Shëndeti

​Si të largoni rriqrën nga trupi juaj?

Ato janë më të shumta në pranverë dhe në fillim të verës dhe mund të gjenden në fillim të vjeshtës.

Published

on

Qëndrimi në natyrë, veçanërisht në mesin e bimësisë së ulët, shoqërohet me rrezikun e kontaktit të mundshëm me rriqrat.

Ato janë më të shumta në pranverë dhe në fillim të verës dhe mund të gjenden në fillim të vjeshtës, në varësi të kushteve klimatike mjedisore.

Sëmundjet më të zakonshme të shkaktuara nga rriqrat janë borrelioza Lyme dhe meningoencefaliti i lindur nga rriqrat, dhe më rrallë tularemia. Ethet me njolla mesdhetare, anaplazmoza, babezioza, erlikioza, e cila shkaktohet nga habitati natyror i vektorit – rriqrat me kushte të përshtatshme për riprodhimin e tyre, ndaj shfaqen vetëm në zonat endemike.

Rriqrat gjenden në gjethet dhe degët e shkurreve, bimësi të ulët deri në një metër të lartë, kryesisht në shtresën tokësore të pyjeve. Ato më së shpeshti infektohen kur ushqehen me kafshë pylli dhe brejtës dhe me thumbimin e tyre mund ta transmetojnë infeksionin te njerëzit, nëse ai gjendet në mjedisin e tyre natyror.

Njerëzit të cilët profesionalisht ose rekreativisht qëndrojnë shpesh në natyrë në zonat e vatrave natyrore të rriqrave si pylltarët, punëtorët e pyjeve, ushtarët, alpinistët, gjuetarët, alpinistët ose turistët i përkasin grupit të rrezikut.

Ka shumë mënyra për të mbrojtur veten nga këta dëmtues. Mbathni këpucë të përshtatshme dhe shmangni veshjet dhe materialet me ngjyrë të errët dhe fanella.

Ecni në shtigje të shënuara dhe shmangni zvarritjen nëpër shkurre, shtrirjen në tokë dhe hedhjen e rrobave në shkurre dhe tokë.

Aplikoni repelentë (për të larguar rriqrat) në pjesët e zbuluara të trupit dhe mundësisht në veshje, dhe pas kthimit nga natyra ndërroni rrobat dhe ekzaminoni me kujdes të gjithë trupin; pasi rriqra të arrijë te nikoqiri, i duhen disa orë për të folenë, pasi “ecën” duke kërkuar një vend të përshtatshëm për të kafshuar.

Sigurohuni që nëse keni një rriqër në lëkurë ose në veshje ta hiqni atë sa më shpejt të jetë e mundur, dhe veçanërisht kërkoni pjesë të trupit me lëkurë më të butë, prapa veshit, zverkut, qafës, ijëve, gjoksit, sqetullave, zonës së gjurit, kërthizës.

Te fëmijët, rriqrat shpesh gjenden në kokë dhe në pjesën e sipërme të trupit. Bëni dush pasi të ktheheni nga natyra.

Çfarë të bëni nëse ju pickon rriqra?

Nëse vëreni një rriqër në lëkurën tuaj, është e rëndësishme ta hiqni atë sa më shpejt të jetë e mundur. Domethënë, rreziku i infektimit është më i lartë sa më gjatë të jetë ngjitur rriqrat. Është më e lehtë të hiqet në orët e para pas pickimit.

Lani duart, fshini piskatoren me antiseptik dhe hiqni menjëherë rriqrën me piskatore (vetë ose një nga anëtarët e familjes suaj), duke e kapur sa më afër kokës, pranë lëkurës dhe duke e tërhequr butësisht nga lëkura dhe duke e aplikuar antiseptik për lëkurën.

Rriqrën nuk duhet ta lyeni me asgjë (alkool, krem, vaj, manikyr, vajguri etj.) apo ta “digjni” me flakë. Mos e tërhiqni befas, mos e shtrydhni, sepse ajo sekreton më shumë sekrecione dhe, nëse rriqra është e infektuar, është shkaktari i sëmundjes në trupin e njeriut, kështu që është më e lehtë të transmetohet infeksioni.

Ju nuk duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse nuk zhvilloni një skuqje (nga unaza në ovale, të kuqërremtë, skuqje ovale, eritema migrante) dhe/ose ethe dhe të dridhura pas një pickimi të rriqrës brenda katër javësh (zakonisht shtatë ditë).

Shfaqja e skuqjes dhe/ose etheve dhe të dridhurave ka shumë të ngjarë një reflektim i një infeksioni bakterial me një bakter (borrelia burgdorferi) që është trajtuar me sukses me antibiotikë.

Ju gjithashtu mund të vaksinoheni kundër meningoencefalitit të shkaktuar nga rriqrat dhe ky hap rekomandohet për njerëzit që kalojnë shumë kohë në natyrë, si alpinistët, gjuetarët dhe pylltarët.

Shëndeti

Kur nxehen, lirojnë helme! Me këta artikuj bëni kujdes

Published

on

Na ndodh me raste që të gatuajmë shumë dhe na ngelet pak ushqim nga dreka, mirëpo nëse prindërit na kanë mësuar që kurrë të mos hedhim ushqimin, ato racione na mbeten për të nesërmen.

Por, duhet të dini që nuk bën gjithë artikujt t’i ruani në frigorifer e t’i ngrohni më vonë, sepse mund të helmoheni lehtë.

Orizi, i ngrohur mundet lehtë t’ju helmojë!… Për të shmangur të vjellat d diarrenë, orizin e zier ruajeni në frigorifer në enë të mbyllur.

Qepa, selinoja dhe panxhari i kuq, këta artikuj shumë shpesh mund të gjenden në supa dhe çorba. Megjithatë, nëse i ngrohni, mund të ngopen me helme.

Vajrat dhe yndyrat, shumica e vajrave oksidohen shpejt, si: Vaji i lajthive, i arrave, vaji i kokrrave të rrushit dhe i avokados. Nëse i përdorni sërish për zierje apo fërgim, shndërrohen në trans-yndyra të ndryshme. Më së miri do të ishte që asnjë lloj yndyre të mos e përdorni disa herë, por duhet ta hidhni pas përdorimit.

Kërpudhat, proteinat e kërpudhave ndryshojnë strukturën e tyre kur sërish i ngrohim dhe mund të bëhen shumë të rrezikshme. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Pse duhet të përtypni shumë ushqimin tuaj?

Published

on

Mënyra se si ushqehemi është po aq e rëndësishme sa ajo që hamë, rëndësia e përtypjes së duhur shumë shpesh edhe neglizhohet, por ky veprim i thjeshtë ka efekte të thella në shëndetin dhe mirëqenien tonë.

Koha dhe vëmendja që i kushtojmë përtypjes së mirë të çdo kafshimi ndikon në shumë fusha të procesit tonë.

Përmirëson tretjen, përtypja është hapi i parë në procesin e tretjes sepse ushqimi ndahet në grimca, që e bën më të lehtë punën e sistemit tretës. Pështyma, e cila prodhohet në sasi më të mëdha kur përtypet ngadalë, përmban enzima si amilaza dhe lipaza që fillojnë të shpërbëjnë karbohidratet dhe yndyrnat në gojë. Kjo i lejon stomakut dhe zorrëve të thithin lëndët ushqyese në mënyrë më efikase dhe të reduktojnë problemet e tretjes si urthi dhe refluksi.

Ndihmon në kontrollin e peshës, përtypja ngadalë është faktor kyç në kontrollin e peshës, përtypja e çdo kafshimi për 30 sekonda redukton sasinë totale të kalorive. Kur hamë ngadalë, truri ka kohë të përpunojë sinjalin e ngopjes, i cili ndodh 20 minuta pasi fillojmë të hamë. Nëse hamë me qetësi, ka më pak gjasa të tejkalojmë marrjen e nevojshme të kalorive.

Promovon një metabolizëm më efikas, përtypja e duhur ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të glukozës në gjak. Përtypja e ngadaltë dhe e duhur lejon që sheqeri në ushqim të çlirohett, duke shmangur rritjen e glukozës që çon në dëshira e luhatje të energjisë. Kjo përkthehet në një metabolizëm më të qëndrueshëm dhe menaxhim më të mirë të energjisë gjatë gjithë ditës. /UBTNews/

Continue Reading

Shëndeti

Londra regjistron rastin e parë të lisë së majmunit

Published

on

By

Agjencia e Sigurisë Shëndetësore në Mbretërinë e Bashkuar (UKHSA) ka konfirmuar rastin e parë variantit të virusit mpox, në Londër.

Bëhet e ditur se personi i prekur nga Lija e majmunit kishte qenë me pushime në Afrikë, ndërsa tani ai po trajtohet në Spitalin Royal Free.

Fillimisht, ai kishte pasur simptoma të ngjashme me gripin dhe më pas skuqje lëkure e cila i ishte përkeqësuar ditëve në vijim.

Më pak se 10 kontakte të drejtpërdrejta po gjurmohen pas regjistrimit të rastit.

Por, profesoresha Susan Hopkins, këshilltare kryesore mjekësore në UKHSA, tha se “rreziku për popullatën e Mbretërisë së Bashkuar mbetet i ulët”.

Është falë mbikëqyrjes sonë që ne kemi mundur ta zbulojmë këtë virus”, tha Hopkins.

Ndryshe, kjo është hera e parë që Clade 1b zbulohet në Mbretërinë e Bashkuar.

Siç raportohet, të paktën 1000 vdekje nga virusi janë regjistruar në të gjithë Afrikën, gjë që bëri që Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) të shpallte përhapjen në rritje të sëmundjes një emergjencë shëndetësore globale për herë të dytë në dy vjet.

Continue Reading

Shëndeti

A është e gabuar të flini me qenin tuaj?

Published

on

Njerëzit duan të flenë me qentë e tyre dhe është e sigurt të thuhet se ndjenja është e ndërsjellë.

E konsideruar si pjesë e familjes, kimia mes qenve e njerëzve është e pamohueshme, kjo është arsyeja pse 56 për qind e pronarëve të qenve raportojnë se flenë pranë qenve të tyre. Përqafimi me shokun me katër këmbë është mirë, por nuk është pa probleme, duke përfshirë ndërprerjet e gjumit, le të eksplorojmë avantazhet dhe disavantazhet e gjumit me qenin.

Kafshët shtëpiake përfitojnë njerëzit e tyre në shumë mënyra:

Mund të ulë cilësinë e gjumit, të kesh një qen në shtrat ndikon në gjumin tënd. Ka faktorë tjerë që kontribuojnë, si numri i njerëzve dhe kafshëve shtëpiake, madhësia e kafshëve shtëpiake dhe madhësia e shtratit. Gjithçka duhet të sinkronizohet.

Një studim zbuloi se njerëzit flenë mirë me qenin por më pak kur qeni është në shtrat. Një zgjidhje e mirë mund të jetë mbajtja e një shtrati qeni pranë tuajit.

Studime të tjera zbuluan se kur krahasoheshin me macet dhe njerëzit e tjerë, qentë në shtrat perceptoheshin si më pak pengues për gjumin, nëse zgjoheni të freskët dhe nuk jeni të lodhur , qeni juaj është ndoshta një shok i mirë për të fjetur.

Ofron rehati dhe siguri, një sondazh i vitit 2018 me gratë e rritura tregoi se një qen në shtrat lidhet me rehati dhe siguri më shumë sesa të flejë me një person tjetër ose një mace. Është një gjë e mirë, veçanërisht nëse jeni të vetmuar ose të ndarë nga qeni juaj shumicën e ditës.

Rrit shëndetin mendor, kafshët shtëpiake ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe ankthit. Ato nxisin lidhje emocionale, që ndikojnë në disponimin dhe shëndetin e përgjithshëm mendor.

Një studim i vitit 2012 tregoi se ndërveprimet njeri-kafshë mund të përfitojnë faktorë të lidhur me stresin, si:

rrahjet e zemrës
presionin e gjakut

Ka prova të kufizuara duke treguar se mund të ndihmojnë:

zvogëlojnë faktorët e lidhur me stresin si epinefrina dhe norepinefrina
agresivitet më i ulët
rrisin ndjeshmërinë
përmirësoni besueshmërinë dhe besimin tek të tjerët.

Një studim i  2016-ës sugjeron që për njerëzit me probleme afatgjata të shëndetit mendor, kafshët shtëpiake konsiderohen si burimi kryesor i mbështetjes. Fjetja pranë mikut tuaj të ngushtë mund të ndihmojë në përforcimin e këtyre përfitimeve. /UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara