Lajmet

Sekretet e mëngjesit që dallojnë njerëzit inteligjentë nga të tjerët

Published

on

Njerëzit vërtet inteligjentë përdorin fillimin e çdo dite për të rritur produktivitetin e tyre.

1. Zgjohen para agimit

Njerëzit inteligjentë e kanë të thjeshtë zgjimin para agimit. Ata dalin nga shtrati e kanë qëllime për ditën që duan t’i përmbushin para mesditës. Njerëzit normalë shpesh e urrejnë zgjimin e hershëm.

2. Nuk shtypin kurrë butonin “snooze”

Shumë prej nesh vendosin të zgjohen herët, por sapo alarmi tingëllon, shtypim snooze. Njerëzit inteligjentë e dinë rëndësinë e daljes nga shtrati me alarmin e parë. Të shtypësh snooze mund të të lodhë më shumë dhe të shqetësojë orën e brendshme të trupit, duke sjellë probleme gjumi dhe shëndeti. Prandaj, rezistojini tundimit dhe dilni nga shtrati menjëherë.

3. Pijnë ujë

Njerëzit inteligjentë e dinë se duhet të hidratojnë trupin fillimisht. Uji në mëngjes përfiton metabolizmin, zvogëlon oreksin dhe e mban trupin të hidratuar gjatë gjithë ditës. Mos e nis me kafe mëngjesin.

4. Prioriteti i mëngjesit të shëndetshëm

Edhe pse koha është e ngarkuar, njerëzit inteligjentë e dinë rëndësinë e një mëngjesi të mirë. Nëse nuk kanë kohë në mëngjes, përgatitin ushqimin natën.

5. Nuk bëjnë scroll në telefon

Kontrolli i telefonit sapo zgjohemi është zakon. Ata e shmangin këtë, sidomos “doomscrolling”-un, sepse ai shkakton lodhje mendore dhe rrit ankthin.

6. Bëjnë ushtrime herët

Nga vrapi i gjatë deri te yoga, njerëzit inteligjentë e dinë që aktiviteti fizik në mëngjes është kyç.

7. Lexojnë

Leximi në mëngjes, veçanërisht jo fantazi, aktivizon mendjen dhe e përgatit për ditën. Njerëzit inteligjentë lexojnë 10-15 faqe çdo mëngjes, duke filluar ditën me mendje aktive, para se sfidat e punës të bëhen të vështira.

8. Shkruajnë në ditar

Metoda 3-5 faqe pas zgjimit, për të liruar mendjen. Njerëzit inteligjentë e përdorin këtë për të filluar ditën me mendje të qartë. Njerëzit normalë nuk mund ta imagjinojnë të shkruajnë kaq shumë faqe sapo të zgjohen.

9. Qëndrojnë larg inbox-it

Njerëzit inteligjentë nuk kontrollojnë email-in sapo zgjohen, sepse e dinë që dita e tyre do jetë e ngarkuar me e-mail-e. Ata zgjedhin kohën për veten e tyre para se të përfshihen në punë.

10. Praktikojnë vetëvlerësime ditore

Të flasësh me vete pozitivisht mund të duket qesharake për disa, por njerëzit inteligjentë e dinë se afirmimet e përditshme rrisin vetëbesimin, përgatitjen për ditën dhe zvogëlojnë stresin.

11. Bëjnë dush të ftohtë

Pak gjëra duken më të rënda se të dalësh nga shtrati i ngrohtë për një dush të ftohtë. Por përfitimet janë të mëdha: përshpejton metabolizmin, qarkullimin e gjakut, ul simptomat e depresionit dhe ankthit, dhe përmirëson energjinë. /A.Z/UBT News/

Vendi

Studentët e Inxhinierisë së Agrikulturës dhe Mjedisit në UBT realizojnë vizitë studimore në industrinë e bletarisë, duke forcuar lidhjen mes teorisë dhe praktikës

Published

on

By

Në kuadër të përkushtimit të vazhdueshëm të UBT-së për të ofruar arsim cilësor, praktik dhe të orientuar drejt tregut të punës, studentët e nivelit Bachelor dhe Master të programit Inxhinieria e Agrikulturës dhe Mjedisit zhvilluan një vizitë studimore në dy nga ndërmarrjet e njohura të sektorit të bletarisë, “API ROI” dhe “APIMODERNA”.

Kjo vizitë praktike u realizua si pjesë e aktiviteteve akademike që synojnë avancimin profesional të studentëve përmes ndërthurjes së dijes teorike me përvojën direkte në industri, duke i ekspozuar ata ndaj proceseve reale të prodhimit, menaxhimit dhe kontrollit të cilësisë në një sektor me rëndësi të veçantë për zhvillimin e qëndrueshëm agrikulturor dhe ekonomik.

Gjatë kësaj eksperience, studentët patën mundësinë të njihen nga afër me teknologjitë moderne të përdorura në industrinë e bletarisë, proceset e përpunimit të produkteve të bletës, standardet e sigurisë ushqimore, si dhe praktikat e kontrollit të cilësisë që garantojnë produkte konkurruese në treg.

Përmes prezantimeve profesionale dhe diskutimeve me ekspertë të fushës, studentët u informuan mbi rëndësinë e inovacionit në agrikulturë, menaxhimin e qëndrueshëm të resurseve natyrore dhe potencialin që sektori i bletarisë ka në zhvillimin ekonomik dhe ambiental.

Vizita në “API ROI” dhe “APIMODERNA” shërbeu si një platformë e rëndësishme për studentët që të kuptojnë më mirë sfidat dhe mundësitë e sektorit, duke zhvilluar kompetenca praktike që janë thelbësore për karrierën e tyre profesionale në fushën e agrikulturës, mjedisit dhe agro-biznesit.

Programi Inxhinieria e Agrikulturës dhe Mjedisit në UBT vazhdon të dëshmojë përkushtimin e tij në përgatitjen e profesionistëve të rinj përmes metodave bashkëkohore të mësimdhënies, bashkëpunimit me industri relevante dhe organizimit të aktiviteteve praktike që i bëjnë studentët më të gatshëm për tregun vendor dhe ndërkombëtar të punës.

Continue Reading

Vendi

Nis filmi shqiptar “Run”, projekt i ri i kinematografisë vendore

Published

on

Kanë nisur zyrtarisht xhirimet e filmit me metrazh të shkurtër “Run”, me regji nga Florist Bajgora dhe producent Andi Bajgora. Projekti është i subvencionuar nga Qendra Kinematografike e Kosovës.

Filmi sjell një rrëfim intim, ku një kamerë e zhgroposur nis të mbledhë kujtime të reja. Në mes të skenave me fytyra të lumtura, shfaqet personazhi Selvia me një lajm që ndryshon rrjedhën e ngjarjeve, duke sjellë momentin e fundit të regjistrimit përpara një largimi të dytë.

Filmi synon të sjellë një qasje intime dhe emocionale përmes një narrative të veçantë vizuale, duke u bërë pjesë e skenës së filmit të shkurtër vendor.

Continue Reading

Vendi

Kaloi ilegalisht kufirin, një person ndalohet në Han të Elezit

Published

on

Sipas raportit 24 orësh të Policisë, një rast i kalimit të paautorizuar të vijës kufitare është regjistruar më 3 maj, rreth orës 15:15, në Han të Elezit.

Policia bën të ditur se një i dyshuar mashkull, shtetas kosovar dhe njëkohësisht shtetas i Maqedonisë së Veriut, është shoqëruar në stacion policor pasi kishte kaluar ilegalisht në territorin e Kosovës nga Maqedonia e Veriut.

Me vendim të prokurorit, pas intervistimit, i dyshuari i është dorëzuar autoriteteve policore kufitare të Maqedonisë së Veriut, ndërsa rasti është trajtuar sipas procedurave ligjore në fuqi.

Continue Reading

Lajmet

Samiti i Jerevanit: Kurti dhe Rama bashkohen me liderët evropianë për sigurinë dhe sfidat gjeopolitike

Published

on

By

Në Jerevan të Armenisë kanë nisur sot punimet e edicionit të tetë të Komunitetit Politik Evropian (EPC), një forum që ka bërë bashkë rreth 50 krerë shtetesh dhe qeverish. Në këtë takim të nivelit të lartë, Kosova përfaqësohet nga kryeministri në detyrë, Albin Kurti, ndërsa Shqipëria nga kryeministri Edi Rama.

Pritësi i këtij samiti, kryeministri armen Nikol Pashinyan, uroi mirëseardhjen për liderët evropianë duke u shprehur: “Është kënaqësi e madhe të mirëpres kolegët dhe partnerët e EPC-së në Jerevan, i cili sot është bërë zemra rrahëse e Evropës. Pres me padurim diskutimet tona mbi temat kyçe dhe angazhimet drejt partneriteteve më të forta dhe premtuese.”

Ndonëse zyrtarisht samiti fokusohet në qëndrueshmërinë demokratike, sigurinë ekonomike dhe mbrojtjen nga kërcënimet hibride, vëmendja pritet të jetë te diskutimet anësore për sigurinë energjetike dhe zhvillimet e reja gjeopolitike. Presidenti rumun Nicușor Dan veçoi energjinë si prioritet, ndërsa kryeministri polak Donald Tusk nënvizoi se marrëdhënia me SHBA-në mbetet e pazëvendësueshme për kontinentin.

Për shkak të afërsisë gjeografike të Armenisë me Iranin, kriza në Lindjen e Mesme do të jetë pikë qendrore e bisedimeve, ashtu siç do të jetë edhe analiza mbi politikat e presidentit amerikan Donald Trump dhe ndikimin e tyre në Evropë. Ky samit shënon edhe një moment historik me pjesëmarrjen e kryeministrit kanadez Mark Carney, lideri i parë nga një vend jo-evropian që bëhet pjesë e këtij formati.

Takimi bashkëkryesohet nga Antonio Costa, president i Këshillit Evropian, dhe Nikol Pashinyan, të cilët bënë thirrje për bashkëpunim të ngushtë ndërkombëtar për të garantuar paqen globale.

 

Continue Reading

Të kërkuara