Lajmet

Shtojcat e hekurit: Katër shenja paralajmëruese se keni marrë doza të larta me rrezik fatal

Trupi ka nevojë për hekur për të prodhuar hemoglobinë.

Published

on

Hekuri ndihmon në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjenin nëpër trup.

Trupi ka nevojë për hekur për të prodhuar hemoglobinë, një proteinë në qelizat e kuqe të gjakut që transporton oksigjenin nga mushkëritë tuaja në organet dhe indet në të gjithë trupin.

Pa nivele adekuate të hekurit, qelizat e kuqe të gjakut nuk mund të bartin në mënyrë efektive oksigjenin në indet e trupit.

Nëse nuk hani mjaftueshëm ushqime që përmbajnë hekur, nivelet tuaja të hekurit mund të jenë të ulëta. Disa njerëz do të zgjedhin të marrin suplemente hekuri nëse nuk marrin mjaftueshëm nga dieta e tyre.

NHS thotë se ka disa pasoja të mundshme nëse merrni shumë hekur, që do të ishte mbi 20 mg.

Ju mund të përjetoni kapsllëk, të ndiheni të sëmurë ose të kini dhimbje stomaku.

“Doza shumë të larta të hekurit mund të jenë fatale, veçanërisht nëse merren nga fëmijët, prandaj mbajini gjithmonë suplementet e hekurit jashtë mundësive të fëmijëve”, thotë NHS.

Departamenti i Shëndetësisë dhe Kujdesit Social këshillon që njerëzit duhet të jenë në gjendje të marrin të gjithë hekurin që u nevojitet duke ngrënë një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar.

Megjithatë, marrja e 17 mg ose më pak suplemente hekuri në ditë “nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm” dhe ju duhet të vazhdoni të merrni një dozë më të lartë nëse këshillohet nga një mjek i përgjithshëm.

Si një udhëzues i përgjithshëm, NHS thotë se sasia e hekurit që ju nevojitet është 8.7 mg në ditë për burrat mbi 18 vjeç dhe 14.8 mg në ditë për gratë e moshës 19 deri në 50-vjeç dhe 8.7 mg në ditë për gratë mbi 50-vjeç.

Megjithëse shumica e njerëzve mund të marrin të gjithë hekurin që u nevojitet përmes dietave të tyre, gratë që humbin shumë gjak gjatë periudhës së tyre mujore janë në rrezik më të lartë të anemisë së mungesës së hekurit dhe mund të kenë nevojë të marrin suplemente hekuri.

Hemokromatoza është një gjendje e trashëguar ku nivelet e hekurit në trup ndërtohen ngadalë gjatë shumë viteve.

Ky grumbullim i hekurit, i njohur si mbingarkesë me hekur, mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme. Nëse nuk trajtohet, kjo mund të dëmtojë pjesë të trupit si mëlçia, kyçet, pankreasi dhe zemra.

Megjithatë, një nivel i ulët i hekurit mund të ketë gjithashtu efekte negative dhe mund të zhvillohen komplikime nëse anemia bëhet e rëndë dhe nuk trajtohet.

Shumë nga simptomat e mungesës së hekurit mund të ngatërrohen me një pjesë normale të jetës ndonjëherë stresuese që bëjmë, si lodhja dhe vështirësia për t’u fokusuar në punë.

Simptomat e anemisë së hekurit përfshijnë lodhjen, gulçimin, lëkurën e zbehtë dhe rrahjet e zemrës.

Trajtimi përfshin tableta hekuri të përshkruara dhe dieta mund të luajë një rol të rëndësishëm në parandalimin dhe trajtimin e anemisë me mungesë hekuri.

Burimi më i pasur i hekurit në dietë përfshin mishin dhe ushqimet e detit dhe për këtë arsye shumë veganë mund të vuajnë nga mungesa e hekurit.

Gratë shtatzëna janë gjithashtu më të ndjeshme ndaj anemisë së mungesës së hekurit pasi ato kërkojnë dy herë më shumë hekur për të mbështetur rritjen normale të foshnjës së tyre.

Absorbimi i hekurit në zorrë reduktohet duke pirë çaj dhe qumësht, sipas NHS.

Megjithatë, nëse pini lëng portokalli paraprakisht, kjo mund të jetë e dobishme. Vitamina C ndihmon trupin të thithë hekurin, kështu që për të përfituar sa më shumë nga ushqimi që hani, keni vitaminë C të pasur ushqime me vakte, për shembull, perime ose fruta të freskëta, ose pije të tilla si lëngu i freskët i portokallit.

Por NHS vë në dukje se “çaji mund të zvogëlojë përthithjen e hekurit nga ushqimet” kështu që ju duhet të shmangni pirjen e çajit direkt para, pas ose me vaktet dhe të pini çaj vetëm midis vakteve.

Shtojcat ushqimore janë të disponueshme pa recetë dhe mund të merren nëse nuk arrihet një marrje adekuate e hekurit.

Aktualitet

Zjarr masiv në bazën ushtarake ruse në Melitopol

Published

on

Një zjarr i madh ka shpërthyer në fabrikën “Hydromash” në qytetin e pushtuar të Melitopolit, duke shkaktuar një tym të dendur dhe flakë që janë të dukshme në të gjithë zonën përreth.

Pamjet dhe dëshmitë tregojnë për zjarr të jashtëzakonshëm në përmasa, që ka përfshirë një pjesë të konsiderueshme të objektit industrial. Sipas burimeve lokale pas pushtimit të qytetit nga forcat ruse, kompleksi industrial i “Hydromash” është shndërruar në bazë ushtarake të improvizuar.

Kjo fabrikë, e cila më parë prodhonte pajisje hidraulike dhe komponentë të tjerë teknikë, thuhet se është përdorur nga ushtria ruse për magazinimin e armatimit dhe logjistikës ushtarake.

Zjarri ka filluar në orët e vona të natës dhe përhapja e tij e shpejtë ka ngritur shqetësime për rrezikun e shpërthimeve të mundshme, veçanërisht nëse në ambientet e godinës ndodhen municione ose karburante. Ende nuk ka një reagim zyrtar nga pala ruse për shkakun e zjarrit apo pasojat e plota.

Autoritetet ukrainase nuk e kanë përjashtuar mundësinë që incidenti të jetë rezultat i një operacioni të qëllimshëm ose sabotimi.

Megjithatë, deri në këtë moment, shkaku i saktë i zjarrit mbetet i paqartë dhe nuk është konfirmuar nga burime të pavarura. Ngjarja vjen në një kohë kur tensionet në rajonet e pushtuara mbeten të larta, dhe incidentet e tilla gjithnjë e më shpesh lidhen me aktivitetet ushtarake dhe përplasjet në prapavijë.

Continue Reading

Lajmet

9 qershori i historisë: 26 vjet nga kapitullimi i Serbisë në Kosovë

Published

on

By

Më 9 qershor 1999 u nënshkrua Marrëveshja ushtarako-teknike e Kumanovës mes NATO-s dhe Republikës Federale të Jugosllavisë, e cila shënoi kapitullimin e forcave serbe dhe fundin e luftës në Kosovë. Kjo marrëveshje historike i hapi rrugë tërheqjes së plotë të trupave ushtarake dhe policore të Serbisë nga territori i Kosovës.

Dokumenti u nënshkrua në afërsi të Kumanovës nga komandanti i parë i KFOR-it në Kosovë, gjenerali britanik Michael Jackson, dhe shefi i atëhershëm i Shtabit të Ushtrisë Jugosllave, gjenerali Nebojsha Pavkoviq – më pas i akuzuar për krime lufte dhe gjenocid në Tribunalin e Hagës.

Marrëveshja hyri në fuqi më 11 qershor 1999 dhe pasoi një fushatë 78-ditore bombardimesh të NATO-s mbi caqet serbe, si përgjigje ndaj spastrimit etnik dhe krimeve të luftës të kryera nga regjimi i Sllobodan Millosheviqit në Kosovë. Gjatë luftës, më shumë se 10 mijë shqiptarë u vranë, rreth 5 mijë mbeten të zhdukur, ndërsa mbi 1 milion qytetarë u detyruan të largohen nga shtëpitë e tyre.

Në bazë të kësaj marrëveshjeje, Serbia ishte e detyruar të largonte nga Kosova të gjitha forcat me kapacitet ushtarak, përfshirë ushtrinë, policinë, njësitë speciale, paramilitarët dhe shërbimet sekrete. Gjithashtu u vendosën kufizime të rrepta për prezencën ushtarake në zonat kufitare me Kosovën: një brez ajror sigurie prej 25 kilometrash dhe një brez tokësor prej 5 kilometrash ku ndalohej vendosja e armatimeve të rënda.

Vetëm dy ditë më vonë, më 12 qershor 1999, trupat e para të këmbësorisë së NATO-s hynë në Kosovë, duke shënuar zyrtarisht fillimin e një epoke të re për vendin. Më 10 qershor, NATO ndaloi bombardimet dhe Këshilli i Sigurimit i OKB-së miratoi Rezolutën 1244, përmes së cilës në Kosovë u vendos misioni ndërkombëtar paqeruajtës KFOR me 37.200 ushtarë nga 36 shtete.

KFOR-i mori përgjegjësinë për sigurinë në pesë zona të ndara: amerikane, britanike, franceze, gjermane dhe italiane. Në të njëjtën kohë u vendos edhe Misioni i Përkohshëm Administrativ i Kombeve të Bashkuara (UNMIK), që do të udhëhiqte procesin e rindërtimit dhe administrimit civil të vendit.

Pas përfundimit të luftës, edhe Ushtria Çlirimtare e Kosovës (UÇK) u shpërbë dhe u transformua në Trupat Mbrojtëse të Kosovës (TMK), si një forcë e re në përputhje me marrëveshjet ndërkombëtare.

Sot, 26 vjet më pas, Marrëveshja e Kumanovës mbetet një nga gurët themeltarë të shtetformimit të Kosovës dhe një simbol i triumfit ndaj shtypjes dhe dhunës.

Continue Reading

Aktualitet

Kuvendi mblidhet sot për të 29-ën herë

Published

on

Deputetët e zgjedhur të Kuvendit të Kosovës do të mblidhen sërish sot, në përpjekjen e 29-të për të arritur konstituimin e këtij institucioni.

Megjithëse, si 28 herët paraprake, sipas deklaratave dhe qëndrimeve të ish-opozitës si dhe partisë fituese të zgjedhjeve, as sot nuk do të ketë ndonjë ndryshim në ngërçin e krijuar politik.

Seanca e sotme nis nga ora 11:00.

Sakaq më 15 qershor bëhen dy muaj që nga nisja e bllokadës së Kuvendit të Republikës së Kosovës.

Continue Reading

Lajmet

Aktori Christian Bale duket thuajse i panjohur rrugëve të Atlantas, teksa po xhiron filmin e ri

Published

on

Një nga yjet më të mëdhenj të Hollywood-it është shfaqur i paidentifikueshëm në xhirimet e filmit të ri biografik me temë sportive por a mund ta dalloni kush është?

Aktori 51-vjeçar është parë i veshur me një xhaketë të zezë prej lëkure, me flokë të lëmuar pas dhe duke mbajtur tre unaza të Super Bowl-it në xhirimet e filmit të tij më të ri, shkruan The Sun.

Ky fitues i çmimit Oscar kishte një pamje ndryshe nga ajo me të cilën jemi mësuar ta shohim si zemërthyes klasik, teksa po xhironte të mërkurën në Atlanta.

Ylli i njohur është fotografuar duke shëtitur në setin e filmit me një shprehje goje të hapur në fytyrë.

Por, a e zbuluat se për cilin aktor bëhet fjalë? As më pak e as më shumë, është ylli i filmit Batman, Christian Bale.

Aktori i famshëm është duke xhiruar skena për filmin e tij të ri të titulluar Madden, ku luan përkrah yllit tjetër amerikan, Nicolas Cage, në një projekt shumë të përfolur të regjisorit David O. Russell. Në rolin e tij, Christian Bale i ngjan shumë personazhit real që portretizon – të ndjerit Al Davis, pronari dhe menaxheri legjendar i ekipit Oakland Raiders. Bale shihej me një pamje të zbehtë dhe me fytyrë të skuqur, karakteristike për Davis.

Ndërkohë, Nicolas Cage është parë në set i veshur me një kostum special që e bënte të dukej më i shëndoshë, me flokë të gjatë, duke interpretuar trajnerin e famshëm të Raiders dhe më pas transmetuesin legjendar të NFL-it, John Madden.

Në film marrin pjesë edhe komediani John Mulaney në rolin e Trip Hawkins, themeluesit të Electronic Arts, si dhe aktorja britanike Sienna Miller, e cila luan Carol Davis, bashkëshorten e Al Davis.

Sipas një deklarate nga Amazon, “Filmi ndjek rrugëtimin e jashtëzakonshëm të Madden – nga partneriteti i suksesshëm në Super Bowl me Al Davis dhe ekipin Raiders, te krijimi i lojës së famshme Madden NFL, e deri tek shndërrimi në një nga zërat më ikonë në historinë e futbollit amerikan”.

Fansat e NFL-it kanë reaguar me habi ndaj transformimit të Christian Bale dhe Nicolas Cage për rolet e tyre.

“Prisni pak, a është kjo e vërtetë?”, shkroi një përdorues. “Ata s’duken aspak si vetja e tyre e vërtetë”, komentoi një tjetër. “Jo, nuk ka mundësi që ky të jetë John Madden!”, shtoi dikush tjetër i habitur.

Filmi Madden është i drejtuar nga David O. Russell, i cili ka qenë i nominuar për çmimin Oscar me filmat si The Fighter dhe Silver Linings Playbook.

Ai gjithashtu ka shkruar skenarin e këtij filmi, i cili është i bazuar në jetën e vërtetë të John Madden – nga koha si trajner i NFL-it, tek karriera si komentator dhe më pas fytyra ikonë e lojërave video Madden NFL të EA Sports.

Madden ndërroi jetë në dhjetor të vitit 2021, në moshën 85-vjeçare. Në film përfshihet edhe jeta e Al Davis – pronarit karizmatik të Raiders, i njohur për moton e tij të famshme: “Fitoni, thjesht fitoni, baby.” Davis ndërroi jetë në tetor të vitit 2011, në moshën 82-vjeçare për shkak të dështimit të zemrës.

Në prill të kaluar, u bë e ditur se roli i Madden do t’i besohej Nicolas Cage, ndërsa më vonë u konfirmua se Christian Bale do të portretizonte Al Davis. /

Continue Reading

Të kërkuara