Kulturë
Pse këpucët duhet t’i blini pasdite?
Një takë 9 centimetra e lartë – 76% të peshës së trupit tuaj në majë të këmbës.
Published
4 years agoon
By
Betim GashiZgjedhja e këpucëve është thelbësore sepse mund të jetë vërtet e bezdisshme të jesh jashtë shtëpisë gjatë gjithë ditës me një palë këpucë që nuk janë të rehatshme, shkruan pazienti.it, transmeton ATSH.
Fiziologët besojnë se këpucët perfekte nuk ekzistojnë dhe se gjendja ideale do të ishte të ecni zbathur, por meqenëse kjo zgjidhje nuk mund të praktikohet jashtë shtëpisë tuaj, është thelbësore të pajiseni me palën këpucë që i përshtaten më së miri këmbës.
Por, si e zgjidhni këpucën e duhur për tu veshur në çdo rast? Le ta zbulojmë së bashku.
Këpucë vrapimi
Para së gjithash, kur bëni aktivitet fizik, siç është, për shembull, vrapimi, është thelbësore të vishni palën e duhur të këpucëve, duke shmangur vrapimin me këpucë të konsumuara.
Hal Johnson dhe Joanne McLeod, ekspertë kanadezë të fitnesit, në fakt, na këshillojnë t’i kushtojmë vëmendje këmbëve, gjoksit dhe gjunjëve, të cilat tregojnë nëse këpucët që po përdorim janë të përshtatshme për vrapim apo jo.
Taka të larta? Jo, faleminderit!
Podiatristi Davide Mambrin i vendos këpucët me taka të larta në Top Ten e këpucëve të gabuara edhe pse i japin sensualitet ecjes së femrave, ato janë të dëmshme për mbështetjen e thembrës, qëndrimin dhe modelin e ecjes.
Shpesh, gratë i preferojnë ato ose thjesht duan të ndjekin modën e momentit, por vëmendje duhet t’i kushtohet edhe dëmit që mund t’i shkaktohet trupit.
Një takë 9 centimetra e lartë, për shembull, ju lejon të mbani 76% të peshës së trupit tuaj në majë të këmbës dhe mund të shkaktojë probleme të ndryshme, të tilla si:
metatarsalgjia: një sërë sindromash të dhimbshme që korrespondojnë me rajonin e themrës së këmbës referuar kockave metatarsale, të cilat formojnë kyçin e këmbës dhe gishtat.
neuromën Morton: inflamacion që prek pjesën e përparme dhe shkakton dhimbje, djegie, ndjesi të një guraleci/gozhdë në këpucë.
hallux valgus: një deformim i gishtit të parë, i karakterizuar nga devijimi brenda kockës së parë metatarsale dhe jashtë gishtit të parë, i cili krijon një këndim patologjik të gishtit të madh me skuqje dhe inflamacion në nivelin e kokës së metatarsalit të parë.
Me pak fjalë, në zgjedhjen e këpucëve është më mirë t’i zgjidhni ato të ulëta ose, të paktën, këpucë me taka, baza e të cilave është aq e hollë sa të jetë e mundur, në mënyrë që të mos theksojë çekuilibrin.
Përveç kësaj, kur zgjidhni këpucë, ju rekomandojmë që zgjidhni këpucë që lejojnë këmbët tuaja të marrin frymë; shmangni këpucët me një taban të butë; sigurohuni që këpucët të kenë formën që korrespondon me atë të këmbës suaj, të mbështetur në këpucë dhe me gishtin e madh të rreshtuar siç duhet; blini këpucë pasdite, kur këmba ka volumin e duhur.
You may like
Kulturë
“Të zhbësh, të shpërbëhesh, të zhdukesh”, ekspozita e re e Laureta Hajrullahut në Galerinë Kombëtare të Kosovës
Published
24 hours agoon
March 13, 2026By
UBTNews
Artistja Laureta Hajrullahu ka prezantuar instalacionin e saj të ri “të zhbësh, të shpërbëhesh, të zhdukesh” në Galeria Kombëtare e Kosovës, në hapësirën QAFA, duke eksploruar identitetin, kulturën digjitale dhe kufijtë në epokën e internetit.
Praktika artistike e Hajrullahut, e bazuar kryesisht në video dhe instalacione imersive, ndërthur spekulimin, folklorin digjital dhe përvojat emocionale të jetës online. Në punën e saj, identiteti paraqitet si një proces i vazhdueshëm redaktimi dhe transformimi, i ndikuar nga arkitekturat algoritmike dhe dinamika e hapësirave digjitale.
Në qendër të instalacionit janë dy objekte monumentale që ngjasojnë me gurë të pikseluar, mbi të cilët projektohen imazhe holografike. Gurët, që historikisht kanë shërbyer për të shënuar kufijtë e tokës dhe territoreve, në këtë vepër vendosen në një kontekst të ri, ku kufijtë interpretohen si koncepte të lëvizshme dhe të negociueshme.
Një pjesë qendrore e ekspozitës është edhe videoja “That Which Gave Chase” (2026), e projektuar mbi ventilatorë dhe e ndarë në tri pjesë. Vepra paraqet një protagonist të bllokuar në një lojë virtuale, duke përjetuar një cikël të pafund kërkimi dhe identiteti, në një hapësirë që nga arratisje shndërrohet në kurth.
Përmes estetikës që kombinon elemente të kulturës së internetit, plastikës dhe stilit Y2K me reflektim serioz politik, artistja trajton tema si identiteti online, privatësia dhe ndikimi i kapitalizmit digjital në mënyrën se si njerëzit paraqiten dhe perceptohen në hapësirat virtuale.
Në këtë instalacion, objektet e zakonshme të botës së videolojërave, si teksturat apo elementet e peizazhit transformohen në forma fizike monumentale, duke sfiduar kufirin mes realitetit dhe hapësirave digjitale.
Ekspozita gjithashtu rikthen estetikën e hershme të internetit të viteve 2000, duke reflektuar mbi transformimin e rrjetit nga një hapësirë lirie dhe krijimi identitetesh alternative, në një ambient të mbingarkuar me përmbajtje dhe mbikëqyrje të vazhdueshme.
Përmes konceptit të “zhbërjes” si akt rezistence, Hajrullahu propozon mënyra të reja për të menduar identitetin dhe bashkëjetesën në një botë gjithnjë e më të ndërthurur mes njerëzve, makinave dhe objekteve.
Fan Stilian Noli, një nga figurat më të rëndësishme të historisë, kulturës dhe politikës shqiptare, u nda nga jeta në vitin 1965 në Florida të Shteteve të Bashkuara të Amerikës.
Noli lindi në një fshat shqiptar në Trakë, pranë Edrenesë në Turqi. Gjatë jetës së tij ai zhvilloi një veprimtari të gjerë në fushën e kulturës dhe politikës shqiptare, duke studiuar në Universitetin e Harvardit për arte dhe duke punuar si mësues në Egjipt. Ai ishte gjithashtu aktiv në koloninë shqiptare në Shtetet e Bashkuara dhe u zgjodh deputet në legjislaturën e dytë të Shqipërisë në vitet 1921–1923.
Noli njihet edhe si ish-kryeministër i Shqipërisë pas ngjarjeve të vitit 1924, kur mori pushtetin pas kryengritjes kundër Ahmet Zogut. Marrëdhënia mes dy figurave u karakterizua nga përplasje të forta politike gjatë asaj periudhe.
Përveç politikës, Noli dha një kontribut të madh në letërsi dhe përkthim. Ai është autor i veprave të njohura si “Albumi” dhe “Historia e Skënderbeut”, ndërsa vepra e tij e parë ishte drama me tre akte “Israilitë dhe Filistinë”, botuar në Boston në vitin 1907.
Kontributi i tij në përkthim konsiderohet ndër më të rëndësishmit në letërsinë shqipe. Noli përktheu shumë autorë evropianë dhe amerikanë të shekullit XIX, duke sjellë në shqip një gjuhë të pasur dhe elegante. Së bashku me Faik Konicën, ai vlerësohet si një nga stilistët më të mëdhenj të dialektit toskë.
Ai mbetet një personalitet i shumëanshëm që la gjurmë të thella si poet, përkthyes, prift, historian dhe politikan.
Sonte, më 13 mars 2026, duke filluar nga ora 20:00, në Teatrin e Qytetit do të mbahet shfaqja mysafire “Sytë e Ujkut” nga Doruntina Basha, me regji të Kushtrim Koliqit.
Në këtë shfaqje luajnë aktorët: Irena Aliu, Edona Reshitaj, Albina Krasniqi dhe Armend Smajli. Përmbajtja:
Në një shtëpizë të largët malore, tre breza grash jetojnë në vetmi. Gjyshja dhe Nana thurin përralla për ta mbajtur Dilën larg syve të botës, derisa zhdukja e saj e papritur e detyron Nanën të përballet me traumën që i kishte shtyrë në izolim.
Hyrja është gratis për të gjithë.
Kulturë
Heronj të Heshtur: Kur Jeta u Rrezikua për Çdo Fletë Librash
Published
2 days agoon
March 12, 2026By
UBT News
5 Historitë e Mëdha të Heronjve të Heshtur që Ruajtën Dijën
- Rënia e Bagdadit, 1258 – Kur mongolët shkatërruan Shtëpinë e Urtësisë, shumë libra u hodhën në lumin Tigër. Disa dijetarë i shpëtuan dorëshkrimet duke i fshehur dhe transportuar në Persi dhe Damask.
- Murgjit irlandezë pas rënies së Romës – Ata kopjuan me dorë tekstet klasike të Aristotelit, Virgjilit dhe Ciceronit, duke ruajtur lidhjen mes antikitetit dhe Rilindjes Europiane.
- Murgu Wang Yuanlu, Kina – Fshehu mbi 40,000 dorëshkrime budiste pranë Dunhuang, duke i ruajtur nga lufta dhe shkatërrimi për rreth 1,000 vjet.
- Arkiva sekrete e getos së Varshavës, Lufta e Dytë Botërore – Historiani Emanuel Ringelblum dokumentoi jetën e hebrenjve, duke fshehur dokumentet në kanaçe qumështi; një veprim i fundit i rezistencës për të mbajtur të gjallë të vërtetën.
- Bibliotekat e Timbuktut, 2012 – Abdel Kader Haidara shpëtoi mbi 300,000 dorëshkrime antike nga grupet xhihadiste duke përdorur familje dhe karroca për t’i çuar në siguri.
Musa Sabedini: Gazetaria hulumtuese mbetet një nga shtyllat kryesore të profesionit të gazetarit
Trump: Putini ‘mund’ të jetë duke e ndihmuar Iranin
PDK i përgjigjet Kurtit: Së pari vendimi i Kushtetueses
Shqipëria synon ta shpallë Iranin shtet sponsor të terrorizmit
Dyfishohet mbështetja financiare për sportistet dhe trajneret femra
Kombëtarja U17 vazhdon përgatitjet për kualifikimet e Evropianit 2027
Abdixhiku i përgjigjet Kurtit: Takohemi “një orë pas” verdiktit të Kushtetueses
Lufta e sinjaleve: Si po e ndihmojnë Rusia dhe Kina Iranin të “shohë” fushëbetejën
Basketbolli kosovar feston 11 vjet anëtarësi në FIBA
Të kërkuara
-
Vendi3 months agoDizajneri grafik Berin Hasi ligjëron për studentët e Dizajnit të Integruar në UBT
-
Aktualitet3 months agoProfesori i UBT-së, Hazir S. Çadraku dhe bashkëpunëtorët publikojnë artikullin “Historia e Mbrojtjes së Shpellës në Kosovë” në SpeleoMedit Magazine
-
Lajmet2 months agoProfesorët e UBT-së publikojnë studim shkencor në revistën prestigjioze ndërkombëtare të indeksuar në Scopus (Q1)
-
Lajmet3 months agoProfesori Lulzim Beqiri përfaqëson UBT-në në mobilitetin akademik në Technische Hochschule Lübeck
