Lajmet

Si ndikon moti i ftohtë në presionin e gjakut?

Published

on

Me ardhjen e ditëve më të ftohta, shumë njerëz po pyesin si temperaturat e ulëta ndikojnë në shëndetin, e veçanërisht në presionin e gjakut.

I ftohti mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut, gjë që rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe në tru. Lajmi i mirë është se ka hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të mbrojtur shëndetin e mbajtur presionin e gjakut të qëndrueshëm edhe gjatë muajve më të ftohtë.

Kur temperaturat bien, trupi përshtatet me ndryshimet për të ruajtur nxehtësinë. Kjo përfshin ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që pengon qarkullimin e gjakut dhe rrit presionin e gjakut.

“Në dimër, shumë pacientë vërejnë një rritje të presionit të gjakut sepse i ftohti shkakton ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që rrit rezistencën ndaj rrjedhjes së gjakut”, shpjegon mjeku Martin Thornton për Independent.

I ftohti stimulon lirimin e hormoneve të stresit, si adrenalina, që rrit presionin e gjakut e përshpejton rrahjet e zemrës. Ditët më të shkurtra dhe më pak dritë e ditës mund të ndikojnë gjithashtu në disponimin dhe nivelet e stresit, të cilat indirekt ndikojnë në presionin e gjakut.

“Në dimër, njerëzit lëvizin më pak, arrijnë më shpesh tek ushqimet me kalori të lartë dhe ushtrojnë më rrallë, gjë që mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut”, shton Thornton.

Presioni i lartë i gjakut quhet “vrasësi i heshtur”, nuk shfaq simptoma të dukshme. Në disa raste shfaqen dhimbje koke të shpeshta, turbullim i shikimit dhe dhimbje gjoksi. Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.

Si ta mbani presionin e gjakut të qëndrueshëm gjatë dimrit?

Qëndroni aktiv në ambiente të mbyllura – Aktiviteti i tepërt fizik gjatë të ftohtit ushtron tendosje shtesë në zemër. Në vend të kësaj, provoni ushtrime si joga ose Pilates, të cilat mund t’i bëni në shtëpi.

Matni rregullisht tensionin e gjakut – Nëse keni hipertension ose jeni në rrezik, monitorimi i rregullt parandalon komplikime serioze.

Hani siç duhet – Shmangni ushqimet e pasura me kripë dhe yndyra të ngopura e zgjidhni ushqime të balancuara që ndihmojnë në parandalimin e rritjes së presionit të gjakut.

Menaxhoni stresin – Teknikat e relaksimit, si meditimi ose ushtrimet e frymëmarrjes, mund të ndihmojnë në uljen e stresit, i cili ka një efekt pozitiv në presionin e gjakut.

Ngrohni ambientet – Mbajtja e ngrohtë e shtëpisë ndihmon qarkullimin e zvogëlon rrezikun e rritjes së presionit të gjakut. /UBT News/

Lajmet

Sekretari gjerman i Mbrojtjes vlerëson lart përkushtimin dhe profesionalizmin e ushtarëve të KFOR-it

Published

on

By

Sekretari i Ministrisë së Mbrojtjes së Gjermanisë, Jan Stoss, e ka realizuar një vizitë në Kosovë ku ka takuar ushtarët gjermanë që veprojnë në kuadër të KFOR-it.

Pas pritjes dhe informacioneve të ofruara nga i Ngarkuari me Punë, Christian Böttcher, ai vizitoi Kampin Film City, ku u prit nga Koloneli Müller, Komandanti i kontingjentit gjerman.

Gjatë vizitë aty, sekretari i Ministrisë gjermane të Mbrojtjes, shprehu mirënjohjen e tij për përkushtimin dhe profesionalizmin e burrave dhe grave që shërbejnë në KFOR, duke theksuar rëndësinë e kontributit të tyre për paqen dhe stabilitetin në rajon.

Ai gjithashtu mori njohuri të vlefshme mbi operacionet e përditshme të trupave dhe sfidat me të cilat ata përballen në terren.

Continue Reading

Lajmet

Andrew Gordon zyrtarizohet te Vëllaznimi

Published

on

KB Vëllaznimi ka prezantuar përforcimin më të ri në radhët e saj, ku Andrew Gordon, është rikthyer në basketbollin kosovar, kësaj radhe për të veshur fanellën kuqezi të skuadrës gjakovare.

Gordon është emër i njohur për adhuruesit e basketbollit në Kosovë, falë paraqitjeve të shkëlqyera me Trepçën, me të cilën u aktivizua për dy edicione dhe arriti të fitojë trofe në basketbollin vendor.

Përvoja e tij profesionale është e pasur, pasi përveç Kosovës ka luajtur edhe në Bullgari, Uruguai, si dhe së fundmi në Britaninë e Madhe me skuadrën Caledonia Gladiators.

Në karrierën e tij, Gordon ka qenë pjesë e dy universiteteve të njohura amerikane, West Virginia Mountaineers dhe Louisiana Tech Bulldogs, duke ndërtuar një profil të fortë si lojtar i pozitës së qendrës.

Me ardhjen e Gordonit, Vëllaznimi synon të forcojë repartin e brendshëm dhe të rrisë ambiciet për objektivat e sezonit. Klubi i ka uruar mirëseardhje lojtarit amerikan, me shpresën për suksese dhe trofe të përbashkëta./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Presidentja Osmani nderohet me Çmimin Bonifacio VIII në Anagni

Published

on

By

Presidentja e Republikës së Kosovës, Vjosa Osmani, u nderua mbrëmë në Anagni, qytetin e Papëve, me Çmimin Bonifacio VIII, i ndarë nga Akademia Bonifaciana, në vlerësim të angazhimit të saj institucional për paqen, si dhe kontributit të vazhdueshëm në forcimin e bashkëpunimit ndërkulturor dhe ndërfetar.

Ky vlerësim i lartë pasqyron frymën dhe misionin e Akademisë Bonifaciana, një institucion prestigjioz që vendos në themel të veprimtarisë së tij drejtësinë, dinjitetin njerëzor dhe paqen. Çmimi Bonifacio VIII u është ndarë më herët personaliteteve të shquara botërore, përfshirë edhe Shenjtërinë e Tij, Papa Gjon Palin II.

Me këtë rast, Presidentja Osmani theksoi se ky çmim përforcon më tej përkushtimin e saj ndaj këtyre vlerave universale dhe të përhershme, të cilat udhëheqin vizionin dhe veprimin institucional të Republikës së Kosovës në ndërtimin e paqes, dialogut dhe mirëkuptimit ndërmjet popujve.

Continue Reading

Lajmet

​Kurti: Bruto produkti vendor vitin e ardhshëm do të jetë 12 miliardë euro

Published

on

By

Kryeministri në detyrë, Albin Kurti tha se Kosova është më e sigurt dhe më e fortë ekonomikisht se pesë vjet më parë.

Para përfaqësuesve të më shumë se 200 bizneseve, Kurti premtoi se do të vazhdojnë me mbështetje dhe më pak burokraci për bizneset.

Borxhi jonë publik është më i vogli në rajon. Rritja ekonomike mbi 4 për qind, sektori bankar përgjithësisht i kanalizuar mirë, këto nuk janë vetëm numra por edhe garanci për juve, ky stabilitet nuk janë llukës politik por themeli mbi të cilin ka zhvillim ekonomik. Ky progres është për të gjithë shqiptarët dhe komunitetet tjera. Në këtë kontekst, roli i sektorit privat është kyç. Bruto produkti vendor ka kaluar për herë të parë pragun prej 10 miliardë euro, sivjet është 11 miliardë euro, vitin e ardhshëm 12 miliardë euro“, u shpreh ai.

Kështu u shpreh ai në konferencën vjetore të Agjencisë për Investime dhe Përkrahjen e Ndërmarrjeve në Kosovë (KIESA), ku do të prezantohen Performanca Industriale 2025 dhe Planet për Mbështetjen e NVM-ve në vitin 2026.

Ministrja në detyrë e Industrisë, Ndërmarrësisë dhe Tregtisë, Rozeta Hajdari tha mungesa e fuqisë punëtore të kualifikuar mbetet sfidë.

Continue Reading

Të kërkuara