Lifestyle

Nëse keni besim në vete, ju mund të arrini gjithçka

Ju mund të jeni ndryshimi në jetën tuaj dhe të dikujt tjetër.

Published

on

Nga Charlotte Tilbury

Jeta ka të bëjë me besimin dhe kur ndiheni të sigurt, ajo zhbllokon potencialin tuaj, krijon mundësi dhe mund të ndryshojë jetën tuaj.

Zhbllokimi i besimit fillon me një reaksion zinxhir magjik që krijon një efekt të valëzuar dhe një rreth të virtytshëm pozitiviteti. Nëse një person fuqizohet, mund të ndryshojnë komunitetin e tij dhe ato komunitete mund të ndryshojnë botën.

Në Charlotte Tilbury Beauty, një biznes i themeluar nga femra, i udhëhequr nga femra, i cili feston 10-vjetorin e themelimit këtë vit, lindi kjo pikëpamje në fillim se nëse ndiheni dhe dukeni më të sigurt, mund të arrini gjithçka.

E di. Unë kam pasur privilegjin të shoh nga dora e parë fuqinë e ndërtimit të besimit që mund të kenë kujdesi për lëkurën dhe make-up te dikush për të transformuar jetën. Qoftë nëse bëhet fjalë për ta bërë dikë të ndihet mirë para një momenti në tapetin e kuq, një interviste pune, një festë të veçantë ose thjesht duke e nisur ditën me mendime pozitive.

Ne shpesh flasim për një hendek gjinor në paga, por ekziston gjithashtu një hendek i dëshmuar i besimit gjinor midis burrave dhe grave. Hulumtimet akademike tregojnë se mungesa e vetëbesimit te gratë është një pengesë për sukses në vendin e punës dhe në sallën e këshillit, pavarësisht se gratë shpesh i kalojnë burrat në të njëjtën detyrë. Kjo ka implikime në botën reale dhe si shoqëri, ne kemi një përgjegjësi të përbashkët për t’i ndihmuar gratë të ndihen të sigurta për veten dhe t’i ndihmojmë ato të pushtojnë botën e tyre. Kjo është arsyeja pse unë jam kaq krenare që mbështes disa bamirësi të jashtëzakonshme, puna e të cilave pasqyron këtë mision.

Gjatë 30 vjetëve të fundit, Women for Women International ka ndihmuar gratë e mbijetuara të luftës të rindërtojnë jetën e tyre. Në rolin tim si ambasadore globale e tyre, ne premtuam 1 milion £ për të mbështetur mbi 3 mijë gra – dhe vitin e kaluar ne mbështetëm Fondin e tyre të Përgjigjes ndaj Konflikteve duke ndihmuar gratë e prekura nga lufta në Ukrainë dhe së fundmi nga tërmeti në Siri, që ka prekur gratë tashmë të shkatërruara nga dekada e luftës. Unë jam shumë e apasionuar për punën që bëjnë dhe në veçanti mënyrën se si ato rrisin ndërgjegjësimin dhe mbështesin gratë që jetojnë nëpër konflikte që shpesh harrohen. Gjithmonë do ta mbajë mend që më treguan historinë e grave në Sarajevë që ndiheshin të fuqizuara duke veshur buzëkuq gjatë kohës që jetonin gjatë luftës – veshja e një buzëkuqi të kuq të guximshëm ishte një simbol i vetëshprehjes dhe një akt sfide, ishte një nga gjërat që u dha grave forcën dhe besimin për të vazhduar pavarësisht nga konflikti që ato përjetuan.

Ne të gjithë bëjmë zgjedhje se si duam të shfaqemi në botë dhe ndikimin që duam të kemi. Zgjedhja ime është të pasqyroj bukurinë dhe diversitetin e grave në fushatat e mia, në mënyrë që njerëzit të ndihen të parë, të kenë atë ndjenjën e vetëbesimit dhe se e dinë se është gjithashtu e disponueshme për ta. Kjo ndjenjë është universale. E di nga puna me aktoret apo modelet më të mëdha, fuqia e bukurisë duhet të na japë atë nxitje të besimit pikërisht kur ju nevojitet. Kështu, kur krijova markën time, vendosa të ndaj sekretet e magjepsjes së tapetit të kuq dhe të demokratizoj bukurinë për të gjithë, kudo.

Derisa po festojmë Ditën Ndërkombëtare të Gruas, duhet ta pranojmë se të gjithë kemi një rol për të luajtur, pavarësisht a është i madh apo i vogël, për të ndihmuar në kapërcimin e hendekut të besimit gjinor.

Kjo është arsyeja pse unë ua përkujtoj gjithmonë ekipeve të mia që të “guxojnë të ëndërrojnë, guxojnë të besojnë, guxojnë ta bëjnë” sepse dua t’i fuqizoj ata që të kenë besimin për të marrë rreziqe dhe për të realizuar ëndrrat e tyre.

Ju mund të jeni ndryshimi në jetën tuaj dhe të dikujt tjetër. Le të fillojmë së bashku reaksionin zinxhiror pozitiv magjik./UBTNews/

Lifestyle

Kopenhageni shpallet qyteti ‘më i lumtur’ në botë

Published

on

Continue Reading

Lifestyle

2 deri në 10 minuta për të larguar stresin

Published

on

“Ju nuk duhet ta lini stresin të vazhdojë gjatë. Ai mund të ketë efekte që të çojnë deri në humbje kujtese”, kështu shprehet profesori Alberto Oliverio.

Ai sugjeron disa ushtrime që secili mund t’i bëjë me veten, për t’u larguar nga situatat që na zhysin në errësirë.

Kohëzgjatja 2 minuta

Të shtrirë ose të ulur në kolltuk, merrni frymë ngadalë, përmes hundës, në mënyrë të rregullt e të thellë. Përqendrohuni në gjoks, duke e shtypur sa të mundni e duke çliruar sa më shumë ajër që keni thithur. Duhet përdorur diafragma dhe të ndjeni barku që shtrihet dhe ngrihet kur ju merrni frymë.

Kohëzgjatja 5 minuta

Mbyllni sytë përfytyroni sikur jeni në një mjedis të qetë: jeni vetëm në plaz ose në një lëndinë me lule. Merrni frymë ngadalë e përpiquni të mënjanoni çdo lloj mendimi për të mbetur vetëm me ndjesitë që vijnë nga mjedisi ku ju jeni zhytur: një erë e lehtë, oshëtima e dallgëve, jehona e zërit të pulëbardhave, cicërimat e zogjve, apo aroma e luleve. Mbani gjatë këto ndjesi, ndërsa përqendroheni tek frymëmarrja, muskujt do të qetësohen.

Kohëzgjatja 10 minuta

Të shtrirë ose ulur në kolltuk, mbyllni sytë e merrni frymë thellë. Tani përqendrohuni në ballin tuaj e përfytyroni se do shkarkoni tensionin e muskujve. Përqendrohuni te muskujt e fytyrës, duke shkarkuar tensionin e tyre. Duke vazhduar me frymëmarrjen e ngadalshme e të rregullt, përpiquni të çlironi tensionin muskulor të qafës, të shpatullave, të krahëve dhe të duarve. Pastaj çlironi muskujt e barkut, shpinës, kofshët dhe këmbët, derisa të arrini tek gishtat e këmbëve.

Këto janë disa ushtrime, por metodat dhe teknikat e qetësimit janë të shumta: Joga, p.sh të bën të përgjegjshëm për trupin e të shtyn në një kontroll të fizikut dhe të mendjes përmes ushtrimeve në një kompleksitet në rritje. Disa prej tyre janë të lehta për t’u kryer dhe mund të kuptohen dhe të kryhen edhe pa ndihmën e një eksperti.

Continue Reading

Lifestyle

Sot shënohet Dita Botërore e Ngjyrave

Published

on

Çdo vit në 6 maj festohet dita botërore e ngjyrave.

Një ditë kushtuar posaçërisht fëmijëve, të cilët gjithmonë shprehin imagjinatën e tyre përmes lapsave dhe ngjyrave.

Në këtë festë, ju bëhet thirrje fëmijëve dhe adoleshentëve në planet të marrin lapsa, ngjyra etj. dhe të hedhin të gjitha idetë që kanë në kokë për të ngjyrosur vizatimet e tyre më të bukura.

Një iniciativë që kërkon të mbushë brezat e rinj me vetëdije më të madhe për bukurinë, të veçantën dhe diversitetin që e bëjnë botën unike dhe të mrekullueshme.

Ditë të bukur e plot ngjyra!

 

Continue Reading

Lifestyle

29 prilli – Dita Botërore e Vallëzimit

Published

on

29 prilli shënon Ditën Botërore të Vallëzimit.

Kjo ditë inkurajon njerëzit e të gjithë moshave që të festojnë së bashku.

Duke qenë se vallëzimi konsiderohet si një formë komunikimi, atëherë edhe kjo ditë ka për qëllim që t’i afrojë më shumë njerëzit.

29 prilli është shënuar si Ditë e Vallëzimit për shkak se është ditëlindja e themeluesit të baletit modern Zhan- Zhorzh Nover.

Continue Reading

Të kërkuara