Shëndet

Duart e mpira gjatë natës, arsyeja nuk është mosha

Arsyeja kryesore dhe më e zakonshme pse duart mpihen është osteokondroza e qafës së mitrës.

Published

on

Shumë njerëz, veçanërisht përfaqësuesit e grupeve të moshës më të vjetër, njihen për ndjesinë e provuar si të një shpimi gjilpërash, “zvarritjeje”, ngathtësi, mpirje të duarve, veçanërisht gjatë natës.

Sidoqoftë, simptoma mund të shfaqet në çdo moshë. Arsyeja kryesore dhe më e zakonshme pse duart mpihen gjatë natës është osteokondroza e qafës së mitrës ose depozitimi i kripës në shpinën e qafës së mitrës. Kjo sëmundje ndodh në 70% të popullsisë mbi moshën 50 vjeç, por procesi fillon pasi të kalojë kufirin 30-vjeçar. Tani gjithnjë e më shpesh mund të gjeni osteokondrozë tek adoleshentët.

1. Osteokondroza e qafës së mitrës, spondiloza, hernia ose zgjatimi i disqeve ndërvertebrore të shtyllës kurrizore të mitrës, sidomos kur procesi patologjik lokalizohet në segmentet e poshtme të qafës së mitrës (C5-C7). Është në këtë pjesë të palcës kurrizore që nervat shkojnë në duar. Për më tepër, në varësi të rrënjës nervore të përfshirë, mpirja mund të lokalizohet: – në sipërfaqen e brendshme të dorës, nga shpatulla deri te maja e 5-të dhe në mesin e 4 gishtave të dorës;

– në pjesën e pasme të shpatullës dhe parakrahut, pjesën e pasme të 2 dhe 3 gishtave;

– përgjatë anës së dorës deri në gishtin e madh dhe gishtin tregues;

Me një proces të përbashkët patologjik të rajonit të qafës së poshtme të mitrës, vendndodhja e mpirjes mund të jetë e ndryshme. Dhimbja e kokës me osteokondrozë të qafës së mitrës gjithashtu nuk është e pazakontë.

2. Sindroma e tunelit kyçit të dorës: shtypja e nervave që çojnë në dorë në një kanal të ngushtë të formuar nga kockat e kyçit. Ndodh gjatë aktivitetit të zgjatur që shoqërohet me të njëjtën lloj ngarkese në duar nga lloji i lëvizjeve të zgjatjes-mbledhjes (puna në kompjuter, luajtja e instrumenteve muzikorë, pjesët e montimit, rripa transportues).

Në këtë rast, vërehet mpirje e të gjithë dorës ose pjesëve të saj në mënyrë rigoroze, ndonjëherë vërehet mpirje e gishtërinjve. Pjesët mbivendosëse të dorës nuk përfshihen në procesin patologjik.

3. Poliartriti i nyjeve të vogla të dorës. Karakterizohet nga prania e manifestimeve vetëm në gishta. Pjesët e poshtme të gjymtyrës së sipërme.

4. Në këtë rast, vërehet mpirje e të gjithë dorës ose pjesëve të saj në mënyrë rigoroze nën dore, ndonjëherë vërehet mpirje e gishtërinjve. Pjesët mbivendosëse të dorës nuk përfshihen në procesin patologjik.

5. Diabeti mellitus dhe çrregullime të tjera metabolike (sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave, patologjia endokrine). Kjo gjithashtu përfshin abuzimin e alkoolit dhe nikotinës, pasi mekanizmi i zhvillimit të patologjisë është shumë i ngjashëm. Në të njëjtën kohë, mpirja ka një karakter “ngjitës”, duke filluar nga tipare më të largëta dhe gradualisht, me kalimin e kohës, “rritet”.

6. Në rast të hipertensionit, mutizmi i duarve gjatë natës shfaqet vetëm me një rritje të nivelit të presionit të gjakut.

7. Mpirja e duarve në sëmundjet e zemrës ka një rëndësi të veçantë. Këtu duhet t’i kushtoni vëmendje se cila dorë po mpihet. Nëse shqetësimi ndodh në dorën e djathtë, kjo mund t’i atribuohet me një përqindje të lartë të probabilitetit osteokondrozës së qafës së mitrës. Por mpirja në krahun e majtë mund të jetë një shenjë e problemeve serioze të zemrës, të tilla si angina ose sulmi në zemër. Nëse mpirja në dorën e majtë ndodh papritmas, sidomos natën dhe nuk kalon brenda një ore, është e domosdoshme të shkoni te mjeku.

Continue Reading

Shëndet

Pse dhimbja e shpinës po bëhet sëmundja moderne e epokës së telefonit?

Published

on

Kushdo që përjeton dhimbje në shpinë duhet të ulë përdorimin e tepërt të telefonit.

Qëndrimi për dy deri në katër orë në ditë të përkulur mbi celular i ngarkon vertebrat e para të shtyllës kurrizore me presion deri në 27 kilogramë – thuajse sa pesha e një fëmije 7–8 vjeç.

Dhimbjet e shpinës, të cilat prekin një pjesë të madhe të popullsisë moderne, mund të lidhen me një evolucion jo plotësisht të përsosur.

Me kalimin nga ecja me katër gjymtyrë në ecjen drejt, shtylla kurrizore ka pësuar ndryshime që nuk janë bërë në mënyrë ideale; madje disa tipare të vertebrave të “kushërinjve” tanë primatë mund të jenë trashëguar deri te ne.

Sipas ekspertëve, personat që vuajnë nga probleme të shpinës mund të kenë një strukturë të shtyllës kurrizore më të ngjashme me atë të shimpanzeve, e cila është më pak e përshtatshme për të përballuar ngarkesën që krijon ecja në këmbë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Pa karbohidrate, pa stres! Ushqimet që ju ndihmojnë të bini në peshë

Published

on

Eliminimi i karbohidrateve nga dieta është një strategji efektive për të humbur peshë. Më poshtë gjeni disa ushqime që përmbajnë pak ose aspak karbohidrate:

Kërpudhat – Të varfra në karbohidrate, të pasura me lëndë ushqyese hekur, kalcium, dhe magnez. Ofrojnë sasi të mirë antioksidantësh.

Midhet – Të gjitha llojet janë të pasura me proteina, vitamina të grupit B, minerale si fosfori dhe hekuri, dhe nuk përmbajnë karbohidrate.

Vezët – Një zgjedhje e zakonshme në dietat pa karbohidrate falë vlerave të larta ushqyese.

Karkalecat dhe gaforret – Janë burim i shkëlqyer proteinash dhe nuk përmbajnë karbohidrate.

Mishi i kuq – Nuk ka karbohidrate, ndaj mund të konsumohet lirshëm, por gjithmonë me masë për një dietë të balancuar.

Farat e kungullit – Të përsosura për ata që janë në dietë, ofrojnë shije të këndshme pa karbohidrate të larta. Përmirësojnë shëndetin e zemrës, ulin stresin dhe forcojnë sistemin imunitar.

Mishi i bardhë – Konsiderohet më i shëndetshëm se mishi i kuq. Mund të konsumohet nga pula, lepuri apo peshku.

Djathi – Sidomos Grana Padano, djathë tradicional italian i pasur me minerale dhe pa karbohidrate.

Gjalpi – Përdoret në gatime dhe nuk përmban karbohidrate, por duhet konsumuar në sasi të moderuara. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Gripi nuk ka shanse! Këshilla praktike për të qëndruar të shëndetshëm

Published

on

Stina e vjeshtës dhe dimrit shpesh shoqërohet me rritje të rasteve të gripit dhe infeksioneve të frymëmarrjes, për shkak të motit të ftohtë dhe ndryshimeve të papritura të temperaturës.

Megjithëse ilaçet mund të jenë opsion, ekzistojnë disa mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat/parandaluar përkeqësimin e sëmundjes.

Uji dhe lëngjet: Konsumimi i lëngjeve ndihmon në parandalimin e dehidratimit dhe lehtëson rrjedhjen e hundëve. Pini ujë, lëngje frutash, supë me lëng pule ose ujë të ngrohtë me mjaltë dhe limon. Shmangni pijet me kafeinë, që mund të shkaktojnë etje.

Ujë me kripë: Gargara me ujë të ngrohtë dhe kripë ndihmon për të qetësuar fytin e irrituar dhe për të lehtësuar simptomat e ftohjes.

Supë me lëng pule: Studimet kanë treguar se supa e pulës ka efekt antiinflamator dhe ndihmon në rrjedhjen e hundëve, duke kufizuar aktivitetin e viruseve në pjesën e brendshme të hundës.

Antihistamina: Përdorimi i saj mund të lehtësojë rrjedhjen e hundëve, teshtimat, lotimin e syve dhe kollitjen.

Lagështira: Ajri i thatë favorizon përhapjen e viruseve. Përdorni aparate për lagështi, por kujdesuni t’i pastroni rregullisht sipas udhëzimeve të prodhuesit, për të shmangur mykun dhe bakteret.

Këto masa të thjeshta e ndihmojnë trupin të përballojë gripin më lehtë dhe të ruani shëndetin gjatë muajve më të ftohtë. /A.Z/UBT News/

 

Continue Reading

Shëndet

Këto janë përfitimet e xhenxhefilit për shëndetin

Published

on

Xhenxhefili është një nga erëzat më të shëndetshme dhe konsumimi i tij i rregullt sjell shumë përfitime për organizmin.

Përmirëson qarkullimin e gjakut

Xhenxhefili përmban minerale të rëndësishme si magnezi, kromi dhe zinku, që ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Ai është i dobishëm kur jeni të sëmurë dhe keni ethe apo temperaturë të lartë.

Ndihmon në luftimin e inflamacioneve

Dhimbjet e vazhdueshme dhe inflamacionet shkojnë dorë për dore. Xhenxhefili njihet si anti-inflamator natyral, i cili lehtëson dhimbjet dhe përmirëson  gjendjen e përgjithshme të trupit.

Si ta përdorni xhenxhefilin?

Mund të përdoret në shumë forma, i freskët, në pluhur a i ëmbëlsuar. Për efekt shërues kur jeni ftohur, zien xhenxhefil në ujë të vluar, shtoni limon e një lugë mjaltë. Ky kombinim është i shkëlqyer për të lehtësuar simptomat e përshpejtuar shërimin. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara