Lajmet

Pse duhet t’i konsumojmë farat Chia?

Pse duhet t’i përfshini në regjimin tuaj të përditshëm?

Published

on

Farat janë një minierë mineralesh dhe lëndësh ushqyese. Kjo është arsyeja pse shumë ekspertë të shëndetit, nutricionistë dhe dermatologë rekomandojnë që farat t’i përfshini në regjimin tuaj të përditshëm.

Në varësi të nevojave tuaja mund të hani farëra të ndryshme, por farat Chia dhe farat e kungullit janë më të shëndetshmet.

Më poshtë i gjeni të gjithë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumi i farave Chia.

Dy lugë fara Chia pëmbajnë:

64 % me shumë kalium se një banane

Dy herë më shumë antioksidantë se boronicat

Plotësojne 41 % të nevojave të trupit për fibra

Pesë  herë më shumë kalcium se qumështi

100 % më shumë Omega 3 se salmoni

Tri herë më shumë hekur se spinaqi

20 % proteina

Plotësojnë 32 % të nevojave të trupit për magnez

Astekët ishin të parët që e përmendin farën Chia si ushqimin bazë që e kishin përdorur si pjesë të ritualeve fetare, por edhe për qëllime mjekësore, shkruan Living.al.

Chia është bimë e pasur me acide yndyrore Omega-3, proteina dhe fibra. Gjithashtu përmban një sasi të konsiderueshme të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve.

Fara Chia është shumë e mirë për rigjenerimin e lëkurës, por edhe për djegien e yndyrës derisa forcon organizmin dhe ndikon pozitivisht edhe në organet e tretjes.

Nutricionistët pohojnë se farat Chia janë një prej gjërave më të mira që mund të konsumoni në qoftë se ndihemi pa energji sepse ndikojnë në funksionimin e muskujve dhe i japin trupit energji prandaj edhe përdoret shpesh nga atletët.

Kjo farë përmban rreth 37 % të fibrave ushqyese të cilat ndihmojnë punën e zorrëve.

Dieta e bazuar në konsumimin e kësaj fare është dëshmuar si e shkëlqyer në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë.

Konsumimi i farave Chia ndikon në uljen e oreksit, përshpejton metabolizmin dhe aktivizon glikogjenin i cili është shumë i rëndësishëm për djegien e yndyrës.

Një lugë e madhe me fara Chia në ditë është e rekomanduar, por jo më shumë se kaq sepse Chia përmban shumë fibra të cilat mund t’i mbingarkojnë të gjithë ata që kanë stomak të ndjeshëm.

Fara Chia ka shije shumë të butë dhe mënyra më e thjeshtë për ta përgatitur është duke e përfshirë në kose të ndryshëm me fruta të përgatitura vetë.

Lajmet

Begaj përkujton viktimat e sulmeve të 11 shtatorit në SHBA

Published

on

By

Presidenti i Shqipërisë, Bajram Begaj ka përkujtuar viktimat e sulmeve të 11 shtatorit 2001 në Shtetet e Bashkuara.

Ai shkroi në Facebook se “Shqipëria riafirmon qëndrimin e saj të vendosur kundër cdo forme terrorizmi dhe dhune”.

Sot, me dhimbje të thellë, përkujtojmë viktimat e sulmeve terroriste të 11 shtatorit 2001 mbi qytetin e New Yorkut. Shqipëria riafirmon qëndrimin e saj të vendosur kundër çdo forme terrorizmi dhe dhune, kudo në botë, dhe shpreh solidaritetin e saj të plotë me familjet e viktimave, popullin dhe institucionet e Shteteve të Bashkuara”, shkroi Begaj në Facebook.

SHBA-ja përkujton rreth 3 mijë persona që vdiqën në sulmet terroriste të 11 shtatorit. Më 2001 fillimisht një aeroplan i rrëmbyer ishte përplasur mbi kullën veriore të Qendrës Botërore të Tregtisë në Nju Jork, ndërsa 17 minuta më vonë, një aeroplan tjetër pasagjerësh përplaset mbi kullën jugore.

Ekspertët shprehen se 11 shtatori 2001, ndryshoi shumë gjëra në botë. Këto ngjarje u bënë shkak për nisjen e një fushate të gjerë të udhëhequr nga SHBA-të kundër terrorizmit./D.B/KP

Continue Reading

Lajmet

Pejë: Arrestohet një person për sulm dhe armëmbajtje pa leje

Published

on

By

Policia e Kosovës ka njoftuar se në Pejë, është arrestuar një i dyshuar mashkull kosovar nën akuzën për sulm.

Sipas raportit, i dyshuari në gjendje të dehur ka sulmuar një tjetër person, po ashtu mashkull kosovar. Gjatë kontrollit në shtëpinë e tij, policia ka gjetur dhe sekuestruar një pistoletë, gjashtë fishekë dhe një gëzhojë, ndërsa me vendim të prokurorit, i dyshuari është dërguar në mbajtje.

Është arrestuar i dyshuari mashkull kosovar per shkak te dyshimit se në gjendje të dehur ka sulmuar viktimën mashkull kosovar. Gjatë kontrollit në shtëpinë e të dyshuarit kanë gjetur dhe sekuestruar një pistoletë, gjashtë fishekë dhe një gëzhojë. Me vendim të prokurorit, i dyshuari është dërguar në mbajtje.” thuhet në njoftim./D.B/UBTNews/Photo credits: KosovoInfo

Continue Reading

Lajmet

Mitrovica e Veriut: Rastet e raportuara nga Policia

Published

on

By

Drejtoria Rajonale e Policisë në Mitrovicën e Veriut ka bërë të ditur se gjatë ditës së djeshme janë shënuar disa raste, përfshirë armëmbajtje pa leje, një vdekje të dyshimtë dhe një aksident trafiku.

Në Zubin Potok, policia ka arrestuar një person, pasi në shtëpinë e tij është gjetur një pushkë e cila është dorëzuar vullnetarisht. Pas konsultimeve me prokurorin, i dyshuari është liruar në procedurë të rregullt.

Është arrestuar i dyshuari mashkull kosovar, pasi në shtëpinë e tij kanë sekuestruar një pushkë të cilën i dyshuari e ka dorëzuar vullnetarisht. Në konsultim me prokurorin, i dyshuari është liruar në procedurë të rregullt” thuhet në njoftim.

Në Zveçan, gjatë një kontrolli në shtëpinë e një të dyshuari tjetër, policia ka sekuestruar një pushkë gjysmë-automatike, 56 detonatorë elektrik, katër karikatorë, 700 fishekë dhe dy bajoneta. Me vendim të prokurorit, i dyshuari është dërguar në mbajtje.

Është arrestuar i dyshuari mashkull kosovar pasi që gjatë kontrollit të shtëpisë së tij i janë gjetur dhe sekuestruar një pushkë gjysmë-automatike, 56 detonatorë elektrik, katër karikator, 700 fishek dhe dy bajoneta. Me vendim të prokurorit i dyshuari është dërguar në mbajtje.” thuhet në raport nga Policia e Kosovës.

Po ashtu, gjatë një kontrolli tjetër në Zveçan, policia ka gjetur dhe sekuestruar një pushkë gjahu, 12 fishekë, 15 gëzhoja, dy sfera të fishekëve të gjuetisë dhe një rrip me fishekë. Rasti është në hetim.

Gjatë kontrollit të shtëpisë së të dyshuarit mashkull kosovar janë gjetur dhe sekuestruar një pushkë gjuetie, 12 fishekë, 15 gëzhoja, dy sfera të fishekëve të gjuetisë dhe një rrip përmbajtje e fishekëve.Rasti është duke u hetuar nga ekipet relevante policore.” thuhet në njoftim.

Në Leposaviq, mëngjesin e së enjtes, rreth orës 09:19, një burrë ka humbur jetën pasi traktori që po drejtonte dyshohet se është rrokullisur. Ekipet policore dhe ato mjekësore kanë dalë në vendin e ngjarjes, ku është konstatuar vdekja e tij. Trupi i pajetë, me vendim të prokurorit, iu është dorëzuar familjarëve. Rasti është duke u hetuar.

Viktima mashkull kosovar derisa ishte duke drejtuar mjetin e punes (traktor), dyshohet se është rrokullisur dhe ka mbetur pa shenja jete. Njësitet policore bashkë me ekipin mjekësor kanë dalë në vendin e ngjarjes dhe nga ekipi mjeksor është konstatuar vdekja e viktimës. Lidhur me rastin është informuar edhe prokurori dhe në konsultim me të, trupi i pajetë u dorëzohet familjarëve. Rasti ne procedure hetimore.” thuhet në raport./D.B/UBTNews/Photo credit: PrishtinaInsight

Continue Reading

Lajmet

Drejtuesit e institucioneve të Kosovës bënë homazhe në kujtim të viktimave të sulmeve terroriste të 11 shtatorit

Published

on

By

Drejtuesit e institucioneve të Kosovës, presidentja Vjosa Osmani, kryeparlamentari Dimal Basha dhe kryeministri Albin Kurti, në kujtim të viktimave të sulmeve terroriste të 11 shtatorit në SHBA bënë homazhe pranë pllakës përkujtimore në oborrin e Qeverisë, pranë Kuvendit.

Ata vendosën kurora me lule pranë pllakës përkujtimore./D.B/EO

Continue Reading

Të kërkuara