Kulturë

Gjithçka që na ndihmon për pushime pa stres

Tensionet e grumbulluara në muajt e fundit të bllokimit megjithatë duhet të hiqen.

Published

on

 Pushimet janë një mundësi e shkëlqyer për të lehtësuar stresin, por nëse dimë të pushojmë vërtet, shkruan pazienti.it.

Pas kësaj vere, me koronavirusin ende duke qarkulluar, pushimet me të vërtetë mund të përkojnë me një moment plot ankth dhe shqetësime.

Tensionet e grumbulluara në muajt e fundit të bllokimit megjithatë duhet të hiqen, në mënyrë që të mos rrezikojnë që ato të ndërhyjnë më tej në mirëqenien tonë.

Një sërë teknikash stërvitore mund të jenë shumë të dobishme, të tilla si etiketimi i ngjarjeve pozitive që po përjetohen për të fituar vetëdije të vërtetë dhe për të qenë në gjendje t’i shijoni plotësisht ato.

Ne gjithashtu duhet t’i drejtohemi komunikimit të drejtpërdrejtë me ata që kemi rreth nesh, për të zbutur çdo konflikt dhe moment nervozizmi.

Por, kjo nuk është e gjitha.

Edhe kontrolli i frymëmarrjes, dhe më konkretisht praktikimi i së ashtuquajturës frymëmarrje kuadratike (sepse çdo fazë e frymëmarrjes siguron të njëjtin kohë), një aktivitet fizik i butë dhe gradual dhe një vëmendje e moderuar ndaj dietës mund të lehtësojë largimin e tensioneve dhe nervozizmit për t’i përjetuar më në fund pushimet tona pa stres.

Sa i përket ushqyerjes, në fakt, zbulimet mbi mikrobiotën e zorrëve dhe ndërveprimi midis sistemit enterik dhe trurit janë të njohura prej kohësh.

Kjo marrëdhënie harmonike dhe dialoguese mund të favorizohet nga frymëmarrja, por edhe nga dieta si dhe nga moderimi i sasisë së alkoolit dhe pijeve të gazuara.

Së fundi, aktiviteti fizik gjatë pushimeve nuk duhet të jetë rraskapitës ose i tepërt.

Një shëtitje e shpejtë nëse zgjidhni malin, sepse këto janë sporte që rrisin nevojën për oksigjen dhe për këtë arsye rrisin oksigjenimin e trupit duke i dhënë mirëqenie

Continue Reading

Lajmet

Biblioteka e Kosovës lidh marrëveshje bashkëpunimi me bibliotekën në Venecia

Published

on

Biblioteka Kombëtare e Kosovës “Pjetër Bogdani” ka nënshkruar një marrëveshje bashkëpunimi me Bibliotekën Nazionale Marciana në Venecia të Italisë.

Marrëveshja është bërë në kuadër të një projekti Kosovë-Shqipëri dhe synon bashkëpunim mes dy institucioneve në fushën e bibliotekarisë, kërkimeve dhe ruajtjes së trashëgimisë kulturore.

Gjatë vizitës në Venecia, stafi nga Kosova po merr trajnim nga ekspertë italianë dhe është njohur me arkivat, fondet dhe punën e bibliotekës Marciana. Projekti udhëhiqet nga Universiteti i Prishtinës dhe studiuesja italiane Lucia Nadin.

Continue Reading

Lajmet

Nis restaurimi i Teatrit “Adriana” në Ferizaj, investim mbi 1.1 milion euro

Published

on

Ministrja në detyrë e Kulturës dhe Turizmit, Saranda Bogujevci, ka njoftuar nisjen e restaurimit të përgjithshëm të Teatrit “Adriana” në Ferizaj, investim që kap vlerën mbi 1.1 milion euro.

Sipas saj, ky teatër ka qenë për dekada një nga qendrat më të rëndësishme të jetës kulturore në qytet, duke mirëpritur festivale, shfaqje teatrore dhe aktivitete të ndryshme artistike.

Bogujevci theksoi se investimet në infrastrukturën kulturore do të vazhdojnë edhe në qytetet tjera të Kosovës, me synim krijimin e kushteve më të mira për artistët dhe zhvillimin e jetës kulturore në vend.

Continue Reading

Lajmet

Sukses historik në Cannes: Filmi “Dua” i Blerta Bashollit pritet me duartrokitje në premierën botërore

Published

on

By

Kinematografia e Kosovës ka shënuar një tjetër arritje të madhe në arenën ndërkombëtare. Filmi më i ri i regjisores së njohur Blerta Basholli, “Dua”, ka pasur mbrëmë premierën e tij botërore në Festivalin Ndërkombëtar të Filmit në Cannes, në kuadër të seksionit prestigjioz “Java e Kritikës”.

Filmi sjell para publikut botëror një rrëfim prekës dhe të fuqishëm për Kosovën e viteve të 90-ta. Përmes një gërshetimi të artit, kujtesës dhe ndjeshmërisë njerëzore, “Dua” pasqyron jetën e një gjenerate që u rrit dhe u përball me represionin e egër, frikën e përditshme dhe mungesën e lirisë, duke e shndërruar kështu historinë tonë kolektive në një dëshmi të fuqishme artistike.

Premiera e mbrëmshme u përcoll me një interesim të jashtëzakonshëm nga publiku dhe mori vlerësime mjaft pozitive nga kritika ndërkombëtare e filmit. Kjo pritje e ngrohtë konfirmon edhe një herë hovin dhe potencialin e jashtëzakonshëm që ka marrë filmi kosovar vitet e fundit.

Ky përfaqësim dinjitoz në festivalin më të rëndësishëm të filmit në botë është një triumf i madh për regjisoren Blerta Basholli, ekipin e aktorëve dhe mbarë industrinë tonë të filmit.

 

 

Continue Reading

Lajmet

Tri mbrëmje gala në El Salvador, Baleti Kombëtar i Kosovës shkëlqen me “Carmina Burana”

Published

on

Tri mbrëmje gala të mbushura me emocione dhe art janë mbajtur në El Salvador, ku është realizuar një bashkëpunim i veçantë ndërmjet Baleti Kombëtar i Kosovës dhe Baleti Kombëtar i El Salvadorit në skenën e Teatri Kombëtar i El Salvadorit.

Në kuadër të këtij bashkëpunimi kulturor, Baleti Kombëtar i El Salvadorit u prezantua me veprën “El Rastro Invisible”, ndërsa Baleti Kombëtar i Kosovës interpretoi veprën e njohur “Carmina Burana”, duke sjellë një performancë të fuqishme artistike për publikun vendas.

Shfaqjet janë pritur me interes të madh nga publiku salvadorian dhe janë vlerësuar si një nga ngjarjet më të rëndësishme të bashkëpunimit kulturor ndërmjet dy vendeve. Organizatorët kanë theksuar se këto tri netë gala shërbyen si një urë lidhëse mes dy kulturave, duke dëshmuar fuqinë e artit në afrimin e popujve dhe forcimin e marrëdhënieve kulturore ndërkombëtare.

Gjithashtu është shprehur mirënjohje për artistët dhe institucionet e përfshira në realizimin e këtij projekti, si dhe për mikpritjen e publikut në El Salvador gjatë gjithë ngjarjes.

Continue Reading

Të kërkuara