Kulturë

Këshilla praktike për njerëzit që shqetësohen shpesh

Published

on

Shumë njerëz do dëshironin të shqetësoheshin më pak, por ndonjëherë ndjejnë se thjesht nuk munden. Këshillat e mëposhtme do t’ju ndihmojnë pikërisht për këtë.

1. Taktika “Njerëzit po vdesin nga uria”

Po, është klishe por, duke i kujtuar vetes të mirat në jetën tënde mund ta tërheqësh vëmendjen nga shqetësimet dhe ndoshta kështu do të kuptosh që gota jote nuk është e gjitha bosh; mbase është edhe më shumë se gjysmë e plotë.

Për shembull, le të themi se jeni të shqetësuar për humbjen e punës. Sigurisht, bëni ç’të mundeni që ta merrni mbrapsht, por asgjë nuk shkon. Sidoqoftë, po sikur të jeni përsëri mirënjohës? Mirënjohës sepse tani do të keni mundësi të kërkoni diçka tjetër, ndoshta edhe më të mirë, mirënjohës që ruani ende një marrëdhënie të mirë me partnerin, prindërit, fëmijët etj? Apo për faktin se gëzoni shëndet të plotë dhe mund të bëni 1001 punë të tjera? Përpara se të shqetësoheni se diçka nuk shkoi si deshët ju, kuptoni se ka shumë arsye të tjera pse duhet të jeni mirënjohës. 

2. Taktika e zbërthimit

Lëre të shkojë. Mendojeni shqetësimin si një barrë e rëndë, që nuk e mbani dot mend dhe kuptoni se ndonjëherë ju s’keni në dorë asgjë. Hiqini peshën nga vetja, kjo do t’ju ndihmojë të ndiheni të lirë.

3. Ndalim mendimesh

Kjo taktikë funksionon kështu: Sapo të hyjë një shqetësim për të cilin nuk mund të bëni asgjë, thoni vetes të ndalojë dhe shpërqendrojeni veten drejt diçkaje konstruktive ose të pëlqyeshme.

4. Bëhuni shumë të zënë për t’u shqetësuar

Provoni ta zini veten me punë. Kur të jeni shumë të zënë, do të shihni se as nuk do t’ju dalë koha të shqetësoheni.

5. Eksploroni [?]

Disa psikologë argumentojnë se taktikat e sjelljes të lartpërmendura mund të ndihmojnë, por ndonjëherë është mirë të përpiqemi të zbulojmë shkaqet fillestare, një traumë e hershme apo diçka tjetër. Kjo ka të bërë me “kërkimin deri në rrënjë të vetes”, për të zbuluar shkakun e vërtetë të ankthit dhe shqetësimit tuaj. Sigurisht, psikologu dhe terapia ndihmojnë, por mbi të gjitha është një punë që ju e bëni me veten tuaj!

Si zakonisht, nuk ka pilula magjike, por këto “pilula” pa efekt anësor mund vlen t’i provoni.

Burimi: Psychology Today

Lajmet

Podujeva mirëpret për të tretin vit Festivalin Ndërkombëtar “Newborn Kosova”

Published

on

Podujeva ka mirëpritur për të tretin vit me radhë Festivalin Ndërkombëtar “Newborn Kosova”, i cili edhe këtë vit e nisi rrugëtimin nga ky qytet, duke sjellë një atmosferë të veçantë kulturore.

Në Sheshin “Katër Dëshmorët”, qytetarët shijuan një mbrëmje të pasur me art, traditë dhe folklor, ku ansamble nga Bullgaria, Holanda, Kosta Rika dhe Greqia prezantuan vallet tradicionale, muzikën dhe veshjet karakteristike të vendeve të tyre.

Kryetari i Komunës së Podujevës, Shpejtim Bulliqi, tha se është kënaqësi që qyteti vazhdon të jetë nikoqir i një festivali me karakter ndërkombëtar, i cili promovon shkëmbimin kulturor, miqësinë dhe bashkëpunimin ndërmjet popujve.

Në shenjë mirënjohjeje për mbështetjen e vazhdueshme ndaj festivalit, organizatorët i ndanë një mirënjohje kryetarit Bulliqi. Nga ana e tij, ai u dorëzoi mirënjohje ansambleve pjesëmarrëse, duke i falënderuar për kontributin në promovimin e kulturave të tyre përmes muzikës dhe vallëzimit./A.K/

Continue Reading

Lajmet

“Americana” sjell sonte magjinë e muzikës amerikane në Sheshin “Skënderbeu”

Published

on

Orkestra e Filharmonisë së Kosovës do të mbajë sonte, më 9 korrik 2026, koncertin “Americana” në Sheshin “Skënderbeu” në Prishtinë, në kuadër të shënimit të 250-vjetorit të Pavarësisë së Shteteve të Bashkuara të Amerikës.

Duke filluar nga ora 20:30, publiku do të ketë mundësinë të dëgjojë kryevepra të muzikës amerikane, nga kompozitorë të njohur si George Gershwin dhe Leonard Bernstein.

Koncerti do të interpretohet nga Orkestra e Filharmonisë së Kosovës, nën dirigjimin e Toshio Yanagisawa, duke sjellë një mbrëmje të veçantë me energji dhe emocione muzikore.

Hyrja në koncert bëhet me rezervim online./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Libri i ditës | Pse ia vlen ta lexoni “Njeriu në kërkim të kuptimit”

Published

on

Nëse jeni në kërkim të një libri që ju bën të reflektoni mbi jetën, sfidat dhe forcën e njeriut për të ecur përpara, zgjedhja e sotme është “Njeriu në kërkim të kuptimit” nga Viktor E. Frankl.

Ky libër rrëfen përvojën personale të autorit në kampet naziste të përqendrimit dhe mënyrën se si, edhe në rrethanat më të vështira, njeriu mund të gjejë një arsye për të jetuar. Përmes një rrëfimi të fuqishëm dhe analizës psikologjike, Frankl sjell mesazhin se kuptimi i jetës mund të gjendet edhe në momentet më të errëta.

I konsideruar si një nga librat më me ndikim në fushën e psikologjisë dhe zhvillimit personal, ky botim vazhdon të frymëzojë miliona lexues në mbarë botën.

Nëse nuk e keni lexuar ende, “Njeriu në kërkim të kuptimit” është një titull që meriton të jetë pjesë e bibliotekës suaj./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Arianit Lakna hap ekspozitën personale “anGjelus Novus” në Open Art Gallery

Published

on

Artisti Arianit Lakna hap sonte ekspozitën personale “anGjelus Novus”, të kuruar nga Artrit Bytyçi, në Open Art Gallery. Hapja e ekspozitës do të mbahet duke filluar nga ora 19:30.

Ekspozita sjell një cikël veprash ku lajtmotivi i gjelit zë vend qendror, duke krijuar një dialog artistik me veprën “Angelus Novus” të Paul Klee dhe interpretimin filozofik të Walter Benjamin.

Sipas konceptit kuratorial, “anGjeli i Ri” i Laknës shkon përtej referencës klasike, duke ndërtuar një figurë simbolike që mishëron përditshmërinë, punën dhe përballjen me sfidat e jetës.

Një nga veprat qendrore të ekspozitës, “Zgjohu me Gjela”, paraqet figurën e gjelit përballë detyrimeve të përditshme, duke simbolizuar gatishmërinë për t’u përballur me sfidat pa pritur zgjidhje nga të tjerët.

Përmes këtij cikli punimesh, Arianit Lakna ndërton figurën e “anGjelit” si një simbol të ri që përfaqëson vlera dhe ideale të një utopie bashkëkohore. Ekspozita fton vizitorët të reflektojnë mbi jetën e përditshme, përgjegjësinë dhe mënyrën se si individi ndërton raportin e tij me realitetin përmes artit./A.K/

Continue Reading

Të kërkuara