Lifestyle

Largoni këto justifikime nëse doni të arrini qëllimet tuaja!

Problemi nuk është mungesa e kohës, por vendosja e prioriteteve në mënyrën e gabuar.

Published

on

Më shpesh i përdorim këto justifikime kur i justifikojmë vetes dhe të tjerëve pse nuk arritëm atë që duam ose pse nuk u përpoqëm t’i arrijmë ëndrrat dhe qëllimet tona.

1. “Nuk kam kohë”

Të gjithë kemi 24 orë gjatë ditës dhe problemi nuk është mungesa e kohës, por mos vendosja e prioriteteve në mënyrën e duhur. Një shprehje e vjetër e mençur thotë se nëse vërtet dëshirojmë diçka, do të gjejmë kohë për të, dhe nëse jo, atëherë do të gjejmë një justifikim!

Nëse duam të krijojmë kohë në jetën tonë për diçka të re, atëherë duhet të heqim dorë edhe nga diçka (kjo nuk përfshin gjumin dhe pushimin cilësor).

2. “Unë nuk mund ta bëj këtë”

Ky justifikim përdoret më shpesh nga njerëz që as nuk janë përpjekur të arrijnë qëllimin e tyre! Si mund t’a dish nëse mund të bësh apo jo diçka, të arrish, të fitosh një person që të pëlqen, etj., nëse as nuk e ke provuar.

Pavarësisht se sa kohë, para, energji, përpjekje dhe punë të palodhur investojmë në arritjen e ëndrrave dhe qëllimeve tona, nuk ka asnjë garanci se do t’ia dalim, por nëse përpiqemi ta arrijmë, i japim vetes mundësinë për ta arritur atë në e ardhmja e afërt apo e largët.

E kundërta është gjithashtu e vërtetë: nëse nuk jemi përpjekur dhe nuk jemi përpjekur të arrijmë atë që duam, atëherë e vetmja garanci që kemi është se nuk do ta kemi kurrë, nuk do ta arrijmë dhe do ta arrijmë.

3. “Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë për këtë”

Mënyra e vetme për t’u bërë më të mirë në diçka është ta provoni vazhdimisht dhe të mësoni nga gabimet tuaja.

Një person i shëndetshëm me inteligjencë mesatare mund të punojë gjithmonë për veten e tij për të qenë më i mirë, si privatisht ashtu edhe në biznes.

Nëse fakti që nuk jemi të mirë në diçka na pengon të jetojmë një jetë më të mirë dhe më të përmbushur, në vend që të “trokasim në vend” të themi se nuk jemi “mjaft të mirë” në të, mund të vendosim të praktikojmë dhe të përpiqemi të jemi më të mirë ditë pas dite, nga viti në vit.

4. “Nuk munda”

Kur duam të arrijmë diçka, si rregull, fillojnë të shfaqen pengesa, rrethana të papritura dhe të paparashikuara (“Ligji i Murphy”), të cilat do të na testojnë nëse jemi mjaft të rritur për të kapërcyer të njëjtat pengesa.

Nëse lexoni biografinë e ndonjë personi të suksesshëm ose pyesni dikë që njihni që ka arritur gjëra “të mëdha” në jetë, me siguri nuk i ka shkuar gjithçka si “mjaltë dhe qumësht” në rrugën drejt suksesit.

Jeta i theu, vinin sfidat, kishte momente që pothuajse “hiqnin dorë nga gjithçka”, por ndryshimi i vetëm është se këta njerëz nuk u dorëzuan pas vështirësive të para. Ata gjetën një zgjidhje kreative për problemin dhe u munduan të vazhdonin, kur shumica e njerëzve do të dorëzoheshin, duke i thënë vetes dhe të gjithë të tjerëve se “nuk mundën”.

5. “Nuk kam para të mjaftueshme për…”

Ky justifikim përdoret zakonisht nga njerëz që as nuk kanë filluar të kursejnë para për atë që duan të blejnë, realizojnë apo përjetojnë, as nuk kanë menduar të gjejnë ndonjë burim shtesë të ardhurash në mënyrë që të përballojnë atë që duan.

E në këtë rast, e njëjta gjë është e vërtetë si me kohën: nëse i gjeni apo jo paratë për atë që dëshironi është një çështje me prioritet.

Siç do të thoshte me mençuri folësi motivues Tony Robbins, kur dikush në familje vdes, gjithmonë ka para të mjaftueshme për të varrosur një person me dinjitet, pavarësisht se sa e vështirë është gjendja financiare e familjes.

Pra, çështja është se cilës “kosto” do t’i japim përparësi! Nëse kursejmë të paktën një sasi të vogël parash çdo ditë për atë udhëtim të dëshiruar, makinë, arsim apo diçka tjetër, nëse jo për një vit, ne do të mbledhim paratë që na duhen për të paktën 10 vjet nga sot.

Shumica e njerëzve zgjedhin rrugën e dytë – vazhdojnë të ankohen për vitin ose 10 vjetët e ardhshëm se nuk kanë para.

Continue Reading

Lifestyle

Ditë me rreze dielli, ja parashikimi i motit për sot

Published

on

Sot mbi vendin tonë po mban mot pjesërisht i vranët.

Por, nuk do të mungojnë as rrezet e diellit.

Temperatura minimale do të jetë 11°C kurse maksimalja e ditës arrin deri në 22°C.

Edhe nesër, e premtja e datës 23 maj do të jetë mot i ngjashëm me temperatura nga 12 deri në 23°C. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Kopenhageni shpallet qyteti ‘më i lumtur’ në botë

Published

on

Continue Reading

Lifestyle

2 deri në 10 minuta për të larguar stresin

Published

on

“Ju nuk duhet ta lini stresin të vazhdojë gjatë. Ai mund të ketë efekte që të çojnë deri në humbje kujtese”, kështu shprehet profesori Alberto Oliverio.

Ai sugjeron disa ushtrime që secili mund t’i bëjë me veten, për t’u larguar nga situatat që na zhysin në errësirë.

Kohëzgjatja 2 minuta

Të shtrirë ose të ulur në kolltuk, merrni frymë ngadalë, përmes hundës, në mënyrë të rregullt e të thellë. Përqendrohuni në gjoks, duke e shtypur sa të mundni e duke çliruar sa më shumë ajër që keni thithur. Duhet përdorur diafragma dhe të ndjeni barku që shtrihet dhe ngrihet kur ju merrni frymë.

Kohëzgjatja 5 minuta

Mbyllni sytë përfytyroni sikur jeni në një mjedis të qetë: jeni vetëm në plaz ose në një lëndinë me lule. Merrni frymë ngadalë e përpiquni të mënjanoni çdo lloj mendimi për të mbetur vetëm me ndjesitë që vijnë nga mjedisi ku ju jeni zhytur: një erë e lehtë, oshëtima e dallgëve, jehona e zërit të pulëbardhave, cicërimat e zogjve, apo aroma e luleve. Mbani gjatë këto ndjesi, ndërsa përqendroheni tek frymëmarrja, muskujt do të qetësohen.

Kohëzgjatja 10 minuta

Të shtrirë ose ulur në kolltuk, mbyllni sytë e merrni frymë thellë. Tani përqendrohuni në ballin tuaj e përfytyroni se do shkarkoni tensionin e muskujve. Përqendrohuni te muskujt e fytyrës, duke shkarkuar tensionin e tyre. Duke vazhduar me frymëmarrjen e ngadalshme e të rregullt, përpiquni të çlironi tensionin muskulor të qafës, të shpatullave, të krahëve dhe të duarve. Pastaj çlironi muskujt e barkut, shpinës, kofshët dhe këmbët, derisa të arrini tek gishtat e këmbëve.

Këto janë disa ushtrime, por metodat dhe teknikat e qetësimit janë të shumta: Joga, p.sh të bën të përgjegjshëm për trupin e të shtyn në një kontroll të fizikut dhe të mendjes përmes ushtrimeve në një kompleksitet në rritje. Disa prej tyre janë të lehta për t’u kryer dhe mund të kuptohen dhe të kryhen edhe pa ndihmën e një eksperti.

Continue Reading

Lifestyle

Sot shënohet Dita Botërore e Ngjyrave

Published

on

Çdo vit në 6 maj festohet dita botërore e ngjyrave.

Një ditë kushtuar posaçërisht fëmijëve, të cilët gjithmonë shprehin imagjinatën e tyre përmes lapsave dhe ngjyrave.

Në këtë festë, ju bëhet thirrje fëmijëve dhe adoleshentëve në planet të marrin lapsa, ngjyra etj. dhe të hedhin të gjitha idetë që kanë në kokë për të ngjyrosur vizatimet e tyre më të bukura.

Një iniciativë që kërkon të mbushë brezat e rinj me vetëdije më të madhe për bukurinë, të veçantën dhe diversitetin që e bëjnë botën unike dhe të mrekullueshme.

Ditë të bukur e plot ngjyra!

 

Continue Reading

Të kërkuara