Lifestyle

​Shenjat e fshehura që tregojnë se jeni të ekspozuar ndaj mykut

Kolliteni, ndiheni të mërzitur dhe të lodhur?

Published

3 years ago

on

Nëse nuk i keni kushtuar vëmendje vendeve të fshehura ku myku po rritet, ekspozimi me kalimin e kohës mund të çojë në pasoja të rënda.

Kolliteni, ndiheni të mërzitur dhe të lodhur? Ndërsa kjo mund t’ju bëjë të mendoni se janë thjesht simptoma të alergjisë ndaj të ftohtit ose të vjeshtës, mund të jetë me vlerë të monitoroni se si ndiheni me kalimin e kohës.

Nëse simptomat vazhdojnë ose përkeqësohen sa herë që jeni në shtëpi, mund të jetë një shenjë se jeni të ekspozuar ndaj mykut.

Përveç problemeve të frymëmarrjes, ekspozimi i mykut në fakt është lidhur me fillimin e hershëm të demencës dhe Alzheimerit në hulumtimet e mëparshme, tha Michael Rubino, një ekspert për mykun dhe cilësinë e ajrit, raporton The Healthy.

“Ne kalojmë 90 për qind të kohës sonë brenda,” thotë Rubino, duke shtuar se “çdo ditë mësojmë gjëra të reja për të gjitha efektet që shtëpitë tona mund të kenë në shëndetin tonë”.

Ndërsa pastrimi rutinë është shumë i rëndësishëm për të kontrolluar mykun në shtëpinë tuaj, kini parasysh edhe shenjat e fshehura të ekspozimit të mykut përpara se ndonjë sëmundje të përkeqësohet.

Ju mund të përjetoni simptoma të ngjashme me alergjinë

Ndërsa alergjitë janë më të zakonshme, simptoma të ngjashme me alergjitë si teshtitja, kollitja, kruajtja e syve dhe fytit, hunda e mbytur, acarimi i lëkurës dhe skuqjet janë gjithashtu shenja të hershme të ekspozimit të mykut.

“Zakonisht fillon me alergji të pazakonta”, thotë Rubino dhe shton se “të sëmurët vërejnë se sëmuren më shpesh, ndoshta hundët e tyre janë të bllokuara ose kanë simptoma të llojit të alergjisë”.

Rubino thotë se këto simptoma të ekspozimit të mykut mund të shfaqen në periudha të ndryshme kohore – ndonjëherë menjëherë dhe ndonjëherë me reagime të vonuara. Nëse përjetoni simptoma kronike të ngjashme me alergjitë ndërsa jeni në shtëpi, bisedoni me mjekun tuaj.

Mund të keni probleme me frymëmarrjen

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), ekspozimi i mykut mund të shkaktojë gjithashtu simptoma të astmës, si fishkëllimë dhe vështirësi në frymëmarrje. Kjo mund të jetë një simptomë e zakonshme e ekspozimit të mykut edhe për ata që nuk kanë alergji sezonale.

CDC gjithashtu thekson kërkimet e mëparshme që kanë zbuluar se ekspozimi ndaj mykut mund ta përkeqësojë astmën para-ekzistuese.

Mund të ndiheni të lodhur

Le ta pranojmë, lodhja është një simptomë e zakonshme për shumë prej nesh. Por Rubino thekson se ndjenja e lodhjes është gjithashtu një pasojë e zakonshme e ekspozimit të mykut në shtëpi.

Një studim i vitit 2013 i botuar në revistën Toxins zbuloi se ekspozimi ndaj llojeve të ndryshme të mykut – veçanërisht mykotoksinës, një lloj myku që mund të rritet në ushqim, si dhe në kushte të ngrohta dhe të lagështa në shtëpi – mund të shkaktojë ndjenja të lodhjes kronike.

Ju mund të harroni

Së bashku me lodhjen, ekspozimi ndaj mykut mund të shkaktojë edhe një ndjenjë “mjegullimi” në tru, duke rezultuar në ndjenja plogështie dhe madje edhe harrese.

Rubino thekson se kjo është zakonisht rezultat i inflamacionit që trupi përjeton kur ekspozohet ndaj mykut.

“Ju filloni të përjetoni probleme me zorrët për shkak të inflamacionit që mund të shkaktojnë myku dhe toksinat. Inflamacioni i zorrëve mund të çojë në inflamacion të trurit, i cili mund të shkaktojë një sërë simptomash neuropsikiatrike”.

