Aktualitet
Quhen pije “energjike”, por mund të sjellin lodhjen
– Një gjë e mirë, e servirur më shumë seç duhet.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiËshtë vonë pasdite dhe ndjeni se po ju mbyllen sytë, mund të jetë joshëse për të arritur një rregullim të shpejtë të energjisë. Zgjidhja e shpejtë? Një (ose disa) pije energjike. Ndërsa kërkimet përparojnë, mjekët dhe shkencëtarët pajtohen: Pijet energjike nuk janë të shëndetshme. Ja pse:
– Përmbajnë shumë sheqer
Shumica e njerëzve e dinë që pija është e mbushur me një vëllim jo të shëndetshëm sheqeri. Besojeni apo jo, disa pije energjike kanë deri në 16 lugë çaji sheqer për kanaçe, pavarësisht se prodhuesit i tregtojnë pijet e tyre si “shtesa dietike”. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon që konsumatorët të kenë jo më shumë se gjashtë lugë çaji (24 gram) sheqer në ditë, pasi shumë sheqer mund të çojë në mbipeshë, sëmundje të zemrës, në prishjen e dhëmbëve dhe kancer. Edhe një pije energjike mund ta kalojë këtë kufi të sugjeruar, duke e vendosur trupin në rrezik për shqetësime serioze shëndetësore.
– Shkaktojnë probleme me gjumin
Pijet energjike mund të ndjehen sikur e përmirësojnë përformancën tuaj gjatë ditës (sidomos gjatë periudhave të lodhjes ekstreme), por e vërteta është që ato në fakt mund të kenë efekt të kundërt. Lodhja është mënyra e trupit për t’i treguar mendjes se ka nevojë për gjumë – kur kjo injorohet, trupi nuk është në gjendje të kryejë funksione kritike si rritja dhe riparimi i muskujve, sintetizimi i hormoneve dhe freskimi i funksionit njohës.
Në një studim të vitit 2010, studiuesit zbuluan se njerëzit që pinin tre ose më shumë pije energjike në ditë kishin më shumë gjasa të raportonin më pak se katër orë gjumë në natë sesa ata që shmangnin pijet energjike. Nga ky grup, personat që punonin si roje, raportonin se i zinte gjumi gjatë punës dhe për ta evituar këtë, konsumonin një pije tjetër energjike. Kështu, krijohej një cikël vicioz.
– Një gjë e mirë, e servirur më shumë seç duhet
Kafeina është relativisht e sigurt për shumicën e njerëzve, veçanërisht në moderim. Në fakt, nivelet e ulëta të kafeinës mund të përmirësojnë kujtesën afatshkurtër dhe të përshpejtojnë kohën e reagimit. Sidoqoftë, për shkak se pijet energjike nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), prodhuesit mund të përfshijnë nivele të pasigurta të kafeinës në pijet e tyre ose të përziejnë kafeinën me stimulues të tjerë si guarana. Mbidozimi i tepërt në kafeinë është i mundur dhe shumë më i mundshëm kur përzihet me këto stimulues shtesë që shpesh gjenden në pijet energjike.
Vetëm një pije energjike mund të përmbajë sasi shumëfish të kafeinës krahasuar me një filxhan kafe, dhe ato shpesh konsumohen shumë më shpejt – duke çuar në një goditje më të papritur kafeine.
Nëse keni probleme me mbajtjen e energjisë në nivele të larta, konsideroni të bëni ndryshime afatgjata të jetesës. Përmirësimi i cilësisë ushqyese të dietës tuaj, ushtrimet e rregullta dhe mbajtja e një orari të shëndetshëm të gjumit janë të gjitha mënyrat për të parandaluar lodhjen kronike dhe për të zvogëluar dëshirën për të arritur një rritje energjie të shkurtër e të shpejtë në mes të ditës.
You may like
Bota
OBSH: Mbi 100 pacientë do të evakuohen nga Gaza
Published
5 hours agoon
November 5, 2024By
UBTnewsMë shumë se 100 pacientë, përfshirë fëmijë, do të largohet nga Rripi i Gazës të mërkurën, njoftoi të martën Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH).
OBSH-ja thotë se më pak se 300 pacientë janë evakuuar nga Gaza prej fillimit të majit, kur Izraeli e zgjeroi ofensivën ushtarake në drejtim të jugut dhe e mori nën kontroll pikëkalimin kufitar Rafah mes Gazës dhe Egjiptit, i cili përdorej për evakuimin e pacientëve.
Rik Peeperkorn, përfaqësues i OBSH-së për Territorin e Okupuar Palestinez, tha se pacientët, në mesin e të cilëve ka edhe fëmijë me lëndime traumatike dhe sëmundje kronike, do të largohen përmes pikëkalimit me Izraelin në Kerem Shalom.
Sipas marrëveshjeve me OBSH-në, pacientët do të dërgohen në Emiratet e Bashkuara Arabe nga aeroporti Ramon në jug të Izraelit, ndërsa disa të tjerë do të transferohen në Rumani, shtoi ai.
I pyetur nëse Izraeli e ka aprovuar evakuimin e tyre, ai tha se shpreson se autoritetet izraelite do ta lehtësojnë transferimin e tyre.
Ai tregoi se më shumë se 12.000 pacientë janë në pritje të transferimit, duke shtuar se “ne nuk mund të vazhdojmë kështu më”.
Izraeli nuk e ka komentuar transferimin e pacientëve deri tani.
Palestinezët në Rripin e Gazës janë goditur rëndë nga shpërthimi i luftës mes Izraelit dhe Hamasit – grupit të shpallur terrorist nga Shtetet e Bashkuara dhe Bashkimi Evropian.
Lufta u shkaktua kur luftëtarët e Hamasit u futën në jug të Izraelit më 7 tetor 2023 dhe i vranë rreth 1.200 njerëz, si dhe i rrëmbyen afër 250 të tjerë.
Prej atëherë, hakmarrja e Izraeli e ka shkatërruar Gazën, si dhe i ka vrarë mbi 43.000 njerëz, sipas Ministrisë së Shëndetësisë në Gazë, e cila udhëhiqet nga Hamasi./REL/
Bota
Votimi ndërpritet në dy qendra në Georgia për shkak të kërcënimeve për bombë
Published
5 hours agoon
November 5, 2024By
UBT NEWSGjatë mëngjesit të sotëm, votimi u ndërpre për shkak të kërcënimeve të pabesueshme për bombë në dy qendra votimi në Georgia, duke shkaktuar një evakuim të përkohshëm dhe shqetësim në komunitet. Sipas zyrtarëve lokalë, për të zgjatur orarin e votimit, pritet që të kërkohet një urdhër gjykate.
Pesë kërcënime për bombë u raportuan, që rezultuan në një ndërprerje të votimit për rreth 30 minuta në dy qendrat e votimit në Fulton County. Nadine Williams, drejtoresha e regjistrimit dhe zgjedhjeve të këtij qarku, konfirmoi se lokacionet tani janë rikthyer në funksionim dhe se të gjitha qendrat e votimit janë të sigurta, me një prani aktive të forcave të sigurisë për të garantuar qetësinë.
Qendrat e votimit të prekura, Shkolla Fillore C.H. Gullatt dhe Qendra Komunitare Etris, ndodhen në Union City, në jugperëndim të Atlantës. Williams tha se zyrtarët e qarkut planifikojnë të kërkojnë një urdhër gjykate për të mbajtur hapur këto dy qendra votimi për pak më shumë gjatë natës, duke u siguruar që votuesit të kenë mundësinë të ushtrojnë të drejtën e tyre për të votuar.
Informacioni për kërcënimet u mor nga Departamenti i Policisë së Shkollës së Qarkut Fulton rreth orës 8:15 të mëngjesit, ku u raportua se disa shkolla do të merrnin kërcënime. Megjithatë, studentët e distriktit nuk ishin në shkollë sot për shkak të zgjedhjeve, dhe asnjë shkollë fillore nuk u përball me kërcënime direkte. Forcat e zbatimit të ligjit kryen kontrolle të sigurta në disa lokacione për të siguruar mbrojtjen e qytetarëve.
Margaret Huang, presidente dhe shefe ekzekutive e Southern Poverty Law Center, vlerësoi reagimin e shpejtë të autoriteteve të Fulton ndaj kërcënimeve dhe përpjekjet për të zgjatur orarin e votimit. Ajo theksoi rëndësinë e sigurimit të një ambienti të sigurt për votuesit, duke shprehur se: “Nuk duam ta lejojmë këtë të na prishë votat.”
Ky incident i fundit vjen në një kohë të tensionuar për zgjedhjet, dhe zyrtarët shpresojnë që këto veprime do të sigurojnë një proces të qetë dhe të sigurt për të gjithë votuesit.
Bota
Ndryshime ligjore për të lejuar Erdogan të kandidojë sërish!
Published
5 hours agoon
November 5, 2024By
UBT NEWSNë një zhvillim të rëndësishëm politik, partneri i qeverisë së presidentit turk, Recep Tayyip Erdogan, ka propozuar një amendament kushtetues që do t’i mundësojë atij të kandidojë sërish në zgjedhjet presidenciale të ardhshme. Kjo nismë ka ardhur në një kohë kur Erdogan ka arritur një fazë kritike në karrierën e tij politike.
Devlet Bahçeli, kreu i Partisë ultra-nacionaliste të Lëvizjes Nacionaliste (MHP), e cila është aleate e qeverisë, theksoi rëndësinë e rizgjedhjes së Erdoganit duke e cilësuar atë si “zgjedhjen e natyrshme dhe të duhur”. Ai u shpreh në parlamentin e Ankarasë, duke deklaruar se partia e tij është e gatshme të mbështesë ndryshimet e nevojshme kushtetuese për të mundësuar këtë proces.
Aktualisht, sipas kushtetutës turke, Erdogan nuk ka të drejtë të kandidojë në zgjedhjet presidenciale të planifikuara për vitin 2028. Megjithatë, ka një përjashtim që lejon presidentin të kandidojë përsëri në rastin e shpalljes së zgjedhjeve të parakohshme nga parlamenti gjatë mandatit të tij të dytë.
Në këtë kontekst, koalicioni qeverisës i Erdoganit përballet me sfida të rëndësishme, pasi i mungon shumica e tre të pestave në parlament e cila është e nevojshme për të kaluar amendamentin kushtetues ose për të shpallur zgjedhje të reja. Bahçeli, në një zhvillim të fundit, bëri thirrje për një proces të mundshëm paqeje mes shtetit turk dhe Partisë së ndaluar të Punëtorëve të Kurdistanit (PKK), një veprim që analistët e shohin si një tentativë për të bindur Partinë pro-kurde për Barazinë dhe Demokracinë e Popullit (DEM) që të mbështesë këtë nismë.
Nëse kjo strategji arrin sukses, do të hapte rrugën për kandidaturën e Erdoganit dhe do të mundësonte një vazhdimësi të dominimit të tij politik në Turqi. Zhvillimet e ardhshme do të jenë vendimtare për të kuptuar se si do të formësohet skena politike në vend dhe nëse Erdogani do të ketë mundësinë të rikthehet në garë./UBTNews/
Aktualitet
Mbretëria e Bashkuar prezanton projektligjin e ri kundër duhanit
Published
6 hours agoon
November 5, 2024By
UBTnewsMbretëria e Bashkuar po prezanton legjislacionin e ri kundër duhanit që mund ta bëjë më të vështirë për fëmijët e sotëm blerjen e ligjshme të cigareve.
Mbretëria e Bashkuar prezantoi një projekt-ligj kundër duhanit për të “thyer ciklin e varësisë”, i cili potencialisht mund t’i ndalojë fëmijët e sotëm që të jenë ndonjëherë ligjërisht në gjendje të pinë duhan.
Projektligji i Duhanit dhe Vapes filloi rrugëtimin e tij nëpër Parlamentin Britanik të martën. Projektligji rrit gradualisht moshën minimale për blerjen e duhanit çdo vit, në mënyrë që asnjë i lindur pas 1 janarit 2009 të mos mund të blejë cigare.
Britania do të kishte disa nga masat më të ashpra kundër duhanit në botë nëse miratohet ligji, gjë që mund të jetë e mundshme për shkak të qeverisë së shumicës së Partisë Laburiste.
Qeveria tha se projektligji “thyen ciklin e varësisë dhe hap rrugën për një MB pa duhan”.
Numri i njerëzve që pinë duhan në Britani ka rënë me dy të tretat që nga vitet 1970, por rreth 6.4 milionë njerëz – ose rreth 13 për qind e popullsisë – ende pinë duhan, sipas shifrave zyrtare.
Ligji për ndalimin e pirjes së duhanit dhe avullimit në natyrë
Nëse miratohet, pirja e duhanit dhe avullimi do të ishin të paligjshme në disa hapësira të jashtme si këndet e lojërave dhe hyrjet e shkollave dhe spitaleve.
Shijet e vapes do të kufizoheshin dhe paketimi i ndezur i avullit që synon fëmijët do të ndalohej, si një mënyrë për të luftuar kundër “një industrie cinike që ka kërkuar të varë një brez të ri fëmijësh nga nikotina“, tha Sekretari i Shëndetësisë Wes Streeting.
Projektligji nuk do të shtrihet në pirjen e duhanit në kopshtet e birrës në pijetore, një veprim që pason kundërshtimin e pronarëve të bareve.
Streeting tha se industria e mikpritjes kishte “pësuar një goditje të vërtetë në vitet e fundit” dhe nuk është “koha e duhur” për të ndaluar pirjen e duhanit jashtë lokaleve.
Autoritetet thonë se duhani shkakton rreth 80,000 vdekje në vit në MB dhe mbetet shkaku numër një i parandalueshëm i vdekjeve, paaftësisë dhe shëndetit të dobët.
Aktualisht është e paligjshme në Mbretërinë e Bashkuar shitja e cigareve, produkteve të duhanit ose vapave për njerëzit nën moshën 18 vjeç.
Bëhu lider i vlerës, jo i fjalëve! Si t’i menaxhoni disa projekte në të njëjtën kohë?
OBSH: Mbi 100 pacientë do të evakuohen nga Gaza
Votimi ndërpritet në dy qendra në Georgia për shkak të kërcënimeve për bombë
Ndryshime ligjore për të lejuar Erdogan të kandidojë sërish!
Njomza Krasniqi, studentja e UBT-së, punësohet si asistente për fëmijët me nevoja të veçanta
Studentët triumfojnë me ide për transformim digjital: Tri fitore nga UBT në garën ndërkombëtare të projektit “Elegants”
Qendra e Karrierës në UBT zhvilloi sesione informuese me institucione financiare dhe kompani
Mbretëria e Bashkuar prezanton projektligjin e ri kundër duhanit
Maqedonia e Veriut ul sërish çmimin e naftës, Shqipëria me e shtrenjta në rajon
Të kërkuara
-
Lajmet3 months ago
Mbyllet olimpiada e Parisit 2024- Kurora e sportit i përket Amerikës
-
Lajmet3 months ago
Zgjedh Menaxhment, Biznes dhe Ekonomi në UBT – Ferizaj dhe bëhuni liderët e së ardhmes
-
Kulturë1 month ago
Marigona Ferati, profesoresha e UBT-së, zëri i artit në jurinë ndërkombëtare në festivalin e teatrove në Oman
-
Lajmet2 months ago
Kurti: Përdhunimi është mjeti që përdori Serbia në Kosovë në mënyrë që të lë pasoja të përhershme në familje