Lajmet

Çfarë i ndodh metabolizmit kur hani pas orës tetë në darkë?

Personat që duan të bien nga pesha është mirë që të mos konsumojnë produkte të rënda.

Published

on

Të gjithë e kemi dëgjuar paralajmërimin se nuk duhet të hash darkë pas orës tetë, ose do të shtosh në peshë.

Por metabolizmi ynë nuk është se ndalon së punuari në darkë. Prandaj çelësi i suksesit qëndron tek raporti i kalorive që konsumoni dhe atyre që digjni.

Gjithsesi nëse flasim për personat që duan të bien nga pesha është mirë që të mos konsumojnë produkte të rënda gjatë darkës.

Shumica e personave e arrijnë limitin e kalorive ditore brenda darkës dhe prandaj këshillohet që të mos konsumojnë më ushqime gjatë darkës.

Por nëse ju e keni llogaritur që sasinë e kalorive ditore ta konsumoni në një orar më të zgjatur, këtu nuk ka asnjë problem në lidhje me rënien nga pesha.

Duke thënë këtë është e rëndësishme që të vini re se çfarë keni konsumuar para orës tetë të darkës.

Nëse e keni tejkaluar me ndonjë vakt të plotë, apo nuk keni ecur mjaftueshëm për të djegur disa prej kalorive, është e mira që të mos bini në mëkat.

Si dhe është e mira që të qëndroni larg karbohidrateve, pasi ato kthehen në glikogjen.

Mund të digjni kalori gjatë gjumit?

Përmes një procesi të komplikuar, mëlçia përdor glikogjenin për të rregulluar nivelet e sheqerit.

Por kur kjo substancë prodhohet me shumicë, fillon dhe grumbullohet si masa dhjamore në trup.

Pra nëse keni uri gjatë natës kini kujdes me ushqimin që zgjidhni për të ngrënë.

Zgjidhni frutat ose perimet dhe qëndroni larg ëmbëlsirave apo ushqimeve me yndyrë.

Një këshillë për ju; provoni të konsumoni një filxhan me çaj qetësues siç është kamomili, dafina apo sherebela.

Hani një darkë të plotë

Sigurohuni që të konsumoni një vakt sa më të plotë që do të largojë nevojën për të ngrënë pas saj.

Këshillohet që të qëndroni larg ushqimeve me karbohidrate dhe me yndyrna të plota.

Pini shumë ujë dhe pastaj mbylleni ditën me një filxhan me çajin tuaj të preferuar.

Lani dhëmbët para se të flini

Jo vetëm për higjeni dhe përkujdesjen e dhëmbëve, por edhe si një mekanizëm që ju ndërpret urinë.

Njësoj si çamçakëzi, edhe pasta e dhëmbëve krijon ndjesinë e ngopjes dhe ju heq mendjen nga ushqimi.

Flini në një orar të përshtatshëm

NDonjëherë kur rrini zgjuar deri në orët e vona mund të bini e pre e ngrënies së pa menduar.

Pra ju thjesht hani se nuk keni çfarë të bëni, apo thjesht jeni të mëzitur./AgroWeb.org

Lajmet

Osmani thotë se Kosova dhe SHBA-ja do të finalizojnë marrëveshje për “dialog strategjik”

Published

on

By

Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka thënë të premten se Kosova dhe Shtetet e Bashkuara do ta finalizojnë “së shpejti” një marrëveshje për “dialog strategjik” mes dy vendeve.

Në një shkrim në Facebook pas një takimi në Prishtinë me zëvendëssekretarin e Shtetit për Menaxhim dhe Burime i SHBA-së, Richard R. Verma, Osmani tha se zyrtari amerikan ia konfirmoi asaj se, pas kërkesës së saj nga viti 2021, Kosova dhe SHBA-të do ta finalizojnë së shpejti dialogun strategjik.

Kjo është një e arritur e jashtëzakonshme që dëshmon se partneriteti i mirëfilltë, i bazuar në vlera dhe interesa të përbashkëta, gjithmonë sjell rezultate”, tha Osmani.

Ajo shtoi se ekipet e dy vendeve do të takohen “së shpejti për ta finalizuar marrëveshjen për Dialogun Strategjik e cila do të përfshijë fusha shumë të rëndësishme në interes të qytetarëve të Kosovës”.

Osmani nuk dha më shumë hollësi.

Osmani kishte biseduar për nevojën e dialogut strategjik mes Kosovës dhe SHBA-së edhe në tetor të vitit 2024 me të dërguarin e SHBA-së për Ballkanin Perëndimor, Alexander Kasanof, gjatë vizitës së tij në Kosovë.

Në takimin me Kasanof, presidentja Osmani diskutoi edhe për mundësinë e thellimit të bashkëpunimit në fusha të ndryshme me interes të ndërsjellë, siç është fusha e mbrojtjes dhe sigurisë”, tha asokohe zyra e Osmanit.

Verma po e viziton Kosovën si pjesë turit që është duke e zhvilluar në Ballkanin Perëndimor, ku të enjten qëndroi në Shqipëri, ndërsa të shtunën do ta përfundojë atë me një ndalesë në Serbi, njoftoi Departamenti amerikan i Shtetit.

Vizita e tij po zhvillohet dhjetë ditë para se administrata Biden ta përfundojë mandatin dhe presidenti i zgjedhur, Donald Trump të kthehet në Shtëpinë e Bardhë.

Ditë më parë, DASH-i tha në një njoftim se në Kosovë, Verma do të diskutonte për normalizimin e marrëdhënieve të Kosovës me Serbinë përmes dialogut të lehtësuar nga BE-ja, forcimin e qeverisjes dhe sundimit të ligjit, si dhe nxitjen e rritjes ekonomike dhe sigurisë energjetike në dobi të të gjithë qytetarëve të Kosovës.

Kosova dhe Serbia zhvillojnë dialog, nën ndërmjetësimin e BE-së, për normalizimin e marrëdhënieve që nga viti 2011. Dialogu mbështetet edhe nga SHBA-ja.

Ato arritën Marrëveshjen për normalizim marrëdhëniesh në shkurt të 2023-ës në Bruksel, dhe më u pajtuan për një aneks për zbatimin e saj në Ohër të Maqedonisë së Veriut atë vit.

Megjithatë, asnjëra palë nuk ka bërë hapa për zbatimin e saj dhe SHBA-ja vazhdimisht u ka kërkuar si Kosovës, ashtu edhe Serbisë, ta zbatojnë marrëveshjen.

Sipas njoftimit, Verma gjithashtu do të falënderojë Qeverinë e Kosovës për mbështetjen e fuqishme ndaj Ukrainës dhe ndihmën e dhënë afganëve në nevojë.

Kosova pranoi afro 2.000 afganë pasi talibanët morën pushtetin në vendin e tyre, në verë të vitit 2021.

Atëkohë, zhvendosja e tyre u bë me kërkesë të Qeverisë së Shteteve të Bashkuara.

Ndërkohë që pjesa më e madhe e tyre është larguar tashmë nga Kosova, Ministria e Brendshme e Kosovës i tha Radios Evropa e Lirë në tetor se “një numër i vogël i tyre” vazhdon të mbetet në Kosovë, por nuk tregoi sa.

Po ashtu, Kosova strehoi edhe gazetarë ukrainas pasi Rusia e nisi pushtimin e paprovokuar të shtetit fqinj në shkurt të vitit 2022, si dhe e ka ndjekur politikën e Shteteve të Bashkuara dhe Bashkimit Evropian duke vendosur sanksione ndaj Moskës.

Në këtë vizitë, Verma gjithashtu synon të riafirmojë angazhimin e Shteteve të Bashkuara ndaj vendeve të Ballkanit Perëndimor në rrugën e tyre drejt integrimit euroatlantik dhe thellimin e bashkëpunimit rajonal, thuhet në njoftim./REL/

Continue Reading

Bota

Murgu budist i Sri Lankës dënohet për fyerje të Islamit

Published

on

Galagodaatte Gnanasara, një murg i linjës së ashpër dhe aleat i ish-presidentit të Sri Lankës, Gotabaya Rajapaksa, është dënuar me nëntë muaj burg për fyerje të Islamit dhe nxitje të urrejtjes fetare. Dënimi ka të bëjë me komentet e tij të bëra në vitin 2016, ku ai shprehu komente nënçmuese ndaj Islamit gjatë një konference për media.

Gjykata e Colombo-s e shpalli fajtor për veprime që shkelin të drejtat e lirisë së besimit dhe për të nxitur urrejtje ndërfetar. Përveç burgut, Gnanasara u gjobit me 1,500 rupi Sri Lanka (rreth 5 dollarë). Ai mund të përballet me një muaj burgim shtesë nëse nuk paguan gjobën.

Ky dënim është i dyti për Gnanasara, i cili ka një histori të akuzave për nxitje të dhunës dhe urrejtjes kundër myslimanëve, si dhe për shpërfillje të gjykatave. Ai ka ankimuar dënimin dhe kërkoi lirim me kusht deri në vendimin përfundimtar.

Në vitin 2019, Gnanasara mori një falje presidenciale për një dënim të mëparshëm për frikësim dhe përbuzje ndaj gjykatës. Ai gjithashtu ka pasur një rol të rëndësishëm gjatë presidencës së Rajapaksa-s, duke drejtuar një grup nacionalist budist dhe një task force për reforma ligjore që synonin mbrojtjen e harmonisë fetare./UBTNews/

Continue Reading

Bota

Smogu shkakton kaos udhëtimesh në kryeqytetin indian Delhi

Published

on

Mjegulla e dendur dhe nivelet e rënda të ndotjes së ajrit kanë shkaktuar kaos udhëtimesh në New Delhi, Indi. Dëmtimi i dukshmërisë ka çuar në ndërprerjen e fluturimeve, trenave dhe transportit rrugor. Më shumë se 150 fluturime janë vonuar dhe dhjetëra trena kanë pasur vonesa të konsiderueshme.

Ky fenomen është i zakonshëm në Indinë veriore çdo dimër, kur ndotësit bllokohen afër tokës për shkak të temperaturave të ulëta, duke rënduar dukshmërinë dhe duke bërë ajrin të rrezikshëm. Indeksi i cilësisë së ajrit në Delhi ka arritur mbi 400, shumë më lart se kufiri i sigurt i përcaktuar nga OBSH.

Për të përballuar këtë situatë, autoritetet kanë rikthyer masat e kontrollit të ndotjes, duke përfshirë ndalimin e aktiviteteve të ndërtimit dhe orët e shkollave online. Aeroporti i Delhi ka lëshuar paralajmërime për pasagjerët, duke theksuar mundësinë e ndërprerjeve për shkak të dukshmërisë së ulët. Sipas raportimeve, fluturimet kanë pasur vonesa të mëdha dhe pasagjerët janë ankuar për mungesën e informacionit të saktë në lidhje me statutin e fluturimeve. Pritet që shiu i parashikuar për fundjavën të përmirësojë kushtet e dukshmërisë./UBTNews/

Continue Reading

Lajmet

​Zëvendës-sekretari amerikan takohet me Osmanin, nuk deklarohen për media

Published

on

By

Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani është takuar me zëvendës-sekretarin e Shtetit Amerikan për Menaxhimin dhe Resurset, Richard R. Verma.

Osmani dhe Verma pas takimit nuk janë deklaruar për media.

Sipas një njoftimi nga Departamenti Amerikan i Shtetit (DASH), zëvendës-sekretari i Shtetit për Menaxhimin dhe Burimet i SHBA-së, Richard R. Verma do të qëndrojë për vizitë zyrtare në Shqipëri, Kosovë dhe Serbi nga 7 deri më 11 janar, i cili do të trajtojë çështje të rëndësishme në secilin prej vendeve që do të vizitojë.

Në Kosovë thuhet se ai do të diskutojë për normalizimin e marrëdhënieve ndërmjet Kosovës dhe Serbisë përmes dialogut të lehtësuar nga BE-ja.

Continue Reading

Të kërkuara