Ekspertët theksojnë se myku është një iritues për trupin që mund të shkaktojë një reaksion inflamator. Një studim neuropsikologjik i vitit 2009 tregon se kur truri është i përflakur në mënyrë kronike nga ekspozimi i mykut, mund të çojë edhe në dëmtim afatgjatë të aftësive njohëse.

Related Topics:
Continue Reading

Lifestyle

Si t’i mbani rrobat e verës të veshura edhe në vjeshtë?

Published

4 hours ago

on

September 9, 2025

By

Për të krijuar një gardërobë që mund të vishet nga sezoni në sezon, duhet të dimë se si të kombinojmë veshjet verore për t’i bërë ato të përshtatshme për vjeshtën.

Ja disa këshilla stilimi që do t’ju ndihmojnë të kaloni me stil nga vera në vjeshtë:

Vishni fustanin ose fundin veror mbi geta ose pantallona

Një mënyrë e shkëlqyer për të zgjatur përdorimin e fustaneve të verës është t’i vishni ato mbi pantallona ose geta. Edhe pse fustanet verore shpesh nuk duken mirë me geta, kombinimi i tyre me geta ju mban ngrohtë dhe dukeni gjithashtu në modë.

Vishni çorape me mokasina

Çdo veshje merr automatikisht ndjesi të “kthimit në shkollë” kur e kombinoni me një palë këpucë mokasin e çorape të bardha. Ky është një stil i thjeshtë, por elegant, i cili është i përshtatshëm për çdo kohë të vitit.

Transformoni fustanet tuaja të verës me çizme

Një tjetër mënyrë për të përdorur fustanet verore gjatë vjeshtës është të kombinohen me çizme. Edhe fustanet më të lehta ose ato me lule mund të transformohen dhe të bëhen të përshtatshme për motin më të ftohtë, duke i shtuar një dimension tjetër stilit tuaj.

Vishni fustanet si funde

Në vend që t’i vishni si fustane, provoni të përdorni fustanet verore si funde, duke i kombinuar me një triko të pasur dhe të ngrohtë. Trikot të tipit mohair janë ideale për t’i dhënë veshjes suaj një teksturë dhe ndjesi luksoze.

Ripërcaktoni xhinset e bardha

Xhinset e bardha lidhen me muajt e ngrohtë, por mund të vishen edhe gjatë vjeshtës dhe dimrit. Zëvendësoni bluzën e lehtë me një bluzë me mëngë të gjata ose një këmishë më të errët dhe kombinoni ato me atlete ose çizme për një look perfekt për motin e ftohtë.

Me këto këshilla, mund të shfrytëzoni gardërobën e krijoni veshje që funksionojnë gjatë vitit, pa pasur nevojë të blini rroba të reja çdo sezon.

Continue Reading

Lifestyle

Si të ndaloni së krahasuari veten me të tjerët?

Published

3 days ago

on

September 6, 2025

By

A e krahasoni pamjen tuaj me njerëzit që ndiqni në Instagram? Ose mbase e krahasoni pagën tuaj me atë që fiton shoku juaj. Teoria e krahasimit social shpjegon se bërja e krahasimeve është e natyrshme.

Por, nuk ka të ngjarë të ndihmojë në rritjen e vetëbesimit tuaj. Mund të ketë edhe efektin e kundërt.

Një studim i vitit 2018 i botuar në Personality and Individual Differences gjeti një lidhje midis zilisë dhe mënyrës si ndihemi për veten.

Në mënyrë të veçantë, studiuesit vunë re se kur njerëzit e krahasojnë veten me të tjerët, përjetojnë zili, sa më shumë zili të kenë, aq më keq ndihen për veten e tyre. Si e ndërtoni vetëbesimin kur vini re se po bëni krahasime?

Së pari, kujtojini vetes se ta bësh këtë nuk është e dobishme. Të gjithë po vrapojnë në garën e tyre dhe jeta nuk është një garë.

Nëse ndiheni ziliqarë për jetën e dikujt tjetër, është e dobishme të mbani mend pikat e forta dhe sukseset tuaja.

Mbani një ditar mirënjohjeje për të kujtuar më mirë fushat në jetë ku jeni të bekuar, kjo ju ndihmon të përqendroheni në jetën tuaj kundrejt përqendrimit në jetën e të tjerëve.

Continue Reading

Lifestyle

Si të përdorni rigonin për shëndetin e flokëve dhe thonjëve?

Published

4 days ago

on

September 5, 2025

By

Rigoni është një erëzë e përdorur në kuzhinë dhe shumë e njohur në vendin tonë. Vendlindja e rigonit është Evropa, por ajo është përhapur ndjeshëm në shumë zona të botës.

Por, në artikullin e sotëm nuk do të flasim për rigonin si një përbërës që ju jep më shumë shije ushqimeve apo shëndet trupit.

Rigoni mund të përdoret fare mirë edhe për bukurinë e jashtme për flokë apo thonjë më të fortë.

Se si ta përdorni për të kuruar flokët ky artikull u’a tregon në vijim.

Për thonjtë e infektuar

Për të larguar infeksionet fungale nga thonjtë mjafton të përzieni gjysmë gote me kripë të trashë me një filxhan kafe sodë buke në një legen me ujë të vakët dhe zhysni këmbët apo duart në të. Lërini të qetësohen për 20-30 minuta e më pas thajini ato me një peshqir.

Merrni vaj rigoni në duar e lyeni gjithë zonën ku keni infeksionin. Ky ilaç i pazakontë mund të shkrijë yndyrën e barkut.

Në mënyrë që thonjë tuaj të shërohen, mundohuni të mos kenë lagështi e t’i lyeni me vaj 3 herë në ditë.

Kundër zbokthit dhe skalpit të thatë

Hidhni në duar  2-3 pika vaj rigoni, fërkoni mirë e masazhoni me kokën me lëvizje rrethore. Mund të shtobi edhe disa pika vaj bajamesh, kokosi apo ulliri. Lëreni këtë masë të veprojë në kokë për 45 minuta e më pas shplani flokët me shampo.

Gjithashtu mund të hidhni 2-3 pika vaj rigoni në shampon tuaj dhe ta masazhoni kokën disa minuta teksa lani flokët.

Për flokë të butë

Mjafton të përzieni në një gotë me ujë 1-2 lugë gjelle rigon të thatë e 1 lugë gjelle ekstrakt vanilje. Këtë masë ngroheni për 45 sekonda ose për 30 sekonda në mikrovalë e lëreni të ftohet. Hidheni masën në një shisha me spruco dhe spërkasni flokët pasi të dilni nga dushi.

Këtë trajtim duhet ta ruani të mbyllur në frigorifer për jo më shumë se 1 javë.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Vjeshta po vjen! 4 hapa për një mendje të gjallëruar

Published

4 days ago

on

September 5, 2025

By

Vjeshta është stinë që të shumtë persona nuk e duan sepse ka shi. Në ditët e para të kësaj stine, njerëzit pastrojnë shtëpinë, dollapet dhe gjithçka tjetër materiale.

Pastrimi në thelb është diçka që nuk duhet orientuar vetëm tek sendet materiale që na rrethojnë.

Ne mund të pastrojmë edhe trurin. Po, trurin!

4 hapat për një mendje të gjallëruar

Bëni një gjumë të mirë – Gjumi është i një rëndësie thelbësore për shëndetin e trurit. Ai përmirëson kujtesën dhe vëmendjen.

Studimet thonë se mungesa e tij mund të shkaktojë dëmtime në tru duke shkatërruar qeliza dhe neurone të rëndësishme.

Kryeni aktivitet fizik – Të pasurit një formë të shëndetshme trupore në rini ka ndikim në aftësitë e të nxënit në moshën e mesme thotë një studim i Harvardit. Njerëzit mbipeshë pësojnë një humbje masive të volumit të trurit në moshën e tretë dhe të mëvonshme.

Aktiviteti fizik është i rëndësishëm sepse të bën më të zgjuar, thonë ekspertët.

Ushqehuni mirë – Një regjim i shëndetshëm ushqimor është i lidhur fort me shëndetin mendor. Problemet me kujtesën ndodhin rëndom si pasojë e mungesës së vitaminave të kompleksit B. Vitamina B12 është ndër më të rëndësishmet për shumë prej funksioneve nervore.

Truri ka nevojë edhe për acidet yndyrore.

Peshku, arrorët dhe farat janë ndër burimet më të rëndësishme të këtyre acideve.

Kujdesuni për stresin – Stresi është shkatërrimtar për trurin por edhe për imunitetin dhe cilësinë e gjumit e cila është kaq e nevojshme.

Ai është i paevitueshëm por i menaxhueshëm. Identifikoni burimin e stresit e përpiquni të gjeni mënyrat më të lehta për ta luftuar atë siç është meditimi por edhe frymëmarrja e thellë. Muzika është mënyrë e shkëlqyer për të hequr stresin dhe nxitur qetësinë mendore.

Continue Reading

Të kërkuara