Kulturë
Hapat për të mos i nisur mëngjeset me nxitim!
Published
5 years agoon
By
Betim GashiNëse mëngjesi juaj nis me nxitim, ka gjasa që e gjithë dita të shkojë ashtu. E keni parasysh kur ndiheni gjithë kohën në ankth dhe ju duket sikur keni lënë gjëra pa bërë? Edhe mundet, nëse s’keni shfrytëzuar maksimalisht mëngjesin. Këshilla më e mirë për një ditë që nis mbarë është të shfrytëzoni maksimalisht mëngjesin. Si ta bëni këtë?
1. Planifiko përpara
Mos i beso minutës së fundit! Përgatitu që në mbrëmje dhe organizo gjithë familjen. Nëse keni fëmijë, ndihmoji ata të bëhen gati për shkollë që në darkë dhe edukojini që mëngjesin ta marrin shtruar. Me pak fjalë, përpiqu të lësh sa më pak gjëra që duhen bërë, në mëngjes.
2. Ushtrohu pak fizikisht
Atë nxitimin për të gjetur rrobat e radhës, zëvendësojeni me stërvitje fizike. Nëse nuk jeni të dhënë pas palestrës, dilni një xhiro përreth lagjjes dhe bëni një shëtitje të shkurtër. Ajri i pastër dhe dielli do të stimulojnë hormonet tuaja dhe si rezultat do të ndiheni më shumë energjikë dhe më me humor.
3. Ha mëngjes
Mënyra më e mirë për të nisur ditën është të konsumosh mëngjes. Vetëm kështu mund të furnizoni me energji trupin dhe trurin. Ne nuk presim të ndizet një makinë pa karburant, pse trupi duhet ta bëjë?
4. Mos lërë teknologjinë të të rrëmbejë.
Sot është e rrallë të gjesh dikë që zgjohet dhe nuk prek telefonin për të parë çfarë ka ndodhur. Gjatë mëngjesit këshillohet të mos merreni fare me telefonin në përgjithësi dhe rrjetet sociale në veçanti. Do t’ju ngarkojnë më energji të panevojshme, prandaj shmangini dhe merruni me gjëra konkrete.
5. Delego
Detyrat bëhen më mirë kur ndahen dhe mëngjesi është momenti i duhur për ta bërë këtë brenda familjes. Nëse jeton vetëm me partnerin, ndani secili përgjegjësitë e tij dhe kështu askush s’ka nevojë të nxitojë.
Burimi: Psychology Today
Lajmet nga UBT
UBT shënon International Jazz Day me koncert artistik në Parkun Shkencor
Published
8 hours agoon
April 30, 2026By
UBTNews
Me rastin e International Jazz Day, në Parkun Shkencor, Inovativ dhe Teknologjik të UBT-së u organizua një koncert i veçantë në UBT Concert Hall, duke sjellë një atmosferë artistike dhe një përvojë unike për studentët dhe dashamirësit e muzikës.
Ky aktivitet u realizua nga klasa e profesorit Dukagjin Muhaxheri, duke vënë në pah talentin dhe përkushtimin e studentëve në interpretimin e veprave të njohura dhe improvizimeve jazz. Programi i koncertit përfshiu performanca të ndryshme, ku Ledian Shala interpretoi në piano solo vepra të Chopin dhe improvizime, Sunaj Qerimi solli “Summertime” në klarinetë dhe piano, ndërsa Leon Shehu performoi “Habanera” për flautë dhe bend.
Në vazhdim, profesori Dukagjin Muhaxheri u prezantua me “Tico Tico” në saksofon, i shoqëruar nga bendi, ndërsa pjesa përmbyllëse përfshiu performanca të përbashkëta si “Caravan” dhe “Mo Better Blues”, të interpretuara nga Bendi i UBT-së me pjesëmarrjen e studentëve Shend Xhini, Rinor Hysemi, Sunaj Qerimi, Ledian Shala dhe vetë profesori Muhaxheri.
Ky koncert është një dëshmi e qartë e angazhimit të UBT-së për të promovuar artin dhe kulturën brenda komunitetit akademik, duke u ofruar studentëve hapësira konkrete për të shfaqur talentin e tyre dhe për të zhvilluar aftësitë profesionale në skenë.
Përmes programeve të tij në fushën e muzikës dhe arteve, UBT vazhdon të ndërthurë teorinë me praktikën, duke organizuar aktivitete të rregullta si koncerte, performanca live dhe projekte artistike që i përgatisin studentët për sfidat reale të industrisë kreative.
Ngjarje të tilla jo vetëm që pasurojnë jetën studentore, por gjithashtu dëshmojnë përkushtimin e UBT-së për të krijuar një mjedis dinamik, inovativ dhe ndërdisiplinor, ku talenti zhvillohet dhe promovohet në mënyrë të vazhdueshme.
Kulturë
30 prilli shënon Ditën Ndërkombëtare të Xhazit
Published
21 hours agoon
April 30, 2026By
UBT News
Sot në mbarë botën shënohet Dita Ndërkombëtare e Xhazit, një ngjarje globale që kremton fuqinë e muzikës për të bashkuar njerëzit dhe kulturat.
E shpallur nga UNESCO, kjo ditë i kushtohet një prej zhanreve më me ndikim në historinë e muzikës moderne. Xhazi, i lindur në fillim të shekullit 20-të, është bërë simbol i lirisë artistike, improvizimit dhe dialogut kulturor.
Përmes koncerteve, aktiviteteve edukative dhe performancave të ndryshme, artistë dhe institucione në mbarë botën e shënojnë këtë ditë, duke promovuar diversitetin kulturor dhe bashkëpunimin ndërkombëtar.
Dita Ndërkombëtare e Xhazit synon gjithashtu të rrisë ndërgjegjësimin për rolin e muzikës në ndërtimin e paqes dhe mirëkuptimit mes popujve, duke e kthyer xhazin në një gjuhë universale që tejkalon kufijtë.
Kulturë
Baleti Kombëtar i Kosovës shënon premierën e parë për vitin 2026
Published
21 hours agoon
April 30, 2026By
UBT News
Baleti Kombëtar i Kosovës ka dhënë premierën e parë për vitin 2026, duke sjellë para publikut një mbrëmje artistike me dy shfaqje koreografike, në kuadër të Ditës Botërore të Baletit.
Programi përfshiu veprën “We Will Never Give Up on Love”, me koreografi nga Erion Kruja, si dhe shfaqjen “Bletë”, me koreografi nga Clébio Oliveira.
Kjo mbrëmje u karakterizua nga një ndërthurje e stileve bashkëkohore dhe ekspresivitetit skenik, duke sjellë reflektime mbi temat e dashurisë, qëndrueshmërisë dhe jetës kolektive. Premiera shënon hapjen e sezonit artistik të këtij institucioni për vitin 2026.
Lajmet
Filharmonia e Kosovës sjell në Prishtinë Kuartetin Harkor të Filharmonisë së Krakovës
Published
21 hours agoon
April 30, 2026By
UBT News
Gjimnazi TIK në UBT International Smart Schools me numër rekord regjistrimesh – drejtimi më i kërkuar në Kosovë
UBT shënon International Jazz Day me koncert artistik në Parkun Shkencor
DITARI: Çfarë lajmesh kemi lexuar në çdo 30 prill, në vitet nëntëdhjetë
Ballkani fiton 1-2 ndaj Drenicës
Dukagjini fiton 0-2 ndaj Ferizajt
Tensionet SHBA–Iran rrisin çmimet e naftës
Zgjedhjet e reja më 7 qershor
UBT shënon Ditën Botërore të Lirisë së Shtypit me konferencë për sfidat e gazetarisë moderne
Nuk ka ndryshim: Çmimi i naftës mbetet i njëjtë.
Të kërkuara
-
Lajmet2 months agoUBT nderon Familjen Jashari me Dekoratën Jetësore të Nderit
-
Lajmet2 months agoKoordinatorja e projektit AKIL-EU në UBT, prof. Manjola Zaçellari, referon në University of Oxford
-
Lajmet2 months agoPërfundon seanca e sotme në Hagë për pengim të drejtësisë
-
Live2 months agoKryegjykatësi Smith III shpall mbylljen e çështjes gjyqësore
