Kulturë

Pse këpucët duhet t’i blini pasdite?

Një takë 9 centimetra e lartë – 76% të peshës së trupit tuaj në majë të këmbës.

Published

4 years ago

September 28, 2021

Betim Gashi

Zgjedhja e këpucëve është thelbësore sepse mund të jetë vërtet e bezdisshme të jesh jashtë shtëpisë gjatë gjithë ditës me një palë këpucë që nuk janë të rehatshme, shkruan pazienti.it, transmeton ATSH.

Fiziologët besojnë se këpucët perfekte nuk ekzistojnë dhe se gjendja ideale do të ishte të ecni zbathur, por meqenëse kjo zgjidhje nuk mund të praktikohet jashtë shtëpisë tuaj, është thelbësore të pajiseni me palën këpucë që i përshtaten më së miri këmbës.

Por, si e zgjidhni këpucën e duhur për tu veshur në çdo rast? Le ta zbulojmë së bashku.

Këpucë vrapimi

Para së gjithash, kur bëni aktivitet fizik, siç është, për shembull, vrapimi, është thelbësore të vishni palën e duhur të këpucëve, duke shmangur vrapimin me këpucë të konsumuara.

Hal Johnson dhe Joanne McLeod, ekspertë kanadezë të fitnesit, në fakt, na këshillojnë t’i kushtojmë vëmendje këmbëve, gjoksit dhe gjunjëve, të cilat tregojnë nëse këpucët që po përdorim janë të përshtatshme për vrapim apo jo.

Taka të larta? Jo, faleminderit!

Podiatristi Davide Mambrin i vendos këpucët me taka të larta në Top Ten e këpucëve të gabuara edhe pse i japin sensualitet ecjes së femrave, ato janë të dëmshme për mbështetjen e thembrës, qëndrimin dhe modelin e ecjes.

Shpesh, gratë i preferojnë ato ose thjesht duan të ndjekin modën e momentit, por vëmendje duhet t’i kushtohet edhe dëmit që mund t’i shkaktohet trupit.

Një takë 9 centimetra e lartë, për shembull, ju lejon të mbani 76% të peshës së trupit tuaj në majë të këmbës dhe mund të shkaktojë probleme të ndryshme, të tilla si:

metatarsalgjia: një sërë sindromash të dhimbshme që korrespondojnë me rajonin e themrës së këmbës referuar kockave metatarsale, të cilat formojnë kyçin e këmbës dhe gishtat.

neuromën Morton: inflamacion që prek pjesën e përparme dhe shkakton dhimbje, djegie, ndjesi të një guraleci/gozhdë në këpucë.

hallux valgus: një deformim i gishtit të parë, i karakterizuar nga devijimi brenda kockës së parë metatarsale dhe jashtë gishtit të parë, i cili krijon një këndim patologjik të gishtit të madh me skuqje dhe inflamacion në nivelin e kokës së metatarsalit të parë.

Me pak fjalë, në zgjedhjen e këpucëve është më mirë t’i zgjidhni ato të ulëta ose, të paktën, këpucë me taka, baza e të cilave është aq e hollë sa të jetë e mundur, në mënyrë që të mos theksojë çekuilibrin.

Përveç kësaj, kur zgjidhni këpucë, ju rekomandojmë që zgjidhni këpucë që lejojnë këmbët tuaja të marrin frymë; shmangni këpucët me një taban të butë; sigurohuni që këpucët të kenë formën që korrespondon me atë të këmbës suaj, të mbështetur në këpucë dhe me gishtin e madh të rreshtuar siç duhet; blini këpucë pasdite, kur këmba ka volumin e duhur.

Magazinë

Billie Eilish tregon se cilët janë artistët e saj të preferuar

Published

10 hours ago

April 3, 2025

Albina Zeneli

Ndërsa po bën një pushim nga turneu i saj botëror “Hit Me Hard and Soft”, i cili filloi në shtator 2024 dhe do të vazhdojë në Suedi në prill 2025, Billie Eilish zbuloi se cilët janë artistët dhe krijuesit e saj të preferuar.

Këngëtarja nëntë herë fituese e Grammy-it, në një intervistë të fundit me YouTuber-in Quenlyn Blackwell, u pyet për njerëzit që rendit si kryesues në kategori të ndryshme.

Kur u pyet për reperen femër që ajo e konsideron më të mirën, Eilish u përgjigj pa hezitim: “Nicki Minaj është, padyshim.

Lidhur me këngët që shërbejnë si “himn të jetës” për të, Billie përmendi disa hite më të vjetra të Lady Gaga:

“Sinqerisht, unë dëgjoj shumë Gaga të vjetra, si poker Face, komentoi ajo gjëja ime tani, GndroUY” .

Megjithatë, kur erdhi koha të përgjigjej për aktorin më të mirë të të gjitha kohërave, Eilish nuk mundi të zgjidhte vetëm një dhe zgjodhi dy nga të preferuarit e saj, Steve Carell dhe Jake M. Johnson.

Diskutimi u shtri edhe në botën e transmetuesve, ku këngëtarja pranoi se nuk e ka të qartë se kush bie në sy.

“Unë i njoh disa, se di çfarë është e mirë a e keqe për asnjërin prej tyre. E vetmja që më vjen në mendje është…” Blackwell e ndërpreu atë, duke përmendur emrin e Kai Senat, e cila ka mbi 7 milionë abonentë në YouTube. Eilish ra dakord, duke komentuar: “Ai është i madh”.

Kulturë

Fjalësi i “Enciklopedisë shqiptare” do të miratohet brenda 15 majit

Published

11 hours ago

April 3, 2025

UBT NEWS

Në Akademinë e Shkencave të Shqipërisë u zhvillua mbledhja e redaksisë qendrore dhe vendore të Tiranës për projektin e “Enciklopedisë shqiptare”. Takimi kishte për qëllim shqyrtimin e konkluzioneve të takimit dyditor të redaksive Shqipëri-Kosovë, që u mbajt në Vërmicë më 25-26 mars 2025, dhe ecurinë e mëtejshme të projektit.

Gjatë mbledhjes, u diskutua për miratimin e fjalësit të “Enciklopedisë shqiptare”, që pritet të realizohet deri më 15 maj. Ky miratim do të mundësojë kalimin në fazën e kategorizimit të artikujve dhe përcaktimin e autorëve që do t’i hartojnë ata. Akademik Gjinushi njoftoi se në takimin e Vërmicës u formuluan disa detyra dhe rekomandime për redaksitë përkatëse, të cilat do të përmblidhen në një udhëzues për të orientuar punën e mëtejshme.

Dr. Arian Leka, Drejtori i Qendrës së Botimeve Enciklopedike dhe Albanologjike, theksoi rëndësinë e verifikimit të plotësimit të kritereve për çdo artikull, pasi 70% e “Enciklopedisë shqiptare” është material i ri, që kërkon një shqyrtim të kujdesshëm dhe të detajuar.

Kulturë

Shkëlqeu me rolin e tij në ‘Kontesha Arduini’, intervistë me Mirsad Ferati

Published

12 hours ago

April 3, 2025

Albina Zeneli

Në Ditën Ndërkombëtare të Teatrit Mitrovica e dha premierën e shfaqjes ‘Kontesha Arduini’.

Komedia nga Aldo de Benedetti dhe në regji të Marigona Bekteshi-Ferati bëri bashkë shikuesit besnik të Teatrit ‘Muharrem Qena’.

“Kontesha Arduini”, një histori magjepsëse që nuk duhet humbur e cila vjen me regji nga Marigona Bekteshi-Ferati që njëherësh është dhe staf akademik në UBT.

Në këtë shfaqje do të luajnë: Artan Hetemi – Snupa TC, Qendresa Jashari Mirsad Ferati, Arbnorë Nuha.

Ngjarja ndodhë në familjen Verani! Të lodhur nga monotonia e jetës, çifti ndjen nevojën për tu “arratisur” nga përditshmëria e tyre.

Zonja Marina Verani shkon në pushime e vetme, pa bashkëshortin me qëllimin se atje do të gjejë rininë e saj dhe të ndjehet sërish e vlerësuar, mbase edhe tërheqëse për të panjohurit.

Zotëri Alberto Verani, i mbetur në qetësinë e shtëpisë, dëshiron që këtë “javë lirie” ta shfrytëzojë në maksimum dhe për fatin e tij të keq apo të mirë, merr një telefonatë të gabuar nga “Kontesha Arduini”, një grua misterioze që porosit dy buqeta me trëndafila të kuq.

Një nga aktorët me rol kryesor është dhe Mirsad Ferati i cili ishte i ftuar në emisionin “n’Ritëm” me Albina Zeneli të Campus Radio dhe i njëjti u shpreh se ishte tejet i lumtur për suksesin e jashtëzakonshëm të këtij krijimi artistik e madje potencon faktin se audienca e Teatrit është gjithnjë e në rritje.

Për më shumë ndiqeni bisedën me artistin nga Mitrovica:

https://www.instagram.com/p/DHv8WzSIEf-/?hl=en

/UBT News/

Magazinë

Brad Pitt rikthehet në Netflix me rolin që i dha Oscar-in

Published

14 hours ago

April 3, 2025

Albina Zeneli

Brad Pitt do të rikthehet në rolin e Cliff Booth, personazhi për të cilin fitoi çmimin Oscar në filmin e Quentin Tarantino-s, Once Upon a Time in Hollywood.

Ky projekt i ri do të jetë një spin-off i prodhuar nga Netflix, me regjisor David Fincher dhe skenar të shkruar nga vetë Tarantino.

Xhirimet pritet të fillojnë këtë verë, ndërsa titulli dhe detajet e tjera ende nuk janë zbuluar.

Ky lajm ka ngjallur entuziazëm mes fansave të Pitt dhe të kinemasë, duke qenë se rikthimi i aktorit në këtë rol të dashur vjen pas suksesit të madh të filmit të vitit 2019.