Lifestyle

Largoni këto justifikime nëse doni të arrini qëllimet tuaja!

Problemi nuk është mungesa e kohës, por vendosja e prioriteteve në mënyrën e gabuar.

Published

on

Më shpesh i përdorim këto justifikime kur i justifikojmë vetes dhe të tjerëve pse nuk arritëm atë që duam ose pse nuk u përpoqëm t’i arrijmë ëndrrat dhe qëllimet tona.

1. “Nuk kam kohë”

Të gjithë kemi 24 orë gjatë ditës dhe problemi nuk është mungesa e kohës, por mos vendosja e prioriteteve në mënyrën e duhur. Një shprehje e vjetër e mençur thotë se nëse vërtet dëshirojmë diçka, do të gjejmë kohë për të, dhe nëse jo, atëherë do të gjejmë një justifikim!

Nëse duam të krijojmë kohë në jetën tonë për diçka të re, atëherë duhet të heqim dorë edhe nga diçka (kjo nuk përfshin gjumin dhe pushimin cilësor).

2. “Unë nuk mund ta bëj këtë”

Ky justifikim përdoret më shpesh nga njerëz që as nuk janë përpjekur të arrijnë qëllimin e tyre! Si mund t’a dish nëse mund të bësh apo jo diçka, të arrish, të fitosh një person që të pëlqen, etj., nëse as nuk e ke provuar.

Pavarësisht se sa kohë, para, energji, përpjekje dhe punë të palodhur investojmë në arritjen e ëndrrave dhe qëllimeve tona, nuk ka asnjë garanci se do t’ia dalim, por nëse përpiqemi ta arrijmë, i japim vetes mundësinë për ta arritur atë në e ardhmja e afërt apo e largët.

E kundërta është gjithashtu e vërtetë: nëse nuk jemi përpjekur dhe nuk jemi përpjekur të arrijmë atë që duam, atëherë e vetmja garanci që kemi është se nuk do ta kemi kurrë, nuk do ta arrijmë dhe do ta arrijmë.

3. “Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë për këtë”

Mënyra e vetme për t’u bërë më të mirë në diçka është ta provoni vazhdimisht dhe të mësoni nga gabimet tuaja.

Një person i shëndetshëm me inteligjencë mesatare mund të punojë gjithmonë për veten e tij për të qenë më i mirë, si privatisht ashtu edhe në biznes.

Nëse fakti që nuk jemi të mirë në diçka na pengon të jetojmë një jetë më të mirë dhe më të përmbushur, në vend që të “trokasim në vend” të themi se nuk jemi “mjaft të mirë” në të, mund të vendosim të praktikojmë dhe të përpiqemi të jemi më të mirë ditë pas dite, nga viti në vit.

4. “Nuk munda”

Kur duam të arrijmë diçka, si rregull, fillojnë të shfaqen pengesa, rrethana të papritura dhe të paparashikuara (“Ligji i Murphy”), të cilat do të na testojnë nëse jemi mjaft të rritur për të kapërcyer të njëjtat pengesa.

Nëse lexoni biografinë e ndonjë personi të suksesshëm ose pyesni dikë që njihni që ka arritur gjëra “të mëdha” në jetë, me siguri nuk i ka shkuar gjithçka si “mjaltë dhe qumësht” në rrugën drejt suksesit.

Jeta i theu, vinin sfidat, kishte momente që pothuajse “hiqnin dorë nga gjithçka”, por ndryshimi i vetëm është se këta njerëz nuk u dorëzuan pas vështirësive të para. Ata gjetën një zgjidhje kreative për problemin dhe u munduan të vazhdonin, kur shumica e njerëzve do të dorëzoheshin, duke i thënë vetes dhe të gjithë të tjerëve se “nuk mundën”.

5. “Nuk kam para të mjaftueshme për…”

Ky justifikim përdoret zakonisht nga njerëz që as nuk kanë filluar të kursejnë para për atë që duan të blejnë, realizojnë apo përjetojnë, as nuk kanë menduar të gjejnë ndonjë burim shtesë të ardhurash në mënyrë që të përballojnë atë që duan.

E në këtë rast, e njëjta gjë është e vërtetë si me kohën: nëse i gjeni apo jo paratë për atë që dëshironi është një çështje me prioritet.

Siç do të thoshte me mençuri folësi motivues Tony Robbins, kur dikush në familje vdes, gjithmonë ka para të mjaftueshme për të varrosur një person me dinjitet, pavarësisht se sa e vështirë është gjendja financiare e familjes.

Pra, çështja është se cilës “kosto” do t’i japim përparësi! Nëse kursejmë të paktën një sasi të vogël parash çdo ditë për atë udhëtim të dëshiruar, makinë, arsim apo diçka tjetër, nëse jo për një vit, ne do të mbledhim paratë që na duhen për të paktën 10 vjet nga sot.

Shumica e njerëzve zgjedhin rrugën e dytë – vazhdojnë të ankohen për vitin ose 10 vjetët e ardhshëm se nuk kanë para.

Continue Reading

Lifestyle

Ja pse zgjoheni me flokë të yndyrshëm

Published

on

Continue Reading

Lifestyle

Psikologët e Harvardit japin këshilla për rritjen e fëmijëve

Published

on

Shumë prindër janë lodhur duke dëgjuar se si teknologjia moderne mund të ketë efekte negative tek fëmijët e tyre.

