Lajmet

Si të trajtojmë ankthin social tani që bota po hapet

Published

on

Psikologët dhe psikoterapistët shpjegojnë se si të lundrojmë në ri-prezantimin tonë në ndërveprimin shoqëror.

Bllokimi dhe Covid-19 kanë ‘ndaluar’ jetën tonë në një mënyrë që nuk e kemi përjetuar kurrë më parë. Dhe tani duhet të vazhdoni aty ku e keni lënë. Megjithatë, ankthi vazhdon të rritet tek disa pas bllokimit. “Si rezultat, shumë njerëz po përjetojnë atë që psikologët e quajnë ankth” ri-hyrje “ndërsa bota hapet”, thotë Dr. Juli Fraga.

Sipas Fraga, thjesht “stimulimi” i të qenit përsëri në botë mund të jetë lodhës dhe mbytës. Kjo mund të bëjë që bisedat e vogla me kolegët, fqinjët dhe miqtë të ndjehen të sikletshme madje edhe një punë e përditshme. Por, siç thotë Fraga, të gjitha këto përvoja dhe ndjenja nuk janë të rralla.

Si ka ndikuar pandemia në jetën tonë shoqërore dhe aftësitë shoqërore?

“COVID-19 ka krijuar izolim të rëndë nga njerëzit që lidhen me të tjerët fizikisht dhe shpesh edhe mendërisht, gjë që ka qenë e vështirë”, shpjegon psikoterapistja Patrice N. Douglas. Për disa, thotë ajo, të qenit vetë u lejoi atyre të ndiheshin rehat dhe uli ankthin e tyre shoqëror, por për të tjerët, mungesa e ndërveprimit ka shkaktuar depresion. Ndërsa njerëzit përshtaten me një nivel të ri të ndërveprimit, thotë ajo, kjo ka çuar në një rritje të ankthit shoqëror të disa njerëzve.

Pandemia gjithashtu ka ndikuar në marrëdhëniet tona, duke çuar në një valë shpërbërjesh të lidhjeve romantike dhe miqsh (si dhe e kundërta). “Disa marrëdhënie përfunduan sepse ishin mjedisore; me largimin e mjedisit lidhja nuk ishte e njëjtë”, thotë Douglas. “Të tjerët përfunduan sepse ata individë ishin të mbërthyer nën të njëjtën çati dhe nuk kishin mjediset e arratisjes që kishin dikur dhe kuptuan se nuk ishin më duke u përputhur”.

Douglas shton se gjatë pandemisë nganjëherë kemi supozuar se të dashurit nuk kujdesen për ne pasi nuk po na kontrollojnë, por kjo ka shumë të ngjarë për shkak të tyre që luftuan edhe me depresionin, duke bërë që këto marrëdhënie të përkeqësohen.

Çfarë ndikimi ka pasur në ankthin tonë social?

“Tani që mund të dukemi ndryshe (shtim në peshë, ndryshime trupore), të ndjehemi ndryshe (rritje e çrregullimeve të shëndetit mendor) dhe ta shohim botën ndryshe, nuk jemi të sigurt se si të kthehemi në normalitet”, thotë Douglas.

“COVID-19 na ka lejuar shumë prej nesh të fshehim pasiguritë tona dhe të tregojmë vetëm atë që kemi dashur, por angazhimi më shumë me të tjerët u lejon atyre të shohin gjërat që nuk na është dashur të ndajmë për më shumë se një vit, të cilat mund të shkaktojnë modele negative të të menduarit nga të tjerët që lidhet me ankthin social. ” Gjithashtu, ajo shpjegon, mjediset shoqërore që mund të jenë të dëmshme emocionalisht, si puna ose shkolla, janë hequr përkohësisht, por tani është vendosur të kthehen.

Për shumë njerëz që jetojnë me ankth social, shmangia është “miku i ngushtë i tyre” e tyre, thotë Fraga. Nëse shmangim ankthin, ai shpërndahet, por vetë përkohësisht. “Pra, me pandeminë, ankthi social mund të jetë zhdukur për shumë njerëz”. Sidoqoftë, sipas saj, strategjitë e shmangies shpesh krijojnë një varësi nga sjellja shmangëse e cila vetëm e bën ankthin të bëhet më i fortë në planin afatgjatë. “Si rezultat, të kthehesh në botë (veçanërisht për ata që shqetësohen nga shoqëria) mund të duket si dita e parë e shkollës, ose të shkosh në një takim”.

Si mund ta menaxhoni ankthin tuaj social ndërsa filloni të ktheheni në ‘normale’?

Sugjerimi më i madh i Fragës është të tregohesh i butë dhe ta marrësh ngadalë. “Mos e shmangni botën, por as mos e detyroni veten të hidheni brenda [saj]”. Filloni duke u takuar me një ose dy persona që vërtet i besoni dhe mbajeni të shkurtër ndërveprimin.

“Provoni të krijoni tubime të vogla me një afat kohor të caktuar për t’i lejuar vetes të përshtateni me të qenit pranë të tjerëve për një kohë të caktuar”, rekomandon ajo. Caktimi i seancave telefonike me miqtë ose familjen mund t’ju ndihmojë gjithashtu të ktheheni në komunikim dhe të njiheni me ta para daljes tuaj.

Kur ndiheni të rraskapitur, bëni një sy gjumë dhe zvogëloni sasinë e kohës së kaluar në mediat sociale”. Ajo gjithashtu rekomandon të kaloni kohë jashtë vetë për t’u mësuar me aktivitetet në natyrë para se të shoqëroheni me të tjerët.

“Trajtojeni veten me mirësi dhe përpiquni të qetësoni atë zë kritik të brendshëm që mund të na përndjekë të gjithëve”.

Ju mund t’ia thoni vetes: ‘E di që është një moment i vështirë tani dhe kjo është në rregull. Kjo ndjenjë do të kalojë…” Sa më shumë ta njohim dhimbjen tonë, thotë Fraga, aq më pak ka gjasa që ajo të kthehet në vuajtje të mëtejshme.

Çfarë bëni nëse doni që të shihni miqtë tuaj dhe të jeni social, por ju jeni gjithashtu të rraskapitur dhe të shqetësuar?

Nëse jeni pranë tyre, thotë Fraga, tregojini atyre se si ndiheni. “Vetmia që shoqëron ankthin mund të jetë rraskapitëse dhe të bëjë që besimet autokritike të ngrihen. Prandaj mund të jetë e dobishme të lejoni që njerëzit e tjerë t’ju ndihmojnë të gjeni një zgjidhje të mundshme”./UBTNews

Lajmet

Rektori Hajrizi: Çdo sukses i joni është një sukses për Kosovën!

Published

on

By

Themeluesi dhe Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, është nderuar me çmimin European Quality Leader First Finalist nga Organizata Evropiane për Cilësi (EOQ), një njohje e jashtëzakonshme që e bën atë personalitetin e parë nga rajoni shqipfolës që merr këtë çmim prestigjioz. Ky çmim vlerëson kontributin e jashtëzakonshëm të Rektorit Hajrizi në avancimin dhe promovimin e menaxhimit të cilësisë, jo vetëm në Kosovë, por edhe në nivel global.

Çmimi i dhënë nga EOQ vlerëson individët që kanë udhëhequr me sukses organizata dhe kanë kontribuar në mënyrë të jashtëzakonshme për përmirësimin e cilësisë dhe menaxhimit të saj, si dhe zhvillimin e qëndrueshëm të shoqërisë. Ky çmim është një dëshmi për përkushtimin e Prof. Hajrizit ndaj cilësisë, inovacionit dhe zhvillimit të qëndrueshëm, duke krijuar mundësi për rritjen dhe zhvillimin e mëtejshëm të sektorëve të ndryshëm që lidhen me menaxhimin e cilësisë.

Rektori Hajrizi shprehu emocionet e tij për çmimin e fituar, duke theksuar rëndësinë e tij jo vetëm për të, por edhe për vendin e tij, Kosovën. Ai theksoi se çmimi është një vlerësim për përkushtimin dhe punën e tij të gjatë në fushën e cilësisë, dhe gjithashtu një njohje për përpjekjet që kanë ndikim në rritjen e standardeve të cilësisë.

Ky është çmimi më i lartë që Organizata Evropiane për Cilësi e jep për një angazhim dhe ndikim të thellë në fushën e cilësisë, standardeve dhe cilësisë së jetës. Këtë herë, komisioni e ka ndarë këtë çmim për mua, duke vlerësuar përkushtimin tim prej 30 vjetësh në fushën e cilësisë dhe ndikimin e tij, jo vetëm në Kosovë, por edhe në të gjithë Evropën,” u shpreh Rektori Hajrizi.

Çmimi është një simbol i rëndësishëm për UBT-në dhe për zhvillimin e tij në përputhje me praktikat dhe standardet më të larta të cilësisë ndërkombëtare. Si udhëheqës i një institucioni të tillë, Rektori Hajrizi është i bindur se ky çmim është një përmbushje e mundësisë për të promovuar vlerat e cilësisë dhe standardeve ndërkombëtare për të gjithë sektorët e shoqërisë kosovare.

Për mua dhe për vendin tim, marrja e këtij çmimi është një arritje e veçantë dhe e paharrueshme. Ky çmim nuk është thjesht një nderim personal, por një njohje për gjithë punën që kemi bërë në avancimin e cilësisë dhe në përmirësimin e standardeve të jetesës.

Rektori Hajrizi e përshkroi këtë çmim si një vlerësim të gjithë ekipit të UBT-së, i cili ka kontribuar në ndërtimin e një kulture të cilësisë dhe inovacionit, që ka pasur ndikim të drejtpërdrejtë në formimin dhe zhvillimin e studentëve, stafit akademik, si dhe në ngritjen e standardeve të menaxhimit të cilësisë në vend.

Rektori i UBT-së theksoi se ky çmim është gjithashtu një konfirmim se puna e tij dhe e ekipit të tij është në përputhje me standardet më të larta të cilësisë në nivel global. “Ky çmim është një dëshmi se puna jonë është në harmoni me standardet më të larta të cilësisë në Evropë dhe në botë. Kjo është një vlerësim për arritjet tona dhe një sinjal se jemi të përputhur me vlerat dhe praktikat më të mira ndërkombëtare,” theksoi ai, duke shtuar se ky është një mesazh i fuqishëm për të gjithë ata që punojnë në fushën e menaxhimit të cilësisë.

Në lidhje me zhvillimin e UBT-së dhe implementimin e standardeve të cilësisë, Prof. Hajrizi ndau arritjet e rëndësishme të institucionit që ai drejton. UBT ka arritur të zbatojë praktikat më të larta të cilësisë, duke fituar çmimin “Excellence” në vitin 2022 dhe duke u renditur ndër 9 kompanitë më të mira në botë për cilësi.

UBT ka arritur të zbatojë standardet më të larta të cilësisë, duke fituar çmimin e Excellence në vitin 2022. Sot, jemi një nga 9 kompanitë më të mira në botë për cilësi, dhe kjo është një dëshmi e forcës dhe angazhimit të palodhur të ekipit tonë.” Prof. Hajrizi e konsideron këtë sukses një vlerësim të rëndësishëm për UBT-në dhe një mesazh të qartë për të gjithë sektorët që angazhohen në zhvillimin e cilësisë dhe inovacionit.

Përveç kontributit të tij si lider dhe udhëheqës, Prof. Hajrizi është një autor i njohur shkencor në fushën e cilësisë dhe ka realizuar një numër të konsiderueshëm publikimesh shkencore. Ai gjithashtu është i certifikuar në të gjitha nivelet e menaxhimit të cilësisë, si auditor, menaxher, dhe ekzaminer. Ai ka themeluar gjithashtu organizatën “Quality Kosova” dhe ka mundësuar anëtarësimin e saj në Organizatën Evropiane për Cilësi, si individ dhe si organizatë.

Kam realizuar një numër të konsiderueshëm publikimesh shkencore në fushën e cilësisë dhe jam i certifikuar në të gjitha nivelet e menaxhimit të cilësisë, qoftë si auditor, menaxher, apo ekzaminer. Gjithashtu, kam themeluar organizatën ‘Quality Kosova’ dhe e kemi anëtarësuar në Organizatën Evropiane për Cilësi, si individ dhe si organizatë.

Në një periudhë kur Kosova ende mund të perceptohet nga disa si një vend që nuk ka arritur ende nivelet më të larta të cilësisë, Prof. Hajrizi theksoi se ky çmim është një dëshmi që fakti po ndryshon. “Kosova ende mund të perceptohet si një vend ku nuk gjenden standardet më të larta të cilësisë, por tashmë faktet flasin ndryshe. Ne kemi arritur rezultate të prekshme, dhe këto rezultate do të vazhdojnë të jenë një dëshmi e suksesit tonë,” tha ai, duke e konsideruar këtë çmim si një hap të madh përpara në përputhje me standardet ndërkombëtare.

