Lajmet

Të paktën njëherë te psikologu!

4 arsye pse të gjithë duhet të shkojnë të paktën njëherë te psikologu!

Published

4 years ago

August 2, 2021

Betim Gashi

Shkuarja në terapi nuk është një temë për të cilën shumë njerëz mund të flasin rehat. Duhet punuar ende për të normalizuar kujdesin e shëndetit mendor. Menaxhimi i krizave ose sëmundjeve mendore është vetëm një pjesë e psikoterapisë. I gjithë procesi ka të bëjë me pranimin se ndonjëherë kemi nevojë për ndihmë për t’u bërë versioni më i mirë i vetes dhe për të jetuar një jetë më të lumtur.

Nëse nuk keni provuar ende të punoni me një terapist, mund të zbuloni se mund t’jua përmirësojë jetën në dimensione që s’e kishit menduar. Ja pse duhet ta provoni terapinë me një psikolog, të paktën njëherë në jetë:

1. Këshilla të paanshme

Nëse tashmë flisni me miqtë ose familjen për problemet në jetën tuaj dhe merrni këshilla prej tyre, kjo është e mrekullueshme! Është e shëndetshme të kesh një grup njerëzish të dashur për t’u shfryrë, por ata mund të mos japin këshillat më të mira. Për të siguruar që ju mund t’i besoni asaj që dikush ju thotë për një situatë, flisni me një terapist, i cili është emocionalisht i larguar nga situata.

2. Zbulimi i problemeve/shqetësimeve të fshehura, të pazgjidhura

Ndonjëherë mund të ndiheni sikur jeni të vetëdijshëm për gjithçka në jetën tuaj. Por, po sikur të mos jeni? Një terapist mund të ndihmojë në diagnostikimin e problemeve të rëndësishme ose rrënjëve të këtyre problemeve, të tilla si ankthi, ankthi social etj. Ju ndoshta mund ta vazhdoni jetën edhe më këto, por imagjino sikur të mos ishin? Kjo mundësi ekziston.

3. Rriteni si person

Biseda me dikë që është trajnuar për t’i ndihmuar njerëzit të mendojnë në situata të vështira mund të ndihmojë edhe në fusha të tjera të jetës. Meqenëse terapia ka për qëllim të rrisë të gjitha aspektet e mirëqenies, terapistët u mësojnë klientëve aftësi për komunikim efektiv, menaxhim të emocioneve, zgjidhjen e problemeve dhe analizimin e skenarëve të ndërlikuar. Këto aftësi përfundimisht do t’ju ndihmojnë të rriteni si person dhe të arrini qëllimet profesionale dhe personale.

4. Në paqe me mendjen

Edhe nëse nuk mendoni se asgjë në jetën tuaj ka shkuar keq, biseda me një profesionist mund të ndihmojë në përgatitjen për stresorët e ardhshëm. Do të mësoni se si të gjeni qetësinë tuaj të brendshme gjatë kohës kur stresi ju rrethon. Terapia gjithashtu mund t’ju japë aftësi për të ndihmuar miqtë që nuk dinë çfarë të bëjnë kur përballen me sfida të vështira.

Herën tjetër kur të dëgjoni se dikush ka filluar terapinë, ndihmojini ata të festojnë vendimin e tyre dhe inkurajojini kur të fillojnë procesin terapeutik. Mendoni edhe për fillimin e disa seancave vetë. Asnjëherë nuk e dini se çfarë ndihme mund të mërrni dhe çfarë mund të mësoni në rrugën drejt të qenit “versioni më i mirë dhe më i pastër i vetes”.

Burimi: Talk Space

Lajmet

20 drejtorët ekzekutivë më të paguar

Published

3 hours ago

January 1, 2026

UBTnews

Kompanitë e mëdha gjenerojnë fitime marramendëse. Të tilla janë edhe fitimet e drejtuesve të tyre, pronarëve dhe drejtorëve ekzekutivë.

Më poshtë janë emrat dhe fitimet e 20 drejtorëve ekzekutivë më të paguar në botë:

Elon Musk – 23.5 bilionë dollarë – Tesla
Tom Cook – 770 milionë – Apple
Jensen Schleifer – 561 milionë – NVIDIA
Leopard Scheifer – 453 milionë – Regeneron
Marc Benioff – 439 milionë – Salesfore
Satya Nadella – 309 milionë – Microsoft
Robert Kotick – 297 milionë – Activision Blizzard
Hock Tan – 288 milionë – Broadcom
Sundar Pichai – 280 milionë – Alphabet
Rend Hasting – 253 milionë – Netflix
Andy Jassy – 245 milionë – Amazon
Jamie Dimon – 230 milionë – JPMorgan Chase
Doug McMillon – 220 milionë – Walmart
Warren Buffett – 215 milionë – Berkshire Hathaway
Brian Moynihan – 210 milionë – Bank of America
Darren Woods – 205 milionë – ExxonMobil
Patrick Gelsinger – 200 milionë – Intel
Mary Barra – 198 milionë – GM
David Zaslav – 190 milionë – Waren Bros. Discovery
Larry Culp – 185 milionë – GE

Lajmet

Top 30 shtetet me më së paku korrupsion

Published

3 hours ago

January 1, 2026

UBTnews

Ndërsa korrupsioni mbetet një nga problemet më të mëdha në shtetet e pazhvilluara, janë një numërt shtetesh të zhvilluara, të cilat ia kanë dalë ta minimizojnë atë në shoqëritë tyre.

Sipas një matjeje të Transparency International, këto janë 30 shtete në botë, në të cilat ka më së paku korrupsion:

Danimarka
Norvegjia
Singapori
Suedia
Finlanda
Zelanda e re
Holanda
Luksemburgu
Hong-Kongu
Mbretëria e Bashkuar
Gjermania
Kanadaja
Japonia
Australia
Estonia
Irlanda
Belgjika
Austria
Emiratet e bashkuara Arabe
Franca
Uruguaj
SHBA
Spanja
Polonia
Lituania
Portugalia
Barbadosi
Kili
Malta
Karaibet

Lajmet

Top 20 shtetet me më së shumti korrupsion në botë

Published

3 hours ago

January 1, 2026

UBTnews

Korrupsioni është një fenomen i shpërndarë gjithandej në botë. Ku ka para – ka sherr. Transparency International ka përpiluar një listë me 20 shtetet që kanë korrupsion më të shprehur në botë.

Po e sjellim në vazhdim atë për ju, duke nisur nga vendi me më së shumti korrupsion:

Republika Demokratike e Kongos
Kamboxha
Kameruni
Gaboni
Haiti
Bolivia
Meksiko
Uganda
Kenia
Venezuela
Guinea
Liberia
Kirgistani
Kongo
Mauritania
Paraguaji
Zimbabveja
Afganistani
Nikaragua
Nigeria

Lajmet

25 emrat më të shpeshtë në botë – Muhameti e Maria nuk lëshojnë udhë!

Published

3 hours ago

January 1, 2026

UBTnews

Emrat e njerëzve ndryshojnë me kohën, i përshtaten asaj. Mirëpo, në gjithë botën, janë disa emra që nuk ndryshojnë shumë. Mund të ketë trende të emrave të rinj, por ata të moçmit vazhdojnë e dominojnë.

Dhe këtë e tregon më së miri një listë prej 25 emrave më të përhapur në botë, ku emrat Muhamet për burrat dhe Maria për gratë vazhdojnë ta mbajnë primatin – me diferencë të lartë nga emrat e tjerë.