Lajmet

Çfarë i ndodh metabolizmit kur hani pas orës tetë në darkë?

Personat që duan të bien nga pesha është mirë që të mos konsumojnë produkte të rënda.

Published

on

Të gjithë e kemi dëgjuar paralajmërimin se nuk duhet të hash darkë pas orës tetë, ose do të shtosh në peshë.

Por metabolizmi ynë nuk është se ndalon së punuari në darkë. Prandaj çelësi i suksesit qëndron tek raporti i kalorive që konsumoni dhe atyre që digjni.

Gjithsesi nëse flasim për personat që duan të bien nga pesha është mirë që të mos konsumojnë produkte të rënda gjatë darkës.

Shumica e personave e arrijnë limitin e kalorive ditore brenda darkës dhe prandaj këshillohet që të mos konsumojnë më ushqime gjatë darkës.

Por nëse ju e keni llogaritur që sasinë e kalorive ditore ta konsumoni në një orar më të zgjatur, këtu nuk ka asnjë problem në lidhje me rënien nga pesha.

Duke thënë këtë është e rëndësishme që të vini re se çfarë keni konsumuar para orës tetë të darkës.

Nëse e keni tejkaluar me ndonjë vakt të plotë, apo nuk keni ecur mjaftueshëm për të djegur disa prej kalorive, është e mira që të mos bini në mëkat.

Si dhe është e mira që të qëndroni larg karbohidrateve, pasi ato kthehen në glikogjen.

Mund të digjni kalori gjatë gjumit?

Përmes një procesi të komplikuar, mëlçia përdor glikogjenin për të rregulluar nivelet e sheqerit.

Por kur kjo substancë prodhohet me shumicë, fillon dhe grumbullohet si masa dhjamore në trup.

Pra nëse keni uri gjatë natës kini kujdes me ushqimin që zgjidhni për të ngrënë.

Zgjidhni frutat ose perimet dhe qëndroni larg ëmbëlsirave apo ushqimeve me yndyrë.

Një këshillë për ju; provoni të konsumoni një filxhan me çaj qetësues siç është kamomili, dafina apo sherebela.

Hani një darkë të plotë

Sigurohuni që të konsumoni një vakt sa më të plotë që do të largojë nevojën për të ngrënë pas saj.

Këshillohet që të qëndroni larg ushqimeve me karbohidrate dhe me yndyrna të plota.

Pini shumë ujë dhe pastaj mbylleni ditën me një filxhan me çajin tuaj të preferuar.

Lani dhëmbët para se të flini

Jo vetëm për higjeni dhe përkujdesjen e dhëmbëve, por edhe si një mekanizëm që ju ndërpret urinë.

Njësoj si çamçakëzi, edhe pasta e dhëmbëve krijon ndjesinë e ngopjes dhe ju heq mendjen nga ushqimi.

Flini në një orar të përshtatshëm

NDonjëherë kur rrini zgjuar deri në orët e vona mund të bini e pre e ngrënies së pa menduar.

Pra ju thjesht hani se nuk keni çfarë të bëni, apo thjesht jeni të mëzitur./AgroWeb.org

Lajmet

Nis viti i ri shkollor në Qendrën Korrektuese të Dubravës

Published

on

By

Ka nisur viti i ri shkollor 2025/26 në Qendrën Korrektuese të Dubravës, përmes paraleles së ndarë “Rudina” të Shkollës së Mesme Teknike “Mit’hat Frashëri” nga Gurrakoci.

Në njoftim bëhet e ditur se me të gjitha përgatitjet paraprake të përfunduara nga personeli mësimdhënës, materialet shkollore, mjetet didaktike e deri te pajisjet teknologjike, procesi mësimor ka filluar me sukses.

Në këtë vit shkollor, në klasën e X janë regjistruar një numër i konsiderueshëm nxënësish, të cilët do të ndjekin mësimet në teori dhe praktikë nën kujdesin e stafit profesional.

Arsimi dhe edukimi mbeten një nga shtyllat kryesore të procesit të risocializimit, duke i dhënë secilit individ mundësinë për zhvillim personal dhe ndërtimin e një të ardhme më të mirë. Përmes arsimit, nxënësit fitojnë aftësi, njohuri të dobishme dhe mbi të gjitha, besim në veten e tyre. Qendra Korrektuese e Dubravës, në bashkëpunim me Shkollën e Mesme Teknike “Mit’hat Frashëri” – paralelja “Rudina”, mbetet e përkushtuar që përmes edukimit të kontribuojë në riedukimin, integrimin dhe zhvillimin e të dënuarve”, thuhet tutje në njoftim./D.B/EO

Continue Reading

Lajmet

Kryeziu: Paraqitja e kryeministrit Kurti në Gjykatë nuk është standard i dyfishtë në raport me ftesën nga Prokuroria Speciale

Published

on

By

Zëdhënësi i Qeverisë së Kosovës, Përparim Kryeziu thotë se paraqitja e kryeministrit në detyrë, Albin Kurti në Gjykatë në rastin e kanosjes ndaj tij nuk është standard i dyfishtë në raport me ftesën nga Prokuroria Speciale.

Në Gjykatën Themelore në Prishtinë sot është mbajtur seanca e shqyrtimit fillestar, ku Faton Klinaku dhe Nuredin Selmani akuzohen për kanosje ndaj kryeministrit në detyrë, Albin Kurti. I pranishëm ka qenë edhe Kurti.

Klinaku dhe Selmani nuk e kanë pranuar fajësinë, duke thënë se nuk kanë kryer vepër penale, teksa Kurti nuk ka paraqitur kërkesë për dëmshpërblim.

Kryeziu përmes një postimi në rrjetin social, Facebook tha se Kurti nuk e ka refuzuar asnjëherë ftesën e Prokurorisë Speciale për të dëshmuar. Sipas tij, Kurti ka shprehur gatishmëri për të bashkëpunuar duke kërkuar që intervista të zhvillohet në zyrën e tij.

Sa i përket ftesës së Prokurorisë Speciale, kryeministri Kurti asnjëherë nuk ka refuzuar që të japë dëshminë e tij. Përkundrazi, ai ka shprehur gatishmërinë e plotë për të bashkëpunuar me drejtësinë dhe për të respektuar parimin e transparencës dhe llogaridhënies, duke kërkuar që intervistimi të zhvillohet në zyrën e tij, një praktikë kjo që ka ndodhur edhe më parë“, shkruan Kryeziu.

Kryeziu thotë se Kurti në Gjykatë sot u paraqit si palë e dëmtuar.

Ndërkaq në lidhje me rastin e kanosjes, zyrtarët hetues të autorizuar nga Prokuroria e kanë intervistuar kryeministrin Kurti pikërisht në zyrën e tij më 10 qershor 2025. Sot ai u paraqit në gjykatë si palë e dëmtuar“, thuhet ndër të tjerash në postimin e tij.

Kujtojmë se Prokuroria Speciale ka kërkuar që Kurti të paraqitet për intervistim në cilësinë e dëshmitarit në rastin e rezervave shtetërore.

Kryeministri në detyrë, kishte insistuar që intervistimi të kryhet në objektin e Qeverisë së Kosovës, teksa për mos paraqitje në Prokurorinë Speciale, Kurti ka pranuar gjobë nga Gjykata Themelore në Prishtinë./D.B/KP

Continue Reading

Bota

​Aksionet amerikane përfundojnë në rënie pas vendimit të gjykatës që vë në dyshim tarifat e Trump

Published

on

By

Aksionet amerikane u mbyllën me rënie në ditën e parë të tregtimit të javës, pasi një gjykatë apeli vendosi të premten se shumica e tarifave të Presidentit të SHBA-së Donald Trump ishin të paligjshme.

Indeksi Dow ra të martën me 0.55%, ose 249.07 pikë, duke u mbyllur në 45,295.81. Të hënën, tregjet u mbyllën për shkak të Ditës së Punës.

