Shëndeti

Shenjat që tregojnë se një person është xheloz për ju

Published

on

Kurdoherë që trajtoheni ashpër nga dikush tjetër, mos e merrni aq personalisht. Ata thjesht mund të jenë xheloz për ty. Sigurisht, nuk mund t’i kënaqni të gjithë që takoni.

Jo të gjithë njerëzit që hasni në jetën e përditshme do t’ju pëlqejnë. Ky është vetëm një fakt dhe ka shumë pak gjëra që mund të bësh për këtë. Natyrisht, ju mund të përpiqeni të vendosni këmbën tuaj më të mirë përpara në mënyrë që t’ua bëni më të lehtë njerëzve të tjerë t’ju pëlqejnë.

Xhelozia është një emocion kaq i fortë dhe i fuqishëm. Mund t’i shtyjë njerëzit të bëjnë shumë gjëra të çmendura dhe të ndiejnë shumë emocione të paarsyeshme. Ka momente në jetë ku do të grumbulloni sukses të rëndësishëm ose të fitoni lavdinë dhe famën e duhur. Gjatë këtyre momenteve, njerëzit që ju duan dhe kujdesen për ju me siguri do t’ju gëzojnë. Sidoqoftë, do të ketë edhe njerëz të caktuar që do të bëhen xhelozë ndaj jush. Kjo pritet. Kjo është pjesë e çmimit që duhet të paguani për suksesin.

Megjithatë, nuk është vetëm suksesi i përgjithshëm për të cilin njerëzit mund të bëhen xhelozë. Ndonjëherë, edhe diçka aq e parëndësishme mund të jetë një pikë nxitëse për xhelozinë e një personi tjetër. A keni menduar ndonjëherë nëse dikush është bërë xheloz për pamjen tuaj? Epo, ndalo të pyesësh. Ekzistojnë disa mënyra të veçanta përmes të cilave mund të dalloni nëse një person është xheloz për mënyrën se si dukeni apo jo. Duhet të keni kujdes për ato sinjale.

Tetë shenja që tregojnë se dikush është xheloz për ju:

Ata fillojnë të kopjojnë stilin tuaj të veshjes

Ju ndoshta jeni të njohur me klishenë e vjetër se imitimi është forma më e mirë e lajkave. Epo, kjo sigurisht që qëndron këtu. Sidoqoftë, ky nuk është lloji i lajkave që do të dëshironit. Ndonjëherë, kur një person është xheloz për ju, ata do të përpiqen të duken si ju edhe kur nuk do të ishte nevojshme që ta bënin këtë.

Ata minimizojnë sa mirë dukeni

Çfarë bëni kur një dritë që shkëlqen shumë del para fytyrës tuaj? Do të përpiqesh ta zbehësh, apo jo? Kjo është ajo që ky person përpiqet të bëjë me ju. Ata ju shohin të shkëlqeni dhe kështu ata do të përpiqen të minimizojnë shkëlqimin tuaj. Është shumë e thjeshtë. Për ta, ju jeni dielli dhe ata po përpiqen të bllokojnë rrezet tuaja.

Ata u tregojnë njerëzve të tjerë që ju nuk dukeni mirë

Sigurisht, ata do të përpiqeshin të bindnin njerëzit e tjerë që ju nuk dukeni shumë mirë. Ata do të përpiqen t’ju bëjnë të besoni se nuk jeni aq të mirë duke bindur të tjerët për atë besim. Ata e bëjnë këtë duke shpresuar që të gjitha bisedat dhe zhurmat e jashtme do të zvogëlojnë çdo besim ose vetëvlerësim që mund të keni për veten tuaj.

Ata përpiqen të përkrahin vetveten e tyre

Një taktikë tjetër e zakonshme që ata do të përdorin është ngritja e vetvetes. Ata do të përpiqen t’ju bindin ju dhe të tjerët se ata janë shumë më të mirë se ju. Ndonjëherë, ata do ta bëjnë këtë duke gënjyer ose duke ekzagjeruar aspektet më të mira të vetvetes. Sidoqoftë, mund të jetë e lehtë t’i shohësh këto gënjeshtra dhe ekzagjerime kur shikon me vëmendje.

Ata gjejnë mënyra për t’ju poshtëruar

Besimi do të jetë gjithmonë një nga aspektet më tërheqëse të karakterit të një personi. Disa njerëz nuk janë të mirë në kuptimin konvencional. Sidoqoftë, për shkak të vetëbesimit, ata mund të bëhen shumë të dashur. Pra, nëse dikush është xheloz për pamjen tuaj të bukur, ata do të përpiqen të shkatërrojnë besimin tuaj për t’ju bërë të dukeni më pak tërheqës.

Ata përpiqen t’ju japin këshilla të këqija

Sigurisht, ka njerëz të këqij që do të ishin të interesuar të të rrëzonin. Ata do të përpiqen ta bëjnë këtë duke ju çuar në një drejtim tjetër. Për shembull, ata do t’ju thonë të bëni një prerje të caktuar që nuk ju duket mirë ose të blini një fustan që nuk ju përshtatet.

Ata do të veprojnë në mënyrë konkurruese me ju

Konkurrenca është gjithmonë një shkak kryesor i xhelozisë. Ndodh gjithashtu të jetë një tregues kryesor. Kurdoherë që dikush po përpiqet të veprojë me konkurrencë sa herë që është pranë jush, kjo mund të ndodh sepse ndihet i kërcënuar nga ju. Dhe kur ata ndihen të kërcënuar nga ju, ata pranojnë pjesët më të mira të personalitetit tuaj dhe janë xhelozë për to.

Ata do t’ju urrejnë pa ndonjë arsye tjetër përveç xhelozisë

Së fundmi, ata do të hedhin urrejtje në rrugën tuaj për asnjë arsye të qartë përveç faktit se ata janë xhelozë për mënyrën se si ju dukeni.

Shëndeti

Vetëm 7,000 hapa në ditë ulin rreziqet shëndetësore

Published

on

Ecja e përditshme prej vetëm 7,000 hapash mund të mjaftojë për të përmirësuar funksionin e trurit dhe për të mbrojtur organizmin nga disa sëmundje, sipas një studimi të publikuar në The Lancet Public Health, ka raportuar BBC.

Ky numër hapash konsiderohet më real sesa objektivi i zakonshëm prej 10,000 hapash që është i popullarizuar si synim ditor.

“Kemi krijuar përshtypjen se duhet të bëjmë 10,000 hapa në ditë, por kjo nuk bazohet në prova shkencore”, shpjegoi autorja, doktoresha Melody Ding.

Sipas saj, shifra 10,000 hapash vjen nga fushata marketingu e viteve ’60 në Japoni, kur në prag të Lojërave Olimpike të Tokios u hodh në treg matës hapash me emrin manpo-kei, “matës i 10,000 hapave”. Ky numër është kthyer në standard të pashkruar që përdoret nga pajisjet e aplikacionet për aktivitet fizik.

Në studimin e ri janë analizuar të dhëna nga më shumë se 160,000 të rritur në mbarë botën, duke krahasuar ndikimin e ecjes në shëndet.

Në krahasim me personat që bënin vetëm 2,000 hapa në ditë, ata që ecnin 7,000 hapa ishin më pak të rrezikuar nga këto sëmundje:

-Sëmundjet kardiovaskulare – ulen me 25%

-Kanceri – ulet me 6%

-Demenca – ulet me 38%

-Depresioni – ulet me 22%

Sipas studiuesve disa prej këtyre përqindjeve mund të mos jenë të sakta, pasi janë mbështetur në një numër relativisht të vogël studimesh, por mesazhi është i qartë: edhe një numër modest hapash, si 4,000, është dukshëm më i dobishëm sesa koha e kaluar ulur me vetëm 2,000 hapa në ditë.

Për shumicën e gjendjeve shëndetësore, përfitimet kishin tendencë të stabilizoheshin pas 7,000 hapash, për zemrën përfitimet shtoheshin me rritjen e numrit të hapave. Udhëzimet aktuale për aktivitet fizik, si ato të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, nuk flasin për hapa, por për kohë: të rriturit këshillohen të bëjnë të paktën 150 minuta aktivitet aerobik të moderuar ose 75 minuta aktivitet intensiv në javë.

Ding ka thënë se kjo mënyrë e përllogaritjes mund të jetë e vështirë për t’u kuptuar, numri i hapave është më konkret dhe i lehtë për t’u ndjekur gjatë ditës.

“Ka njerëz që notojnë, që ngasin biçikletën apo kanë aftësi të kufizuara që nuk u lejojnë të ecin shumë, ndaj udhëzimet ekzistuese janë të domosdoshme. Por rekomandimet për numrin e hapave mund të jenë një shtesë që ndihmon njerëzit të mendojnë për aktivitetin fizik gjatë gjithë ditës”, ka thënë doktoresha.

Edhe ekspertë të tjerë e mbështesin këtë qasje.

“Ky studim sfidon mitin se 10,000 hapa janë të domosdoshëm. Për shumë njerëz, qëllimi prej 5,000 deri në 7,000 hapa është më i arritshëm”, tha doktori Daniel Bailey nga Brunel University në Londër.

Doktori Andrew Scott, shton se “më shumë gjithmonë është më mirë”, këshillon që njerëzit të mos shqetësohen nëse nuk e arrijnë një numër të caktuar çdo ditë.    “Nuk ka rëndësi shifra fikse, sidomos në ditët kur aktiviteti është i kufizuar”, ka thënë ai.

Continue Reading

Shëndeti

Kujdes me limonin! Përdorimi i gabuar mund të dëmtojë shëndetin

Published

on

Ja pse duhet të shmangni ngrirjen dhe konsumimin e lëvores së limonit të tërë.

Limoni është në i shëndetshëmhe rekomandohet për forcimin e imunitetit, përmirësimin e tretjes dhe detoksifikimin e organizmit. Ai është i pasur me vitaminë C që cilët ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet oksidative. Limoni shkakton edhe dëme të mundshme nëse përdoret gabimisht. Një praktikë që përmendet, por nuk rekomandohet nga ekspertët, është ngrirja e të gjithë limonit, më pas grirja e lëvores dhe konsumimi i saj.

Pse ngrirja e limonit mund të jetë e rrezikshme?

Sipas Food Chemistry Journal, arsyeja qëndron se ngrirja rrit përqendrimin e substancave të pranishme natyrshëm në lëvoren e agrumeve, si psoraleni e disa vajra esencialë citrusi. Kur merren në sasi të mëdha, mund të kenë efekte të padëshiruara, si irritim i sistemit tretës ose, ndikim neurotoksik.

Lëvorja e limonit trajtohet me pesticide dhe dyllë për të zgjatur freskinë gjatë transportit. Ngrirja nuk i shkatërron këto mbetje, madje çon në përqendrim më të lartë të tyre nëse konsumohet lëvorja e grirë.

Çfarë duhet të bëni në vend të kësaj?

Në vend që të ngrini të gjithë limonin, shtrydhni lëngun e ruani të ngrirë në kubikë akulli, ose përdorni lëvoren e freskët në sasi të vogla, duke siguruar që limoni të jetë organik dhe i papërpunuar me kimikate. Para përdorimit, është e këshillueshme të lahet lëvorja me ujë të ngrohtë e sodë buke për të larguar mbetjet e mundshme të pesticideve, paralajmëron European Food Safety Authority.

Limonët janë të shëndetshëm, përdorni me kujdes. Shmangni konsumimin e lëvores së grirë nga limoni për të ulur rreziqet e mundshme për shëndetin tuaj.

 

Continue Reading

Shëndeti

Ja pjesët e trupit që duhen kontrolluar çdo ditë

Published

on

Dr. Mindy Pelz, një mjeke dhe eksperte e njohur ndërkombëtarisht, ka ndarë pesë pjesë të trupit që duhen kontrolluar çdo ditë për të vëzhguar sinjalet e hershme të problemeve shëndetësore – pa qenë nevoja të shkoni te mjeku.

Gjatë një episodi të “podcast”-it The Diary of A CEO, Dr. Pelz, theksoi rëndësinë e një rutine të përditshme vetëkontrolli për të kuptuar nëse trupi po funksionon siç duhet. Ajo përmendi pesë zona: sytë, këmbët, thonjtë, gjuha dhe flokët – secila prej tyre mund të sinjalizojë gjendje të ndryshme shëndetësore.

1. Sytë

Sipas mjekes, pjesa e brendshme e syrit është një nga treguesit më të rëndësishëm të funksionit të mëlçisë. “Nëse shikoni ngjyrë të verdhë në pjesën e bardhë të syrit, kjo mund të tregojë se mëlçia nuk po funksionon siç duhet”, tha ajo.

