Lajmet

Çfarë i ndodh metabolizmit kur hani pas orës tetë në darkë?

Personat që duan të bien nga pesha është mirë që të mos konsumojnë produkte të rënda.

Published

on

Të gjithë e kemi dëgjuar paralajmërimin se nuk duhet të hash darkë pas orës tetë, ose do të shtosh në peshë.

Por metabolizmi ynë nuk është se ndalon së punuari në darkë. Prandaj çelësi i suksesit qëndron tek raporti i kalorive që konsumoni dhe atyre që digjni.

Gjithsesi nëse flasim për personat që duan të bien nga pesha është mirë që të mos konsumojnë produkte të rënda gjatë darkës.

Shumica e personave e arrijnë limitin e kalorive ditore brenda darkës dhe prandaj këshillohet që të mos konsumojnë më ushqime gjatë darkës.

Por nëse ju e keni llogaritur që sasinë e kalorive ditore ta konsumoni në një orar më të zgjatur, këtu nuk ka asnjë problem në lidhje me rënien nga pesha.

Duke thënë këtë është e rëndësishme që të vini re se çfarë keni konsumuar para orës tetë të darkës.

Nëse e keni tejkaluar me ndonjë vakt të plotë, apo nuk keni ecur mjaftueshëm për të djegur disa prej kalorive, është e mira që të mos bini në mëkat.

Si dhe është e mira që të qëndroni larg karbohidrateve, pasi ato kthehen në glikogjen.

Mund të digjni kalori gjatë gjumit?

Përmes një procesi të komplikuar, mëlçia përdor glikogjenin për të rregulluar nivelet e sheqerit.

Por kur kjo substancë prodhohet me shumicë, fillon dhe grumbullohet si masa dhjamore në trup.

Pra nëse keni uri gjatë natës kini kujdes me ushqimin që zgjidhni për të ngrënë.

Zgjidhni frutat ose perimet dhe qëndroni larg ëmbëlsirave apo ushqimeve me yndyrë.

Një këshillë për ju; provoni të konsumoni një filxhan me çaj qetësues siç është kamomili, dafina apo sherebela.

Hani një darkë të plotë

Sigurohuni që të konsumoni një vakt sa më të plotë që do të largojë nevojën për të ngrënë pas saj.

Këshillohet që të qëndroni larg ushqimeve me karbohidrate dhe me yndyrna të plota.

Pini shumë ujë dhe pastaj mbylleni ditën me një filxhan me çajin tuaj të preferuar.

Lani dhëmbët para se të flini

Jo vetëm për higjeni dhe përkujdesjen e dhëmbëve, por edhe si një mekanizëm që ju ndërpret urinë.

Njësoj si çamçakëzi, edhe pasta e dhëmbëve krijon ndjesinë e ngopjes dhe ju heq mendjen nga ushqimi.

Flini në një orar të përshtatshëm

NDonjëherë kur rrini zgjuar deri në orët e vona mund të bini e pre e ngrënies së pa menduar.

Pra ju thjesht hani se nuk keni çfarë të bëni, apo thjesht jeni të mëzitur./AgroWeb.org

Bota

Bashkimi Evropian jep mbi 3 miliardë euro shtesë në Ukrainë

Published

on

Ukraina ka marrë një ndihmë shtesë prej 3,5 miliardë euro (3,8 miliardë dollarë) nga Bashkimi Evropian, njoftoi qeveria e Kievit. Kjo mbështetje financiare është konsideruar thelbësore për ruajtjen e stabilitetit makroekonomik të vendit, në një periudhë të vështirë për shkak të luftës.

Kryeministri i Ukrainës, Denys Shmyhal, e quajti këtë ndihmë si një faktor të rëndësishëm në stabilizimin e ekonomisë, duke e vlerësuar atë si një mjet të nevojshëm për të mbajtur balancat financiare të vendit gjatë periudhës së luftës me Rusinë. Shmyhal shprehu mirënjohjen për mbështetje dhe theksoi se ky financim është i nevojshëm për të përballuar sfidat ekonomike dhe për të mbajtur operacionet e qeverisë në funksionim.

Paketa financiare përfshin 3,1 miliardë euro kredi me interes të ulët dhe 400 milionë euro grante, tha Ministria e Ekonomisë e Ukrainës. Këto fonde janë pjesë e programit të Bashkimit Evropian për “Ukraine Facility”, i cili ka si synim të sigurojë një mbështetje financiare prej 50 miliardë eurosh deri në vitin 2027.

Ukraina ka marrë tashmë 16 miliardë euro nga ky program vetëm këtë vit, duke theksuar angazhimin e BE-së për të mbështetur Ukrainën në mbrojtjen e saj kundër pushtimit të Rusisë, i cili ka vazhduar për më shumë se tre vjet.

Qeveria ukrainase ka deklaruar se që nga fillimi i luftës, Ukraina ka marrë afërsisht 110 miliardë euro në ndihma ndërkombëtare, duke përfshirë edhe kontributet nga shtetet dhe organizatat perëndimore, të cilat kanë qenë të domosdoshme për ruajtjen e stabilitetit të buxhetit të shtetit dhe financimin e shpenzimeve ushtarake.

Continue Reading

Lajmet

Kurti nis konsultimet për qeverinë e re, takohet me Emilija Rexhepin

Published

on

Kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti, ka njoftuar se ka filluar takimet konsultative me partitë politike të pakicave për formimin e qeverisë së re, pas certifikimit të rezultateve të zgjedhjeve të 9 shkurtit. Takimi i parë i kësaj serie u zhvillua me zëvendëskryeministren për Çështje të Pakicave dhe të Drejtat e Njeriut, njëherësh kryetaren e Partisë së Re Demokratike (NDS), Emilija Rexhepi.

Në një njoftim nga Kryeministria, thuhet se gjatë takimit, Rexhepi ka konfirmuar gatishmërinë e saj për të vazhduar bashkëpunimin me Lëvizjen VETËVENDOSJE!, duke mbështetur Kurtin në procesin e formimit të qeverisë së re. Kryeministri Kurti e falënderoi Rexhepin për bashkëpunimin e deritanishëm dhe për rezultatet e arritura gjatë mandatit të kaluar, duke theksuar rëndësinë e vazhdimit të punës në mandatin e ardhshëm.

Emilija Rexhepi ishte pjesë e Qeverisë Kurti gjatë mandatit të kaluar, duke mbajtur postin e zëvendëskryeministres dhe duke udhëhequr çështjet e pakicave dhe të drejtat e njeriut. Pjesëmarrja e saj në qeverinë e re do të pasqyrojë vazhdimin e angazhimit për të mbështetur e drejtat e pakicave dhe të drejtat e njeriut në Kosovë.

Seanca konstituive për Kuvendin e Kosovës është caktuar më 15 prill. Megjithatë, ende nuk është e qartë nëse në të njëjtën seancë do të mund të formohet edhe qeveria. Lëvizja Vetëvendosje, që fitoi 48 deputetë në zgjedhjet e fundit, është në kërkim të numrave të mjaftueshëm për të arritur shumicën e nevojshme prej 61 votash për të caktuar kryeministrin. Glauk Konjufca, një nga liderët e LVV-së, është shprehur i bindur se partia ka numrat e duhur për të siguruar formimin e qeverisë së re.

 

Continue Reading

Lajmet

Policia arreston aktivistët që bllokuan dyert e ZRRE-së

Published

on

Policia e Kosovës ka arrestuar 12 aktivistë të enjten në mëngjes, pasi ata bllokuan dyert e Zyrës së Rregullatorit të Energjisë (ZRRE) në Prishtinë. Aktivistët, të cilët janë kundër shtrenjtimit të çmimit të energjisë, kishin zhvilluar një aktivitet të paparalajmëruar dhe kanë penguar hyrjen e zyrtarëve të ZRRE-së në zyrat e tyre.

Në pamjet e publikuara nga KosovaPress, duket se zyrtarët policorë kanë tërhequr aktivistët dhe ua kanë vendosur prangat, duke i shoqëruar në stacionin policor. Aktivistët, përmes një reagimi të dërguar më vonë, kanë konfirmuar se janë arrestuar 12 persona.

Policia ka bërë të ditur se arrestimet janë bërë në përputhje me autorizimet policore dhe në koordinim me Prokurorinë e Shtetit. Në një njoftim zyrtar, policia ka sqaruar se rreth orës 08:00, disa individë kanë zhvilluar një aktivitet të paparalajmëruar në rrugën “Bekim Fehmiu” në Prishtinë, dhe kanë shpërfillur urdhërat e zyrtarëve policorë, duke penguar zyrtarët të hynë në punë. Si rezultat, ata janë shoqëruar dhe aktualisht po procedohen në përputhje me ligjin.

Aktivistët, pjesë e nismës “Asnjëcentmëshumë”, kishin bllokuar hyrjen në ZRRE për të kundërshtuar propozimin për rritjen e çmimit të energjisë elektrike për 15%. Ata kanë kërkuar një angazhim të qartë nga ZRRE-ja që të mos miratohet ky shtrenjtim, dhe kanë paralajmëruar se bllokimi do të vazhdojë deri në një zotim publik nga ana e ZRRE-së.

Protesta e aktivistëve ka përshkuar një periudhë tensioni në prag të vendimmarrjes për çmimin e energjisë. Ata kanë theksuar se do të kthehen në punë vetëm nëse ZRRE-ja do të garantojë që çmimi i rrymës nuk do të rritet për 15%. Protesta e tyre ka qenë pjesë e një series aktivitetesh që synojnë të ndalojnë këtë rritje, përfshirë një aksion simbolik ku ata i ofruan një tortë me mbishkrimin “15%” kryetarit të ZRRE-së, Ymer Fejzullahut.

Zyra e Rregullatorit të Energjisë pritet të mbajë një mbledhje më 11 prill për të diskutuar propozimin e rritjes së çmimit të energjisë për 15%. Ky propozim ka shkaktuar reagime të shumta, duke përfshirë kundërshtimin e Presidencës dhe sugjerime nga Qeveria për rritjen e blloktarifave.

Continue Reading

Bota

333 punonjës u larguan nga Radiotelevizioni Kroat, përfshirë 123 nga programi

Published

on

Deri më 31 mars 2025, 333 punonjës nga Radiotelevizioni Kroat (HRT) kanë nënshkruar një marrëveshje për ndërprerjen e kontratës së punës, si pjesë e një plani për optimizimin e funksionimit të këtij institucioni. Ky vendim, i lëshuar nga kryedrejtori i HRT-së, Robert Šveb, ka qenë i bazuar në kushtet dhe shumën e pagesës së largimit të miratuar në janar të vitit 2025.

Nga ky numër, 123 punonjës u larguan nga programi i njësisë së biznesit (PJ), ndërsa 122 punonjës të njësisë së teknologjisë gjithashtu pranuan ofertën për largim. Kjo masë ka përfshirë gjithashtu 56 punonjës të produkteve të Radios dhe Televizionit Kroat, ndër ta nëntë nga kori dhe orkestra e HRT. Shuma maksimale e pagesës së largimit është caktuar të jetë 90.000 euro bruto për punëtor.

Kriteret për përfitimin e pagesës për largim përfshijnë kërkesa si moszëvendësimi i punëtorit dhe një periudhë minimale shërbimi prej pesë vjetësh në HRT. Ndërkohë, Qeveria e Republikës së Kroacisë ka siguruar mjete financiare në vlerë prej 28 milionë euro për mbështetje të këtij procesi.

 

Sindikatat kundërshtojnë planin e konsolidimit të HRT-së

Pak ditë para përfundimit të afatit për largimin e punonjësve, sindikatat e HRT dhe degët e Shoqatës Kombëtare të Televizionit Kroat (HND) mbajtën një takim me punonjësit, ku shprehën kundërshtimin ndaj planit të konsolidimit të këtij institucioni. Ata theksuan se janë të gatshëm të qëndrojnë në mbrojtje të shërbimit publik të medias dhe kundërshtuan largimin masiv të punonjësve.

Maja Sever, gazetarja dhe presidente e Federatës Evropiane të Gazetarëve dhe Unionit Kroat (EFNH), theksoi se largimi i mbi 300 punonjësve nuk është rezultat i mundësive më të mira të punës, por i pasigurisë dhe mungesës së një vizioni të qartë për rolin e medias publike. Ajo u shpreh se Qeveria e Kroacisë ka miratuar një plan që përfshin pushimin nga puna të rreth 700 deri në 800 punonjës, ndërkohë që HRT, i cili ka pasur rreth 2700 punonjës, ka humbur rreth 12% të fuqisë punëtore.

Sever nënvizoi se ky plan i konsolidimit po ndjek një model që nuk është i përshtatshëm për funksionimin e një shërbimi mediatik publik dhe se sindikatat janë të gatshme të qëndrojnë dhe të kërkojnë mbështetje nga administrata, qeveria dhe Kuvendi për të mbrojtur shërbimin publik./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara