gjendje e mungesës së vitaminave që mund të shkaktojë dobësim të mishrave të dhëmbëve, ndjeshmëri dhe gjakderdhje. Mungesa e vitaminës C, e quajtur skorbuti, është një nga arsyet kryesore për gjakderdhjen e madhe të mishrave të dhëmbëve.

Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitaminë C, veçanërisht agrumet apo edhe përdorimi i suplementeve orale, mund të rezultojë në përmirësim afatgjatë të shëndetit të mishrave të dhëmbëve së bashku me imunitet më të mirë të përgjithshëm.

Vitaminat B dhe hekuri janë të tjera që mund të mbahen nën kontroll kur keni të bëni me gjakderdhje të zgjatur të mishrave të dhëmbëve, pavarësisht nga higjiena e mirë.

Nëse ju ndodh të keni tendencë për të pasur mishra të ndjeshëm ose të brishtë që rrjedhin gjak pa marrë parasysh çfarë, atëherë një rutinë e mirë masazhi mund të forcojë mishrat tuaja.

Vetëm një masazh i butë i gishtave mund të bëjë mrekulli në forcimin e fibrave të mishrave të dhëmbëve dhe stimulimin e qarkullimit në zonë.

Ky masazh kryhet në një lëvizje rrethore, duke siguruar që ju të masazhoni zonën më të afërt me kryqëzimin midis dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Kjo shpesh bëhet me ilaçe apo edhe me kripë të thjeshtë për të siguruar dezinfektimin e duhur.

Kur gjithçka tjetër dështon, larja e dhëmbëve me siguri do të ndihmojë në vënien nën kontroll të gjakderdhjes së mishrave të dhëmbëve. Kjo është një procedurë shumë e thjeshtë dentare ku dentisti pastron nën mishrat e dhëmbëve, duke hequr pllakat dhe depozitat e gurëve.

Mos e injoroni gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve pasi mund të jetë shenjë e problemeve më të mëdha me mishrat e dhëmbëve.

Related Topics:
Continue Reading

Shëndet

Kaliumi në kripë, çelësi për tension më të ulët dhe zemër më të shëndetshme

Published

2 hours ago

on

November 24, 2025

By

Kripa e pasuruar me kalium rekomandohet për kontrollin e tensionit të gjakut, ka njoftuar National Hypertension Taskforce Australia, institucioni kryesor australian për menaxhimin e hipertensionit.

Kripa e pasuruar me kalium paraqet mënyrën më efikase për uljen e tensionit të gjakut, dhe për parandalimin e infarktit dhe goditjes në tru.

“Ky është rekomandim i fuqishëm i bazuar në prova, i cili e përafron Australinë me udhëzimet më të avancuara ndërkombëtare. Kalimi në përdorimin e kripës së pasuruar me kalium është një ndër mënyrat më praktike për të ulur tensionin dhe për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare,” deklaroi profesori Bruce Neal nga George Institute for Global Health.

Rekomandimet janë publikuar në Journal of Hypertension. Përfshirja e kripës së pasuruar me kalium në udhëzimet kombëtare të hipertensionit është hap i rëndësishëm, përmirëson kontrollin e tensionit të gjakut dhe ulë vdekshmërinë nga sëmundjet e zemrës.

National Hypertension Taskforce, i themeluar më 2022 për të adresuar nivelet e ulëta të kontrollit të hipertensionit, synon rritjen e normës së kontrollit nga 32% në 70% deri në vitin 2030. Hipertensioni prek një në tre të rritur australianë dhe konsiderohet shkaku kryesor i vdekjeve të parandalueshme në vend.

Për çfarë shërben kripa e pasuruar me kalium?

Kripa e pasuruar me kalium, një përzierje e natrium-klorurit dhe kalium-klorurit përdoret si alternativë më e shëndetshme ndaj kripës së zakonshme. Ajo sjell disa përfitime të rëndësishme:

Ulet tensionin e gjakut

– Më pak natrium redukton mbajtjen e lëngjeve.
– Kaliumi ndihmon në balancimin e natriumit dhe relakson enët e gjakut.

Përmirëson balancën e elektroliteve

– Kaliumi është i domosdoshëm për funksionimin e zemrës, muskujve dhe sistemit nervor.

Ul rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve kardiovaskulare

– Përfitimi vjen nga reduktimi i natriumit dhe rritja e marrjes së kaliumit.

Teprica e natriumit e mungesa e kaliumit lidhen  me tensionin. Vetëm konsumimi i tepërt i natriumit shkakton 1.9 milionë vdekje në vit globalisht. Në kripën e pasuruar me kalium, zakonisht rreth 25% e natrium-klorurit zëvendësohet me kalium-klorid.

Provat klinike tregojnë se kjo formulë ul presionin e gjakut dhe redukton rrezikun e ngjarjeve të rënda kardiovaskulare.

Megjithëse shumica e udhëzimeve botërore rekomandojnë uljen e natriumit dhe rritjen e kaliumit, vetëm pak prej tyre theksojnë në mënyrë të qartë përdorimin e kripës së pasuruar me kalium.

Udhëzimet e fundit të European Society of Hypertension, European Society of Cardiology dhe American College of Cardiology/AHA tashmë e përfshijnë këtë rekomandim. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Një pilulë, një rrezik, mos vozitni nën ndikimin e barnave!

Published

3 days ago

on

November 21, 2025

By

Shumë aksidente rrugore ndodhin si pasojë e përdorimit të barnave, duke përfshirë edhe ato që duket se nuk janë të rrezikshme, si barnat për gripin.

Barnat që ndikojnë më shumë në aftësitë vozitëse janë anksiolitikët (për qetësim), që ngadalësojnë reagimin dhe vlerësimin e largësisë ndërmjet automjeteve.

Të shmangshme për shoferët janë edhe:

Antidepresivët – kundër depresionit

Analgjetikët e fortë – kundër dhimbjes

Antihistaminikët – kundër alergjisë

Statistikat tregojnë se 3–7% e aksidenteve ndodhin për shkak të përdorimit të këtyre barnave gjatë vozitjes. Për siguri, duhet të kalojnë 12 orë nga marrja e barnave deri tek momenti i vozitjes. Përdorimi i tyre më herët rrit ndjeshëm rrezikun për shoferin dhe të tjerët në rrugë.

Vlerësohet se afër 10% e shoferëve përdorin barna për qetësim, duke i ekspozuar veten ndaj rreziqeve të mundshme. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Hani këto fruta në mëngjes dhe ndjeni fuqinë e stomakut bosh

Published

3 days ago

on

November 21, 2025

By

Të hash fruta me stomak bosh në mëngjes është mënyra më e mirë për të nisur ditën.

Kjo ndihmon në pastrimin e organizmit, rrit energjinë, përmirëson tretjen dhe ndihmon në humbjen e peshës.

Frutat janë të pasura me vitamina dhe minerale, por përthithja e tyre maksimale varet nga koha e konsumit.

Nëse hani fruta pas vakteve, vlerat ushqimore ulet, sepse  fermentohen me ushqimin tjetër, duke krijuar acid dhe duke penguar tretjen.

Frutat më të mira për mëngjes:

Kivi: Burim i shkëlqyer i magnezit, kaliumit, vitaminës E dhe C.

Molla: Përmban antioksidantë dhe flavonoidë që ndihmojnë vitaminën C.

Luleshtrydhet: Antioksidantë që mbrojnë nga radikalet e lira dhe probleme të zemrës.

Portokalli: Ul kolesterolin, parandalon gurët në veshka dhe forcon imunitetin.

Fiqtë: Japin energji, qetësojnë organizmin dhe rregullojnë presionin e gjakut.

Shalqini: Përbëhet 92% nga uji, hidratuese dhe e pasur me vitamina, kalium dhe antioksidantë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Studimi i ri: Omega-3 nuk jep përfitime për diabetikët

Published

3 days ago

on

November 21, 2025

By

Shtesat me Omega-3, acide yndyrore që gjenden kryesisht tek peshqit dhe që shpesh rekomandohen për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare, nuk ofrojnë mbrojtje për personat me diabet, sipas një studimi të ri britanik.

Ky përfundim i shtohet disa hulumtimeve të mëparshme që vënë në dyshim efektin mbrojtës të Omega-3.

Në studim morën pjesë mbi 15,000 persona me diabet, por pa histori sëmundjesh të zemrës.

Pjesëmarrësit u ndanë rastësisht në dy grupe: njëri mori çdo ditë kapsulë Omega-3, ndërsa grupi tjetër një kapsulë placebo me vaj ulliri.

Ata u monitoruan për më shumë se shtatë vjet. Rezultatet, të publikuara në revistën amerikane “New England Journal of Medicine”, treguan se numri i sulmeve të zemrës, kancereve dhe vdekjeve ishte pothuajse i njëjtë në të dy grupet.

Nuk u vu re asnjë përfitim nga përdorimi i përditshëm i Omega-3 për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare tek diabetikët.

Këto gjetje përputhen edhe me një analizë të gjerë të 10 studimeve, që përfshinë 78,000 persona dhe u botuan në “JAMA Cardiology” në vitin 2018, e cila arriti në përfundimin se Omega-3 nuk parandalon sëmundjet e zemrës tek personat e rrezikuar. /A.Z/UBT News/

 

 

Continue Reading

Të kërkuara