

Lajmet
Si të nisni këtë vit të ri nëse viti 2022 nuk ishte ideali për ju?
Nga Hannah Smothers – SELF.
Published
3 years agoon
By
UBT newsPavarësisht se sa herë dëgjoni dikë të thotë se nata e Vitit të Ri është një festë krejtësisht arbitrare, ose se koncepti i janarit si një “fillim i ri” është fals, fundi i vitit mund të ndihet ende, disi, shumë domethënës.
Ndonëse nuk ka domosdoshmërisht ndonjë gjë të keqe me këtë; struktura dhe rutinat mund t’i shtojnë kuptim jetës sonë dhe për disa njerëz, ndryshimi i kalendarit mund të jetë ngushëllues.
Sado që disa prej nesh të dëshirojmë, nuk mund t’i lëmë gjithmonë pas të gjitha gjërat e këqija – si dhimbjen nga një ndarje e madhe, ose pakënaqësinë e vazhdueshme për shefin që ju pushoi – sapo ora të shënojë mesnatën e 31 dhjetorit!
Filloni me vendime të duhura për mirëqenien tuaj, sado që mund të kenë peshë për ju.
E gjithë kjo do të thotë: Për shumë njerëz, fundi i vitit nuk sjell ndjenja të ndritshme, madje mund të ngjall ankth dhe frikë. Ka disa strategji që mund t’ju ndihmojnë të riformuloni vitin e ri, ose, të paktën, ta bëjnë më të lehtë injorimin!
Bëni plane për natën e Vitit të Ri që me të vërtetë i dëshironi!
Si dëshironi të nisni janarin? Duke qëndruar në një lokal të mbushur me njerëz ndërsa tullumbacet bien nga tavani? Apo në një përqafim të madh në grup me miqtë dhe/ose familjen në një festë në shtëpi në lagjen tuaj? Apo edhe ta prisni natën e vitit të ri në pizhama, në atë hapësirën sublime mes të qenit zgjuar dhe duke fjetur, në ngrohtësin e shtëpisë suaj?
Këtu nuk ka përgjigje të gabuara, por përpiquni të jeni të sinqertë me veten dhe më pas kuptoni festën tuaj në përputhje me rrethanat: A po planifikoni një mbrëmje që përputhet me atë që dëshironi në të vërtetë? Apo po bëni atë që ju duket e pritshme, edhe pse preferoni të jeni në shtëpi?
“Mos kini frikë të devijoni nga norma dhe të bëni diçka ndryshe nga sa do të bënit zakonisht”, thotë Madison Wise, terapiste në Austin. “Ju mund të krijoni tradita të reja në çdo moment në kohë”.
Bërja e gjërave ndryshe sipas vullnetit tuaj, do të thotë se ju vendosët ti thoni “jo” asaj që të tjerët duan që ju të bëni, përcjell UBT News.
Një pjesë e respektimit të kufijve tuaj do të thotë të jeni të vetëdijshëm se si njerëzit e tjerë do të reagojnë ndaj jush gjithashtu. Për shembull, nëse ndani informacione personale me një mik i cili gjithmonë i ka hedhur poshtë ndjenjat tuaja, mund të zbuloni se ai dëshiron të debatojë rreth planeve tuaja të propozuara ose arsyetimit tuaj. Jepini vetes leje të jeni të sinqertë për atë që dëshironi të bëni në datën 31, pa i dhënë të gjithëve të gjithë të vërtetën e vitit tuaj të tmerrshëm 2022, nëse kjo është ajo që ju duket e drejtë.
Thuajini lamtumirën 2022-shit në çfarëdo mënyre që ju bën të ndjeheni mirë!
Edhe nëse gjërat e këqija që kanë ndodhur në jetën tuaj në 2022 do të vazhdojnë t’ju ndikojnë në 2023, ju mund t’i thoni lamtumirë elementëve të tyre në fund të muajit. Për shembull, mund të bëni një listë të gjërave që ju është dashur të duroni vitin e kaluar, të cilat nuk do t’ju duhet t’i përsërisni në vitin e ri. Nëse viti 2022, le të themi, përfshinte një ndarje të papritur, tronditëse, mund të jeni ende duke u përballur me dhimbjen, por akti aktual i përfundimit të marrëdhënies ose gjetja e një apartamenti të ri vetë është diçka që mund ta lini pas. Ose, nëse jeni pushuar nga një kompani që e keni dashur vërtet, mund të jeni ende duke u vendosur në punën tuaj të re, por përditësimi i CV-së dhe intervistat janë prapa jush.
Kjo mund të duket si një ngushëllim i vogël, por një mori gjërash të vogla të këqija që nuk duhet t’i bëni përsëri në të ardhmen e afërt mund të shtohen në diçka thelbësore. Nëse kjo qasje nuk duket si e përshtatshme për ju, mund të provoni të bëni një listë të të gjitha gjërave të bukura që ju kanë ndodhur këtë vit.
“Bërja e një lloj rituali për të lënë vërtet pas atë që ishte aq e keqe në vitin e kaluar mund të jetë e dobishme”, thotë Wise. “Ndoshta ju shkruani një letër për vitin 2022 dhe adresoni pse ishte kaq e tmerrshme dhe shpjegoni se po ndaheni me të dhe mezi prisni të vazhdoni. Më pas mund ta digjni atë letër ose ta grisni në copa dhe ta hidhni tutje”.
Wise shton se edhe këto ritaule në dukje të çuditshme – të tilla si shkrimi i një letre për një periudhë kohe jo të ndjeshme dhe më pas hedhja e saj në oxhakun tuaj – mund t’ju ndihmojnë të përjetoni një ndjenjë çlirimi dhe lehtësimi. Ajo që nuk duhet të ndihet është të përqendroheni në të gjitha gjërat e këqija që ju kanë ndodhur vitin e kaluar. Nuk ka të bëjë me të menduarit për gjërat e këqija që ju ndodhën këtë vit, por për t’u thënë lamtumirë atyre gjërave, edhe nëse ndjenjat e trishtimit mund të vazhdojnë.
Vendosni synime të orientuara nga tema, në vend të atyre konkrete
Ju mund të vendosni për disa gjëra që dëshironi të arrini në vitin 2023, si një promovim në punë apo çfarëdo tjetër, dhe kjo do të ishte krejtësisht mirë – është mirë të kesh objektiva. Ose mund të kaloni një kohë më të mirë dhe të përfshini disa qëllime të orientuara nga tema, si p.sh., të kënaqeni sa më shumë të jetë e mundur apo edhe të qeshni shumë, transmeton UBT News.
Këto qëllime nuk ju duken specifike dhe të matshme? Kjo është esenca! Duke zgjedhur qëllime të paqarta që krijojnë më shumë hapësirë për kënaqësi dhe gëzim në vitin e ri, ju shmangni vendosjen e vetes për dështim dhe zhgënjim. “Jo çdo gjë duhet të jetë në lidhje me vetë-përmirësimin gjatë gjithë kohës”, thotë Wise. “Ju mund të zgjidhni një temë për vitin ku dëshironi të përqendroheni dhe të shmangni kritikat ndaj vetes për gjërat që nuk keni arritur”.
Festoni atë që keni arritur tashmë – edhe nëse ka mbetur e papërfunduar!
Edhe nëse viti 2022 ishte i vështirë, me siguri keni arritur diçka që ia vlen të festohet. Në vend që të përqendroheni në gjërat që nuk keni bërë ose projektet që nuk keni përfunduar, merrni parasysh të bëni një bilanc të asaj që keni bërë ose të përdorni vitin e ri për të vlerësuar nëse dëshironi të vazhdoni atë që keni filluar.
Shkrimtari George Saunders shkruan se, vite më parë, “Unë kisha këtë traditë për të kaluar nëpër të gjitha pjesët e mia në vazhdim ditën e Vitit të Ri, vetëm për të parë se ku isha dhe ku doja të shkoja”. Kjo mund të jetë një praktikë ngritëse sepse ju lejon të vlerësoni se ku jeni në projekte të caktuara dhe lehtëson presionin për të përfunduar gjithçka përpara fillimit të vitit të ri.
Wise këshillon gjithashtu që kur të shikoni prapa në vitin tuaj, të përqendroheni vetëm në atë që keni arritur në mes të çdo gjëje të keqe që mund të ketë ndodhur. Fakti është se është e pamundur të jetosh një vit të tërë pa arritur diçka, edhe nëse ajo diçka të dukej e vogël në atë kohë. Nëse nata e Vitit të Ri ka të bëjë me madhështinë dhe rrethanat gjithsesi, askush nuk do t’ju ndalojë të festoni që më në fund e keni ndërruar vajin në kohë ose keni anuluar tarifën e përsëritur për 3,99 dollarë që vazhdonte të godiste llogarinë tuaj bankare.
Është e natyrshme të mendosh për mënyrat se si dështuam vetë në vitin 2022, por të menduarit qëllimisht për të gjitha fitoret e vogla mund t’ju ndihmojë të kuptoni se ka më shumë për të festuar sesa keni menduar fillimisht.
Mos harroni se një sezon tjetër festash po vjen brenda një viti!
Le të themi se asgjë në lidhje me 2022-ën nuk ndihet festive dhe asgjë pozitive nuk vjen për ty kur imagjinon 2023-ën. Edhe kjo është krejtësisht në rregull – Wise jep kujtesën e urtë se 1 janari vjen çdo vit, si rregulli i orës. Me fjalë të tjera, ky nuk është shansi juaj i vetëm për të festuar.
“Ideja që ju mund të zgjidhni gjithçka dhe të shkoni në vitin e ri krejtësisht pa stres është pak budallallëk”, thotë Wise. “Do të keni një sezon tjetër pushimesh [e festash] vitin e ardhshëm; kjo nuk duhet të jetë më e mira ndonjëherë”.
Në fakt, a nuk funksionon shpesh që përpjekja për të bërë diçka më të mirën ndonjëherë rezulton në një zhgënjim të madh?
Mos harroni gjithashtu se vetëm sepse duket sikur të gjithë rreth jush po kalojnë mirë, nuk do të thotë se ata po kalojnë mirë. Ata madje mund të dëshirojnë atë që keni.
Wise shton se mënyra më e mirë për të pritur një vit të ri mund të jetë, thjeshtë të relaksoheni. Koha është në fund të fundit një konstrukt shoqëror, kështu që nuk ka rregulla kur bëhet fjalë për ta festuar atë. Ndoshta do të ndiheni më mirë për gjendjen e gjërave në mes të marsit dhe kush do t’ju ndalojë të festoni këtë fillim të ri disa muaj më pas?
Viti i ri mund të fillojë sa herë që ju dëshironi – dhe kjo nuk do të thotë se duhet të jetë vetëm në javët e ardhshme./UBTNews/
Lajmet
Radoniqi për rezultatet e zgjedhjeve: Duhet t’i presim edhe ankesat nga PZAP
Published
1 hour agoon
October 22, 2025By
UBTnews
Komisioni Qendror i Zgjedhjeve ka vendosur rinumërimin e fletëvotimeve të 16 kutive të votimit, ku pesë nga to janë për kryetarë të Komunave, ndërsa 11 të tjera për Kuvende Komunale.
Drejtori i sekretariatit të KQZ-së ka paraqitur sot para anëtarëve të Komisionit propozimin për rinumërimin e 16 vendvotimeve ku përfshihet një kuti e votimit në Deçan, një në Gllogoc, dy në Gjilan, një në Lipjan, dy në Prishtinë dy në Prizren, një në Shtime dhe një Suharekë.
Ndërsa, Drejtori i Sekretariatit të Komisionit Qendror të Zgjedhjeve, Besnik Buzhala ka treguar pse nuk janë shpallur rezultatet e zgjedhjeve lokale brenda afateve që ishte, pra sot. E kjo erdhi pas pyetjes së anëtarit të PDK-së në KQZ, Ilir Gashi, për këtë çështje.
“Procesi i numërimit në QNR më së voni përfundon ditën e nesërme. Por për detaje numërimit sipas rekomandimit varet sa fletëvotime janë e si ka me shku numërimi. Ndërsa sipas planit operacional që ka miratuar KQZ, shpallja përfundimtare e rezultateve është dashtë të ndodhte shumë me datë 22, meqenëse sot nuk kemi mujt me implementu një aktivitet. Mendoj që ky proces përfundon sa i përket numërimit të gjithë fletëvotimeve”, tha ai.
Këtu u plotësua edhe me ndërhyrjen e kryetarit të KQZ-së, Kreshnik Radoniqi, i cili tha e duhet të priten dhe vendimet e PZAP-së për ankesat.
“Pa paragjykuar ndonjë vendim të PZAP, sa e kemi pa PZAP është e vërshuar nga ankesat kështu që duhet me prit edhe ankesat nga PZAP para se me u shpall rezultati.
Në mbledhjen e KQZ-së anëtari i Lëvizjes Vetëvendosjes në KQZ, Sami Kurteshi ka bërë një thirrje për Prokurorinë që t’i hetojnë vendvotimet me asistencë.
“Ftoj Prokurorinë që t’i hetojë rastet me asistencë rrënjësisht, sepse nuk është e mundur që në një qytet të ketë 10% të votimeve me asistencë”, tha ai.
Në këtë mbledhje, KQZ vendosi edhe për dizajnin dhe përmbajtjen e fletëvotimeve për raundin e dytë të zgjedhjeve për Kryetarë të Komunave. Ky miratim u bë për të mundësuar zhvillimin e votimit jashtë Kosovës./EO
Lajmet
UBT dhe Universiteti i Minho-s nënshkruajnë marrëveshje bashkëpunimi akademik në Braga
Published
2 hours agoon
October 22, 2025By
UBTnews
Në kuadër të vizitës zyrtare në qytetin historik të Braga-s, Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, dhe Rektori i Universitetit të Minho-s, Prof. Dr. Rui Vieira de Castro, nënshkruan një marrëveshje bashkëpunimi me qëllim forcimit të bashkëpunimit midis dy institucioneve.

Lajmet
Kërkohet paraburgim ndaj të miturit për kontrabandimin e 5 shtetasve kinezë
Published
2 hours agoon
October 22, 2025By
UBTnews
Prokuroria Themelore në Ferizaj, Departamenti për të Mitur, ka kërkuar nga Gjykata Themelore në Ferizaj, caktimin e masës së paraburgimit ndaj të miturit, nën dyshimet se ka kryer veprën penale kontrabandë me migrantë.
Ekziston dyshimi i bazuar se më 21 tetor 2025 rreth orës 20:20, në Seqishtë, Hani i Elezit, saktësisht te Parku memorial “Bllaca 99”, i mituri ka organizuar-kontrabanduar kalimin e jashtëligjshëm të migrantëve, saktësisht pesë persona me shtetësi kineze, duke kaluar vijën kufitare Kosovë-Maqedoni e Veriut.
Personi i mituri fillimisht ishte takuar dhe kishte komunikuar me personat në fjalë në shtetin e Serbisë, dhe kishin bërë marrëveshje që për secilin person të marrë pagesë në vlerë prej 20 euro, e më pas i merr personat nga shteti i Serbisë, hyjnë në shtetin e Kosovës, ku i mituri siguron një automjet, ku e drejton një person deri më tani i panjohur, dhe i fusin në veturë që të gjithë, e më pas të njëjtit i dërgon te vija kufitare Kosovë-Maqedoni Veriore, ku aty nga njësiti patrullues kufitar janë vërejtur dhe kanë arritur të ndalojnë që të gjithë dhe t’i shoqërojnë në stacionin policor kufitar rajoni Lindje-Kaçanik, ku i mituri edhe është arrestuar, me këtë kishte për të kryer veprën penale kontrabandim me migrantë.
I mituri me vendim të Prokurorit të Shtetit gjenden nën masën e ndalimit 24-orë./KP
Lajmet
Trajneri i Suedisë i diagnostikuar me leukemi: Më i fortë, sepse e kuptova rëndësinë e jetës
Published
2 hours agoon
October 22, 2025By
UBT News
Trajneri Anders Torstensson, njëri prej protagonistëve më të mëdhenj të Suedisë që është pagëzuar edhe si ‘Leicester suedez’, prej muajsh po lufton një betejë shumë më të fortë jashtë fushave të lojës.
Në gusht të vitit 2024, Torstensson mësoi një lajm të tmerrshëm; u diagnostikua me leucemi linfatike kronike.
“Që nga ai moment e ndjej veten akoma më të fortë sepse kuptova rëndësinë e jetës, rëndësinë e çdo ditë këtu-pohon trajneri 59 vjeçar-sot nuk ndihem ndryshe në krahasim me ditët kur nuk e dija për sëmundjen. Në një farë mënyre e lë diagnozën në spital. E kam pranuar dhe nuk është diçka që më prek thellë.”, tha ai.
Por në anën tjetër diagnoza me kancer i ka mësuar Torstensson se nuk duhet marrë asgjë për të mirëqenë dhe nuk duhet të i shtyejmë gjërat për t’i bërë të nesërmen.
“Nuk marr asgjë për të mirëqenë dhe nuk i shtyj gjërat për t’i bërë të nesërmen, edhe kjo një arsye që fituam. Të gjithë pyesin për sekretin tonë, por nuk ka asnjë të tillë. Janë rreth 500 gjëra mbi të cilat kemi punuar cdo ditë me një kujdes të jashtëzakonshëm dhe nuk kemi bërë kompromis për asgjë.”, tha ai./S.K/EO/

Al Pacino rikthehet në botën e mafias me trillerin e ri aksion “Father Joe”

Tetë vende të reja në listën britanike për rrezikun nga pijet e falsifikuara me metanol

Radoniqi për rezultatet e zgjedhjeve: Duhet t’i presim edhe ankesat nga PZAP

The Sims Mobile po i vjen fundi, EA konfirmon mbylljen e lojës

UBT dhe Universiteti i Minho-s nënshkruajnë marrëveshje bashkëpunimi akademik në Braga

46 të vdekur në një aksident rrugor në Uganda

Kërkohet paraburgim ndaj të miturit për kontrabandimin e 5 shtetasve kinezë

Trajneri i Suedisë i diagnostikuar me leukemi: Më i fortë, sepse e kuptova rëndësinë e jetës

FFK-ja shpërndan defibrilatorë modernë për klubet
Të kërkuara
-
Lajmet2 months ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Rajoni4 weeks ago
Policia, FSK-ja dhe Shërbyesit Civilë përfitojnë bursë 20 për qind në programet Master Shkenca Politike dhe Studime të Sigurisë në UBT
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Votoni për UBT-në dhe Rektorin Hajrizi në Triple E Awards: Dy nominime të reja ndërkombëtare për institucionin dhe Kosovën
-
Rajoni2 months ago
Profesori i UBT-së fiton grant prestigjioz kërkimor në Universitetin Çarls të Pragës