Në fund, Prof. Hajrizi ia dedikoi këtë çmim të madh Kosovës, stafit të tij, kolegëve dhe familjes, duke e konsideruar këtë çmim si një arritje të përbashkët. “Ky çmim është një nderim që ia dedikoj Kosovës, stafit tim, kolegëve dhe familjes time. Motivimi më i madh për mua është ta prezantoj këtë arritje si një sukses të Kosovës. Ky çmim konfirmon se Kosova ka kaluar fazën e tranzicionit dhe ka hyrë në zhvillimin e saj të qëndrueshëm.”

Ai gjithashtu theksoi se ky është një moment i veçantë për gjithë shqiptarët, pasi UBT është institucion i parë në rajonin e Evropës Juglindore që fiton këtë çmim prestigjioz. “Ne jemi të parët në rajonin e Evropës Juglindore që marrim këtë çmim, dhe kjo është një mundësi e shkëlqyer për të pasur një vend të nderuar në nivel ndërkombëtar. Është një pozicion shumë i rëndësishëm për ne dhe për të gjithë shqiptarët, dhe një arritje që e vlerësojmë me shumë krenari,” përfundoi Prof. Hajrizi.

Ky çmim jo vetëm që nderon individin dhe përpjekjet e tij, por është gjithashtu një njohje e forcës dhe potencialit të Kosovës në arenën ndërkombëtare të cilësisë./UBTNews/©D.E

Continue Reading

Lajmet

Nga Franca për Kosovën: Rektori i UBT-së nderohet me çmimin “European Quality Leader First Finalist” nga Organizata Evropiane për Cilësi

Published

on

By

Në Kongresin e 65-të të European Quality Congress, i cili u mbajt në Francë, themeluesi dhe Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, është nderuar me çmimin European Quality Leader First Finalist nga Organizata Evropiane për Cilësi (EOQ).

Në mesin e personaliteteve të shumta nga Evropa, ShBA, Kina, India, Kanada dhe shumë shtete të tjera, Rektori Hajrizi u nderua për kontributin e jashtëzakonshëm në avancimin dhe promovimin e menaxhimit të cilësisë, jo vetëm në Kosovë, por edhe në nivel global. Ky çmim është një vlerësim për përkushtimin dhe punën e tij të gjatë në fushën e cilësisë dhe përpjekjet që kanë ndikuar në ngritjen e standardeve të cilësisë dhe zhvillimin e shoqërisë.

Për mua dhe për vendin tim, marrja e këtij çmimi është një arritje e veçantë dhe e paharrueshme. Ky çmim nuk është thjesht një nderim personal, por një njohje për gjithë punën që kemi bërë në avancimin e cilësisë dhe në përmirësimin e standardeve të jetesës”, u shpreh Rektori Hajrizi.

Çmimi i dhënë nga EOQ vlerëson individët që kanë udhëhequr me sukses organizata dhe kanë kontribuar në mënyrë të jashtëzakonshme për përmirësimin e cilësisë dhe menaxhimit të saj, si dhe zhvillimin e qëndrueshëm të shoqërisë.

Ky çmim është një dëshmi për përkushtimin e Rektorit Hajrizi ndaj cilësisë, inovacionit dhe zhvillimit të qëndrueshëm, duke krijuar mundësi për rritjen dhe zhvillimin e mëtejshëm të sektorëve të ndryshëm që lidhen me menaxhimin e cilësisë. Rektori Hajrizi është personaliteti i parë në mbarë trojet shqiptare, dhe ndër personalitetet e pakta në Evropë, që është nderuar me çmim të tillë.


Në fjalën e tij, Rektori Hajrizi theksoi se ky çmim është një nderim i madh për Kosovën. Ai e konsideroi këtë çmim si një arritje të përbashkët dhe ia dedikoi atë Kosovës, kolegëve dhe familjes.

Ky çmim është një nderim që ia dedikoj Kosovës, stafit tim, kolegëve dhe familjes time. Motivimi më i madh për mua është ta prezantoj këtë arritje si një sukses të Kosovës në arenën ndërkombëtare. Ky çmim konfirmon se Kosova ka kaluar fazën e tranzicionit dhe ka hyrë në zhvillimin e saj të qëndrueshëm,” theksoi Rektori Hajrizi.

