

Lajmet
Vitamina e minerale për të mbajtur sistemin imunitar të shëndetshëm
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, mikronutrientët janë vitamina dhe minerale që i nevojiten trupit në sasi minimale.
Published
2 years agoon
By
Betim GashiSistemi imunitar është mbrojtja e trupit tonë kundër pushtuesve të jashtëm. Këto mund të përfshijnë gjithçka, nga mikrobet si bakteret, viruset dhe kërpudhat e deri te kimikatet e bëra nga mikrobet e njohura si toksina. Që trupi ynë të qëndrojë në formën e tij më të mirë të mundshme, ne kemi nevojë për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, mikronutrientët janë vitamina dhe minerale që i nevojiten trupit në sasi minimale. Megjithatë ndikimi i tyre nuk mund të zvogëlohet. Ato janë kritike për shëndetin e trupit tonë dhe mungesa e ndonjë prej tyre mund të shkaktojë kushte të rënda, madje edhe kërcënuese për jetën.
Vitamina C: Kjo është thelbësore për të ndihmuar në parandalimin e infeksioneve ose për të shkurtuar kohëzgjatjen e tyre. Të gjithë e dinë që agrumet janë një domosdoshmëri, por kjo vitaminë mund të merret edhe nga perimet si spinaqi, lakra jeshile, specat zile dhe lakrat e Brukselit dhe frutat si luleshtrydhet dhe papaja.
Vitamina E: Ky antioksidant i fuqishëm është pjesë e gati 200 reaksioneve biokimike në trup. Gjithashtu ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Vitamina mund të merret nga ushqimet bimore me yndyrë të lartë si bajamet, kikirikët, farat e lulediellit dhe lajthitë, si dhe nga vaji i lulediellit, lulediellit dhe sojës.
Vitamina A: Kjo është thelbësore për të ndihmuar trupin të luftojë infeksionet, veçanërisht infeksionet e frymëmarrjes. Ky është një mikronutrient i tillë që trupi ynë nuk e prodhon vetë. Mos harroni të shtoni në dietën tuaj djathëra natyralë, produkte qumështi si kosi, vezë dhe peshk të yndyrshëm si salmoni, ton dhe açuge
Vitamina D: Një studim i publikuar nga Shoqata Endokrine zbuloi se mbi 80 për qind e pacientëve me COVID-19 kishin mungesë të vitaminës D. Për të mbrojtur veten nga ftohja dhe gripi, përfshini në dietën tuaj peshk me vaj, si salmoni, sardelet, harengën dhe skumbri, si dhe mishin e kuq, mëlçinë dhe të verdhat e vezëve.
Zinku: Një mungesë e këtij mikronutrienti mund të dobësojë sistemin imunitar duke dëmtuar formimin, aktivizimin dhe maturimin e limfociteve. Kjo është e disponueshme në zgjedhjet dietike si gocat e detit, gaforrja, karavidhe, viçi, qiqrat, shqemet dhe fasulet.
Folate: Ky mikronutrient është thelbësor për të ndihmuar trupin të formojë qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut. Këto janë gjithashtu të nevojshme për të zvogëluar rrezikun e defekteve të lindjes të quajtura defekte të tubit nervor. Ju mund ta konsumoni këtë nga, brokoli, lakrat e Brukselit, bizelet, qiqrat dhe fasulet, si dhe drithërat e mëngjesit të fortifikuara me acid folik.
Seleni: Ky antioksidant më pak i njohur është për t’u armatosur kundër baktereve, viruseve dhe madje edhe kancerit. Ndërsa arrat braziliane janë një nga burimet më të mira të selenit, ju mund ta merrni këtë edhe nga zgjedhjet dietike si ton, proshutë, gjeli i detit dhe gjizë.
Lajmet
Qeveria e Maqedonisë së Veriut ul përsëri çmimin e naftës dhe benzinës
Published
58 minutes agoon
April 10, 2025By
UBT NEWS
Në një zhvillim të rëndësishëm për konsumatorët e Maqedonisë së Veriut, Komisioni Rregullator për Energjetikë (KRRE) njoftoi uljen e çmimit të derivateve të karburantit, e cila do të hyjë në fuqi pas mesnate. Ky vendim është një lajm i mirë për qytetarët, pasi çmimi i karburanteve do të lehtësojë ndjeshëm shpenzimet e përditshme të transportit.
Sipas njoftimit të KRRE, çmimi i benzinës BS-95 do të ulet me 2 denarë, ndërsa ai i benzinës BS-98 do të lirohet me 2,5 denarë. Po ashtu, çmimi i naftës dhe vajit ekstra të lehtë do të ulet për 2 denarë gjithashtu.
Çmimet e reja të derivateve:
Benzina BS-95 – 74,0 den/l
Benzina BS-98 – 76,0 den/l
Nafta – 66,5 den/l
Vaji ekstra i lehtë – 66,5 den/l
Ky vendim pason një tjetër ulje të çmimeve që ndodhi më 7 prill, kur çmimi i derivateve u ul për gjysmë denari. Ulja e çmimeve ka ardhur si rezultat i rënies së çmimeve të derivateve në tregjet ndërkombëtare, ku ka pasur një ulje prej 2,6 për qind.
Uljet e çmimeve të derivateve të karburantit janë një lajm i mirë për konsumatorët, duke sjellë një lehtësim në një periudhë të pasigurt ekonomike. Pavarësisht rënies së çmimeve ndërkombëtare të naftës, komisioni rregullator ka ndjekur një politikë të kujdesshme për të siguruar stabilitetin e tregut të karburanteve në vend, duke i përshtatur këto çmime me kushtet e tregut lokal.
Kjo ulje e çmimeve të karburanteve mund të ketë një ndikim pozitiv në xhepin e qytetarëve të Maqedonisë së Veriut, veçanërisht për ata që përdorin automjetet për transportin e përditshëm. Gjithashtu, kjo mund të sjellë një efekt pozitiv të lehtë edhe për sektorët e tjerë të ekonomisë që varen nga karburantet për funksionimin e tyre./UBTNews/
Bota
Operacion i madh në Kroaci kundër trafikantëve të drogës: Dhjetëra të arrestuar
Published
1 hour agoon
April 10, 2025By
UBT NEWS
Policia kroate dhe Zyra Kundër Korrupsionit dhe Krimit të Organizuar kanë nisur një aksion të gjerë të enjten për të luftuar trafikimin ndërkombëtar të drogës. Operacioni ka përfshirë një numër të madh lokacionesh në Kroaci dhe ka rezultuar në arrestimin e disa personave të dyshuar, të cilët akuzohen për pjesëmarrje në një rrjet të madh ndërkombëtar drogash.
Sipas raportimeve të gazetës “Jutarnji”, të dyshuarit akuzohen për kontrabandimin e tonelatave drogë për vite me radhë dhe janë të lidhur me disa operacione ndërkombëtare që kanë çuar në sekuestrimin e sasive të mëdha drogu në disa shtete të botës. Disa prej të dyshuarve janë tashmë të burgosur në Kroaci dhe në vende të tjera, si pjesë e këtij rrjeti global të krimit.
Ky aksion i madh është zhvilluar në kuadër të një hetimi të gjerë mbi strukturën ndërkombëtare të trafikimit të drogës, ku të dyshuarit janë të lidhur ngushtësisht me një pjesë të kartelit të drogës që operon në Ballkanin Perëndimor. Shtetasit kroatë janë ata që kryesojnë këtë grup, i cili ka arritur të krijojë lidhje me trafikantë dhe grupe të krimit të organizuar nëpër botë.
Për shkak të rrezikut të mundshëm që ky operacion mund të përfshijë individë të armatosur dhe të dhunshëm, janë angazhuar edhe forcat speciale. Rreth 250 oficerë të policisë po marrin pjesë në operacion, duke përfshirë edhe ekipe të specializuara për ndërhyrje të shpejtë dhe siguri. Ky aksion synon të shkatërrojë rrjetin e trafikut të drogës dhe të çojë përpara drejtësisë ata që janë të përfshirë në këtë krim të rëndë ndërkombëtar./UBTNews/
Lajmet
Rama: Shqipëria do të eksportojë makina ushtarake të gjeneratës së fundit
Published
1 hour agoon
April 10, 2025By
UBTnews
Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama, ka deklaruar se Shqipëria do të eksportojë makina ushtarake të gjeneratës së fundit.
Kryeministri Edi Rama, i shoqëruar nga ministri i Ekonomisë, Kulturës dhe Inovacionit, Blendi Gonxhja, në “Tirana Industrial Park” ka zhvilluar një bashkëbisedim me përfaqësues të bizneseve dhe punonjës mbi strategjinë e politikat e punësimit.
Rama ka theksuar se janë duke punuar për të ndërtuar një partneritet strategjik me një nga kompanitë më të mëdha të botës në fushën e industrisë ushtarake, ku sipas tij kanë arritur ta kurorëzojmë në linjat e përgjithshme këtë partneritet.
“Prodhimet do të jenë ‘Made in Albania’ dhe Shqipëria do të eksportojë në tregje të tjera makina ushtarake të gjeneratës së fundit. Janë një sërë iniciativash të tjera në fushën e industrisë ushtarake, që janë në proces dhe unë jam shumë optimist që do të materializohen njëra pas tjetrës”, është shprehur Rama.
Kryeministri Rama, ndër të tjera, ka deklaruar se shumë kompani janë me produkte goxha të sofistikuara.
Pjesë e takimit ishin edhe përfaqësues të kompanisë shqiptare, e cila ka ndërtuar makinën e parë ushtarake të blinduar “Made in Albania” të quajtur “Shota”.
Lajmet
Begaj sot në Kosovë, takon ish-shefat e grupeve parlamentare
Published
2 hours agoon
April 10, 2025By
UBTNews
Presidenti i Shqipërisë, Bajram Begaj sot do të jetë në Kosovë, konkretisht në Gjilan, ku do të pritet nga kryetari i kësaj komune, Alban Hyseni nga ora 13:30.
Ndërkaq, me fillim nga ora 13:45, Begaj do të takohet me ish-shefat e grupeve parlamentare politike.
Presidenti shqiptar do të ketë edhe bashkëbisedim me personalitete të qytetit të Gjilanit, duke përfshirë të dënuar politikë, përfaqësues të shoqatave të dala nga lufta, shkrimtarë dhe artistë.
Ky bashkëbisedim pritet të bëhet me fillim nga ora 20:00 deri në 21:00.

Justin Bieber shpërthen ndaj paparacëve: Nuk pyesni për njerëzit, vetëm para doni

Von der Leyen përshëndet njoftimin e Trump për “ngritjen” e tarifave reciproke

Fenomenali Raphinha, gati të tejkaloi Messin

Llapi përballë Drenicës – sot nis ‘beteja’ për gjysmëfinalen e Kupës së Kosovës

Qeveria e Maqedonisë së Veriut ul përsëri çmimin e naftës dhe benzinës

Operacion i madh në Kroaci kundër trafikantëve të drogës: Dhjetëra të arrestuar

Rama: Shqipëria do të eksportojë makina ushtarake të gjeneratës së fundit

Mustafa Krantja, i pari dirigjent i Filarmonisë Shqiptare

Bie tregu global i arit
Të kërkuara
-
Bota2 months ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota3 months ago
Fluturimet e dëbimit kanë filluar, thotë Shtëpia e Bardhë
-
Bota2 months ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt
-
Bota3 months ago
Trump zbulon listën e zezë të Shtëpisë së Bardhë