Lajmet

Tetë këshilla se si të arrini një ekuilibër të shëndetshëm punë-jetë

Akademi Pune do t’ju tregojë se çka është një ekuilibër i shëndetshëm punë-jetë, pse është i rëndësishëm dhe si të arrihet.

Published

on

Kur zgjidhni një karrierë, është e rëndësishme të merrni parasysh orarin, vendndodhjen e punës dhe pagën që dëshironi të keni dhe cilat industri mund të përshtaten me pëlqimet tuaja. Një baraspeshë e shëndetshme e aspiratave tuaja të punës dhe prioriteteve të jetës do t’ju ndihmojë të ndiheni më të lumtur, më të përmbushur dhe më pak të stresuar. Akademi Pune do t’ju tregojë se çka është një ekuilibër i shëndetshëm punë-jetë, pse është i rëndësishëm dhe si të arrihet.

Pse është i rëndësishëm?

Baraspesha në mes të punës dhe jetës jashtë orarit të punës, do të thotë që të keni kohë edhe për familjen, shoqërinë dhe gjëra të tjera që ju pëlqejnë të bëni. Kjo do të thotë shumë, sepse do të jeni më të lumtur, më të motivuar dhe më produktivë si në marrëdhëniet e punës ashtu edhe jashtë saj.

Tetë këshilla për të pasur një jetë të shëndetshme

Kontrolloni përkryeshmërinë

Është e rëndësishme të kuptoni ndryshimin midis punës së palodhur dhe përsosmërisë. Përpjekja për të përmbushur qëllimet joreale në punë mund të jetë kundërproduktive dhe ta vështirësojë përmbushjen e afateve.

Lini detyrat dhe përgjegjësitë në punë

Është shumë e vërtetë që sot me përparimin e teknologjisë është bërë më e vështirë që të shkëputesh nga puna gjatë 24 orëve të ditës. Për këtë arsye, është e rëndësishme të vendosni kufij të qartë për punën dhe kohën personale. Për shembull, mos e kontrolloni emailin tuaj pasi ora juaj e punës të ketë përfunduar për ditën!

Vlerësoni shëndetin tuaj

Kur jeni fizikisht dhe emocionalisht të plotësuar në jetën tuaj personale, ka shumë mundësi që të ndiheni njëjtë edhe në jetën tuaj profesionale. Duke ndërmarrë hapa të thjeshtë si të tilla si ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, stërvitja rregullisht, gjumi i mirë dhe meditimi, do të ndiheni më mirë fizikisht dhe mendërisht e rrjedhimisht edhe më produktivë në të gjitha fushat.

Merrni pjesë në hobi personale

Gjeni kohë në orarin tuaj për aktivitetet që ju pëlqejnë. Për shembull, nëse ju pëlqen të lexoni, planifikoni orare specifike për librat tuaj të preferuar. Nëse ju pëlqyen gjithmonë peshkimi, shkoni të peshkoni në një kohë të caktuar çdo javë!

Kaloni kohë me ata që i doni

Një nga mënyrat më të mira për të siguruar një ekuilibër të shëndetshëm punë-jetë është të gjeni kohë për njerëzit e rëndësishëm në jetën tuaj. Është e rëndësishme të kaloni kohë me njerëz që inkurajojnë, mbështesin, duan dhe kujdesen për mirëqenien tuaj të përgjithshme. Përpiquni ta bëni prioritet planifikimin e një kohe specifike për të kaluar me këta njerëz dhe më pas, sigurohuni që koha të mos shpërqendrohet në punë!

Vlerësoni nevojat tuaja personale

Kur përpiqeni të arrini një ekuilibër të shëndetshëm punë-jetë, bëni një listë personale të asaj që është më e rëndësishme për ju dhe çfarë ju bën të ndiheni të lumtur dhe të përmbushur!

Vendosni ekuilibrin tuaj

Mundohuni të arrini një ekuilibër që ju bën të ndiheni të lumtur dhe të shëndetshëm, në vend që të ndani në mënyrë të barabartë kohën tuaj midis punës dhe shtëpisë! Disa njerëz gjejnë përmbushje më të madhe duke punuar më shumë orë, ndërsa të tjerë gjejnë lumturi më të madhe duke kaluar më shumë kohë në shtëpi. Është e rëndësishme të gjeni ekuilibrin e duhur për ju, duke marrë parasysh kohën cilësore, pagën dhe synimet personale dhe profesionale.

Dojeni karrierën tuaj

Kur jeni të pasionuar pas punës që bëni, ka më shumë mundësi të jeni të lumtur në punë. Të kesh një karrierë që të pëlqen gjithashtu mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të motivuar dhe t’i bëni gjërat në mënyrë më efektive. Vlerësoni nëse ju pëlqen fusha dhe pozitën juaj, dhe nëse jo, çfarë mund të bëni në vend të kësaj. Merrni parasysh hobet tuaja personale dhe aftësitë dhe përvojën tuaj aktuale të transferueshme dhe se si mund të bëni një tranzicion në një karrierë që do t’ju pëlqejë!

Continue Reading

Vendi

Qeveria ndan 3 milionë euro për mbulimin e kartonit të gjelbër për mërgatën

Published

on

By

Qeveria e Kosovës ka miratuar edhe këtë vit mbulimin e policës kufitare për bashkëatdhetarët që vijnë për vizitë në vendlindje gjatë sezonit veror.

Gjatë mbledhjes së kabinetit qeveritar të mbajtur këtë të mërkurë, ministri në detyrë i Financave, Hekuran Murati, bëri të ditur se për zbatimin e kësaj mase janë ndarë tre milionë euro.

“Sikurse në vitet paraprake, edhe këtë vit duke filluar nga muaji korrik e tutje, ne si qeveri ndajmë mjete për të mbuluar policën kufitare apo kartonin e gjelbër për mërgatën tonë që vijnë me vetura. Propozim-vendimi parasheh ndarjen e 3 milionë eurove për zbatimin e masës 4.5 për mbështetjen e mërgatës, në kuadër të pakos për ringjallje ekonomike”, deklaroi Murati, duke sqaruar se këto mjete transferohen direkt në dikasterin që ai udhëheq.

Përveç lehtësirave për diasporën, në këtë mbledhje u miratuan edhe 13 pika të tjera të rendit të ditës. Ndër to vlen të theksohet shqyrtimi i nismës për Marrëveshjen e Grantit që synon forcimin e sistemit shëndetësor në Kosovë.

Po ashtu, ekzekutivi ka aprovuar ndarjen e buxhetit për financimin e disa projekteve kapitale në komunat: Mitrovicë e Jugut, Shtime, Pejë dhe Podujevë. /E.A/

Continue Reading

Vendi

Kurti: Pas certifikimit të rezultateve nisin diskutimet për Qeverinë dhe Presidentin

Published

on

By

Kryeministri në detyrë, Albin Kurti, ka deklaruar se rezultati i zgjedhjeve të 7 qershorit duhet të respektohet nga të gjithë dhe vullneti i qytetarëve të përkthehet sa më shpejt në institucione funksionale e demokratike.

Në mbledhjen e Qeverisë të mbajtur këtë të mërkurë, Kurti theksoi se vota e qytetarëve ishte një mesazh i qartë. Ai përsëriti qëndrimin e tij se Kosova nuk kishte nevojë për zgjedhje të reja, duke shtuar se vetë rezultati i fundit e dëshmoi një gjë të tillë.

“Qytetarët folën sërish qartë, rezultati duhet të pranohet e të respektohet dhe vullneti i popullit të zbatohet e të përkthehet në institucione funksionale e demokratike për zhvillim e mirëqenie”, ka deklaruar Kurti.

Sipas tij, hapat konkretë drejt formimit të strukturave të reja udhëheqëse do të nisin menjëherë pas përmbylljes së procesit zyrtar nga KQZ-ja.

“Porsa të certifikohet rezultati, do të nisim punën dhe diskutimet për formimin e institucioneve – konstituimin e Kuvendit, formimin e Qeverisë dhe zgjedhjen e presidentit/es”, u shpreh ai.

Nga procesi zgjedhor i 7 qershorit, Lëvizja Vetëvendosje ka siguruar 53 ulëse në Kuvend, e pasuar nga PDK-ja me 22, LDK-ja me 18 dhe AAK-ja me 7 deputetë. /E.A/

Continue Reading

Vendi

U kap në Aeroportin e Prishtinës me pasaportë të falsifikuar, arrestohet shtetasi turk

Published

on

By

Një shtetas i Turqisë është arrestuar të martën në Aeroportin Ndërkombëtar të Prishtinës “Adem Jashari”, pasi ka tentuar të udhëtojë me dokumente të falsifikuara.

Sipas Policisë, rasti ka ndodhur rreth orës 09:40, kur i dyshuari ka prezantuar dokumentin e udhëtimit që dyshohet se ishte i falsifikuar.

Lidhur me rastin është njoftuar edhe prokurori i shtetit, me vendim të të cilit i dyshuari është dërguar në mbajtje. /E.A/

Continue Reading

Lajmet

Katër raste të dhunës në familje brenda 24 orëve në rajonin e Prishtinës dhe Pejës

Published

on

By

Në raportin 24-orësh të Policisë së Kosovës janë evidentuar katër raste të dhunës në familje, të cilat janë regjistruar në rajonin e Prishtinës dhe atë të Pejës.

Në njërin prej rasteve në Prishtinë, është arrestuar një burrë nën dyshimin se ka sulmuar fizikisht një grua. Sipas policisë, viktima ka pranuar tretman mjekësor, ndërsa i dyshuari, me vendim të prokurorit, është dërguar në mbajtje.

Edhe në rastin e dytë në kryeqytet, një person është shoqëruar në stacionin policor pasi dyshohet se ka sulmuar një grua. Rasti është denoncuar nga vetë viktima, ndërsa me vendim të prokurorit, i dyshuari është liruar në procedurë të rregullt.

Ndërkaq, në Graçanicë është arrestuar një i dyshuar tjetër, i cili në gjendje të dehur ka ushtruar dhunë ndaj një gruaje. Me vendim të prokurorit, ai është dërguar në mbajtje.

Rasti i fundit është regjistruar në Pejë, ku i dyshuari, përveç se ka ushtruar dhunë në familje, ka kanosur viktimën (grua) si dhe ka dëmtuar një derë dhe një dritare të shtëpisë së saj. /E.A/

Continue Reading

Të kërkuara