Lajmet

Si të kuptoni drejtë sinjalet e urisë që jep trupi?

Janë disa mënyra lidhur me këtë.

Published

on

Dëshira për t’i rezistuar ushqimimeve të caktuara, sidomos atyre që nuk janë të shëndetshme, është shpesh herë e pamundur. Kjo për shkak të shijes, pamjes dhe aromës fantasike të tyre.

Më pas, kur keni ngrënë më shumë seç duhet, betoheni se kjo do të jetë hera e fundit. Por duhet të dini se jo çdo gjë ndodh pa arsyre dhe për këtë ka edhe një shpjegim!

Në shumë raste reklamimet e ushqmimeve që mund të hasni çdo ditë, që nga ushqimoret e deri tek recetat në ekranet e celularëve dhe televizorëve, mund të ndikojnë duke shtuar dëshirën tuaj për të ngrënë.

Prandaj kur vjen fjala tek përzgjedhja e ushqimeve që konsumoni, kjo është një betejë e vështirë, që kërkon më tepër ndërgjegjësim dhe planifikim, sesa vullnet.

Dhe rezultati përfundimtar është shndërrimi i të ngrënit nga një akt konsumi në një akt kënaqësie.

Pse konsumoni ushqim pa kriter nuk jeni të uritur?

Mund të jetë nga gëzimi, por shanset janë sepse jeni të shqetësuar, të stresuar, të lodhur, të trishtuar ose të mërzitur.

Me këto emocione të perceptuara nga trupi si stres kronik, ai çliron kortizol, i cili mund të stimulojë oreksin.

Dhe shpesh në këto raste gjendeni duke kërkuar ushqime të kripura, me yndyrna të larta ose edhe sheqerna.

Këto ushqime të shijshme stimulojnë çlirimin e dopaminës, e cila fillimisht mund t’ju bëjë të ndihemi mirë dhe t’ju bëjë të dëshironi më shumë ushqim.

Kështu kjo gjë mund të kthehet në një zakon të rrezikshëm për shëndetin tuaj.

Çfarë mund të bëni?                                      

Para se të shkoni në market bëni mirë të bëni një listë me produktet që ju duhen dhe të mbushni stomakun plot.

Të dyja do t’ju mbajnë të fokusuar dhe do të parandalojnë të josheni nga blerje të panevojshme.

Gjithashtu AgroWeb.org ju sugjeron të gjurmoni ushqimin që konsumoni për tre ditë, duke i kushtuar vëmendje kohës, sasisë, si u ndjetë para dhe pasi konsumuat ushqimin tuaj.

Në këtë mënyrë do të zbuloni më shumë se si shenjat e urisë fillojnë të shfaqen tek ju.

Një nga shenjat mund të jetë që prireni të hani kur shihni të tjerët duke ngrënë, ose kur fillon një film keni nevojë për kokoshka.

Jini të ndërgjegjshëm kur hani dhe shijoni të gjitha ushqimet.

Shumë shpesh njerëzit hanë duke parë televizor, duke bërë punë, duke folur në telefon.

Kryerja e shumë detyrave ju bën të lëvizni dhe më pas të gëlltisni ushqimin pa e përpunuar mirë.

Ky veprim ju kufizon mundësinë të kuptoni nëse jeni ngopur dhe përfundoni duke ngrënë më shumë.

Ne duhet të hamë me të gjitha shqisat tona dhe kjo vlen për të gjitha ushqimet.

Kushtojini kohën e duhur këtij procesi dhe shijoni çdo kafshatë.

Edhe pse këto metoda mund të mos funksionojnë gjithmonë, ju nuk duhet të mërziteni dhë të hiqni dorë.

Ndërgjegjsimi është një praktikë e vazhdueshme, që me kalimin e kohës ju ndihmon të krijoni zakone të reja./AgroWeb.org

Lajmet

BE-ja do të monitorojë zgjedhjet e 9 shkurtit

Published

on

By

Shefi i Zyrës së BE-së në Kosovë, Aivo Orav, ka pritur në takim Misionin e BE-së për Vëzhgim të Zgjedhjeve në Kosovë.

Orav tha se ky mision do të monitorojë zgjedhjet e 9 shkurtit, duke riafirmuar përkushtimin e BE-së për demokracinë dhe rëndësinë e një procesi zgjedhor të besueshëm, gjithëpërfshirës dhe transparent.

“I lumtur të mirëpres ekipin kryesor të Misionin e BE-së të Vëzhgimit të Zgjedhjeve në Kosovë sot. Misioni i Vëzhgimit do të monitorojë zgjedhjet e 9 shkurtit 2025, duke riafrimuar përkushtimin e BE-së për demokracinë dhe rëndësinë e një procesi zgjedhor të besueshëm, gjithëpërfshirës dhe transparent”, shkroi Orav.

Bashkimi Evropian përmes monitoruesve të vetë ka mbikëqyrur zgjedhjet në Kosovë edhe më herët.

Continue Reading

Bota

Armenia propozon projektligjin për anëtarësimin në BE

Published

on

Qeveria armene ka paraqitur një projektligj në parlament, i cili kërkon që vendi të fillojë procesin e anëtarësimit në Bashkimin Evropian. Kryeministri Nikol Pashinyan theksoi se qeveria është e përkushtuar të respektojë ligjin, por miratimi i këtij projektligji nuk do të thotë automatikisht se Armenia ka vendosur të anëtarësohet në BE. Ai shpjegoi se sipas Kushtetutës armene, një vendim i tillë mund të merret vetëm përmes një referendumi.

Armenia ka pasur marrëdhënie të ngushta me Rusinë, e cila është parë si një fuqi mbrojtëse në Kaukazin e Jugut, përfshirë konfliktin me Azerbajxhanin. Megjithatë, marrëdhëniet mes Armenisë dhe Moskës janë ftohur që pas ardhjes në pushtet të Pashinyan, i cili ka orientuar vendin drejt Perëndimit.

Në dy përleshjet e fundit mes Armenisë dhe Azerbajxhanit mbi rajonin e Nagorno-Karabakh, Rusia ka mbetur pasive, pavarësisht se ka një forcë paqeruajtëse të vendosur në zonë. Vitin e kaluar, më shumë se 100,000 armenë u detyruan të largoheshin nga Nagorno-Karabakh pas sulmeve të Azerbajxhanit. Armenia gjithashtu është distancuar nga aleanca ushtarake e dominuar nga Rusia, Organizata e Traktatit të Sigurisë Kolektive./UBTNews/

 

Continue Reading

Bota

LIBAN- Parlamenti i Libanit e emëron president shefin e ushtrisë

Published

on

Parlamenti i Libanit zgjodhi komandantin e forcave të armatosura, Joseph Aoun, si president të vendit. Aoun mori 99 vota në një raund të dytë nga 128 anëtarët e parlamentit.

Një votim fillestar në mëngjes nuk dha rezultate, pasi milicia pro iraniane Hezbollah dhe lëvizja aleate e saj “Amal” nuk e mbështetën Aoun në raundin e parë.

Ky ishte raundi i 13-të përpjekje i parlamentit për të zgjedhur një president. Libani ka qenë pa një kryetar shteti për më shumë se dy vjet, pasi Michel Aoun, i cili nuk ka lidhje me komandantin Joseph Aoun, la detyrën në fund të tetorit 2022, siç ishte planifikuar.

Që atëherë, vendi, me rreth 6 milionë banorë, është udhëhequr nga kryeministri Najib Mikati, i cili ka vepruar si kujdestar i qeverisë. Aktualisht, qeveria ka kapacitet të kufizuar për të vepruar, ndërsa zgjedhja e një presidenti ka dështuar vazhdimisht për shkak të luftës për pushtet brenda elitës politike. Seanca u zhvillua në prani të ambasadorëve të huaj dhe arabë, si dhe të dërguarit francez, Jean-Yves Le Drian./UBTNews/

Continue Reading

Lajmet

​Gjykata Bullgare merr vendim për aksidentin me 45 viktima nga Maqedonia e Veriut

Published

on

By

Agjencia e Infrastrukturës Rrugore (RIA) mban fajin e pjesshëm për aksidentin vdekjeprurës të një autobusi me destinacion Shkup afër Sofjes në autostradën Struma, i cili vrau 45 dhe plagosi shtatë të tjerë më 23 nëntor 2021, thuhet në një vendim të Gjykatës së Qarkut të Pernikut, i publikuar më faqen e internetit të institucionit të mërkurën.

Autobusi fatkeq ishte në pronësi të kompanisë Besa Trans, e regjistruar në Republikën e Maqedonisë së Veriut dhe ishte i katërti dhe i fundit nga grupi i autobusëve që shkuan në udhëtim. Hetimi i aksidentit iu ngarkua Shërbimit Hetimor Kombëtar. Përfundimet fillestare i atribuan aksidentit gabim njerëzor, pasi drejtuesi i mjetit po drejtonte me shpejtësi të madhe.

Sipas gjykatës, RIA është përgjegjëse për 10% të dëmeve të pësuar dhe duhet të urdhërohet t’i paguajë secilit prej paditësve 20,000 BGN si dëmshpërblim jopasuror. Në dokumente thuhet se seksioni në fjalë nuk është nxjerrë Aktin 16 për autostradë dhe për rrjedhojë ka statusin e një autostrade, pasi seksioni është hapur për qarkullim në vitin 2007 në fazën e Aktit 15.

Në vendimin e gjykatës thuhet gjithashtu se shoferi po e ngiste autobusin me shpejtësi 106 kilometra në orë, kur shpejtësia maksimale në këtë zonë ishte 120 kilometra. Dizajni i rrugës së shpejtë nuk përputhej me karakteristikat gjeometrike të terrenit.

Pjerrësia e projektuar e tërthortë e kthesës korrespondon me një shpejtësi prej 90 kilometrash në orë, por nuk ka asnjë shenjë rrugore B26/90 kilometra të vendosur në vendet e nevojshme për të kufizuar shpejtësinë“, shtoi gjykata.

Përplasja ndodhi pak pas orës 2:00 të mëngjesit të datës 23 nëntor 2021 në 31 km të autostradës Struma, afër fshatit Bosnek (Bullgaria Perëndimore). Autobusi, me 52 turistë që ktheheshin në Shkup nga një udhëtim në Stamboll, u përplas në shinat e rojes dhe mori flakë, duke u djegur plotësisht. Një ditë më pas u shpall ditë zie kombëtare në Bullgari në kujtim të viktimave në aksidentin vdekjeprurës të autobusit dhe nëntë viktimave të zjarrit në një shtëpi pleqsh në Bullgarinë verilindore. Flamujt kombëtarë të të gjitha institucioneve shtetërore u valëvitën në gjysmështizë.

Një padi civile u ngrit në Gjykatën e Rrethit të Pernikut në janar 2022, duke rezultuar në deklarata të ekspertëve për gjendjen e seksionit rrugor, duke përfshirë shenjat rrugore, shinat mbrojtëse dhe shenjat rrugore. Shenjat shtesë rrugore përgjatë pjesës ku ka ndodhur aksidenti janë vendosur nga Agjencia e Infrastrukturës Rrugore (ARN) në fillim të këtij viti.

Familjarët e atyre që humbën jetën në aksident ngritën padi këtë gusht, duke kërkuar dëmshpërblim prej 750 mijë eurosh nga RIA dhe shoqata bullgare e siguruesve të automjeteve. Avokati pretendon se në rrugë ka pasur një sërë parregullsish, si ngatërrimi i sinjalistikës dhe shenjave rrugore, shinat mbrojtëse dhe asfalti jo cilësor, të cilat kanë ndikuar në aksident

Continue Reading

Të kërkuara