Shëndeti
Stomatologët tregojnë se cila është koha e duhur për larjen e dhëmbëve
Published
4 years agoon
By
Betim GashiStomatologët veçanërisht paralajmërojnë kur larja e dhëmbëve mund të jetë jashtëzakonisht e dëmshme.
Shumica dërmuese e njerëzve praktikojnë larjen e dhëmbëve pas çdo vakti, por ndërsa shumë prej nesh mendojnë se larja e dhëmbëve është gjithmonë një ide e mirë, dentistët theksojnë se në të vërtetë është potencialisht e dëmshme.
Larja e dhëmbëve pas vaktit është një nga zakonet e zakonshme dhe shumë prej nesh kërkojnë një furçë dhëmbësh menjëherë pas vaktit, megjithatë dentistët paralajmërojnë se është një zakon i keq. Arsyeja për këtë është mjaft e thjeshtë. Përkatësisht, tretja fillon në gojë dhe krijohet një mjedis acid në zgavrën me gojë, i cili nuk është kushti më i mirë për larjen e dhëmbëve, sipas stomatologes Jeannie Grecco.
“Kur ju hani ushqime që përmbajnë sheqer (ose niseshte të thjeshtë që ndahet në sheqer në gojën tuaj), bakteret që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve fillojnë të ushqehen me të dhe prodhojnë acid. Kur dhëmbët tuaj janë të ekspozuar ndaj një ambienti shumë acid, ata përkohësisht dobësoni smaltin tuaj duke shkaktuar humbje mineralesh “, tha Jin Lin, pronar i Hurst Pediatrisë Stomatologjike, duke shtuar se, në këtë situatë, pastrimi mund të dëmtojë më tej smaltin.
Shoqata Amerikane e Stomatologjisë rekomandon që të presim të paktën një orë pasi të hamë për të larë dhëmbët. Neil J. Gajjar, ish-presidenti i Akademisë së Stomatologjisë së Përgjithshme, thekson se kjo kohë lejon trupin tonë të neutralizojë mjedisin acid të krijuar potencialisht nga ushqimi acid që gllabërohet. Duke pritur një orë, ne i japim pështymës kohë të mjaftueshme për të bërë punën e saj.
Për një frymë të freskët menjëherë pas vaktit, përdorni fillin e dhëmbëve në vend të furçës së dhëmbëve, pini një gotë ujë të ftohtë ose përdorni çamçakëz pa shtuar sheqer. Gjithashtu, dentistët vërejnë se është ideale të lani dhëmbët çdo 12 orë. Larja e dhëmbëve nuk duhet të anashkalohet kurrë para gjumit, pasi atëherë rrjedha e pështymës zvogëlohet dhe acidi në gojë rritet.
You may like
Shëndeti
Sulmi në zemër: A duhet të hani vezë nëse keni kolesterolin e lartë?
Published
7 hours agoon
November 25, 2024Sulmet e zemrës ndodhin kur ndërpritet furnizimi me gjak në zemër ndërpritet papritmas. Shkaktarët kryesorë janë sëmundjet koronare të zemrës – sëmundje ku enët e gjakut që e furnizojnë zemrën me gjak bllokohen me depozita të kolesterolit.
Kjo ndodh kur niveli i kolesterolit, lloj i një substance yndyrore, është shumë i lartë dhe në mënyrë që të parandalohen, sëmundjet kardiovaskulare dhe problemet tjera me shëndetin e zemrës, është e rëndësishme që të mbahen të ulëta nivelet e kolesterolit.
Kjo mund të bëhet me ndërprerjen e konsumimit të ushqimeve që i rrisin nivelet e kolesterolit, siç janë ushqimet që përmbajnë yndyrë të ngopur, pasi kolesteroli gjendet në plot ushqime, siç janë vezët, mund t’ju duket sikurse ngrënia e vezëve vetëm sa jua rritë nivelet e kolesterolit në gjak.
Por, a është e këshillueshme të shmangni konsumimin e vezëve nëse keni kolesterol të lartë?
Sipas ekspertëve shëndetësorë britanikë, përgjigja e thjeshtë është jo, kjo për shkak se ndonëse vezët përmbajnë kolesterol, ato kanë yndyrë të ngopur dhe është ajo shkaktare e kolesterolit të lartë. Veç kësaj, vezët janë të pasura me shumë proteina, vitamina dhe minerale. /UBT News/
Mund të qëndrojnë prej vitesh në dollapin tuaj dhe sërish mund t’i konsumoni ato pa frikë se ju dëmtojnë. Por, cilat janë pesë nga produktet kryesore që nuk njohin datë skadence?
Kripa
Në fakt është një mineral dhe jo nëj produkt për këtë arsye edhe nuk prishet, gjithmonë nëse qëndron larg lagështirës, shkruan EO.
Uthulla
Uthulla gjithashtu nuk njeh datë skadence, por për të mbijetuar duhet t’i plotësoni disa kushte. Vendoseni në një enë qelqi, larg dritës dhe të ngrohtës.
Qumështi pluhur
Qumështi pluhur i përpunuar mund të ruhet për një kohë të gjatë dhe mbeten të pandryshuara velerat e tij ushqimore.
Orizi
Nëse ruhet në një vend të sigurt, larg insekteve produkti nuk njeh datë skadence.
Likeret e ndryshme
Ato nuk skadojnë për shkak të përbërjes së alkoolit. Në këtë mënyrë bakteret shkatëruese i qëndrojnë.
Shëndeti
Ju dridhen shpesh duart? Ja kur është koha për vizitë tek mjeku!
Published
6 days agoon
November 19, 2024Mund ta vëreni shpesh që ju ndodhë si fenomen dhe nuk është aspak e këndshme. Në artikullin e mëposhtëm do t’i diskutojmë arsyet se pse mund të keni kohë pas kohe dridhje të duarve qoft në mëngjes, kur po pini kafe apo edhe kur shkruani mesazhe në telefon. Mos u shqetësoni sepse si fillim nuk jeni të vetmit, kjo dridhje e njohur ndryshe si tremor është një nga çrregullimet më të zakonshme të lëvizjes, ku shfaqet tek duart.
Çka e shkakton dridhjen? Duke filluar nga teprimi me kafeinën deri te sëmundjet si Parkinsoni, dridhja e duarve vjen si pasojë e një sërë shkaqesh të fshehta.
Çfarë ndodhë nëse ju dridhen duart?
Një “destabilizim” në duar është normale, e këtë e shkakton tremori fiziologjik dhe këto dridhje normale mund të shkaktohen, por edhe të çrregullohen si pasojë e konsumimit të madh të kafesë, apo kur jeni ekspozuar stresit kronik. Shmangia e shujtave dhe marrja e disa ilaçeve të caktuara mund ta shkaktojë këtë dridhje.
Rreth gjysma e nejçëve në botë së paku kanë nga një anëtar që kohë pas kohe ka ‘sulme’ të tilla, ilaçet mund të ndihmojnë, por një numër i madh i njerëzve nuk i përdorin dhe ndihen mirë edhe pa to. Në raste të rralla, dridhja mund të jetë shenjë e hershme për sëmundje të Parkinson-it apo sklerozë multiple. /UBT News/
Shëndeti
Dalin rezultatet/Sa orë duhet të qëndrojmë në telefon?
Published
1 week agoon
November 18, 2024Në një botë gjithnjë e më të digjitalizuar, shumica kalojnë orë të tëra para ekraneve të telefonave, kompjuterëve dhe pajisjeve tjera. Por, sa është shumë? Mjekët dhe ekspertët e shëndetit të syve ngrejnë alarm se përdorimi i tepërt i këtyre pajisjeve mund të ketë pasoja serioze për shëndetin tonë fizik dhe mendor.
Rekomandimet për përdorimin e pajisjeve digjitale
Një nga këshillat kryesore është të bëjmë pauza të shkurtra pas çdo periudhe 20 minutash përdorimi të një ekrani. Ky është njohur si rregulli i “20-20-20”, sugjeron që pas çdo 20 minutash përdorimi të telefonit a kompjuterit, të shikojmë një objekt në distancë prej 20 metra për të paktën 20 sekonda.
Ky veprim ndihmon në reduktimin e lodhjes së syve dhe përmirëson fokusin, specialistët rekomandojnë për të mbajtur balancë të shëndetshme, adoleshentët dhe të rriturit nuk duhet të kalojnë më shumë se 2-3 orë në ditë para ekraneve. Kjo periudhë rritet kur bëhet fjalë për punë të nevojshme për shkollë apo profesion.
Pasojat e shfrytëzimit të tepërt të pjisjeve digjitale
Këto orë të shumta para ekranit mund të shkaktojnë probleme, si lodhje të syve, përkeqësim të vizionit, dhimbje koke dhe probleme të përqendrimit. Qëndrimi i tepërt para ekraneve ndikon negativisht në shëndetin mendor, duke çuar në ankth, stres dhe depresion, sidomos kur përdorimi është i shoqëruar me ngarkesë emocionale si p.sh., rrjetet sociale. Përveç kësaj, mungesa e aktivitetit fizik për shkak të qëndrimit ulur çon në obezitet e probleme me shëndetin kardiovaskular
Si të reduktojmë kohën përpara ekraneve?
Ekspertët sugjerojnë disa mënyra për të reduktuar përdorimin e pajisjeve digjitale dhe për të ruajtur një ekuilibër më të shëndetshëm në jetën tonë:
Vendosni kufizime:Përdorni aplikacione që monitorojnë dhe kufizojnë kohën që kaloni para ekranit.
Pauza aktive: Përdorni pauzat për të bërë aktivitet fizik, si ecje, shtrirje apo ushtrime të thjeshta.
Shpërndarja e kohës: Organizoni ditën me kohë të dedikuar për aktivitete offline, si leximi, kalimi kohë me familjen apo miqtë, dhe ushtrime fizike.
Lidhjet shoqërore jashtë ekranit: Merrni pjesë në aktivitete shoqërore jashtë dhe mundësitë për të marrë frymë fresh. /UBT News/
Katër ‘jo’ për lirinë: Aktivizmi i grave në luftën kundër patriarkalizmit!
Inteligjenca britanike analizon gjendjen e ekonomive të Ukrainës dhe Rusisë në mes të luftës
Eurovision 2025 në Bazel: Përballë kundërshtimeve, qyteti fiton mbështetje popullore!
Bienalja e Gazës: Një hap përpara për artin palestinez nën rrethim!
COREPER i kërkon Shqipërisë hapjen e grupkapitullit VI për marrëdhëniet me jashtë
“Shkupi qyteti më i ndotur në Evropë”, qeveria: Do blejmë 100 autobusë elektrikë
Pse u godit në kokë trajneri kosovar në Mal të Zi?
UNDP: Gjermania destinacioni më i popullarizuar për kosovarët
Erdogan synon rritjen e tregtisë me Rusinë
Të kërkuara
-
Bota4 weeks ago
Trump premton paqe në Liban nëse rikthehet në Shtëpinë e Bardhë
-
Bota4 weeks ago
Koreja e Veriut rrit frikën në botë, lëshon raketën e re balistike ndërkontinentale
-
Lajmet2 months ago
Kurti: Përdhunimi është mjeti që përdori Serbia në Kosovë në mënyrë që të lë pasoja të përhershme në familje
-
Kulturë2 months ago
Marigona Ferati, profesoresha e UBT-së, zëri i artit në jurinë ndërkombëtare në festivalin e teatrove në Oman