

Lajmet
Vitamina e minerale për të mbajtur sistemin imunitar të shëndetshëm
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, mikronutrientët janë vitamina dhe minerale që i nevojiten trupit në sasi minimale.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiSistemi imunitar është mbrojtja e trupit tonë kundër pushtuesve të jashtëm. Këto mund të përfshijnë gjithçka, nga mikrobet si bakteret, viruset dhe kërpudhat e deri te kimikatet e bëra nga mikrobet e njohura si toksina. Që trupi ynë të qëndrojë në formën e tij më të mirë të mundshme, ne kemi nevojë për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, mikronutrientët janë vitamina dhe minerale që i nevojiten trupit në sasi minimale. Megjithatë ndikimi i tyre nuk mund të zvogëlohet. Ato janë kritike për shëndetin e trupit tonë dhe mungesa e ndonjë prej tyre mund të shkaktojë kushte të rënda, madje edhe kërcënuese për jetën.
Vitamina C: Kjo është thelbësore për të ndihmuar në parandalimin e infeksioneve ose për të shkurtuar kohëzgjatjen e tyre. Të gjithë e dinë që agrumet janë një domosdoshmëri, por kjo vitaminë mund të merret edhe nga perimet si spinaqi, lakra jeshile, specat zile dhe lakrat e Brukselit dhe frutat si luleshtrydhet dhe papaja.
Vitamina E: Ky antioksidant i fuqishëm është pjesë e gati 200 reaksioneve biokimike në trup. Gjithashtu ndihmon trupin të luftojë infeksionet. Vitamina mund të merret nga ushqimet bimore me yndyrë të lartë si bajamet, kikirikët, farat e lulediellit dhe lajthitë, si dhe nga vaji i lulediellit, lulediellit dhe sojës.
Vitamina A: Kjo është thelbësore për të ndihmuar trupin të luftojë infeksionet, veçanërisht infeksionet e frymëmarrjes. Ky është një mikronutrient i tillë që trupi ynë nuk e prodhon vetë. Mos harroni të shtoni në dietën tuaj djathëra natyralë, produkte qumështi si kosi, vezë dhe peshk të yndyrshëm si salmoni, ton dhe açuge
Vitamina D: Një studim i publikuar nga Shoqata Endokrine zbuloi se mbi 80 për qind e pacientëve me COVID-19 kishin mungesë të vitaminës D. Për të mbrojtur veten nga ftohja dhe gripi, përfshini në dietën tuaj peshk me vaj, si salmoni, sardelet, harengën dhe skumbri, si dhe mishin e kuq, mëlçinë dhe të verdhat e vezëve.
Zinku: Një mungesë e këtij mikronutrienti mund të dobësojë sistemin imunitar duke dëmtuar formimin, aktivizimin dhe maturimin e limfociteve. Kjo është e disponueshme në zgjedhjet dietike si gocat e detit, gaforrja, karavidhe, viçi, qiqrat, shqemet dhe fasulet.
Folate: Ky mikronutrient është thelbësor për të ndihmuar trupin të formojë qeliza të shëndetshme të kuqe të gjakut. Këto janë gjithashtu të nevojshme për të zvogëluar rrezikun e defekteve të lindjes të quajtura defekte të tubit nervor. Ju mund ta konsumoni këtë nga, brokoli, lakrat e Brukselit, bizelet, qiqrat dhe fasulet, si dhe drithërat e mëngjesit të fortifikuara me acid folik.
Seleni: Ky antioksidant më pak i njohur është për t’u armatosur kundër baktereve, viruseve dhe madje edhe kancerit. Ndërsa arrat braziliane janë një nga burimet më të mira të selenit, ju mund ta merrni këtë edhe nga zgjedhjet dietike si ton, proshutë, gjeli i detit dhe gjizë.
Lajmet
Osmani takon kryesuesen e OSBE-së, flasin për zhvillimet e fundit në Kosovë
Published
18 minutes agoon
September 16, 2025By
UBTnews
Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani, priti sot në takim Ministren e Punëve të Jashtme të Finlandës, njëkohësisht Kryesuese të OSBE-së, Elina Valtonen.
Gjatë takimit, Presidentja Osmani e falënderoi Finlandën për mbështetjen e vazhdueshme ndaj Republikës së Kosovës, veçanërisht në proceset e shtetndërtimit, demokratizimit dhe forcimit të institucioneve.
Sipas njoftimit, në cilësinë e Kryesueses së OSBE-së, Valtonen u informua nga Presidentja Osmani mbi zhvillimet e fundit në Kosovë, përkushtimin e institucioneve ndaj paqes dhe stabilitetit si dhe zbatimin e rendit dhe ligjit.
Presidentja Osmani ritheksoi përkushtimin e Kosovës për bashkëpunim të ngushtë me OSBE-në në procesin e reformave, transparencës institucionale dhe të drejtave të njeriut.
Në këtë kontekst, Presidentja Osmani theksoi se pret që OSBE-ja do të vazhdojë t`i mbështesë prioritetet kyçe të Kosovës, përfshirë barazinë gjinore dhe fuqizimin e të drejtave të njeriut./D.B/KP
Lajmet
Zgjerohet rrjeti i transportit urban në Prishtinë
Published
19 minutes agoon
September 16, 2025By
UBTnews
Nga sot, transporti publik në Prishtinë ka hyrë në një fazë të re zhvillimi me zgjerimin e rrjetit të linjave urbane në lagje dhe fshatra që më parë nuk kishin qasje në autobusë.Ky transformim i rëndësishëm siguron që çdo 7 minuta të ketë një autobus në dispozicion për të transportuar qytetarët drejt destinacionit të tyre.
Këto detaje në një konferencë për medie i dha kryetari i komunës së Prishtinës, Përparim Rama i cili tha se kjo u bë e mundur fal punës 3 vjeçare në reformën e transportit publik urban.
Sipas tij flota e autobusëve u rrit nga 51 autobusë në 172.
“Zgjerimi i rrjetit të transportit publik tash sjell linja në lagjet e Prishtinës ku deri tani nuk ka pas autobusë dhe kjo është një prej pikave kyçe, zonat e kryeqytetit si Taslixhe, Velania, Bledi, Arbëria Sofalia, lagjia Qendresa Nic, Veterniku e Zllatari të gjitha këto prej sot kanë me pas autobusë shërbime të autobusëve në të gjitha këto pjesë të kryeqytetit. Po ashtu, me këtë transformim po i lidhim të gjitha fshatrat në kryeqytet fshatin Marec, Vitia e Mareci, Sicceva, Kolovica, Dyzi, Zllashi, Ballabani, Nisheci, Gllogovica, Llabjani, Busia, Slivova, Llajshevci, Shkabaj, Drenoci, Prugoci pra të gjitha këto tash ndërlidhem me kryeqytetin. Këto janë transformime në kryeqytet që i kemi përmbi 30 linje të ndryshme dhe 172 autobusë e dini që kemi nënshkruar kontratat me sektorin privat prej 51 autobusëve që i ka trafiku urban tash i shtohen 121 të tjerë shtesë, dhe e kemi një sistem të unifikuar me një biletë gjithëditore”, tha ai.
Po ashtu, sot u lansua edhe aplikacioni “Kuleta Digjitale e Prishtinës” ku qytetarët mund t’i blejnë biletat e transportit publik.
E të gjithë qytetarët që e shkarkojnë tani këtë aplikacion, muaji i parë i biletave është falas.
“Kuleta digjitale është një inovacion ku qytetarët sot…qytetarët të cilët e downlodojnë këtë aplikacion edhe e kanë 1 muaj pa pagesë e kanë biletën për 1 muaj pa pagesë i inkurajojë qytetarët që përdorin trafikun urban që ta downlodojnë dhe me këtë e kanë 1 muaj pa pagesë në kryeqytet”, tha ai.
I pari i komunës së Prishtinës, Përparim Rama teksa vizioi edhe një nga pritoret e autobusëve në kryeqytet theksoi që tashmë frekuencat e lëvizjes së autobusëve janë të sigurta e të shpejta.
“Kemi me pas autobusë të rinj e po ashtu frekuenca të jetë e siguri që çdo 7 minuta të ketë autobusë që i marrin pasagjerët dhe i dërgojnë në destinacionet e tyre. E keni parë që në gjithë kryeqytetin tash i kemi edhe linjat e veçanta për autobusë i kemi shenjëzimi horizontal tash e kemi edhe shenjëzimin vertikal edhe jemi në proces ku po i lusim qytetarët që ngasin makina ta respektojnë linjën që është e posaçme për autobus”, theksoi kreu i Prishtinës./D.B.KP
Aktualitet
Spanja kërkon përjashtimin e Izraelit nga garat sportive
Published
1 hour agoon
September 16, 2025By
UBT News
Kryeministri i Spanjës, Pedro Sánchez, ka bërë thirrje që Izraeli të përjashtohet nga ngjarjet sportive ndërkombëtare për aq kohë sa vazhdon ofensiva e tij në Gaza.
Deklarata erdhi pas ndërprerjes së parakohshme të garës së çiklizmit Vuelta a España në Madrid, ku protestues pro-palestinezë bllokuan itinerarin.
Sánchez tha se Izraeli nuk duhet të përdorë sportin për të zbardhur barbarizmin e tij dhe shprehu admirim të thellë për protestuesit paqësorë.
Ai shtoi se ngjarjet në Madrid duhet të nxisin një debat global mbi pjesëmarrjen e Izraelit në sport.
Ndërkohë, opozita konservatore në Spanjë e akuzoi kryeministrin për nxitje trazirash dhe njollosje të imazhit të vendit, ndërsa qeveria izraelite e cilësoi qëndrimin e tij si “anti-Izrael dhe antisemit”, raporton The Guardian.
Protestat tërhoqën mbi 100 mijë njerëz, ku pati përplasje me policinë dhe dhjetëra të lënduar. Një sondazh i fundit tregoi se shumica e spanjollëve mbështesin qëndrimin kritik të qeverisë ndaj Izraelit./S.K/KP/
Lajmet
Sveçla mungon, dështon seanca gjyqësore për gazin lotsjellës në Kuvend
Published
2 hours agoon
September 16, 2025By
UBTnews
Seanca gjyqësore lidhur me çështjen e gazit lotsjellës në Kuvendin e Kosovës, ka dështuar për shkak të mungesës së ministrit në detyrë të Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, si dhe deputetëve Fitore Pacolli dhe Salih Zyba. Derisa e pranishme në gjykatore ishte ish-deputetja Drita Millaku.
Të pranishëm në këtë seance ishin avokatët e të akuzuarve.
Kryetari i trupit gjykues, Sabit Sadiku tha se seanca nuk mund të mbahet për shkak të mungesës së tre të akuzuarve për hedhjen e gazit lotsjellës.
Sadiku tha se në seancat e tjera, ku nuk kërkohet shtyrja e seancave për arsye të ndryshme, të akuzuarit mund të detyrohen që të marrin pjesë.
Përveç kësaj, njoftoi se seancat e tjera gjyqësore do të mund të zhvillohen pa praninë e të akuzuarve.
Seanca e radhës u tha se do të mbahet me 31 tetor 2025, në orën dhjetë.
Aktakuza ndaj tyre është ngritur më 26.07.2019.
Sipas Prokurorisë hedhja e gazit lotsjellës kishte pamundësuar vazhdimin e seancës së Kuvendit dhe të gjithë deputetët ishin detyruar ta lirojnë sallën./D.B/KP

Osmani takon kryesuesen e OSBE-së, flasin për zhvillimet e fundit në Kosovë

Zgjerohet rrjeti i transportit urban në Prishtinë

Musk shton 2 milionë aksione të reja në portofolin e Teslës

Spanja kërkon përjashtimin e Izraelit nga garat sportive

Coachella 2026/Justin Bieber, Sabrina Carpenter dhe Karol G në krye të line-up

Shkenca hedh dritë mbi vlerën e dëgjimit

Aktorët e ‘The White Lotus’ festojnë pas Emmy, edhe pse nuk triumfuan

Sveçla mungon, dështon seanca gjyqësore për gazin lotsjellës në Kuvend

Williams: Nuk ia kemi aspak frikën Arsenalit
Të kërkuara
-
Aktualitet3 weeks ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Kërkime2 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Aktualitet2 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT shpall konkurs për pranimin e studentëve të rinj për vitin akademik 2025/26