Kuriozitete

Si të nisni këtë vit të ri nëse viti 2022 nuk ishte ideali për ju?

Nga Hannah Smothers – SELF.

Published

on

Pavarësisht se sa herë dëgjoni dikë të thotë se nata e Vitit të Ri është një festë krejtësisht arbitrare, ose se koncepti i janarit si një “fillim i ri” është fals, fundi i vitit mund të ndihet ende, disi, shumë domethënës.

Ndonëse nuk ka domosdoshmërisht ndonjë gjë të keqe me këtë; struktura dhe rutinat mund t’i shtojnë kuptim jetës sonë dhe për disa njerëz, ndryshimi i kalendarit mund të jetë ngushëllues.

Sado që disa prej nesh të dëshirojmë, nuk mund t’i lëmë gjithmonë pas të gjitha gjërat e këqija – si dhimbjen nga një ndarje e madhe, ose pakënaqësinë e vazhdueshme për shefin që ju pushoi – sapo ora të shënojë mesnatën e 31 dhjetorit!

Filloni me vendime të duhura për mirëqenien tuaj, sado që mund të kenë peshë për ju.

E gjithë kjo do të thotë: Për shumë njerëz, fundi i vitit nuk sjell ndjenja të ndritshme, madje mund të ngjall ankth dhe frikë. Ka disa strategji që mund t’ju ndihmojnë të riformuloni vitin e ri, ose, të paktën, ta bëjnë më të lehtë injorimin!

Bëni plane për natën e Vitit të Ri që me të vërtetë i dëshironi!
Si dëshironi të nisni janarin? Duke qëndruar në një lokal të mbushur me njerëz ndërsa tullumbacet bien nga tavani? Apo në një përqafim të madh në grup me miqtë dhe/ose familjen në një festë në shtëpi në lagjen tuaj? Apo edhe ta prisni natën e vitit të ri në pizhama, në atë hapësirën sublime mes të qenit zgjuar dhe duke fjetur, në ngrohtësin e shtëpisë suaj?

Këtu nuk ka përgjigje të gabuara, por përpiquni të jeni të sinqertë me veten dhe më pas kuptoni festën tuaj në përputhje me rrethanat: A po planifikoni një mbrëmje që përputhet me atë që dëshironi në të vërtetë? Apo po bëni atë që ju duket e pritshme, edhe pse preferoni të jeni në shtëpi?

“Mos kini frikë të devijoni nga norma dhe të bëni diçka ndryshe nga sa do të bënit zakonisht”, thotë Madison Wise, terapiste në Austin. “Ju mund të krijoni tradita të reja në çdo moment në kohë”.

Bërja e gjërave ndryshe sipas vullnetit tuaj, do të thotë se ju vendosët ti thoni “jo” asaj që të tjerët duan që ju të bëni, përcjell UBT News.

Një pjesë e respektimit të kufijve tuaj do të thotë të jeni të vetëdijshëm se si njerëzit e tjerë do të reagojnë ndaj jush gjithashtu. Për shembull, nëse ndani informacione personale me një mik i cili gjithmonë i ka hedhur poshtë ndjenjat tuaja, mund të zbuloni se ai dëshiron të debatojë rreth planeve tuaja të propozuara ose arsyetimit tuaj. Jepini vetes leje të jeni të sinqertë për atë që dëshironi të bëni në datën 31, pa i dhënë të gjithëve të gjithë të vërtetën e vitit tuaj të tmerrshëm 2022, nëse kjo është ajo që ju duket e drejtë.

Thuajini lamtumirën 2022-shit në çfarëdo mënyre që ju bën të ndjeheni mirë!
Edhe nëse gjërat e këqija që kanë ndodhur në jetën tuaj në 2022 do të vazhdojnë t’ju ndikojnë në 2023, ju mund t’i thoni lamtumirë elementëve të tyre në fund të muajit. Për shembull, mund të bëni një listë të gjërave që ju është dashur të duroni vitin e kaluar, të cilat nuk do t’ju duhet t’i përsërisni në vitin e ri. Nëse viti 2022, le të themi, përfshinte një ndarje të papritur, tronditëse, mund të jeni ende duke u përballur me dhimbjen, por akti aktual i përfundimit të marrëdhënies ose gjetja e një apartamenti të ri vetë është diçka që mund ta lini pas. Ose, nëse jeni pushuar nga një kompani që e keni dashur vërtet, mund të jeni ende duke u vendosur në punën tuaj të re, por përditësimi i CV-së dhe intervistat janë prapa jush.

Kjo mund të duket si një ngushëllim i vogël, por një mori gjërash të vogla të këqija që nuk duhet t’i bëni përsëri në të ardhmen e afërt mund të shtohen në diçka thelbësore. Nëse kjo qasje nuk duket si e përshtatshme për ju, mund të provoni të bëni një listë të të gjitha gjërave të bukura që ju kanë ndodhur këtë vit.

“Bërja e një lloj rituali për të lënë vërtet pas atë që ishte aq e keqe në vitin e kaluar mund të jetë e dobishme”, thotë Wise. “Ndoshta ju shkruani një letër për vitin 2022 dhe adresoni pse ishte kaq e tmerrshme dhe shpjegoni se po ndaheni me të dhe mezi prisni të vazhdoni. Më pas mund ta digjni atë letër ose ta grisni në copa dhe ta hidhni tutje”.

Wise shton se edhe këto ritaule në dukje të çuditshme – të tilla si shkrimi i një letre për një periudhë kohe jo të ndjeshme dhe më pas hedhja e saj në oxhakun tuaj – mund t’ju ndihmojnë të përjetoni një ndjenjë çlirimi dhe lehtësimi. Ajo që nuk duhet të ndihet është të përqendroheni në të gjitha gjërat e këqija që ju kanë ndodhur vitin e kaluar. Nuk ka të bëjë me të menduarit për gjërat e këqija që ju ndodhën këtë vit, por për t’u thënë lamtumirë atyre gjërave, edhe nëse ndjenjat e trishtimit mund të vazhdojnë.

Vendosni synime të orientuara nga tema, në vend të atyre konkrete
Ju mund të vendosni për disa gjëra që dëshironi të arrini në vitin 2023, si një promovim në punë apo çfarëdo tjetër, dhe kjo do të ishte krejtësisht mirë – është mirë të kesh objektiva. Ose mund të kaloni një kohë më të mirë dhe të përfshini disa qëllime të orientuara nga tema, si p.sh., të kënaqeni sa më shumë të jetë e mundur apo edhe të qeshni shumë, transmeton UBT News.

Këto qëllime nuk ju duken specifike dhe të matshme? Kjo është esenca! Duke zgjedhur qëllime të paqarta që krijojnë më shumë hapësirë për kënaqësi dhe gëzim në vitin e ri, ju shmangni vendosjen e vetes për dështim dhe zhgënjim. “Jo çdo gjë duhet të jetë në lidhje me vetë-përmirësimin gjatë gjithë kohës”, thotë Wise. “Ju mund të zgjidhni një temë për vitin ku dëshironi të përqendroheni dhe të shmangni kritikat ndaj vetes për gjërat që nuk keni arritur”.

Festoni atë që keni arritur tashmë – edhe nëse ka mbetur e papërfunduar!
Edhe nëse viti 2022 ishte i vështirë, me siguri keni arritur diçka që ia vlen të festohet. Në vend që të përqendroheni në gjërat që nuk keni bërë ose projektet që nuk keni përfunduar, merrni parasysh të bëni një bilanc të asaj që keni bërë ose të përdorni vitin e ri për të vlerësuar nëse dëshironi të vazhdoni atë që keni filluar.