Organizata Evropiane për Cilësi (EOQ) përfshin më shumë se 70,000 anëtarë dhe 500,000 kompani brenda organizatave anëtare dhe partnere të saj në Evropë dhe në mbarë botën.
Çmimi “European Quality Leader First Finalist” jepet çdo vit nga EOQ për personalitete të njohura që kanë arritur të udhëheqin organizatat e tyre drejt suksesit, si dhe për ata që kushtojnë kohën, energjinë dhe njohuritë e tyre duke ndarë bindjet për të mirën e shoqërisë evropiane!/UBT News/©D.E

Continue Reading

Lajmet

BE: Çështjet e arsimit dhe shëndetësisë në veri të Kosovës të adresohen në dialog

Published

on

By

Bashkimi Evropian tha se po ndjek me kujdes zhvillimet në veri të Kosovës të lidhura me funksionimin e shërbimeve që mbështeten nga Serbia. Zëdhënësi i bllokut, Peter Stano, tha se këto çështje duhet të adresohen në kuadër të dialogut të Brukselit për normalizim të raporteve mes Kosovës dhe Serbisë.

Ne jemi duke ndjekur zhvillimet dhe jemi në dijeni për raportet për arrestimin e një drejtori serb të shkollës në Kosovë. Unë mund të rikujtoj se BE-ja ka qenë shumë, shumë e qartë se statusi dhe tranzicioni i disa shërbimeve të mbështetura nga Serbia, sidomos sistemi shkollor dhe edukativ, duhet të adresohen në dialogun e lehtësuar nga BE-ja, paralelisht me themelimin e Asociacionit të komunave me shumicë serbe, që është obligim i kamotshëm i autoritetvee të Kosovës”, tha Stano, duke bërë thirrje për përmbajtje nga hapat e njëanshëm.

Qeveria e Kosovës, e udhëhequr nga Albin Kurti, ka ndërmarrë disa veprime në veri, që janë kritikuar nga faktori ndërkombëtar. Ekzekutivi kosovar ka ndaluar përdorimin e dinarit serb, ka mbyllur disa degë të postës serbe, si dhe institucione paralele, duke thënë se kanë cenuar kushtetutshmërinë e Kosovës.

Në shtator të këtij viti, ministri për Komunitete dhe Kthim në Qeverinë e Kosovës, Nenad Rashiq, i tha Radios Evropa e Lirë se institucionet arsimore dhe shëndetësore në veri, që funksionojnë sipas sistemit serb, aktualisht, nuk kërcënohen nga mbyllja e mundshme, por shtoi se serbët e Kosovës “duhet të jenë të gatshëm për një skenar që nuk do të na pëlqejë”.

Hapat e njëanshëm që zvogëlojnë qasjen në këto shërbime, në shëndetësi apo shkollim, do të kishin efekt negativ në jetën e përditshme të njerëzve dhe në kushtet e jetës për serbët dhe komunitete tjera në Kosovë. Ky do të ishte dështim i Kosovës në respektimin e obligimeve nga procesi i integrimit të Kosovës”, tha Stano.

Duke u përgjigjur në pyetjet rreth kërcënimeve të Serbisë se mund të tërhiqet nga dialogu, Stano tha se dialogu është kusht si për Kosovën, ashtu edhe për Serbinë në procesin e integrimit në BE. Ai tha se nuk përparim në dialog, nuk do të ketë përparim as në procesin e integrimit.

Dialogu i lehtësuar nga BE-ja bazohet në nevojën dhe gatishmërinë e të dyja palëve për të arritur një marrëveshje me ndihmë e BE-së. Kjo është diçka që palët kanë kërkuar dhe që është mbështetur nga BE-ja dhe nga Kombet e Bashkuara. Pra, ne do ta lehtësojmë dialogun për aq sa palët do të jenë në dialog dhe për aq sa ato do të jenë të interesuara për procesin e anëtarësimit në BE. Nëse nuk do të ketë dialog nuk do të ketë proces të integrimit”, tha Stano.

Kosova dhe Serbia zhvillojnë dialog në Bruksel që nga viti 2011. Procesi, i cili mbështetet nga Shtetet e Bashkuara, synon normalizimin e raporteve mes vendeve. Palët kanë arritur dhjetëra marrëveshje, por shumica nga to nuk janë zbatuar./REL/

Continue Reading

Lajmet

​Kuvendi me seancë të hënën, Osmani pritet tu adresohet deputetëve

Published

on

By

Kuvendi i Kosovës ka njoftuar se të hënën më 21 nëntor do të mbahet seancë plenare.

Në këtë seancë është paralajmëruar vetëm një pikë e rendit të ditës, “adresimi i Presidentes së Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani Sadriu, deputetëve të Kuvendit të Republikës të Kosovës”.

Kjo seancë është paralajmëruar të mbahet nga ora 09:30.

Continue Reading

Të kërkuara