Lajmet

Disa mënyra për të reduktuar rrezikun e kancerit të gjirit

Këto sipas Institutit të Kërkimeve për Kancerin.

Published

on

Është e nevojshme të flitet më shumë për këtë sëmundje të rëndë, ndërgjegjësimi dhe motivimi i grave për vetëkontroll, ekzaminime të rregullta dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Këtu janë rekomandimet dhe vlerësimet nga Instituti i Kërkimeve për Kancerin, të cilat thonë se këto metoda ulin ndjeshëm rrezikun e prekjes nga kanceri i gjirit:

1. Ruajtja e një peshe të shëndetshme trupore

Një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëjmë është të mbajmë një peshë të shëndetshme – të mos humbim apo fitojmë shumë peshë, veçanërisht gjatë menopauzës. Pse? Indet e tepërta yndyrore mund të prodhojnë kimikate që nxisin inflamacionin kronik, rrisin nivelet e insulinës në gjak dhe hormonet që nxisin rritjen e qelizave. Në këtë mënyrë nuk rrezikohemi vetëm nga kanceri i gjirit, por edhe nga dhjetë lloje të tjera kanceri.

2. Aktiviteti fizik i rregullt

Aktiviteti fizik si i tillë zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit para dhe pas menopauzës. Edhe aktiviteti fizik ndihmon për të mbajtur një peshë të shëndetshme trupore, inkurajon punën më të mirë të sistemit imunitar dhe mban traktin gastrointestinal në gjendje të mirë.

Për të mos përmendur sesi stërvitja lëshon hormone të shëndetshme në trupin tonë, duke e mbajtur atë të shëndetshëm.

Prandaj, përpiquni të organizoni veten dhe të përshtateni në të paktën 30 minuta në ditë për llojin e ushtrimeve që ju përshtatet më shumë – do ta falënderoni veten.

3. Shmangni alkoolin

Nëse mundeni, hiqni dorë nga alkooli ose konsumojeni me moderim. Alkooli është gjetur të jetë kancerogjen dhe mund të dëmtojë ADN-në; përveç kësaj, mund të rrisë nivelin e hormoneve në trup dhe të stimulojë punën e estrogjenit, i cili, nga ana tjetër, mund të ndikojë në shfaqjen e kancerit.

Nëse absolutisht nuk mund të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar, kufizoni veten në fjalë për fjalë një gotë në ditë.

Lajmet

Dy punëtorë ndërtimi humbin jetën në Gjakovë

Published

on

By

Dy punëtorë të ndërtimtarisë kanë humbur jetën në Gjakovë, pasi dyshohet se kanë rënë nga një objekt në ndërtim e sipër. Lajmin e ka konfirmuar Policia e Kosovës për rajonin e Gjakovës.

Sipas informacioneve fillestare, incidenti ka ndodhur gjatë punës në një ndërtesë që është në fazën e ndërtimit. Autoritetet kanë dalë menjëherë në vendin e ngjarjes dhe kanë nisur hetimet për të sqaruar rrethanat e aksidentit tragjik.

Ende nuk janë dhënë detaje shtesë lidhur me identitetin e viktimave apo nivelin e lartësisë nga ku kanë rënë. Policia, në bashkëpunim me institucionet përkatëse, po vazhdon hetimet.

Continue Reading

Lajmet

MPJD – bashkatdhetarëve: Udhëtoni vetëm me dokumente valide

Published

on

By

Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës apelon të gjithë bashkatdhetarët që udhëtojnë në Kosovë që gjatë udhëtimit të kenë dokumente të vlefshme, përmes transportit rrugor.

Përmes një njoftimi zyrtar, MPJD thekson se udhëtimi me dokumente të skaduara nuk lejohet nëpër territoret e disa shteteve, pavarësisht nga praktikat e vendit ku nis udhëtimi.

Duke iu referuar rasteve të fundit të paraqitura gjatë kalimeve tranzit, veçanërisht nëpër territorin e Italisë, theksojmë nevojën që qytetarët të verifikojnë paraprakisht kërkesat për dokumentacion për secilin vend që kalojnë gjatë udhëtimit të tyre.

Lusim qytetarët që të planifikojnë udhëtimet e tyre me kujdes dhe të informohen për kushtet e kalimit nëpër secilin shtet përmes të cilit udhëtojnë. Në raste pasigurie, ju ftojmë të kontaktoni misionet tona diplomatike dhe konsullore për udhëzime shtesë”, thuhet në njoftim.

Continue Reading

Lajmet

Policia po heton vdekjen e një gruaje në Drenas

Published

on

By

Një grua është gjetur pa shenja jete të dielën në Drenas. Policia ka iniciuar rast “Hetim i vdekjes”.

Sipas raportit 24 orësh të Policisë, vdekjen e viktimës e ka konstatuar mjeku kujdestar.

Është raportuar se viktima femër kosovare  është gjetur pa shenja jete. Njësitë policore si dhe emergjenca kanë dalë në vendin e ngjarjes ku mjeku kujdestar ka konstatuar vdekjen e viktimës. Rasti po hetohet nga ekipet relevante”, thuhet në njoftim./BetimipërDrejtësi

Continue Reading

Aktualitet

Sot mbahet seanca për rastin “Banjska”, pas shtyrjes për mungesë të dëshmitarit

Published

on

Të hënën pritet të vazhdojë seanca gjyqësore në rastin “Banjska” ndaj të akuzuarve Blagoje Spasojeviq, Vladimir Toliq dhe Dushan Maksimoviq, pasi ajo ishte shtyrë të premten për shkak të mungesës së një dëshmitari kyç të Prokurorisë.

Dëshmitari i identifikuar si A2, i cili ishte paraparë të dëshmonte gjatë ditës së premte, nuk ishte i pranishëm, çka bëri që gjyqtari Arben Hoti ta shtyjë shqyrtimin gjyqësor për të hënën.

“Konstatoj se për shkak të mungesës së dëshmitarit nuk ka kushte për vazhdimin e shqyrtimit gjyqësor”, deklaroi Hoti.

Të akuzuarit përballen me akuza për terrorizëm dhe vepra të rënda penale, që lidhen me sulmin terrorist në fshatin Banjskë të Zveçanit në shtator të vitit 2023, ku mbeti i vrarë rreshteri i Policisë së Kosovës, Afrim Bunjaku.

Procesi gjyqësor ka nisur më 17 prill, dhe deri tani disa pjesëtarë të Policisë së Kosovës kanë dëshmuar në këtë rast.

Continue Reading

Të kërkuara