2. Thembrat e këmbëve

Mund të jenë një tjetër sinjal alarmi. Dr. Pelz shpjegon se kjo gjendje lidhet me qarkullimin e dobët të gjakut e me vështirësinë e trupit për të eliminuar toksinat. “Nëse pjesa e poshtme e këmbëve është e ashpër dhe e çarë, kjo tregon se sistemi juaj nuk po pastrohet siç duhet,” shtoi ajo.

3. Thonjtë

Gjendja e thonjve mund të tregojë mungesë të mineraleve në trup. “Nëse thonjtë janë të brishtë, plasariten shpesh ose rriten shumë ngadalë, kjo mund të jetë një shenjë e mungesës së lëndëve ushqyese thelbësore,” shpjegon ekspertja.

4. Gjuha

Mjekja thekson se është e rëndësishme të shikoni gjuhën çdo mëngjes. “Nëse ka një shtresë të bardhë mbi të, kjo mund të jetë shenjë e pranishmërisë së mykut në organizëm ose e një procesi detoksifikues që po ndodh në trup,” tha ajo.

5. Flokët

Rënia e flokëve nuk është vetëm çështje estetike. Sipas Dr. Pelz, flokët që bien më shumë se zakonisht mund të jenë një shenjë e një problemi më të thellë me shëndetin, duke treguar mungesa ose çrregullime hormonale.

“Ju duhet një rutinë e përditshme për të kuptuar si funksionon trupi juaj,” përfundoi ajo, duke theksuar se vëmendja ndaj këtyre pesë treguesve mund të bëjë ndryshim të madh në mirëqenien tuaj.

Continue Reading

Shëndeti

Fuqitë shëruese të mjaltit dhe aloe verës

Published

on

Nëse ndiheni të drobitur e nuk pushoni siç duhet, apo jeni të predispozuar të ftoheni shpejt, duhet të kombinoni Eliksirin e Jetës.

Në shumë vende të botës, kombinimi i mjaltit dhe Aloe Verës konsiderohet si ‘Eliksiri i Jetës’, si mjalti ashtu edhe Aloe Vera janë të pasur në vlera dhe njihen si suplementë të shkëlqyer ushqimorë.

Mjalti dhe Aloe Vera janë përdorur prej shekujsh, duke përforcuar idenë se ushqimi mund të jetë mjekim.

Kombinimi i mjaltit dhe Aloe Verës është i vlefshëm për njeriun

Organizmi ka nevojë për lëngje që përftohen nga uji, por nëse shtoni Aloe Verën e mjaltin do të pasuroni ushqimin tuaj, lëngu i Aloe Verës e mjaltit përmban pak kalori dhe sheqerna në krahasim me lëngjet e tjera.

Përpos kësaj, ky lëng përmban vitamina dhe fitoushqyes që i bëjnë mirë shëndetit.

Pak kalori, shumë vitaminë C

Lëngu i Aloe Verës me mjaltin përmban pak kalori, në 250 mililitra lëng gjeni 120 kalori, një gotë me lëng përmban 60 kalori që e bën alternativën më të mirë në krahasim me lëngjet e tjera. P.sh lëngjet e mollës dhe portokallit kanë 114 dhe 112 kalori për çdo racion.

Në çdo racion të lëngut Aloe e mjaltit gjenden sasi domethënëse të vitaminës C, antioksidant dhe ushqyes i rëndësishëm, që ka aftësinë të luftojë radikalet e lira të cilat konsiderohen shkaktarë të sëmundjeve kronike dhe plakjes.

Vitamina C promovon prodhimin e kolagjenit, kaq i nevojshëm për lëkurë elastike, aktivizon enzimat e nevojshme për funksionin e qelizave e mbështet metabolizmin. Në 250 mililitra të lëngut të Aloe Verës dhe mjaltit gjenden 30 përqind të dozës ditore të vitaminës C.

Përfitimet e tjera të Aloe Verës

Përfshirja e Aloe Verës ofron vlera shëndetsore fito ushqyes si është barbaloina që luan rolin e antioksidantit. Aloe Vera rregullon nivelin e sheqerit në gjak, është e dobishme për njerëzit që vuajnë nga diabeti.

Si ta përgatisni:

1 filxhan xhel Aloe Vera;

1 filxhan mjaltë.

Përzieni në mikses derisa të formohet një masë kompakte.

Continue Reading

Të kërkuara