Ndërsa errësira e natës së Halloween-it mbulon botën, festat e ndryshme dhe ritualet e saj të lashta rikthehen në pah, duke na sjellë tradita që kanë mbijetuar për më shumë se dy mijë vjet. Me kostume ngjyrash të ndezura, maska frikshme dhe aktivitetet festive si “trick or treat”, Halloween-i shndërrohet në një ngjarje globale, por rrënjët e tij thellohen në festivalin e lashtë keltik të Samhain. Ky festival, që shënon fundin e verës dhe fillimin e dimrit, është një festë e mbushur me histori dhe simbolikë, duke na kujtuar lidhjen tonë me të kaluarën dhe ritualet që pasqyrojnë ndjeshmërinë ndaj jetës dhe vdekjes.

Samhain, i festuar nga 31 tetori deri më 1 nëntor, ishte një moment thelbësor në kalendarin keltik, duke shënuar vitin e ri dhe ciklin sezonor të rilindjes dhe vdekjes. Antropologia Lyn Baylis reflekton mbi këtë kohë të shenjtë, duke theksuar rëndësinë e ritualeve të zjarrit, ku komunitetet mblidheshin rreth zjarreve të mëdha, duke ndarë histori për jetën, vdekjen dhe rigjallërimin. Flakët jo vetëm që ndriçonin errësirën, por gjithashtu shërbenin si një sinjal, duke udhëhequr shpirtrat nga botët e vdekjes për t’u bashkuar me të gjallët.

Komunitetet do të shuanin zjarret e shtëpive të tyre, duke ndezur një zjarr të vetëm të madh për të simbolizuar unitetin dhe qëllimin e përbashkët, duke ofruar sakrifica të grurave dhe kafshëve për hyjnitë, në shenjë falenderimi për të mirat e vitit.

Me përhapjen e krishterimit, traditat pagane të gjalla filluan të ndërthuren me besime të reja. Misioni Gregorian synoi të transformonte festimet e Samhain në një observancë krishtere, duke dhënë lindje të Ditës së Shpirtrave më 1 nëntor. Ky kalim e përcaktoi festimin, duke bashkuar kujtimin e të vdekurve me nderimin e shenjtorëve. Kështu, 31 tetori u shndërrua në Ditën e Parë të Shenjtë Halloween, një natë që ende pasqyron nderimin e së kaluarës.

Kostumet, që një herë shërbenin për të frikësuar shpirtrat, evoluan përkrah këtyre ndryshimeve. Në kohët e hershme, festuesit vishnin maska dhe kostume, një praktikë e njohur si “mumming” ose “guising”, e cila kishte për qëllim të mashtronte çdo shpirt që endej. Sot, megjithatë, kostumet kanë marrë forma të ndryshme, nga ato humoristike deri te ato provokuese, duke reflektuar kulturën bashkëkohore dhe përqafimin e vetë-shprehjes.

Praktika e gdhendjes së llambave nga perimet rrënjësore gjithashtu vazhdon, ndonëse kungujt tani kanë zëvendësuar turnipët. Kjo traditë ka origjinë nga tregimi i Xhakut, një njeri i mençur por mashtrues që u dëbua për të endur në errësirë, duke udhëhequr rrugën e tij me një qymyr të vendosur brenda një turnipi të zbrazur.

Sot, ndërsa festuesit modernë angazhohen në tradita të lashta pavarësisht nëse është përmes “bobbing” ndarjes së kekëve të shpirtrave, apo ndezjes së qirinjve në kujtim të të vdekurve ata lidhen me një histori të pasur që kalon përtej kohës. Këto praktika, të mbushura me komunitet dhe kujtim, reflektojnë dëshirën tonë të natyrshme për lidhje dhe vazhdimësi, si dhe pranimin e vdekshmërisë sonë.

Në vitet e fundit, ka pasur një ringjallje të interesit për praktikat pagane dhe traditat popullore. Artistë dhe praktikantë të druidizmit theksojnë rëndësinë e ritualeve që nderojnë paraardhësit tanë dhe promovojnë bashkëpunimin. Siç shprehet Baylis, Halloween nuk është thjesht një festë e makabre; është një kohë e shenjtë për kujtim dhe dashuri, duke ftuar çdo njeri pavarësisht nga besimi të marrë pjesë në magjinë e saj./BBC/

Të nisësh diçka të re ka anët e saj pozitive por dhe negative. Kështu ndodh edhe kur bëhet fjalë për palestrën.

Mos harroni që të gjithë në një pikë kanë qenë fillestarë, por tani e tutje ndiqni këto këshilla:

Vendosni qëllime të arritshme

Pyesni veten se çka doni të arrini: Humbje peshe, rritje të masës muskulore, përmirësim apo thjeshtë një jetë më aktive. Vendosja e qëllimeve konkrete ju ndihmon të qëndroni tek synimi juaj.

Kërkoni ndihmën e një trajneri

Nëse jeni fillestarë, një trajner personal mund të jetë i vlefshëm. Ata ju ndihmojnë të krijoni program stërvitjeje të përshtatur për nevojat tuaja, të mësojnë teknikat e duhura dhe të sigurojnë që po ushtroni në mënyrë të sigurt. Këto mund të përfshijnë ushtrime si “squat”, “bench press” dhe “pull-up”.

Bëni nxehje përpara stërvitjes

Kjo është e domosdoshme për të shmangur lëndimet dhe për të përmirësuar performancën. Filloni me një vrap prej 5-10 minutash, pastaj me pesha të lehta më pas, rritni gradualisht. Kur filloni, përdorni pesha të lehta. Teksa forca rritet, shtoni gradualisht peshë për të sfiduar muskujt dhe për të përmirësuar zhvillimin.

Përpiquni të stërviteni 3-4 herë në javë, mbani orar të rregullt. Krijimi i një rutine ju ndihmon të zhvilloni zakone të shëndetshme, të përmirësoni performancën.

Qëndroni të ushqyer dhe të hidratuar

Ushqimi dhe hidratimi janë të rëndësishme për stërvitje. Konsumoni një dietë të balancuar që përfshin proteina, karbohidrate dhe yndyra të shëndetshme.

Mos harroni të pini ujë gjatë ditës, veçanërisht para dhe pas stërvitjes, ëhtë e rëndësishme të dëgjoni trupin e të merrni pushime kur ndjeni lodhje ose dhimbje.

Pushimi ndihmon në rigjenerimin e muskujve e parandalon lëndimet. Mos kini frikë të bëni pushime të rregullta dhe të lejoni trupin të rikuperohet, mbani qëllimet në mendje e mos nguroni të kërkoni ndihmë kur ju nevojitet. Me kalimin e kohës, do të shihni përmirësime të dukshme në shëndetin dhe formën fizike. /UBTNews/

 

Liam Payne, ish-artisti i One Direction, ndërroi jetë dhe ky fakt ndikoi negativisht në shoqëri për faktin që ishte i preferuari i shumë gjeneratave që e kanë përzgjedhur të e dëgjojnë muzikën e tij.

Ish-shokët e grupit One Direction të Liam Payne, Harry Styles, Louis Tomlinson, Niall Horan dhe Zayn Malik dhanë një deklaratë duke thënë se janë “plotësisht të shkatërruar” nga vdekja e tij. Payne vdiq të mërkurën pasi ra në oborrin e brendshëm të një hoteli në Buenos Aires, thanë zyrtarët në Argjentinë. Edhe më pikellues ishte fakti që ai ishte vetëm 31 vjeç dhe kjo i mërziti të gjithë.

“Jemi plotësisht të shkatërruar nga lajmi për ndarjen nga jeta të Liamit”, shkruan shokët e Payne në rrjetin social Instagram.

Një nga shokët e tij, po ashtu e komentoi vdekjen e tij duke thënë se fjalët nuk mjaftojnë për tu shprehur tani, por ka shumë për tu thënë për të.

 

 

I formuar në vitin 2010 nga gjyqtarët e “X Factor” duke përfshirë Simon Cowell, One Direction u bë shpejt një nga grupet më të mëdha pop në botë, duke shitur 70 milionë disqe deri në vitin 2020.

Cowell, një tjetër shok i Payne, në një postim në rrjetin e tij social “Instagram”, tha se ndihet bosh dhe zemërthyer dhe vuri në dukje faktin se Payne nuk i “harroi kurrë fansat” dhe gëzonte shumë respekt për ta.

Pasi grupi njoftoi se po bënte një pauzë të gjatë në vitin 2016, secili anëtar nënshkroi marrëveshjet e veta të regjistrimit dhe publikoi të paktën një album në studio si artist solo.

Malik, ish-pjesë e grupit të One Direction postoi gjithashtu një foto dhe një mesazh në Instagram, duke thënë se, për një moment e gjeti veten duke folur me zë të lartë dhe duke qenë i indinjuar se kishte akoma shumë biseda për jetën me Payne. Ai e falënderoi Payne për mbështetjen e tij në disa nga kohët më të vështira të jetës së tij, por nuk harroi të potenconte se Payne ishte “kokëfortë” dhe “me opinion” dhe se ai “e respektonte fshehurazi atë”.

Pas një koncerti të organizuar të Malik, ekipi i tij njoftoi se janë ndërmarrë veprime që të shtyhet koncerti, e që ishte i organizuar të ndodhte në SHBA. Po ashtu u njoftua se, koncerti do të ricaktohet në muajin janar.

Styles, ish- pjesë e grupit ka postuar në Instagram duke shkruar se është “vërtet i shkatërruar” nga vdekja e Payne.

“Vitet që kaluam së bashku do të mbeten përgjithmonë ndër vitet më të dashura të jetës sime. Do të më mungojë gjithmonë, miku im i dashur”, shkroi ai.

Tomlinson në postimin e tij ka thënë se, është vërtëtë i shkatërruar që ka humbur një mik të vërtetë, e mbi të gjitha, ai tha se Payne për të ishte si një vëlla. Shoku nuk hezitoi të rrëfente se ai dhe Payne njihen që nga mosha 16 vjecare dhe nuk la pa përmendur edhe faktin që Payne kishe zë të mrekullueshëm dhe ishte një shkrimtar i jashtëzakonshëm.

Harry Styles, Niall Horan, Louis Tomlinson, Zayn Malik dhe Liam Payne marrin pjesë në premierën botërore të “One Direction: This Is Us” në Londër, Angli në 2013. Për vdekjen e artistit nuk la pa shkruar as edhe Horan, që ishte bashkëpunëtor i tij, në deklaratën e tij individuale u shpreh se shoku i tij kishte energjinë për jetën dhe pasionin e madh për punë.

“Të gjitha të qeshurat që kemi pasur gjatë viteve, ndonjëherë për gjërat më të thjeshta, vazhdojnë të vijnë në mendje nga trishtimi. Ne duhet të jetojmë së bashku ëndrrat tona më të çmendura dhe unë do ta çmoj çdo moment që kishim përgjithmonë,“ shkroi Horan.

Kurse sa i përket jetës sentimentale, dihet që Payne pati një djalë në vitin 2017 me ish-gjyqtaren e “X Factor” Cheryl Cole. Por, miqve të tij nuk u iki fakti që ai fëmijë në jetë ka nevojë për përkrahje dhe publikisht ata iu bënë me dije se do të jenë gjithmonë afër tij.

Liam Payne, ish- artisti i One Direction, ndërroi jetë dhe ky fakt ndikoi negativisht në shoqëri për faktin që ishte i preferuari i shumë gjeneratave që e kanë përzgjedhur të e dëgjojnë muzikën e tij.

Ish-shokët e grupit One Direction të Liam Payne, Harry Styles, Louis Tomlinson, Niall Horan dhe Zayn Malik dhanë një deklaratë duke thënë se janë “plotësisht të shkatërruar” nga vdekja e tij. Payne vdiq të mërkurën pasi ra në oborrin e brendshëm të një hoteli në Buenos Aires, thanë zyrtarët në Argjentinë. Edhe më pikellues ishte fakti që ai ishte vetëm 31 vjeç dhe kjo i mërziti të gjithë.

“Jemi plotësisht të shkatërruar nga lajmi për ndarjen nga jeta të Liamit”, shkruan shokët e Payne në rrjetin social Instagram.

Një nga shokët e tij, po ashtu e komentoi vdekjen e tij duke thënë se fjalët nuk mjaftojnë për tu shprehur tani, por ka shumë për tu thënë për të.

I formuar në vitin 2010 nga gjyqtarët e “X Factor” duke përfshirë Simon Cowell, One Direction u bë shpejt një nga grupet më të mëdha pop në botë, duke shitur 70 milionë disqe deri në vitin 2020.

Cowell, një tjetër shok i Payne, në një postim në rrjetin e tij social “Instagram”, tha se ndihet bosh dhe zemërthyer dhe vuri në dukje faktin se Payne nuk i “harroi kurrë fansat” dhe gëzonte shumë respekt për ta.

Pasi grupi njoftoi se po bënte një pauzë të gjatë në vitin 2016, secili anëtar nënshkroi marrëveshjet e veta të regjistrimit dhe publikoi të paktën një album në studio si artist solo.

Malik, ish-pjesë e grupit të One Direction postoi gjithashtu një foto dhe një mesazh në Instagram, duke thënë se, për një moment e gjeti veten duke folur me zë të lartë dhe duke qenë i indinjuar se kishte akoma shumë biseda për jetën me Payne. Ai e falënderoi Payne për mbështetjen e tij në disa nga kohët më të vështira të jetës së tij, por nuk harroi të potenconte se Payne ishte “kokëfortë” dhe “me opinion” dhe se ai “e respektonte fshehurazi atë”.

Pas një koncerti të organizuar të Malik, ekipi i tij njoftoi se janë ndërmarrë veprime që të shtyhet koncerti, e që ishte i organizuar të ndodhte në SHBA. Po ashtu u njoftua se, koncerti do të ricaktohet në muajin janar.

Styles, ish- pjesë e grupit ka postuar në Instagram duke shkruar se është “vërtet i shkatërruar” nga vdekja e Payne.

“Vitet që kaluam së bashku do të mbeten përgjithmonë ndër vitet më të dashura të jetës sime. Do të më mungojë gjithmonë, miku im i dashur”, shkroi ai.

Tomlinson në postimin e tij ka thënë se, është vërtëtë i shkatërruar që ka humbur një mik të vërtetë, e mbi të gjitha, ai tha se Payne për të ishte si një vëlla. Tomlinson nuk hezitoi të rrëfente se ai dhe Payne njihen që nga mosha 16 vjecare dhe nuk la pa përmendur edhe faktin që Payne kishe zë të mrekullueshëm dhe ishte një shkrimtar i jashtëzakonshëm.

Harry Styles, Niall Horan, Louis Tomlinson, Zayn Malik dhe Liam Payne marrin pjesë në premierën botërore të “One Direction: This Is Us” në Londër, Angli në 2013. Për vdekjen e artistit nuk la pa shkruar as edhe Horan, që ishte bashkëpunëtor i tij, në deklaratën e tij individuale u shpreh se shoku i tij kishte energjinë për jetën dhe pasionin e madh për punë.

“Të gjitha të qeshurat që kemi pasur gjatë viteve, ndonjëherë për gjërat më të thjeshta, vazhdojnë të vijnë në mendje nga trishtimi. Ne duhet të jetojmë së bashku ëndrrat tona më të çmendura dhe unë do ta çmoj çdo moment që kishim përgjithmonë,” shkroi Horan.

Kurse sa i përket jetës sentimentale, dihet që Payne pati një djalë në vitin 2017 me ish-gjyqtaren e “X Factor” Cheryl Cole. Por, miqve të tij nuk u iki fakti që ai fëmijë në jetë ka nevojë për përkrahje dhe publikisht ata iu bënë me dije se do të jenë gjithmonë afër tij./UBTNews/

Shkroi: Valtina Miftari, studente e Shkencave Politike