

Kulturë
Puna para orës 10:00 e dëmshme për shëndetin
“Ritmi natyral i trupit kontrollohet nga një lloj drite e veçantë”.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiA ju ndodh shpesh që kur ju bie zilja e zgjimit, ju e fikni atë, ktheheni nga ana tjetër dhe vazhdoni të flini? Nëse po, nuk keni faj. Nuk jemi të programuar për të filluar të punojmë para orës 10:00 të mëngjesit…
Të nisësh punën pas orës 10:00 të mëngjesit? Për momentin është utopi, por në të ardhmen duhet të jetë realitet për të rritur produktivitetin dhe mirëqenien. Këtë e bën të ditur një studim i fundit i kryer nga profesori Paul Kelley, kërkues i asociuar i Universitetit të Oksfordit, në Institutin e Neuroshkencës, në lidhje me ritmet kikardianë dhe gjumin.
Thirrja e tij është e rëndësishme dhe provokuese. Shkollat dhe shumë kompani duhet ta spostojnë orarin e fillimit të punës, për të respektuar dhe për të punuar sipas ritmeve biologjike të studentëve dhe të punonjësve.
“Kjo është një çështje e privimit të gjumit, kur jemi të detyruar të ngrihemi sipas një alarmi të caktuar dhe jo natyrshëm – shpjegon Kelley në një intervistë për ‘The Guardian’. Humbja e orëve të gjumit ka pasoja edhe tek shëndeti – kërkime të ndryshme tregojnë se privimi nga gjumi lidhet më diabetin, depresionin, obezitetin dhe një sistem imunitar më të dobët.
Në studimin e tij, ai konstatoi që për fëmijët rreth 10 vjeç, ora biologjike ishte rreth 6:30 të mëngjesit, për adoleshentët rreth 16 vjeç, ora biologjike është rreth 8:00 të mëngjesit, ndërkohë për 18-vjeçarët, të cilët mund t’i mendoni si gjumashë dhe dembelë, në të vërtetë ora e zgjimit biologjik është rreth 9:00 të mëngjesit. Është e lehtë të kuptosh se si orari i fillimit të shkollës funksionon për fëmijët rreth 10 vjeç, por jo për adoleshentët 16 dhe 18 vjeç. Për adoleshentët apo të rriturit do të kishte më shumë kuptim për ta nisur ditën e shkollës në 10:00 ose mbase edhe më vonë.
“Zilja na orën 7:00 për adoleshentët, nënvizon Kelley, është ekuivalente me fillimin e shkollës në orën 4:30 për një mësues 50 vjeç”.
Atyre që mbështesin tezën se do të mjaftonte që të shkonit të flisnit më herët në mbrëmje, për t’u ngritur të çlodhur dhe të ripërtërirë ditën tjetër në orën 7:00, Kelley u përgjigjet se nuk është kaq e thjeshtë.
“Ritmi natyral i trupit kontrollohet nga një lloj drite e veçantë”.
Kelley thotë që dita jonë e punës duhet të jetë me fleksibël, duke respektuar ritmet tona natyrore. Duke e përshkruar humbjen mesatare të orëve të gjumit për çdo natë sipas moshave të ndryshme, profesor Kelley shpjegon se “mes moshës 14- 24 vjeç, kjo korrespondon më shumë se dy orë. Për persona të moshës mes 24 dhe 35 vjeç, është rreth një orë e gjysmë”.
Bie menjëherë në sy se orari 9:00-17:00 nuk do t’i këshillohej pjesës më të madhe të njerëzve dhe është vendosur nga drejtues mbi 50 veç. Një zgjidhje do të ishin oraret alternative. Me fjalë të tjera ata që janë më shumë se 50 vjeç do të duhej ta fillonin punën në orën 8:00 të mëngjesit, ata nën moshën 35 vjeç në orën 10:00, ndërsa studentët dhe ata që punojnë dhe studiojnë në të njëjtën kohë, të mund të paraqiteshin në punë në orën 11:00?
Kelley mendon se oraret e sinkronizuara mund të kenë “më shumë pasoja pozitive, do të sillnin më shumë produktivitet por edhe humor të mirë tek njerëzit. Po ashtu, duke iu referuar pasojave te shëndeti do të kishim më pak njerëz të sëmurë dhe më shumë punonjës të lumtur dhe produktivë”.
Duke e zgjeruar perspektivën, me shumë gjasa do të kishte më pak aksidente në rrugë dhe drejtuesit e mjeteve do të ishin më të kujdesshëm, dhe mbi të gjitha do të reduktohej trafiku në orët e pikut. Me fjalë të tjera, një mënyrë më e mirë për të nisur ditën e punës “që do t’u shkonte për shtat të gjithëve, veçanërisht familjeve”.
You may like
Magazinë
Gjashtë vite të fejuar dhe një vajzë së bashku, Katy Perry dhe Orlando Bloom konfirmojnë ndarjen
Published
6 hours agoon
July 4, 2025By
UBT News
Katy Perry dhe aktori Orlando Bloom kanë konfirmuar zyrtarisht ndarjen e tyre, pas gjashtë vitesh të fejuar dhe një vajze të vogël së bashku. Lajmi është bërë i ditur nga mediat amerikane, të cilat publikuan një deklaratë të përbashkët nga përfaqësuesit e çiftit.
Në deklaratë thuhet se Perry dhe Bloom kanë vendosur të “ndryshojnë natyrën e marrëdhënies së tyre” për të fokusuar energjitë tek bashkëprindërimi i vajzës së tyre katërvjeçare, Daisy Dove.
“Ata do të vazhdojnë të shfaqen bashkë si familje, pasi prioriteti i tyre i përbashkët ka qenë dhe do të mbetet rritja e vajzës me dashuri, stabilitet dhe respekt të ndërsjellë”, thuhet në deklaratë.
Katy Perry, 40 vjeçe, dhe Orlando Bloom, 48, janë lidhur për herë të parë në vitin 2016. Çifti u nda për një periudhë të shkurtër në 2017, por u ribashkuan dhe u fejuan në Shën Valentinin e vitit 2019.
Një vit më pas, Perry zbuloi shtatzëninë në videoklipin e këngës së saj “Never Worn White”. Vajza e tyre lindi në vitin 2020 dhe lajmi u bë i ditur nga UNICEF, ku të dy janë ambasadorë të vullnetit të mirë.
Pavarësisht ndarjes, burime pranë çiftit theksojnë se Perry dhe Bloom janë të përkushtuar ndaj një marrëdhënieje të shëndetshme bashkëprindërimi dhe nuk përjashtohet që të shihen së bashku në publik, për hir të vajzës së tyre.
Magazinë
Skena më e famshme në “Pretty Woman” ka një gabim që askush nuk e ka vënë re
Published
7 hours agoon
July 4, 2025By
UBT News
Kush nuk e ka parë, ose të paktën ka dëgjuar për filmin “Pretty Woman”? I konsideruar si një nga filmat më romantikë në historinë e kinemasë, ai tregon një histori dashurie të luajtur nga yjet Julia Roberts dhe Richard Gere.
Me miliona shikime dhe një kolonë zanorë të famshme në mbarë botën, “Pretty Woman” është një prej perlave më të njohura të kinematografisë.
Por, si shumë filma të tjerë të famshëm, edhe ky ka një gabim që vetëm pak shikues e kanë vënë re.
Pavarësisht se është i shikuar, pak kush ka vënë re këtë gabim të vogël. Në minutën e 32-të, në skenën e mëngjesit, mund ta dallojmë qartë.
Në fillim, Vivian (Julia Roberts) po ha një kroasant ndërsa flet me Lewis. Por, në skenën tjetër ajo nuk ka më kroasant, por petull të kafshuar, dhe kafshimi nuk përputhet me atë që shohim më parë. Këto janë detaje të vogla që mund të shpërqendrojnë shikuesin nga ngjarja kryesore.
Megjithatë, filmit nuk i humb aspak magjia, ai u publikua para 35 vitesh e konsiderohet një nga klasikët më të dashur të kinemasë romantike në botë.
Me aktorët Julia Roberts dhe Richard Gere, tregon historinë e një prostitute që merret si shoqëruese nga një biznesmen gjatë një udhëtimi në Los Angeles. Fillimisht, marrëdhënia e tyre është vetëm profesionale, por më pas ata bien në dashuri, duke krijuar një prej tregimeve më të bukura romantike ndonjëherë.
Megjithatë, përtej suksesit të madh, ka pasur debate për mesazhin që filmi përcjell, sidomos për mënyrën se si e paraqet prostitucionin si diçka “banale”. Vetë Julia Roberts ka deklaruar së fundmi se nuk e përkrah si qasje dhe se filmi minimizon realitetin e ashpër të kësaj jete.
Kohët e fundit u përhap një lajm se po përgatitej një vazhdim 35 vjet pas filmit origjinal. Kjo shkaktoi entuziazëm tek fansat, madje u publikua edhe një poster i “filmit të ri”. Por, fatkeqësisht ishte një mashtrim. Posteri që po qarkullon u krijua me inteligjencë artificiale për t’i dhënë besueshmëri lajmit të rremë.
Magazinë
Pse Amal Clooney ua “merr” telefonat mysafirëve në shtëpinë e saj?
Published
9 hours agoon
July 4, 2025By
UBT News
Amal Clooney është gruaja e njërit prej yjeve më të mëdhenj të aktrimit të ditëve të sotme, për të mbrojtur privatësinë e familjes së saj, ajo përdor metoda të pazakonta dhe zbuloi se “ua heq telefonat” mysafirëve në shtëpinë e saj.
Amal foli së fundmi për revistën Glamour rreth partneritetit të saj me bashkëshortin George Clooney, jetës private familjare dhe vendosjes së kufijve.
Avokatja, e cila ka binjakët tetëvjeçarë Ella dhe Alexander me fituesin e çmimit Oscar, zbuloi se kur mysafirët vizitojnë shtëpinë e saj, ajo ua merr telefonat për të krijuar një hapësirë të sigurt për momente private.
“Krijimi i momenteve dhe hapësirave private po bëhet gjithnjë e më i vështirë, por kjo është edhe arsyeja pse ne argëtohemi kaq shumë në shtëpi”, tha ajo në një intervistë dhe pranoi: “Tani kam një shportë telefonash që e përdor për të marrë telefonat e të gjithëve”.
Përveç kësaj, ajo vëren: “Është e rëndësishme të gjesh ekuilibër ku ke kohë me familjen e miqtë, ku njerëzit ndiejnë se mund të kesh një shkëmbim të sigurt idesh. Dhe do të thoja se të bëhesh prind do të thotë që disa nga këto ndërhyrje të shqetësojnë më shumë. Kjo është arsyeja pse bëjmë gjithçka që mundemi për të minimizuar çdo ndikim tek fëmijët tanë. Ne nuk i ekspozojmë fëmijët tanë, nuk kemi publikuar kurrë një foto të tyre apo diçka të tillë.”
Pasi u martuan në Itali në vitin 2014, George dhe Amal mirëpritën binjakët Alexander dhe Ella në qershor 2017. Clooney-t janë të kujdesshëm në zgjedhjen e projekteve të tyre të punës për t’u siguruar që fëmijët e tyre të jenë përparësi.
Magazinë
Ndërron jetë në moshën 67 vjeçare aktori i njohur Michael Madsen
Published
11 hours agoon
July 4, 2025By
UBT News
Aktori Michael Madsen ka nderruar jete në moshën 67 vjeç në shtëpinë e tij në Malibu, sipas autoriteteve dhe përfaqësuesve të tij. Nuk dyshohet për ndonjë vepër të paligjshme, konfirmoi departamenti i sherifit.
Ai u shpall i vdekur në orën 8:25 të mëngjesit. Në një email, menaxheri i Madsen, Ron Smith, konfirmoi se klienti i tij kishte vdekur nga një atak kardiak. Një deklaratë nga Smith dhe një tjetër menaxhere, Susan Ferris, së bashku me publicisten Liz Rodriguez tha:
“Në dy vitet e fundit, Michael Madsen ka bërë një punë të jashtëzakonshme me filma të pavarur, duke përfshirë filmat e ardhshëm artistikë si Resurrection Road, Concessions dhe Cookbook for Southern Housewives, dhe mezi priste këtë kapitull të ri në jetën e tij.”
Gjatë një karriere prej katër dekadash, Madsen kishte fituar vlerësime për portretizimet e tij të djemve të ashpër, shpesh enigmatikë dhe shpesh të mençur, në filma si Kill Bill: Vol. 1, Reservoir Dogs, Thelma & Louise dhe Donnie Brasco.
Ai gjithashtu shfaqet në filma të mëvonshëm të Tarantinos, përfshirë The Hateful Eight dhe Once Upon a Time in Hollywood.
Ndër 346 filmat e listuar në IMDb, ai ka edhe role të tjera si The Doors, Free Willy, Species, Die Another Day, Sin City dhe Scary Movie 4.

Gjashtë vite të fejuar dhe një vajzë së bashku, Katy Perry dhe Orlando Bloom konfirmojnë ndarjen

Kremlini: Një takim Putin-Trump është i nevojshëm, kërkon përgatitje të mirë

Vdekja e Diogo Jota-s: Liverpool merr vendimin, përjetëson fanellën me numrin 20

Çfarë ndodh nëse hani një qershi me krimb të fshehur brenda?

Skena më e famshme në “Pretty Woman” ka një gabim që askush nuk e ka vënë re

LDK-ja dorëzoi lëndën në Gjykatë Kushtetuese

Katz: Izraeli po ndërmerr hapa për të parandaluar kërcënimet iraniane

Zyrtare: Nico Williams rinovon me Athletic Bilbao deri në vitin 2035

Këto gjëra nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet3 months ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Lajmet nga UBT3 weeks ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT1 month ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës