Lajmet

Pse ndodh plakja e parakohshme?

Hidratimi është faktori kryesor.

Published

on

Hidratimi është emri i lojës për shëndet dhe mirëqenie optimale. Flokët e bukur, lëkura e bukur, thonjtë e bukur dhe pothuajse gjithçka tjetër varen nga të qenit super i hidratuar. Dhe, kjo ndikon në mënyrën se si ndiheni. Kjo është për shkak se çdo qelizë në trupin tuaj mbështetet në ujë për të mbijetuar dhe lulëzuar.

Dehidrimi – kjo ndodh lehtësisht kur standardi ynë është të hamë një dietë shumë acidike dhe të pimë ujë me nivele të ulëta pH. Pastaj, jo vetëm që ndihemi keq por edhe dukemi ashtu.

Dehidratimi shkakton lëkurë të pa shkëlqim, të thatë, me pamje të pakëndshme, si dhe lodhje, humor negativ dhe nervozizëm, dhimbje të muskujve, mjegull të trurit, dhimbje koke dhe madje edhe shtim në peshë pasi ngadalëson metabolizmin tuaj.

Ana e kundërt e medaljes është se të qenit i hidratuar siç duhet mund të rrisë muskujt e dobët, të parandalojë vonesën, të djegë më shumë kalori, të përmirësojë qartësinë mendore dhe të zvogëlojë shenjat e plakjes.

Lajmi i mirë është se ekziston një mënyrë e thjeshtë për të menaxhuar nivelet e pH përmes asaj që hani dhe pini. Sigurisht që keni dëgjuar, pini 8 gota ujë në ditë për të qëndruar të hidratuar, por le të bëjmë një hap më tej. Çfarë lloj uji pini në të vërtetë ka rëndësi. Niveli i pH mat alkalinitetin ose aciditetin e një substance, duke filluar nga 0 (më acidi) deri në 14 (më alkaline). Alkaliniteti rrit hidratimin ndërsa aciditeti e zvogëlon atë – dhe krijon një sërë problemesh të tjera si inflamacioni, për të cilin disa studime sugjerojnë se është shkaku kryesor i dhimbjes kronike, niveleve të tmerrshme të energjisë dhe madje edhe sëmundjeve autoimune. Uji i rregullt i pijshëm ka një pH neutral prej 7. Uji alkaline është rreth një nivel pH 8-9 dhe siguron mineralet që ju nevojiten për hidratim të duhur.

Nëse dëshironi të kujdeseni për të gjithë trupin tuaj nga brenda jashtë, pini ujë alkalik dhe reduktoni marrjen e ushqimeve acidike. /Prive.al

Lajmet

​Legjenda e Barcelonës njofton pensionimin nga futbolli

Published

on

Mesfushori i Inter Miami, Sergio Busquets, ka bërë të ditur se do të tërhiqet nga futbolli në fund të këtij sezoni, duke i dhënë fund një karriere gati 20-vjeçare.

37-vjeçari e bëri njoftimin përmes një videoje në Instagram, ku falënderoi Barcelonën, kombëtaren spanjolle, Inter Miamin, shokët e skuadrës, tifozët dhe familjen e tij.

“Ndjej se ka ardhur koha t’i them lamtumirë karrierës sime si futbollist profesionist. “Kanë kaluar pothuajse 20 vjet duke shijuar këtë histori të pabesueshme për të cilën gjithmonë kam ëndërruar”, tha Busquets.

Busquets ishte një figurë kyçe te Barcelona për 14 vite, me mbi 700 paraqitje dhe 32 trofe të fituar, përfshirë 9 tituj të La Ligës dhe 3 Liga të Kampionëve.

Me Spanjën, ai regjistroi 143 ndeshje dhe fitoi Kupën e Botës 2010 dhe Euro 2012.

“Nuk e di se sa gjatë do të luajë Busi, por mendoj se ai është një nga mesfushorët më të mirë në histori… Shpresojmë që ai do të na ndihmojë në fazën eliminatore sepse është një lojtar kyç”, tha trajneri i Inter Miami, Javier Mascherano.

Busquets, i njohur për inteligjencën taktike dhe pasimet e sakta, është aktualisht lojtari me më shumë minuta të luajtura për Inter Miami këtë sezon./S.K/KP/

 

Continue Reading

Lajmet

Osmani takohet me presidentin e Senegalit

Published

on

By

Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, gjatë qëndsrimit të saj në New York, është takuar me presidentin e Senegalit Bassirou Diomaye Faye.

Osmani përmes një njoftimi në Facebook, ka treguar se diskutuar mundësitë për thellimin e bashkëpunimit në fusha strategjike.

“Me Presidentin e Senegalit, Bassirou Diomaye Faye, zhvilluam një takim në Neë York për të diskutuar mundësitë për thellimin e bashkëpunimit në fusha strategjike.

Partneriteti ynë i qëndrueshëm përbën një shembull të miqësisë dhe bashkëpunimit, të cilin do të vazhdojmë ta forcojmë”, shkruan Osmani./D.B/EO

Continue Reading

Lajmet

​Arrestohet një i dyshuar për sulm seksual ndaj një të miture në Podujevë

Published

on

By

Policia e Kosovës ka njoftuar se ka arrestuar një person të dyshuar për sulm seksual ndaj një të miture në Podujevë. Rasti raportohet të ketë ndodhur gjatë muajit shtator.

Sipas raportit 24-orësh të Policisë, i dyshuari, shtetas kosovar, është dërguar në mbajtje./D.B/KP

Continue Reading

Lajmet

​Nis Superliga e Kosovës në futsall këtë fundjavë

Published

on

Superliga e Kosovës në futsall nis këtë fundjavë me edicionin e ri 2025/26, ku java e parë do të zhvillohet të dielën dhe të hënën, me disa duele interesante në program.

Të dielën, FC Liqeni përballet me FC Trepçën në Drenas, ndërsa në kryeqytet do të luhet derbi mes FC Mabetex Prishtina dhe FC Drenicës.

Të hënën, në kuadër të javës së parë, FC Drenasi do të sfidojë FC Shtimja 26, kurse FC Malisheva pret FC Prishtina 01.

Skuadra e FC Obiliqit do të pushojë këtë javë./S.K/KP/FFK-Futsal/

Continue Reading

Të kërkuara