Aktualitet

Quhen pije “energjike”, por mund të sjellin lodhjen

– Një gjë e mirë, e servirur më shumë seç duhet.

Published

on

Është vonë pasdite dhe ndjeni se po ju mbyllen sytë, mund të jetë joshëse për të arritur një rregullim të shpejtë të energjisë. Zgjidhja e shpejtë? Një (ose disa) pije energjike. Ndërsa kërkimet përparojnë, mjekët dhe shkencëtarët pajtohen: Pijet energjike nuk janë të shëndetshme. Ja pse:

– Përmbajnë shumë sheqer

Shumica e njerëzve e dinë që pija është e mbushur me një vëllim jo të shëndetshëm sheqeri. Besojeni apo jo, disa pije energjike kanë deri në 16 lugë çaji sheqer për kanaçe, pavarësisht se prodhuesit i tregtojnë pijet e tyre si “shtesa dietike”. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që konsumatorët të kenë jo më shumë se gjashtë lugë çaji (24 gram) sheqer në ditë, pasi shumë sheqer mund të çojë në mbipeshë, sëmundje të zemrës, në prishjen e dhëmbëve dhe kancer. Edhe një pije energjike mund ta kalojë këtë kufi të sugjeruar, duke e vendosur trupin në rrezik për shqetësime serioze shëndetësore.

– Shkaktojnë probleme me gjumin

Pijet energjike mund të ndjehen sikur e përmirësojnë përformancën tuaj gjatë ditës (sidomos gjatë periudhave të lodhjes ekstreme), por e vërteta është që ato në fakt mund të kenë efekt të kundërt. Lodhja është mënyra e trupit për t’i treguar mendjes se ka nevojë për gjumë – kur kjo injorohet, trupi nuk është në gjendje të kryejë funksione kritike si rritja dhe riparimi i muskujve, sintetizimi i hormoneve dhe freskimi i funksionit njohës.

Në një studim të vitit 2010, studiuesit zbuluan se njerëzit që pinin tre ose më shumë pije energjike në ditë kishin më shumë gjasa të raportonin më pak se katër orë gjumë në natë sesa ata që shmangnin pijet energjike. Nga ky grup, personat që punonin si roje, raportonin se i zinte gjumi gjatë punës dhe për ta evituar këtë, konsumonin një pije tjetër energjike. Kështu, krijohej një cikël vicioz. 

– Një gjë e mirë, e servirur më shumë seç duhet

Kafeina është relativisht e sigurt për shumicën e njerëzve, veçanërisht në moderim. Në fakt, nivelet e ulëta të kafeinës mund të përmirësojnë kujtesën afatshkurtër dhe të përshpejtojnë kohën e reagimit. Sidoqoftë, për shkak se pijet energjike nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), prodhuesit mund të përfshijnë nivele të pasigurta të kafeinës në pijet e tyre ose të përziejnë kafeinën me stimulues të tjerë si guarana. Mbidozimi i tepërt në kafeinë është i mundur dhe shumë më i mundshëm kur përzihet me këto stimulues shtesë që shpesh gjenden në pijet energjike.

Vetëm një pije energjike mund të përmbajë sasi shumëfish të kafeinës krahasuar me një filxhan kafe, dhe ato shpesh konsumohen shumë më shpejt – duke çuar në një goditje më të papritur kafeine. 

Nëse keni probleme me mbajtjen e energjisë në nivele të larta, konsideroni të bëni ndryshime afatgjata të jetesës. Përmirësimi i cilësisë ushqyese të dietës tuaj, ushtrimet e rregullta dhe mbajtja e një orari të shëndetshëm të gjumit janë të gjitha mënyrat për të parandaluar lodhjen kronike dhe për të zvogëluar dëshirën për të arritur një rritje energjie të shkurtër e të shpejtë në mes të ditës.

Continue Reading

Bota

Bayrou niset t’ia dorëzojë dorëheqjen Macronit

Published

on

By

Kryeministri i rrëzuar i Francës, François Bayrou, raportohet është nisur drejt Pallatit Elysee për t’ia dorëzuar dorëheqjen presidentit Emmanuel Macron.

Ai dështoi të sigurojë votëbesimin në Parlament të hënën, të cilin e kishte kërkuar vetë, pasi propozimet e tij për shkurtime buxhetore ngjallën pakënaqësi të mëdha.

Qeveria e Bayrou u rrëzua me 364 vota kundër dhe 194 pro, duke shkaktuar një tjetër krizë politike në Francë. Tani, presidenti Macron detyrohet për të katërtën herë brenda një viti të emërojë një kryeministër të ri, në një situatë të rënduar nga polarizimi politik dhe mungesa e një shumice të qëndrueshme në Asamblenë Kombëtare./D.B/EO

Continue Reading

Bota

Finlanda: Koncesionet territoriale ndaj Rusisë nuk do të sjellin paqe

Published

on

By

Finlanda hodhi poshtë të martën çdo koncesion territorial ndaj Rusisë si pjesë e një marrëveshjeje diplomatike për Ukrainën dhe paralajmëroi se veprime të tilla nuk do të sjellin paqe, por përkundrazi do të inkurajojnë “agresionin” e mëtejshëm rus në rajon, shkruan Anadolu.

Ministrja finlandeze e Jashtme, Elina Valtonen, tha në një konferencë vjetore të ambasadorëve në Berlin se sulmet ajrore të fundit të Rusisë mbi Ukrainën – më të ashpra që nga fillimi i luftës – tregojnë qartë se Rusia nuk është gati për një armëpushim, e lëre më për negociata.

Nëse gjatë negociatave do të sakrifikoheshin pjesë të territorit ukrainas ose elemente të sovranitetit të saj, nuk do të zgjidhnim problemin thelbësor, por përkundrazi potencialisht do të thellonim agresionin e Rusisë”, paralajmëroi ministrja.

Presidenti rus Putin po zhvillon luftë hibride në të gjithë Evropën – duke ndikuar në zgjedhje, duke ndërprerë sistemet GPS për trafikun ajror, dhe duke vendosur një flotë të errët në rajonin e Detit Baltik. Problemi me Putin nuk mund të zgjidhet në kurriz të Ukrainës”, shtoi ajo.

Valtonen argumentoi se shtetet perëndimore duhet të ruajnë mbështetjen e fortë për Ukrainën, të kufizojnë strategjikisht ambiciet e Rusisë dhe të ngushtojnë opsionet e Moskës duke vendosur sanksione më të rrepta tregtare dhe ekonomike dhe duke aplikuar takse mbi të gjitha eksportet ruse në tregun e brendshëm të BE-së./D.B/KP

Continue Reading

Aktualitet

Profesori i UBT-së, Hamëz Rama, ligjëroi në Hardh Talk në kuadër të Hardh Fest në Rahovec

Published

on

Në kuadër të Festivalit tradicional “Hardh Fest”, që është kthyer në një ndër ngjarjet e  rëndësishme kulturore në vend, u mbajt aktiviteti Hardh Talk, ku këtë vit ligjwroi profesori i UBT-së, Prof. Ass. Dr. Hamëz Rama.

Ligjërata e tij, me temën “A mund të jetë vera pasaporta e re për zhvillimin ekonomik dhe imazhin ndërkombëtar të Kosovës?”, ngjalli interesim të madh tek publiku i pranishëm. Rama theksoi se vera, dhe në veçanti ajo e Rahovecit, mund të shërbejë si një element identitar dhe si një instrument i fuqishëm ekonomik, duke promovuar vendin në tregjet ndërkombëtare.

Në këtë aktivitet mori pjesë edhe Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi. Ngjarja, e cila u zhvillua në ambientet tradicionale të Bodrumit të Vjetër në Rahovec, mblodhi së bashku ekspertë të industrisë, akademikë dhe përfaqësues institucionesh, duke hapur një debat të gjerë mbi rolin e industrisë së verës në zhvillimin ekonomik dhe turizmin në Kosovë.

Continue Reading

Lajmet

33 zjarre në Maqedoni gjatë 24 orëve të fundit, dy ende aktive

Published

on

By

Gjatë 24 orëve të fundit, në territorin e Maqedonisë  janë regjistruar gjithsej 33 zjarre. Sipas të dhënave të Qendrës për Menaxhim me Kriza (QMK), prej tyre 29 janë shuar, dy janë nën kontroll, ndërsa dy të tjera vazhdojnë të jenë aktive.

Zjarret aktive po përballohen në fshatin Nikushtak, komuna e Likovës, si dhe në territorin e komunës së Studeniçanit, në fshatrat Varvarë dhe Draçevicë, ku flakët kanë përfshirë pyje të përziera dhe bimësi të ulët.

Në rajonin e Shkupit, zjarrfikësit kanë arritur të shuajnë disa vatranë komunën e Gjorçe Petrovit, në fshatrat Rashtak e Kamnik rë komunës së Gazi Babës, në Jabollcë, si dhe në fshatin Rashçe.

Flakët janë shuar gjithashtu edhe në komunat Manastir, Dollneni, Resnjë, Krushevë, Strumicë, Strugë, Kavadar, Çeshinovë-Obleshevë, Dellçevë, Koçan, Likovë, Kumanovë, Staro Nagoriçan, Tetovë dhe Gostivar.

Autoritete në Maqedoni apelojnë qytetarët që të tregojnë kujdes maksimal, duke mos ndezur zjarre në ambientet e hapura, me qëllim që të parandalohen përhapje të reja./D.B/UBTNews/Zhurnal.mk

Continue Reading

Të kërkuara