Lajmet

Pse ju mpihen krahët kur flini?

Stresi gjithashtu mund të shkaktojë tension në muskuj.

Published

on

Shumica prej jush e kanë përjetuar momentin e zgjimit në mes të natës, vetëm për të kuptuar se krahu ose dora juaj është mpirë.

Ndonjëherë, gjithashtu është një ndjesi shpimi sikur “kunjat dhe gjilpërat” e vogla të përshkojnë lëkurën tuaj. Termi mjekësor për këtë është parestezi, por pse ndodh kjo dhe a është diçka për të cilën duhet të shqetësoheni?

Ne dëshirojmë t’ju ndihmojmë të bëni gjumë të mirë gjatë natës duke siguruar informacion në lidhje me këtë gjendje dhe duke ndarë këshilla se si të shmangni ato mpirjet e bezdisshme. Lexoni deri në fund për të zbuluar se kur mpirja mund të konsiderohet një simptomë serioze mjekësore.

Instituti Kombëtar i Çrregullimeve Neurologjike dhe Goditje në Tru – NIH – thotë se parestezia mund të ndodhë në pjesë të ndryshme të trupit. Ndodh pa paralajmërim dhe normalisht nxitet nga presioni i vazhdueshëm mbi nervat. Parethesia është përgjithësisht e padëmshme kur është e shkurtër, por mund të jetë simptomë e një sëmundjeje themelore kur përjetohet shpesh.

Shkaqet e mundshme të parestezisë:

Pozicioni i gjumit

Fjetja në bark me duart nën trupin tonë, të shtrirë në shpinë me duart nën kokë, ose të flemë në anën tonë dhe të shtrembërojmë krahët janë pozicione të këqija të gjumit që mund të shkaktojnë presion të zgjatur mbi nervat tanë. Këto rezultojnë në një përçarje në qarkullim të gjakut dhe sistemi ynë nervor reagon me një ndjesi shpimi gjilpërash.

Nervi i shtypur

Nervi ulnar shkon nga shpatulla në bërryl, dhe është përgjegjës për sigurimin e ndjesisë për duart tona. Dhimbja e kyçit të dorës, një shtrëngim i dobët dhe mpirje në dorë janë simptoma të mundshme të një nervi ulnar të shtypur ose të ngjeshur. Dhimbja zakonisht zhduket vetvetiu, por nëse zgjat më shumë se 2 ditë, është koha për të vizituar mjekun.

Mungesa e vitaminës B12

Vitamina B12 – e cila gjendet natyrshëm në mish, peshk, shpend dhe produkte të qumështit – i mban nervat dhe qelizat e gjakut të shëndetshme. Mungesa e vitaminës B12 në trup mund të shkaktojë probleme nervore, të cilat mund të shfaqen përmes një ndjesie të zvogëluar ose shpimi gjilpërash.

Stresi dhe ankthi

Kur jemi në ankth ose të stresuar, trupi ynë aktivizon përgjigjen e luftës ose fluturimit, ku hormonet e stresit lëshohen në pikat e synuara, në mënyrë që të përmirësojmë aftësinë tonë për t’u marrë me kërcënimin e perceptuar. Ky reagim fiziologjik përfshin përcjelljen e rrjedhjes së gjakut në pjesë të tjera të trupit që janë më jetike për mbijetesën tonë. Rënia e qarkullimit në zona të caktuara shkakton ndjenjën e gjilpërave.

Stresi gjithashtu mund të shkaktojë tension në muskuj, gjë që mund të rezultojë në dhimbje shpimi gjilpërash.

Kushtet themelore mjekësore

Parestezia kronike mund të jetë gjithashtu simptomë e një gjendjeje mjekësore që po prek sistemin nervor të trupit. Nëse mpirja shoqërohet me dobësi të muskujve ose simptoma të tjera, është mirë që menjëherë të vizitoni mjekun.

Si të shmangni ose minimizoni parestezinë:

Zgjoje krahun

Ndjesia e krahut zakonisht kthehet sapo të hiqet presioni, por shtrëngimi i dorës mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut.

Gjithashtu mund t’i shtrini krahët lart, të tundni kokën anash dhe të lëvizni supet lart e poshtë për të liruar tensionin në qafë dhe nervat.

Përmirësoni pozicionin e gjumit

Vendosni krahët dhe duart siç duhet, dhe shmangni palosjen e tyre nën trup. Mundohuni të mbani kyçet e dorës drejt për të siguruar rrjedhjen e qetë të gjakut. Flini me krahët anash, në vend që t’i ngrini mbi kokë, për të parandaluar ndërprerjen e qarkullimit të gjakut drejt duarve.