Shkrimtari George Saunders shkruan se, vite më parë, “Unë kisha këtë traditë për të kaluar nëpër të gjitha pjesët e mia në vazhdim ditën e Vitit të Ri, vetëm për të parë se ku isha dhe ku doja të shkoja”. Kjo mund të jetë një praktikë ngritëse sepse ju lejon të vlerësoni se ku jeni në projekte të caktuara dhe lehtëson presionin për të përfunduar gjithçka përpara fillimit të vitit të ri.

Wise këshillon gjithashtu që kur të shikoni prapa në vitin tuaj, të përqendroheni vetëm në atë që keni arritur në mes të çdo gjëje të keqe që mund të ketë ndodhur. Fakti është se është e pamundur të jetosh një vit të tërë pa arritur diçka, edhe nëse ajo diçka të dukej e vogël në atë kohë. Nëse nata e Vitit të Ri ka të bëjë me madhështinë dhe rrethanat gjithsesi, askush nuk do t’ju ndalojë të festoni që më në fund e keni ndërruar vajin në kohë ose keni anuluar tarifën e përsëritur për 3,99 dollarë që vazhdonte të godiste llogarinë tuaj bankare.

Është e natyrshme të mendosh për mënyrat se si dështuam vetë në vitin 2022, por të menduarit qëllimisht për të gjitha fitoret e vogla mund t’ju ndihmojë të kuptoni se ka më shumë për të festuar sesa keni menduar fillimisht.

Mos harroni se një sezon tjetër festash po vjen brenda një viti!
Le të themi se asgjë në lidhje me 2022-ën nuk ndihet festive dhe asgjë pozitive nuk vjen për ty kur imagjinon 2023-ën. Edhe kjo është krejtësisht në rregull – Wise jep kujtesën e urtë se 1 janari vjen çdo vit, si rregulli i orës. Me fjalë të tjera, ky nuk është shansi juaj i vetëm për të festuar.

“Ideja që ju mund të zgjidhni gjithçka dhe të shkoni në vitin e ri krejtësisht pa stres është pak budallallëk”, thotë Wise. “Do të keni një sezon tjetër pushimesh [e festash] vitin e ardhshëm; kjo nuk duhet të jetë më e mira ndonjëherë”.

Në fakt, a nuk funksionon shpesh që përpjekja për të bërë diçka më të mirën ndonjëherë rezulton në një zhgënjim të madh?

Mos harroni gjithashtu se vetëm sepse duket sikur të gjithë rreth jush po kalojnë mirë, nuk do të thotë se ata po kalojnë mirë. Ata madje mund të dëshirojnë atë që keni.

Wise shton se mënyra më e mirë për të pritur një vit të ri mund të jetë, thjeshtë të relaksoheni. Koha është në fund të fundit një konstrukt shoqëror, kështu që nuk ka rregulla kur bëhet fjalë për ta festuar atë. Ndoshta do të ndiheni më mirë për gjendjen e gjërave në mes të marsit dhe kush do t’ju ndalojë të festoni këtë fillim të ri disa muaj më pas?

Viti i ri mund të fillojë sa herë që ju dëshironi – dhe kjo nuk do të thotë se duhet të jetë vetëm në javët e ardhshme./UBTNews/

Kuriozitete

A e dini pse peshqirët kanë vija në skaje?

Published

on

Nëse e keni vënë re, pothuajse çdo peshqir ka disa vija karakteristike në fund, të njohura si bordura. Edhe pse duken si detaj dekorativ, ato kanë funksion shumë më të rëndësishëm se thjesht pamja.

Shpesh është menduar se këto shirita tregojnë anën e sipërme e të poshtme të peshqirit apo ndihmojnë në tharjen më të shpejtë. Por, sipas ekspertëve të industrisë së tekstilit, bordura shërben për të forcuar strukturën e peshqirit, duke e bërë më rezistent ndaj grisjes dhe konsumimit gjatë larjeve të shpeshta. Ajo ndihmon që fijet të mos shpërbëhen, ruan formën dhe zgjat jetëgjatësinë e materialit.

Pra, bordura nuk është vetëm mbrojtëse, por ndikon edhe në fuqinë thithëse të peshqirit, duke shpërndarë më mirë lagështinë.

Funksion dhe estetikë

Përveç rolit praktik, bordurat shtojnë edhe prekje elegance. Kjo është arsyeja pse i gjejmë shpesh në peshqirët luksozë të hoteleve, ku kërkohet kombinimi i cilësisë, thithjes dhe pamjes së rafinuar.

Pse janë të rëndësishme?

rrisin fuqinë thithëse,

ruajnë stabilitetin dhe formën,

parandalojnë shpërbërjen e pëlhurës,

japin një ndjesi luksi gjatë përdorimit.

Ema Sejmur nga Good Housekeeping Institute shpjegon se bordura i jep peshqirit më shumë strukturë sesa materiali frotir dhe ndihmon që ai të mos shpërbëhet shpejt.

Prandaj, herën tjetër që të merrni një peshqir në dorë, kujtoni: ato vija të vogla në fund nuk janë thjesht dekor, por një detaj i menduar mirë që bën diferencën në jetëgjatësi, funksionalitet dhe estetikë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Kuriozitete

Studim i ri: Mikroplastikat lidhen me dobësimin e kockave

Published

on

Mikroplastikat janë bërë tashmë kaq të pranishme në jetën tonë sa që i pimë, i hamë dhe i thithim çdo ditë. Si rezultat, ato janë gjetur në jashtëqitje, në placenta, në organet riprodhuese dhe madje edhe në tru.

Sipas Science Alert, këto grimca mikroskopike, të cilat vijnë nga përpunimi i lëndëve djegëse fosile, tashmë janë zbuluar edhe në eshtrat e njeriut. Një rishikim i 62 studimeve ka treguar se mikroplastikat dhe nanoplastikat ndikojnë në shëndetin e kockave në disa forma.

“Një pjesë e madhe e provave sugjeron se këto grimca depërtojnë deri në indet më të thella të kockave, përfshirë palcën, dhe potencialisht prishin metabolizmin”, shpjegon Rodrigo Bueno de Oliveira, shkencëtar mjekësor në Universitetin Shtetëror të Kampinas, Brazil.

Studimet te njerëzit kanë treguar se grimcat plastike arrijnë në kocka përmes gjakut pasi gëlltiten, eksperimentet te kafshët sugjerojnë se ato ngadalësojnë rritjen e kockave. Dëmtimi i osteoklasteve, qelizave që ndihmojnë në rritjen dhe riparimin e kockave – dobëson strukturën e tyre dhe i bën më të ndjeshme ndaj frakturave dhe deformimeve.

Analizat e thelluara kanë treguar se mikroplastikat ulin qëndrueshmërinë qelizore, përshpejtojnë procesin e plakjes e nxisin inflamacionin.

Edhe pse efektet te njerëzit nuk janë të konfirmuara, ekspertët paralajmërojnë se rritja globale e rasteve të osteoporozës mund të ketë lidhje edhe me praninë e mikroplastikave, përveç faktorëve të njohur si mosha apo përdorimi i alkoolit.

Rreziku është në rritje çdo vit prodhohen mbi 400 milionë tonë plastikë, duke gjeneruar 1.8 miliardë tonë gazra serrë, shkencëtarët kërkojnë më shumë mbështetje për të studiuar ndikimet e mikroplastikave në trupin e njeriut.

Ndërkohë, ekspertët sugjerojnë disa hapa praktikë për të ulur ekspozimin: filtrimi i ujit të pijshëm dhe kufizimi i përdorimit të produkteve plastike, si shishet plastike apo veshjet sintetike. Studimi është publikuar në revistën Osteoporosis International. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Kuriozitete

Çfarë ndodhi me vëllezërit nga Gaza që prekën botën? Historia e Jadoua dhe Khaled

Published

on

Në tragjedinë e përditshme që përjeton Palestina, mes rrënojave dhe dhimbjes së pashuar, historia e dy fëmijëve të kapur nga objektivi i fotoreporterit Ahmed Younis është bërë një simbol shprese.

Pak ditë më parë, një fotografi e tij preku botën dhe u bë virale në rrjetet sociale. Ajo tregon një djalë të vogël me lot në sy, që mbante mbi supe vëllain më të vogël, duke u larguar nga shtëpia e tyre e shkatërruar në Gaza.

Ky moment rrëqethës ilustron peshën e padurueshme të luftës mbi supet e pafajshme të fëmijëve.

Ahmed Younis shkroi për atë skenë: “Një fëmijë mban vëllain e tij më të vogël në rrugën e gjatë të zhvendosjes nga Gaza Veriore në Jug, një pamje që tregon koston e tmerrshme humanitare të luftës mbi civilët.”

Disa ditë më vonë, Younis publikoi një tjetër fotografi, ku të njëjtit fëmijë shihen duke qeshur dhe duke luajtur së bashku. Ky kontrast i fortë me imazhin e parë dëshmon fuqinë e jetës dhe aftësinë për të gjetur momente lumturie edhe në mes vuajtjes.

“Jadoua dhe Khaled nga zhvendosja, tek një moment i këndshëm,” shkroi Younis.

Në foton e parë, Jadoua mbante vëllain mbi supe, përmes rrugëve të ashpra të zhvendosjes, një pamje që preku zemrat e njerëzve në të gjithë botën dhe u bë simbol i fëmijërisë që mban barrën e luftës.

Në imazhin e dytë, ata buzëqeshin si çdo fëmijë tjetër, duke na kujtuar se çdo fëmijë meriton të jetojë fëmijërinë e tij pa frikë.

Midis dy imazheve shtrihet historia e një brezi që mbijeton përmes dashurisë dhe solidaritetit, një mësim i fuqishëm për humanitetin. /A.Z/UBT News/

 

Continue Reading

Kuriozitete

Si u krijua reklama më e shtrenjtë në historinë e televizionit?

Published

on

Gati dy dekada më parë, bota e modës dhe ajo e filmit u takuan në një mënyrë që la gjurmë të përjetshme.

Në vitin 2004, Chanel publikoi “No. 5 The Film”, një reklamë ikonike për parfumin legjendar Chanel No. 5, me protagoniste aktoren fituese të çmimit Oscar, Nicole Kidman, nën regjinë e të jashtëzakonshmit Baz Luhrmann.

Sa kushtoi dhe si u realizua?

E njohur si reklama televizive më e shtrenjtë e të gjitha kohërave, prodhimi kushtoi 33 milionë dollarë, shifër që sot korrespondon me rreth 52 milionë dollarë.

Spoti zgjat vetëm 3 minuta, që do të thotë se çdo sekondë kushtoi mesatarisht midis 275,000 dhe 288,000 dollarë. Megjithatë, çdo qindarkë rezultoi e justifikuar.

Estetika e reklamës ishte kombinim i luksit karakteristik të Chanel e stilit romantik e teatror të “Moulin Rouge!”, një vizion i Luhrmann.

Nicole Kidman luan rolin e një ylli të famshëm të filmit, i cili përpiqet të largohet nga bota e dritave për të përjetuar një histori dashurie të ndaluar me një të panjohur, rol që interpretohet nga aktori brazilian Rodrigo Santoro.

Kidman u pagua midis 3 dhe 3.7 milionë dollarë për pjesëmarrjen, duke veshur një krijim magjepsës të modës së lartë, stiluar nga Karl Lagerfeld, atëherë drejtor artistik i Chanel dhe përgjegjës për drejtimin artistik të gjithë fushatës.

Kolona zanore e reklamës përdori një pjesë nga Claude Debussy, duke shtuar hijeshi dhe elegancë këtij produksioni kinematografik të jashtëzakonshëm. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara