Lajmet

Pse ju mpihen krahët kur flini?

Stresi gjithashtu mund të shkaktojë tension në muskuj.

Published

on

Shumica prej jush e kanë përjetuar momentin e zgjimit në mes të natës, vetëm për të kuptuar se krahu ose dora juaj është mpirë.

Ndonjëherë, gjithashtu është një ndjesi shpimi sikur “kunjat dhe gjilpërat” e vogla të përshkojnë lëkurën tuaj. Termi mjekësor për këtë është parestezi, por pse ndodh kjo dhe a është diçka për të cilën duhet të shqetësoheni?

Ne dëshirojmë t’ju ndihmojmë të bëni gjumë të mirë gjatë natës duke siguruar informacion në lidhje me këtë gjendje dhe duke ndarë këshilla se si të shmangni ato mpirjet e bezdisshme. Lexoni deri në fund për të zbuluar se kur mpirja mund të konsiderohet një simptomë serioze mjekësore.

Instituti Kombëtar i Çrregullimeve Neurologjike dhe Goditje në Tru – NIH – thotë se parestezia mund të ndodhë në pjesë të ndryshme të trupit. Ndodh pa paralajmërim dhe normalisht nxitet nga presioni i vazhdueshëm mbi nervat. Parethesia është përgjithësisht e padëmshme kur është e shkurtër, por mund të jetë simptomë e një sëmundjeje themelore kur përjetohet shpesh.

Shkaqet e mundshme të parestezisë:

Pozicioni i gjumit

Fjetja në bark me duart nën trupin tonë, të shtrirë në shpinë me duart nën kokë, ose të flemë në anën tonë dhe të shtrembërojmë krahët janë pozicione të këqija të gjumit që mund të shkaktojnë presion të zgjatur mbi nervat tanë. Këto rezultojnë në një përçarje në qarkullim të gjakut dhe sistemi ynë nervor reagon me një ndjesi shpimi gjilpërash.

Nervi i shtypur

Nervi ulnar shkon nga shpatulla në bërryl, dhe është përgjegjës për sigurimin e ndjesisë për duart tona. Dhimbja e kyçit të dorës, një shtrëngim i dobët dhe mpirje në dorë janë simptoma të mundshme të një nervi ulnar të shtypur ose të ngjeshur. Dhimbja zakonisht zhduket vetvetiu, por nëse zgjat më shumë se 2 ditë, është koha për të vizituar mjekun.

Mungesa e vitaminës B12

Vitamina B12 – e cila gjendet natyrshëm në mish, peshk, shpend dhe produkte të qumështit – i mban nervat dhe qelizat e gjakut të shëndetshme. Mungesa e vitaminës B12 në trup mund të shkaktojë probleme nervore, të cilat mund të shfaqen përmes një ndjesie të zvogëluar ose shpimi gjilpërash.

Stresi dhe ankthi

Kur jemi në ankth ose të stresuar, trupi ynë aktivizon përgjigjen e luftës ose fluturimit, ku hormonet e stresit lëshohen në pikat e synuara, në mënyrë që të përmirësojmë aftësinë tonë për t’u marrë me kërcënimin e perceptuar. Ky reagim fiziologjik përfshin përcjelljen e rrjedhjes së gjakut në pjesë të tjera të trupit që janë më jetike për mbijetesën tonë. Rënia e qarkullimit në zona të caktuara shkakton ndjenjën e gjilpërave.

Stresi gjithashtu mund të shkaktojë tension në muskuj, gjë që mund të rezultojë në dhimbje shpimi gjilpërash.

Kushtet themelore mjekësore

Parestezia kronike mund të jetë gjithashtu simptomë e një gjendjeje mjekësore që po prek sistemin nervor të trupit. Nëse mpirja shoqërohet me dobësi të muskujve ose simptoma të tjera, është mirë që menjëherë të vizitoni mjekun.

Si të shmangni ose minimizoni parestezinë:

Zgjoje krahun

Ndjesia e krahut zakonisht kthehet sapo të hiqet presioni, por shtrëngimi i dorës mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut.

Gjithashtu mund t’i shtrini krahët lart, të tundni kokën anash dhe të lëvizni supet lart e poshtë për të liruar tensionin në qafë dhe nervat.

Përmirësoni pozicionin e gjumit

Vendosni krahët dhe duart siç duhet, dhe shmangni palosjen e tyre nën trup. Mundohuni të mbani kyçet e dorës drejt për të siguruar rrjedhjen e qetë të gjakut. Flini me krahët anash, në vend që t’i ngrini mbi kokë, për të parandaluar ndërprerjen e qarkullimit të gjakut drejt duarve.

Shmangni pozicionin e fetusit, pasi krahët dhe bërrylat e përkulur mund të bëjnë presion mbi nervat.

Përdorni një mbështjellës dore ose peshqir gjatë gjumit

Mbështjellëset ose lidhëset ndihmojnë në mbajtjen e kyçeve të dorës drejt, kështu që nuk do të shqetësoheni për përkuljen e tyre gjatë gjumit. Gjithashtu mund të mbështillni një peshqir rreth bërrylit dhe ta siguroni me një fashë, për të parandaluar palosjen e tij.

Ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme

Ushtrimet e rregullta përmirësojnë shëndetin tonë të përgjithshëm kardiovaskular dhe ndihmojnë në qarkullimin e gjakut. Zakonet e mira të ngrënies gjithashtu mund të na ndihmojnë të shmangim mungesat e vitaminave dhe të minimizojmë dhimbjet nervore.

Kërkoni trajtim për problemet mjekësore

Për simptoma të rënda ose kronike, konsultohuni me mjekun për të konfirmuar nëse mpirja ose ndjesia me gjemba është shkaktuar nga një gjendje mjekësore ekzistuese dhe për të diskutuar trajtimin ose mjekimin e duhur.

Kini kujdes për shenjat paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme

Mpirja e papritur mund të jetë gjithashtu shenjë e goditjes në tru, kështu që nëse parestezia shoqërohet me marramendje, paralizë, vështirësi në të folur, humbje të ekuilibrit dhe dhimbje koke të rëndë, kërkoni ndihmë urgjente./klankosova.tv

Lajmet

Avokati i Popullit kërkon rishqyrtimin e taksave gjyqësore

Published

on

Avokati i Popullit ka kërkuar nga Këshilli Gjyqësor i Kosovës (KGJK) që ta rishqyrtojë sistemin e taksave gjyqësore, duke vlerësuar se rritja e tyre mund të krijojë barriera financiare dhe të cenojë qasjen efektive të qytetarëve në drejtësi.

Në një opinion të publikuar të enjten, Avokati i Popullit ka shqyrtuar ndikimin e Udhëzimit Administrativ Nr. 03/2025 për Unifikimin e Taksave Gjyqësore në realizimin e së drejtës për qasje në drejtësi.

Sipas opinionit, edhe pse KGJK-ja ka kompetencë për miratimin e skemës unike të taksave gjyqësore, kjo kompetencë duhet të ushtrohet në përputhje me garancitë kushtetuese për qasje efektive në drejtësi dhe me parimin e proporcionalitetit.

“Taksat gjyqësore të përcaktuara me UA nr.03/2025 derdhen në buxhetin e Republikës së Kosovës dhe jo drejtpërdrejt në buxhetin e sistemit gjyqësor, gjë që dobëson lidhjen ndërmjet rritjes së taksave dhe përmirësimit të funksionimit të gjyqësorit”, thuhet në opinion.

Avokati i Popullit ka vlerësuar se nevoja dhe proporcionaliteti i rritjes së taksave duhet të arsyetohen në mënyrë të veçantë dhe të bazohen në vlerësime konkrete për ndikimin e tyre në qasjen në drejtësi.

Sipas opinionit, rritja e konsiderueshme e taksave, pagesat shtesë për ushtrimin e mjeteve juridike dhe pasojat e mospagesës mund të krijojnë pengesa disproporcionale, veçanërisht për qytetarët që nuk përfitojnë nga përjashtimi nga taksat apo nga ndihma juridike falas.

Duke iu referuar standardeve të Gjykatës Evropiane për të Drejtat e Njeriut, Avokati i Popullit ka vlerësuar se ekziston rrezik real që dispozitat e Udhëzimit Administrativ Nr. 03/2025, në formën aktuale, të kenë efekte disproporcionale në raport me të drejtën për qasje në drejtësi.

Për këtë arsye, ai ka kërkuar nga KGJK-ja që ta rishqyrtojë sistemin e taksave gjyqësore, në mënyrë që të sigurohet një balancë ndërmjet funksionimit efikas të sistemit gjyqësor dhe garantimit të qasjes së barabartë e efektive në drejtësi për të gjithë qytetarët.

Në fillim të këtij viti, KGJK-ja njoftoi për udhëzimin e ri administrativ që rrit taksat gjyqësore. Vendimi ishte kritikuar nga përfaqësues të drejtësisë, të cilët kishin paralajmëruar se rritja e taksave mund të ndikojë në inicimin e lëndëve në gjykata.

Me skemën e re, taksa për padi me vlerë kontesti nga 0 deri në 1,000 euro, e cila më parë ishte 20 euro, është bërë 60 euro për konteste nga 0 deri në 5,000 euro. Për kontestet nga 50,001 deri në 100,000 euro, taksa është rritur nga 150 në 300 euro.

Po ashtu, taksa për padi për pengim posedimi është dyfishuar nga 50 në 100 euro, ndërsa për propozim për sigurimin e provës është rritur nga 30 në 100 euro.

Rritje pati edhe në Gjykatën Komerciale, ku për padi me vlerë kontesti deri në 25,000 euro, taksa e re është 200 euro, ndërsa për kontestet nga 50,001 deri në 100,000 euro është rritur në 500 euro./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Kreshnik Kaçiu emërohet kryetar i Gjykatës Administrative

Published

on

Me nëntë vota për e një kundër gjyqtari Kreshnik Kaçiu është emëruar kryetar i Gjykatës Administrative të Kosovës.

Kryesuesi i Këshillit Gjyqësor të Kosovës, Rrustem Thaqi, ka bërë të ditur se në votim kanë marrë pjesë 10 anëtarë të Këshillit, të cilët kanë hedhur vota të vlefshme.

“Kanë votuar 10 anëtarë, të gjitha votat kanë qenë të vlefshme. Me 9 vota për dhe 1 kundër, Kreshnik Kaçiu është emëruar kryetar i Gjykatës Administrative të Kosovës. Mandati i tij është pesëvjeçar dhe do të hyjë në fuqi më 10 shtator 2026”, tha ai.

Zëvendëskryesuesja e KGJK-së, Afërdita Bytyqi, ka paraqitur procesin e përzgjedhjes së kandidatëve për këtë pozitë.

Sipas saj, komisioni e ka zhvilluar vlerësimin në mënyrë individuale dhe, bazuar në rezultatet e tij, Kreshnik Kaçiu ka marrë 74 pikë, ndërsa Liridona Ajeti Kajtazi 64 pikë.

“Më 24 qershor 2026, komisioni ka intervistuar kandidatët për kryetar të Gjykatës Administrative në Prishtinë. Gjatë intervistimit janë vlerësuar njohuritë rreth administrimit, të qenit kreativ në punë, vlerësimi i koncept-dokumenteve, komunikimi, trajnimet e specializuara dhe vlerësimi i performancës. Komisioni e ka zhvilluar vlerësimin në mënyrë individuale, ndërsa rezultati është nxjerrë në përputhje me rregulloren… Si rezultat, gjyqtari Kreshnik Kaçiu ka arritur 74 pikë, ndërsa gjyqtarja Liridona Ajeti Kajtazi ka arritur 64 pikë, sipas vlerësimit të komisionit”, tha ajo.

Ndërkohë, kandidatja tjetër për këtë pozitë, Liridona Ajeti Kajtazi, kishte paraqitur ankesë ndaj procesit të përzgjedhjes. Por, Këshilli Gjyqësor i Kosovës, më 27 gusht, e ka shqyrtuar atë dhe ka vendosur ta refuzojë si të pabazuar./KSP

Continue Reading

Lajmet

Sot deklaratat përfundimtare në lidhje me akuzat për administrim të drejtësisë

Published

on

Në Gjykatë Speciale gjatë ditës së sotme do të mbahen deklaratat përfundimtare në çështjen Thaçi dhe të tjerve, në lidhje me akuzat për administrim të drejtësisë.

Sipas njoftimit të Dhomave të Specializuara të Kosovës, gjykatësi ka vendosur që deklaratat përmbyllëse në çështjen “Prokurorja e Specializuar kundër Hashim Thaçit, Bashkim Smakajt, Isni Kilajt, Fadil Fazliut dhe Hajredin Kuçit” të jepen më 10, 11 dhe 14 shtator 2026, duke filluar nga ora 09:30.

Caktimi i deklaratave përmbyllëse shënon përfundimin e paraqitjes së argumenteve të palëve në këtë proces gjyqësor, para se gjykatësi të marrë vendimin për rastin.

Sipas dosjes së Zyrës së Prokurorit të Specializuar, veprat penale të paraqitura në aktakuza kanë lidhje me proceset zyrtare të Dhomave të Specializuara, përfshirë këtu hetimet e Zyrës së prokurorit të specializuar.

Aktakuza thotë se së paku midis 12 prillit 2023 dhe 2 nëntorit 2023, Thaçi zbuloi informacion të fshehtë që i ishte bërë i njohur në gjykimin e tij, dhe së bashku me Fadil Fazliun, Bashkim Smakajn, Isni Kilajn e Hajredin Kuçin, bashkërenduan për të ndikuar në mënyrë të paligjshme në dëshmitë e dëshmitarëve të Zyrës së Prokurorit të Specializuar në çështjen Thaçi dhe të tjerët./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Vdekje e dyshuar në Leposaviq, trupi dërgohet për obduksion

Published

on

Një grua kosovare është gjetur pa shenja jete në Leposaviq.

Sipas raportit të Policisë së Kosovës, rasti është raportuar më 9 shtator, rreth orës 07:00. Në vendngjarje kanë dalë njësitë policore dhe ekipi mjekësor, i cili ka konstatuar vdekjen e viktimës.

Me vendim të prokurorit, trupi i pajetë i gruas është dërguar në Institutin e Mjekësisë Ligjore (IML) për obduksion.

Rasti është duke u hetuar./A.K/

Continue Reading

Të kërkuara