Shmangni pozicionin e fetusit, pasi krahët dhe bërrylat e përkulur mund të bëjnë presion mbi nervat.

Përdorni një mbështjellës dore ose peshqir gjatë gjumit

Mbështjellëset ose lidhëset ndihmojnë në mbajtjen e kyçeve të dorës drejt, kështu që nuk do të shqetësoheni për përkuljen e tyre gjatë gjumit. Gjithashtu mund të mbështillni një peshqir rreth bërrylit dhe ta siguroni me një fashë, për të parandaluar palosjen e tij.

Ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme

Ushtrimet e rregullta përmirësojnë shëndetin tonë të përgjithshëm kardiovaskular dhe ndihmojnë në qarkullimin e gjakut. Zakonet e mira të ngrënies gjithashtu mund të na ndihmojnë të shmangim mungesat e vitaminave dhe të minimizojmë dhimbjet nervore.

Kërkoni trajtim për problemet mjekësore

Për simptoma të rënda ose kronike, konsultohuni me mjekun për të konfirmuar nëse mpirja ose ndjesia me gjemba është shkaktuar nga një gjendje mjekësore ekzistuese dhe për të diskutuar trajtimin ose mjekimin e duhur.

Kini kujdes për shenjat paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme

Mpirja e papritur mund të jetë gjithashtu shenjë e goditjes në tru, kështu që nëse parestezia shoqërohet me marramendje, paralizë, vështirësi në të folur, humbje të ekuilibrit dhe dhimbje koke të rëndë, kërkoni ndihmë urgjente./klankosova.tv

Lajmet

Jessie J ndërpret koncertin pas përleshjes së fansave në turmë

Published

on

Këngëtarja britanike Jessie J ka ndërprerë për pak çaste performancën e saj në Angli, pasi disa fansa në turmë u përfshinë në një përleshje.

Gjatë koncertit pranë Londrës, këngëtarja u kërkoi të pranishmëve të qetësoheshin dhe të mos përfshiheshin në konflikte.

“Ky është alkooli dhe egoja. Thjesht qetësohuni. Të grindesh është humbje kohe, sidomos të godasësh dikë. Dhe para fëmijëve, absolutisht jo”, u tha ajo fansave.

Jessie J u bëri thirrje të pranishmëve që të mos reagonin me agresivitet, edhe në rastet kur dikush tjetër po sillej keq.

Pasi situata nuk u qetësua, këngëtarja kërkoi që personat e përfshirë në konflikt të nxirreshin nga salla, në mënyrë që koncerti të vazhdonte.

“Shumë njerëz kanë shpenzuar para për këtë koncert për të më parë. Thjesht nxirrini jashtë që të vazhdojmë. Nuk më duhen këtu. Njerëzit kanë pritur me orë të tëra për të na parë”, tha ajo.

Reagimi i saj u prit pozitivisht nga fansat, të cilët e vlerësuan për mënyrën e drejtpërdrejtë dhe të vendosur se si e menaxhoi situatën./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Po rinovohet Teatri ODA në Prishtinë, investim prej 1.3 milionë eurosh

Published

on

Po vazhdojnë punimet për rinovimin e plotë të Teatrit ODA në Prishtinë, një nga hapësirat më të rëndësishme të skenës së pavarur dhe artit bashkëkohor në Kosovë.

Pas më shumë se dy dekadash veprimtari artistike, objekti po transformohet me synim krijimin e kushteve më të mira për artistët dhe publikun, duke ruajtur rolin e tij në jetën kulturore të kryeqytetit.

Projekti kap vlerën prej 1.3 milionë eurosh dhe synon forcimin e infrastrukturës kulturore, si dhe krijimin e mundësive të reja për zhvillimin e skenës artistike në Kosovë./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Vazhdojnë punimet për restaurimin e shtëpisë së familjes Koçbashliu në Prizren

Published

on

Po vazhdojnë punimet për restaurimin e shtëpisë së familjes Koçbashliu, një aset me vlera të veçanta historike, arkitekturore dhe etnologjike, i cili ndodhet në Qendrën Historike të Prizrenit.

Kjo shtëpi tradicionale ruan elemente karakteristike të arkitekturës qytetare prizrenase, ndër to edhe hajatin dhe çardakun, që i japin objektit veçoritë e tij tipologjike.

Përmes restaurimit synohet ruajtja e këtij objekti dhe e vlerave të tij të trashëgimisë kulturore, duke mbrojtur një pjesë të rëndësishme të kujtesës dhe identitetit historik të Prizrenit./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Ditari: Lajmet kryesore që shënuan datën 21 gusht 1993-1998?

Published

on

By

Në rubrikën Ditari, kemi përzgjedhur disa nga lajmet më të rëndësishme të kësaj dite, në periudhën 1993-1998.

21 gusht 1993

Serbët e Vitisë mobilizohen për ushtrime ushtarake

Koncentrimi i madh i forcave ushtarake dhe policore në Kosovë, po shoqërohet me mobilizime të reja të qytetarëve serbë e malazez. Burimet e LDK-së në Viti bëjnë me dije se sot, që nga mëngjesi, qytetarët serbë e malazez i janë përgjigjur ftesës së autoriteteve ushtarake serbe, për ushtrime ushtarake. Në vendtakimin, që ishte caktuar në shkollën fillore “Kuvendi i Lezhës” në Viti, qytetarët serbë e malazez u panë të ngarkuar me gjithë pajisjen ushtarake.

Pas kontrollimit të pajisjes nga ana e eprorëve ushtarakë serbë, civilët serbë e malazez, që u tubuan në këtë shkollë, u kthyen nëpër shtëpitë e tyre bashkë me armatim.

 

21 gusht 1995

Në afërsi të Sarajevës vdiq diplomati Robert Frejzhër dhe dy funksionar të lartë amerikanë

Të shtunën, pas një aksidenti në afërsi të Sarajevës, vdiq Robert Frejzhër dhe dy funksionarë të lartë amerikanë, që ishin në një mision paqësor në Ballkan, njofton “Bujku”.

Të shtunën, më 19 gusht, në orën 10 e 36 minuta, automjeti i blinduar i helmektkaltërve francezë rrëshqiti nga rruga në malet e Igmanit, gjashtë kilometra pa hyrë në Sarajevë, ra në një greminë të thellë 100 metra dhe u përplas në dy mina, eksplodimi i të cilave e kalli flakë këtë automjet. Shkak i fatkeqësisë është gjendja e keqe e rrugës – thuhet në raportin zyrtar të përfaqësuesit për shtyp të komandës së forcave paqësore të OKB-së në Sarajevë.

Sipas të dhënave nga Pentagoni në këtë aksident vdiqën Robert Frejzhër, emisar special i presidentit ameikan Bill Klinton në Grupin e Kontaktit e zëvendës i nënsekretarit amerikan të shtetit për çështje të Evropës, Xhozef Kruzel, zëvendës i nënsekretarit të Mbrojtjes së SHBA-ve, i angazhuar për Evropë, për Kanada e për paktin NATO dhe Semjuel Nelson Dru, kolonel i aviacionit amerikan dhe zëvendës i Enthoni Lejkut, këshilltar i presidentit amerikan për siguri kombëtare.

Këto të dhëna i konfirmoi Stejt-Departamenti amerikan dhe precizoi se Robert Frejzhër vdiq nga plagët, rrugës për në spitalin e Splitit.

Presidenti amerikan, Bill Klinton, me të marrë vesh lajmin tragjik, u tha gazetarëve se pas kontaktit me Riçard Holbrukun, shef i delegacionit amerikan që qëndroi në ish-Jugosllavi, mund të konstatojë se të gjitha faktet flasin për fatkeqësi të zakonshme komunikacioni me pasoja të dhimbshme e tragjike.

Edhe Stejt Departamenti amerikan kumtoi se nuk ka të dhëna që automjeti ku ishin funksionarët e tjerë amerikanë të jetë sulmuar para se të rrokullisej në greminë.

 

21 gusht 1997

Pjetër Arbnori në grevë urie

Parmbrëmë, ish-kryetari i Kuvendit Popullor të Shqipërisë, tani deputet i Partisë Demokratike dhe anëtar i Kryesisë së kësaj partie, deklaroi futjen e tij në grevë urie. Në një konferencë shtypi që dha dje në një dhomë të vogël të selisë së Kuvendit Popullor, vendi ku ai do të bëjë grevë, deklaroi se greva e tij do të ishte pa afat. Arsyet që e kanë shtyrë në këtë grevë, sipas Arbnorit janë censura e medias shtetërore ndaj opozitës në përgjithësi dhe Partisë Demokratike në veçanti. Greva zuri fill pas një debati parlamentar të zhvilluar pardje lidhur me disa ndryshime në ligjin për genocidin. Grupi parlamenar i Partisë Demokratike ishte kundër këtyre ndryshimeve, ndërsa përkundër rregullores së Parlamentit kryesia e tij kishte vendosur që punimet e kësaj seance të mos jepeshin në televizion. Menjëherë pas kësaj Arbnori ka marrë vendimin e tij për t’u mbyllur në ambientet e Kuvendit Popullor duke refuzuar çdo ushqim. I pyetur nga gazetarët Arbnori ka thënë se greva do të vazhdojë derisa të rivendosen plotësisht ato të drejta që i janë shkelur opozitës, e cila megjithse e vogël, është e madhe për nga bindjet dhe vendosmëria që ka, njofton “Bujku”.

 

Dhuna e përditshme në Kosovë

Rahovec: – Nahit Thaçi, kryetar i NKMDLNJ-së në Rahovec u mor dje në bisedë informative në stacionin e policisë në Rahovec.

Për rreth një orë një inspektor i sigurimit serb e mori atë në pyetje rreth punës së Nënkëshillit, punës në arsim dhe rreth informimit në përgjithësi.

Mitrovicë: – Pardje, rreth orës 10,30, katër inspektorë serbë ndaluan në rrugë Ilmi T. Feratin (42) dhe duke ia vënë revolen pas koke e futën në veturë dhe e dërguan në lokalet e policisë. Prej tij policët kërkuan një revole dhe me këtë pretekst e keqtrajtuan fizikisht rreth dy orë, pastaj e liruan me kusht që të paraqitet të njëjtën ditë në orën 16 dhe të dorëzojë armën që i kërkohet.

Meqë ai nuk u paraqit në polici, policia shkoi sot në shtëpinë e tij në fshatin Zhabar dhe nga vëllai tij Bedriu kërkoi të mësojë ku është Ilmiu, si dhe kërcënoi Bedriun.

Me të njëjtin pretekst policia pat bastisur familjen e Ilmiut në janar të vitit 1995, me ç’rast në polici qenë marrë edhe tre vëllezërit tjerë të tij. Vetë Ilmiu është marrë në polici dhe është keqtrajtuar disa herë me këtë pretekst.

Sot, për herë të gjashtë, me pretekst të kërkimit të armëve, në pyetje në polici u mor Dervish H. Veseli (54) nga fshati Lushtë. Ai u urdhërua që të paraqitet në polici edhe më 25 gusht.

 

21 gusht 1998

Vushtrri: Dyshohet se policia serbe vrau një qytetar shqiptar

Sot rreth orës 9:00, në afërsi të Urës së Gurit në Vushtrri, një patrullë e policisë serbe derisa po legjitimonte kalimtarët e rastit, u konfrontua me një qytetari shqiptar, njofton KI i Degës së LDK-së në Vushtrri.

Njoftohet se gjatë përleshjes me policinë serbe, qytetari shqiptar, të cilit nuk i dihet emri, ia rrëmbeu automatikun njërit nga policët dhe iku në drejtim të panjohur.

Dëshmitarët kanë theksuar se policia serbe ka shtënë me armë në drejtim të tij dhe thuhet se është vrarë një qytetar i pafajshëm.

Bëhet e ditur se në vendin e ngjarjes kanë dalë dhjetëra policë serbë, të cilët gjatë kësaj kohe kanë keqtrajtuar fizikisht shumë qytetarë shqiptarë, të cilët ishin nisur për në Vushtrri, pasi sot është ditë tregu.

 

Vushtrri: Policia vrau Avni Saraçin nga Bivolaku

Sot rreth orës 9:00, në afërsi të Urës së Gurit në Vushtrri, policia vrau Avni Saraçin (29) nga Bivolaku i Vushtrrisë.

KI i Degës së LDK-së në Vushtrri njofton se Avniu, që ishte kalimtar rasti, u qëllua nga policia e cila po shtinte me armë në drejtim të një qytetari tjetër, i cili po ikte pas një kacafytjeje me policinë, e cila ndalte dhe legjitimonte qytetarët.

Më pas në vendin e ngjarjes dolën dhjetëra policë, të cilët ndaluan e keqtrajtuan shumë kalimtarë rasti. Në Vushtrri sto ishte fluks i madh i qytetarëve, pasi ishte ditë tregu.

Merret vesh se policia ndërhyri në një mulli dhe arrestoi pronarin dhe disa shqiptarë të tjerë.

 

Klinë: Njoftohet për tre të vrarë nga Sverka, më 21 korrik

Nga Nënkëshilli në Klinë sot më 21 gusht u informuam se janë identifikuar edhe tre shqiptarë të vrarë në sulmet e forcave ushtarako-policore serbe mbi fshatrat e Klinës më 21 korrik.

Ata janë: Nazmi Nebi Gashi (27) e Ramiz Januz Gashi (27) dhe Xhafer Latif Gashi (27) nga Sferka. Dihet se Xhaferi është varë në fshaitn Përqevë dhe se në luftime janë plagosur rëndë edhe 7 shqiptarë tjerë, emrat e të cilëve nuk dihen.

Continue Reading

Të kërkuara