Interneti është i mbushur me informacione rreth metodave e strategjive të fundit për rritjen e fëmijëve në epokën digjitale. Por, ka ide të thjeshta, të testuara e të provuara, që mund të jenë instrument për rritjen e një fëmije me vetëbesim, të mirë dhe të arsimuar.

Këshillat e mëposhtme vijnë direkt nga ekspertët e Universitetit të Harvardit.

Shpenzoni kohë me fëmijët

Kjo është baza për çdo gjë. Duhet që rregullisht të shpenzoni kohë me fëmijët, të interesoheni në hobit dhe problemet që i kanë dhe, më e rëndësishmja, dëgjoni çfarë kanë për të thënë. Jo vetëm që do të mësoni më shumë rreth personalitetit unik të fëmijës, por veprat tuaja do të jenë shembull për ta si të kujdesen dhe të jenë të vëmendshëm për të tjerët.

Tregoni fëmijës sa shumë e dashuroni

Sipas hulumtimeve, shumë fëmijë nuk e dinë se janë personi më i rëndësishëm në botë për prindërit. Fëmijët këto fjalë kanë nevojë t’i dëgjoni direkt nga ju. Mos harroni t’i thoni këto fjalë aq shpesh sa mundemi, sepse kësisoj ai ndjehet më sigurt, i dashur dhe i vlerësuar.

Tregojuni si të ballafaqohen me probleme, e jo si të ikin nga to

P.sh., nëse fëmija papritmas vendos të heqë dorë nga trajnimet e futbollit, pyetni ata të shpjegojnë se përse duan ta bëjnë këtë, e gjithashtu shpjegojani obligimet që i kanë për kolegët e ekipit.

Nëse prapëseprapë dëshirojnë të heqin dorë, atëherë ndihmoni fëmijës t’i gjejë pasionet e vërteta.

Continue Reading

Lifestyle

Çfarë është depresioni i janarit dhe si ta trajtojmë atë?

Published

on

Muaji janar konsiderohet si muaji më depresiv në kalendar. Sipas statistikave në këtë muaj ndodhin numri më i madh i vetëvrasjeve, divorceve e shumë njerëz janë keq financiarisht në këtë muaj.

Por, cilat janë arsyet që e bëjnë këtë muaj më depresiv dhe si tejkalohet depresion?

Në depresionin e janarit ndikon gjithë festa e dhjetorit, entuziazmi që ndjejmë për të festuar, për të bërë dhurata, për ta marrë pjesë në evente, për ta mbyllur vitin, na merr shumë energji dhe mungesa e energjisë së shpenzuar fillon të vërehet në janar.

Janari është muaji ku dita është me e shkurtër e nata më e gjatë dhe mungesa e dritës ndikon në çlirimin e menatoninës që është një hormon që na bën të ndihemi me të lodhur dhe më të përgjumur.

Në depresionin e janarit ndikon edhe gjendja ekonomike. Shpenzimet e pakontrolluara në dhjetor reflektohen tani dhe të gjitha e bëjnë janarin të duke i gjatë, që do të thotë se s’kemi financa të mira, as energji, po fillojmë një vit ku se kemi të qartë çfarë duam prej vetes.

Kjo nuk përjetohet nga të gjithë njësoj, por për ata që e përjetojnë duhet të bëjnë diçka të mos e ndiejnë janarin depresiv, për të shmangur depresionin duhet që njerëzit të jenë sa më shumë aktivë.

Nëse trupi ka nevojë për disa ditë pushim, në fillim të janarit s’duhet të kemi frikë se po biem në depresion po duhet të respektojmë ndjesitë dhe nevojën e organizmit, ta lejojmë trupin të pushojë. Fokusohemi si ta shijojmë janarin, kemi aktivitete që mund t’i bëjmë, kjo nuk nënkupton që s’mund të bëjmë aktivitet sportiv, qoftë ajo edhe një ecje në natyrë. Të rëndësishme janë edhe kontaktet me njerëz.

Është mirë që kjo periudhë të shfrytëzohet për t’u takuar me më shumë njerëz që i duam. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Ëmbëlsirë me dardhë dhe pa miell, për ata që kanë probleme me glutenin

Published

on

Të pesë përbërësit përzihen në të njëjtën enë, kështu që përgatitja është shumë e thjeshtë dhe do ta keni gati për pak minuta. Ëmbëlsira pa miell nuk është një tekë, por një domosdoshmëri, sepse gjithnjë e më shumë njerëz janë alergjikë ndaj glutenit.

Nëse jeni një prej tyre dhe dëshironi t’i bëni vetes një ëmbëlsirë, kjo recetë është një hit. Pa miell, pra pa gluten, pa peshore dhe e përgatitur me vetëm 5 përbërës, një tas dhe një lugë.

Përbërësit:

 250 g rikota
 1 vezë
 1 lugë mjaltë
 1 lugë e plotë niseshte misri
 1 dardhë mesatare, e prerë në kubikë (mund të shtoni edhe një mollë ose copa çokollate)

Përgatitja:

Shumë thjeshtë. Të gjithë përbërësit i vendosni në një enë, i bashkoni dhe i piqni në 170 gradë në tigan për 22 minuta.

Shijojeni. /UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara