Lajmet

Pse ju mpihen krahët kur flini?

Stresi gjithashtu mund të shkaktojë tension në muskuj.

Published

on

Shumica prej jush e kanë përjetuar momentin e zgjimit në mes të natës, vetëm për të kuptuar se krahu ose dora juaj është mpirë.

Ndonjëherë, gjithashtu është një ndjesi shpimi sikur “kunjat dhe gjilpërat” e vogla të përshkojnë lëkurën tuaj. Termi mjekësor për këtë është parestezi, por pse ndodh kjo dhe a është diçka për të cilën duhet të shqetësoheni?

Ne dëshirojmë t’ju ndihmojmë të bëni gjumë të mirë gjatë natës duke siguruar informacion në lidhje me këtë gjendje dhe duke ndarë këshilla se si të shmangni ato mpirjet e bezdisshme. Lexoni deri në fund për të zbuluar se kur mpirja mund të konsiderohet një simptomë serioze mjekësore.

Instituti Kombëtar i Çrregullimeve Neurologjike dhe Goditje në Tru – NIH – thotë se parestezia mund të ndodhë në pjesë të ndryshme të trupit. Ndodh pa paralajmërim dhe normalisht nxitet nga presioni i vazhdueshëm mbi nervat. Parethesia është përgjithësisht e padëmshme kur është e shkurtër, por mund të jetë simptomë e një sëmundjeje themelore kur përjetohet shpesh.

Shkaqet e mundshme të parestezisë:

Pozicioni i gjumit

Fjetja në bark me duart nën trupin tonë, të shtrirë në shpinë me duart nën kokë, ose të flemë në anën tonë dhe të shtrembërojmë krahët janë pozicione të këqija të gjumit që mund të shkaktojnë presion të zgjatur mbi nervat tanë. Këto rezultojnë në një përçarje në qarkullim të gjakut dhe sistemi ynë nervor reagon me një ndjesi shpimi gjilpërash.

Nervi i shtypur

Nervi ulnar shkon nga shpatulla në bërryl, dhe është përgjegjës për sigurimin e ndjesisë për duart tona. Dhimbja e kyçit të dorës, një shtrëngim i dobët dhe mpirje në dorë janë simptoma të mundshme të një nervi ulnar të shtypur ose të ngjeshur. Dhimbja zakonisht zhduket vetvetiu, por nëse zgjat më shumë se 2 ditë, është koha për të vizituar mjekun.

Mungesa e vitaminës B12

Vitamina B12 – e cila gjendet natyrshëm në mish, peshk, shpend dhe produkte të qumështit – i mban nervat dhe qelizat e gjakut të shëndetshme. Mungesa e vitaminës B12 në trup mund të shkaktojë probleme nervore, të cilat mund të shfaqen përmes një ndjesie të zvogëluar ose shpimi gjilpërash.

Stresi dhe ankthi

Kur jemi në ankth ose të stresuar, trupi ynë aktivizon përgjigjen e luftës ose fluturimit, ku hormonet e stresit lëshohen në pikat e synuara, në mënyrë që të përmirësojmë aftësinë tonë për t’u marrë me kërcënimin e perceptuar. Ky reagim fiziologjik përfshin përcjelljen e rrjedhjes së gjakut në pjesë të tjera të trupit që janë më jetike për mbijetesën tonë. Rënia e qarkullimit në zona të caktuara shkakton ndjenjën e gjilpërave.

Stresi gjithashtu mund të shkaktojë tension në muskuj, gjë që mund të rezultojë në dhimbje shpimi gjilpërash.

Kushtet themelore mjekësore

Parestezia kronike mund të jetë gjithashtu simptomë e një gjendjeje mjekësore që po prek sistemin nervor të trupit. Nëse mpirja shoqërohet me dobësi të muskujve ose simptoma të tjera, është mirë që menjëherë të vizitoni mjekun.

Si të shmangni ose minimizoni parestezinë:

Zgjoje krahun

Ndjesia e krahut zakonisht kthehet sapo të hiqet presioni, por shtrëngimi i dorës mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut.

Gjithashtu mund t’i shtrini krahët lart, të tundni kokën anash dhe të lëvizni supet lart e poshtë për të liruar tensionin në qafë dhe nervat.

Përmirësoni pozicionin e gjumit

Vendosni krahët dhe duart siç duhet, dhe shmangni palosjen e tyre nën trup. Mundohuni të mbani kyçet e dorës drejt për të siguruar rrjedhjen e qetë të gjakut. Flini me krahët anash, në vend që t’i ngrini mbi kokë, për të parandaluar ndërprerjen e qarkullimit të gjakut drejt duarve.

Shmangni pozicionin e fetusit, pasi krahët dhe bërrylat e përkulur mund të bëjnë presion mbi nervat.

Përdorni një mbështjellës dore ose peshqir gjatë gjumit

Mbështjellëset ose lidhëset ndihmojnë në mbajtjen e kyçeve të dorës drejt, kështu që nuk do të shqetësoheni për përkuljen e tyre gjatë gjumit. Gjithashtu mund të mbështillni një peshqir rreth bërrylit dhe ta siguroni me një fashë, për të parandaluar palosjen e tij.

Ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme

Ushtrimet e rregullta përmirësojnë shëndetin tonë të përgjithshëm kardiovaskular dhe ndihmojnë në qarkullimin e gjakut. Zakonet e mira të ngrënies gjithashtu mund të na ndihmojnë të shmangim mungesat e vitaminave dhe të minimizojmë dhimbjet nervore.

Kërkoni trajtim për problemet mjekësore

Për simptoma të rënda ose kronike, konsultohuni me mjekun për të konfirmuar nëse mpirja ose ndjesia me gjemba është shkaktuar nga një gjendje mjekësore ekzistuese dhe për të diskutuar trajtimin ose mjekimin e duhur.

Kini kujdes për shenjat paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme

Mpirja e papritur mund të jetë gjithashtu shenjë e goditjes në tru, kështu që nëse parestezia shoqërohet me marramendje, paralizë, vështirësi në të folur, humbje të ekuilibrit dhe dhimbje koke të rëndë, kërkoni ndihmë urgjente./klankosova.tv

Lajmet

IKShPK: Vaksinat kundër gripit sezonal arrijnë më 21 tetor, vonesa shkaktohet nga ndryshimet globale

Published

on

By

Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKShPK) ka njoftuar qytetarët se kontingjenti i vaksinave kundër gripit sezonal për sezonin 2026/2027 pritet të mbërrijë në Kosovë më 21 tetor 2026.

Sipas IKShPK-së, procesi ndërkombëtar i prodhimit të vaksinave për hemisferën veriore ka pësuar vonesa globale për shkak të ndryshimeve në përbërjen e shtameve të rekomanduara. Këto ndryshime ushtruan ndikim të drejtpërdrejtë në afatet e furnizimit si në nivel global ashtu edhe në vendet e rajonit, duke bërë që mbërritja e tyre në Kosovë të shtyhet për 21 ditë nga afati i parashikuar.

Instituti bëri me dije se po përcjell nga afër këtë proces dhe se me të pranuar kontingjentin do të njoftojë publikun për nisjen zyrtare të procesit të imunizimit.

“IKShPK po përcjell nga afër procesin e furnizimit dhe, pas pranimit të vaksinave, do të njoftojë qytetarët dhe institucionet shëndetësore për fillimin e vaksinimit kundër gripit sezonal. Qytetarët do të informohen në kohë për vendet dhe oraret e vaksinimit, pas përfundimit të procedurave të pranimit dhe shpërndarjes së vaksinave në institucionet shëndetësore”.

Me këtë rast, IKShPK u ka shprehur falënderim qytetarëve për mirëkuptimin dhe bashkëpunimin e treguar gjatë kësaj periudhe.

 

Continue Reading

Lajmet

Rusia kërcënon NATO-n me armë bërthamore për rajonin e Kaliningradit

Published

on

By

Rusia i ka dërguar një paralajmërim të ashpër NATO-s, duke bërë të ditur se është e gatshme të përdorë të gjithë arsenalin e saj ushtarak, përfshirë armët bërthamore, nëse aleanca perëndimore ndërmerr hapa për të izoluar apo shkëputur enklavën ruse të Kaliningradit.

Në një dokument konfidencial (“non-paper”) të dërguar NATO-s, të siguruar nga agjencia e lajmeve Reuters, Moska akuzon aleancën për një “kurs të rrezikshëm dhe të pamatur” që rrit rrezikun e një konflikti të drejtpërdrejtë ushtarak.

Në dokumentin diplomatik joformal, Moska bën të qartë se përgjigja ushtarake mund të përfshijë goditje të drejtpërdrejta brenda territorit të vendeve anëtare të NATO-s që nga fillimi i çdo përshkallëzimi:

“Rusia do të jetë gati të përdorë të gjithë arsenalin e forcave dhe kapaciteteve në dispozicion të saj, duke përfshirë armët bërthamore, për të mbrojtur territorin e saj nëse vendet e NATO-s ndërmarrin ndonjë përpjekje që synon izolimin e Rajonit të Kaliningradit nga pjesa tjetër e vendit.”

Dokumenti nëvizon gjithashtu mundësinë e “sulmeve ruse kundër qendrave të vendimmarrjes në shtetet anëtare të aleancës që nga fillimi i konfliktit.”

Përveç paralajmërimit konfidencial, ambasadat ruse në të paktën tre shtete evropiane kanë lëshuar deklarata publike gjatë tre ditëve të fundit. Ato akuzojnë NATO-n për nxitje të tensioneve përmes stërvitjeve ushtarake dhe skenarëve operativë që përfshijnë Kaliningradin — territorin e militarizuar rus që ndodhet gjeografikisht midis Polonisë dhe Lituanisë.

Nga ana tjetër, diplomatët rusë hodhën poshtë pretendimet e vendeve perëndimore se Moska përbën kërcënim apo se po përgatit sulm ndaj ndonjë anëtari të NATO-s, si dhe mohuan akuzat për udhëheqjen e një “lufte hibride” përmes sabotimeve në Evropë. Sidoqoftë, pala ruse nënjëzogoi se çdo cenim ndaj Kaliningradit do të përballet me “përgjigjen më të fortë të mundshme”.

 

Continue Reading

Lajmet

15 profesorë të UBT-së renditen të parët në Kosovë në Scholarly Index 2026

Published

on

By

UBT ka shënuar rezultate të rëndësishme në Scholarly Index Top1000 Scholar 2026, ku 15 profesorë të universitetit janë renditur në vendin e parë në Kosovë në të paktën një temë kërkimore.

Në mesin e tyre janë:

Alban Kuriqi, Hyrije Koraqi, Ridvan Peshkopia, Visar Krelani, Gazmend Temaj, Pajtim Bytyçi, Burhan Reshat Rexhepi, Milaim Berisha, Kujtim Lepaja, Demokrat Nuha, Xhevahire Millaku, Liridon Kryeziu, Alfred Marleku, Nuredin Lutfiu dhe Kristina Perkola.

Këto renditje mbulojnë fusha të ndryshme të kërkimit, përfshirë inxhinierinë, ujërat dhe mjedisin, biznesin, shkencat sociale, shkencat ushqimore, arsimin, gjuhësinë dhe fusha të tjera.

Në nivel ndërkombëtar, profesorët e UBT-së kanë arritur gjithashtu pozita të larta. Prof. Dr. Alban Kuriqi ka shënuar pozitën më të lartë globale në mesin e profesorëve të UBT-së të paraqitur në këto renditje, duke u renditur i 8-ti në botë në temën “Hydrology and Sediment Transport Processes” për periudhën 2021–2025.

Po ashtu, Kristina Perkola është renditur #71 në botë, ndërsa Burhan Reshat Rexhepi #81, në temat e tyre përkatëse.

Këto rezultate tregojnë një prani të fortë të profesorëve të UBT-së si në nivel kombëtar, ashtu edhe ndërkombëtar, dhe përforcojnë dukshmërinë e universitetit në kërkimin shkencor.

 

Continue Reading

Lajmet

UBT zhvillon sesion informues për Kualifikimin Profesional Zhvillues i Aplikacioneve me Integrimin e AI-së

Published

on

By

Në Parkun Shkencor, Inovativ dhe Teknologjik të UBT-së është mbajtur dje një sesion informues për Kualifikimin Profesional Zhvillues i Aplikacioneve me Integrimin e Inteligjencës Artificiale, ku studentë dhe të interesuar të tjerë u njohën nga afër me programin, mundësitë profesionale dhe infrastrukturën moderne që ofron UBT.

Studentët u mirëpritën nga Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, si dhe Drejtori i Departamentit për Edukim dhe Zhvillim Profesional në UBT, Prof. Dr. Besnik Skenderi, dhe Drejtori i Infrastrukturës, Murat Retkoceri, ku prezantuan programin dhe mundësitë që ai ofron, ndërsa pjesëmarrësit vizituan ambientet e laboratorëve dhe u njohën nga afër me pajisjet dhe teknologjitë moderne që do të përdoren gjatë ligjëratave, ushtrimeve dhe punës praktike.

Programi i mbështetur nga Regional Challenge Fund, synon zhvillimin e aftësive profesionale në fushën e zhvillimit të aplikacioneve, duke e integruar Inteligjencën Artificiale në procesin e të nxënit dhe praktikës profesionale. Kualifikimi Profesional Zhvillues i Aplikacioneve është e orientuar drejt përgatitjes së profesionistëve për role në industrinë e teknologjisë së informacionit dhe zhvillohet në katër semestra.

Përmes këtij programi, studentët do të kenë mundësi të zhvillojnë aftësi praktike në teknologji, programim dhe Inteligjencë Artificiale, krahas studimeve të tyre, në një mjedis të pajisur me infrastrukturë moderne dhe teknologji bashkëkohore.

Continue Reading

Të kërkuara