Nasdaq ra me 0.82%, ose 175.92 pikë, duke u mbyllur në 21,279.63. S&P 500 ra me 0.69%, ose 44.72 pikë, në 6,415.54.

Ndërkohë, Indeksi i Luhatshmërisë (VIX), i njohur edhe si “indeksi i frikës”, u rrit me 6.51% në 17.17.

Për më tepër, investitorët parashikuan një rritje të normave të obligacioneve duke filluar nga shtatori. Ndërsa rendimenti 30-vjeçar tejkaloi 4.97%, rendimenti 10-vjeçar i Thesarit u rrit në 4.27%.

Rënia pasoi vendimin e Gjykatës Federale të Apelit të SHBA-së, e cila zbuloi se Trump nuk ka autoritetin për të zbatuar shumicën e tarifave të tij.

Pushteti kryesor i Kongresit për të vendosur taksa të tilla si tarifat i është dhënë ekskluzivisht degës legjislative nga Kushtetuta“, tha gjykata. “Tarifat janë një fuqi thelbësore e Kongresit”.

Për t’i dhënë administratës Trump kohë për të paraqitur një peticion në Gjykatën Supreme për të përmbysur vendimin, gjykata e apelit shtyu zbatimin e vendimit të saj deri më 14 tetor.

Trump tha të martën se do t’i kërkojë Gjykatës Supreme një vendim të përshpejtuar në mënyrë që të përmbysë vendimin e gjykatës së apelit sa më shpejt të jetë e mundur.

Nëse hiqni tarifat, mund të përfundojmë duke u bërë një vend i botës së tretë“, u tha Trump gazetarëve në Shtëpinë e Bardhë.

Do të shkojmë në Gjykatën Supreme, mendojmë nesër, sepse na duhet një vendim i hershëm“, deklaroi Trump, duke thënë se “struktura financiare e vendit tonë” është në rrezik.

Presidenti argumentoi gjithashtu se vendimi i së premtes ishte arsyeja pse aksionet amerikane ranë të martën, duke thënë: “Ata duan tarifat”.

Analistë të tjerë fajësuan rënien për pasigurinë mbi tarifat, jo për një qëndrim pro ose kundër taksave tregtare.

Në lajme të tjera për tregjet, indeksi i menaxherëve të blerjeve të prodhimit ISM (PMI) u rrit në 48.7% në gusht, 0.7 pikë përqindjeje më shumë se korriku, por nën pritjet e tregut.

Aksionet e kompanisë amerikane të ushqimit dhe pijeve PepsiCo u rritën me 1.1% pas lajmit se Elliott Investment Management kishte blerë një aksion prej gati 4 miliardë dollarësh në kompani.

Aksionet e firmës ushqimore Kraft Heinz ranë me gati 7% pas njoftimit se kompania po planifikonte të ndahej në dy kompani të ndara./D.B/KP

Continue Reading

Lajmet

Kurti telefonon Zhegrovën pas transferimit: Ne të gjithë jemi krenarë me të

Published

on

Kryeministri në detyrë i Republikës së Kosovës, Albin Kurti e ka uruar futbollistin Edon Zhegrova për transferimin e tij të madh në gjigantin italian, Juventus.

Përmes një postimi në llogarinë e tij zyrtare në Instagram, Kurti njoftoi se ka biseduar me videolidhje me yllin kosovar, Edon Zhegrova.

“Nuk ka lajm më të rëndësishëm këtë javë sesa lajmi për transferimin e Edon Zhegrovës në Juventus. Lojtari më i ri i “Zonjës së Vjetër”, që ëndrrën e tij e bëri realitet, tash është ëndrra e shumë të rinjve që e duan futbollin siç e do Edoni. Ai është shumë krenar që po e përfaqëson vendin e popullin tonë në futbollin ndërkombëtar, e ne të gjithë jemi krenarë me të. Me Hajrën sot e uruam dhe përgëzuam për këtë arritje të tij të jashtëzakonshme dhe i uruam gjithë shëndet, fat e shumë suksese!”, shkroi Kurti.

/S.K/EO/

Continue Reading

Të kërkuara