Kulturë

Hapat për të mos i nisur mëngjeset me nxitim!

Published

on

Nëse mëngjesi juaj nis me nxitim, ka gjasa që e gjithë dita të shkojë ashtu. E keni parasysh kur ndiheni gjithë kohën në ankth dhe ju duket sikur keni lënë gjëra pa bërë? Edhe mundet, nëse s’keni shfrytëzuar maksimalisht mëngjesin. Këshilla më e mirë për një ditë që nis mbarë është të shfrytëzoni maksimalisht mëngjesin.  Si ta bëni këtë?

1. Planifiko përpara

Mos i beso minutës së fundit! Përgatitu që në mbrëmje dhe organizo gjithë familjen. Nëse keni fëmijë, ndihmoji ata të bëhen gati për shkollë që në darkë dhe edukojini që mëngjesin ta marrin shtruar. Me pak fjalë, përpiqu të lësh sa më pak gjëra që duhen bërë, në mëngjes.

2. Ushtrohu pak fizikisht

Atë nxitimin për të gjetur rrobat e radhës, zëvendësojeni me stërvitje fizike. Nëse nuk jeni të dhënë pas palestrës, dilni një xhiro përreth lagjjes dhe bëni një shëtitje të shkurtër. Ajri i pastër dhe dielli do të stimulojnë hormonet tuaja dhe si rezultat do të ndiheni më shumë energjikë dhe më me humor.

3. Ha mëngjes

Mënyra më e mirë për të nisur ditën është të konsumosh mëngjes. Vetëm kështu mund të furnizoni me energji trupin dhe trurin. Ne nuk presim të ndizet një makinë pa karburant, pse trupi duhet ta bëjë?

4. Mos lërë teknologjinë të të rrëmbejë.

Sot është e rrallë të gjesh dikë që zgjohet dhe nuk prek telefonin për të parë çfarë ka ndodhur. Gjatë mëngjesit këshillohet të mos merreni fare me telefonin në përgjithësi dhe rrjetet sociale në veçanti. Do t’ju ngarkojnë më energji të panevojshme, prandaj shmangini dhe merruni me gjëra konkrete.

5. Delego

Detyrat bëhen më mirë kur ndahen dhe mëngjesi është momenti i duhur për ta bërë këtë brenda familjes. Nëse jeton vetëm me partnerin, ndani secili përgjegjësitë e tij dhe kështu askush s’ka nevojë të nxitojë.

Burimi: Psychology Today

Lajmet

“Dua” shfaqet premierë rajonale në Festivalin e Filmit në Sarajevë

Published

on

Filmi kosovar “Dua” ka pasur premierën rajonale mbrëmë në Teatrin Kombëtar të Sarajevës, ku u shfaq në kuadër të programit garues “Competition Programme – Narrative Feature Film” të Festivalit të Filmit në Sarajevë.

Filmi është me regji të Blerta Bashollit dhe është prodhuar nga Ikonë Studio.

Në rolet kryesore interpretojnë Pinea Matoshi, Yllka Gashi, Kushtrim Hoxha, Kaona Matoshi, Andi Bajgora, Vlera Bilalli dhe Fiona Abdullahu.

Premiera në Sarajevë shënon një tjetër prezantim të rëndësishëm për kinematografinë kosovare në një prej festivaleve më të njohura të filmit në rajon./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Monodrama ‘Arka’ e Mentor Zymberajt në Festivalin Ndërkombëtar të Monodramës ‘Dulcinea’

Published

on

Pas sukseseve të saj në skenat ndërkombëtare, monodrama “Arka”, me interpretim të aktorit kosovar Mentor Zymberaj, do të prezantohet në Festivalin Ndërkombëtar të Monodramës ‘Dulcinea’ në Ulqin.

“ARKA” do të ngjitet në skenë më 19 gusht 2026, në orën 21:00, në Skenën Verore të Kalasë së Ulqinit, në kuadër të ceremonisë solemne të hapjes dhe ditës së parë të festivalit..

Paraqitja e Zymberajt është pjesë e programit ndërkombëtar të festivalit, i cili zhvillohet nga 19 deri më 22 gusht në Ulqin.

 

Continue Reading

Kulturë

Filmi “Dua” i Blerta Bashollit jep premierën rajonale në Festivalin e Filmit në Sarajevë

Published

on

By

Rrëfimi prekës i një adoleshenteje nga Kosova gjatë periudhës së okupimit nga Serbia ka marrë vëmendjen e publikut në kryeqytetin e Bosnjë e Hercegovinës.

Filmi “Dua”, nën regjinë e regjisores së njohur Blerta Basholli, ka dhënë premierën e tij rajonale në Festivalin Ndërkombëtar të Filmit në Sarajevë. Projeksioni u shfaq në kuadër të kategorisë garuese “Narrative Feature Film”, ku u mirëprit nga vizitorët dhe kritikët e artit kinematografik.

Përmes këtij projekti, Basholli sjell një histori personale dhe kolektive të qëndresës, duke pasqyruar përjetimet dhe sfidat e të rinjve në Kosovë gjatë viteve të vështira të shtypjes politike e ushtarake. /A.K/

Continue Reading

Lajmet

Vazhdojnë punimet për restaurimin e shkollës së vjetër të Mushnikovës

Published

on

Po vazhdojnë punimet për restaurimin e shkollës së vjetër të fshatit Mushnikovë në Prizren, një objekt me rëndësi të veçantë historike, arkitekturore dhe arsimore.

E ndërtuar në vitin 1905, kjo shkollë konsiderohet një nga shembujt e rrallë të objekteve shkollore rurale të fillimit të shekullit XX, duke ruajtur gjurmë të zhvillimit të arsimit dhe jetës së komunitetit ndër vite.

Ministrja në detyrë e Kulturës, Saranda Bogujevci, ka bërë të ditur se punimet për restaurimin e objektit po vazhdojnë me qëllim të ruajtjes së vlerave historike dhe arkitekturore të tij.

Përmes këtij projekti synohet të ruhet një pjesë e rëndësishme e historisë së Mushnikovës dhe të mbrohet një objekt që dëshmon për traditën e arsimit dhe zhvillimin e jetës shoqërore në këtë zonë.

Restaurimi i shkollës së vjetër është pjesë e përpjekjeve për mbrojtjen, ruajtjen dhe promovimin e trashëgimisë kulturore të Kosovës./A.K/

Continue Reading

Të kërkuara