Shëndeti

Pijet me sheqer lidhen me problemet e mëlçisë te gratë e moshuara, zbulon raporti

Raporti u botua të martën në revistën mjekësore JAMA.

Published

on

Më shumë se 6 në 10 të rritur në Shtetet e Bashkuara konsumojnë pije të ëmbla me sheqer në baza ditore. Për gratë e moshuara, kjo mund të nënkuptojë një rrezik më të lartë të kancerit të mëlçisë dhe vdekjes nga sëmundjet kronike të mëlçisë, zbulon një studim i ri.

Raporti, i botuar të martën në revistën mjekësore JAMA, gjurmoi zgjedhjet e pijeve të gati 100,000 grave midis moshës 50 dhe 79 vjeç në të gjithë Shtetet e Bashkuara dhe shikoi rezultatet e tyre shëndetësore gjatë dy dekadave.

Krahasuar me gratë që konsumonin pije me sheqer më rrallë, ato që pinin pije me sheqer çdo ditë përballeshin me shkallë më të lartë të kancerit të mëlçisë dhe vdekjes nga sëmundjet kronike të mëlçisë, shkruan CNN.

Gjatë gjithë studimit, pjesëmarrësit raportuan se sa shpesh konsumonin pije të gazuara të ëmbla dhe pije frutash në një shkallë nga “asnjëherë ose më pak se një herë në muaj” në “6 ose më shumë në ditë”.

Studiuesit shikuan gjithashtu numrin e atyre grave që u diagnostikuan me kancer të mëlçisë ose vdiqën nga sëmundje kronike të mëlçisë gjatë një periudhe studimi prej, mesatarisht, rreth 21 vjet.

Studiuesit zbuluan se gratë që pinin të paktën një pije të ëmbël me sheqer në ditë kishin 1.75 herë më shumë gjasa të diagnostikoheshin me kancer të mëlçisë krahasuar me ato që konsumonin tre ose më pak pije të ëmbla në muaj. Ndërsa konsumatorët e përditshëm kishin gati 2.5 herë më shumë gjasa të vdisnin nga sëmundja kronike e mëlçisë.

Mbi 56,000 njerëz vdesin nga sëmundja kronike e mëlçisë çdo vit në Shtetet e Bashkuara, sipas Qendrave të SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, duke e bërë atë shkakun e nëntë të vdekjes në vend.

Rreth 11,000 gra sëmuren nga kanceri i mëlçisë në Shtetet e Bashkuara, dhe 9,000 vdesin prej tij çdo vit.

Ndërsa gjetjet nxjerrin në pah një lidhje të mundshme midis kushteve të mëlçisë dhe pirjes së rregullt të pijeve me sheqer, studimi nuk tregon një lidhje shkak-pasojë midis pijeve të ëmbla me sheqer dhe problemeve të mëlçisë.

As studiuesit nuk mund të përcaktojnë se si sheqeri mund të rrisë rrezikun për sëmundjet e mëlçisë në një nivel biologjik, thuhet në raport.

Pavarësisht disa kufizimeve të hulumtimit, ekspertët pajtohen se mesazhi i përgjithshëm është i qartë: Kini kujdes kur pini pije të ëmbla me sheqer.

Sipas autorëve të studimit Longgang Zhao dhe Xuehong Zhang, një hulumtues postdoktoral dhe profesor i asociuar i mjekësisë, përkatësisht, në Brigham and Women’s Hospital dhe Shkollën Mjekësore të Harvardit, konsumi i pijeve të ëmbla me sheqer mbetet i lartë në Shtetet e Bashkuara.

Nëse pijet janë faktorë rreziku për kancerin e mëlçisë dhe sëmundjet kronike të mëlçisë, siç sugjerojnë të dhënat e tyre, ulja e pijeve të ëmbla me sheqer mund të jetë “një strategji e shëndetit publik për të reduktuar barrën e sëmundjeve të mëlçisë”, shkruan ata në një email për CNN.

Continue Reading

Shëndeti

Ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut

Published

on

Dhimbjet e barkut, gazrat dhe fryrja e stomakut janë simptoma të një tretjeje problematike por edhe pasoja të ushqyerjes së keqe.

Ka ushqime të caktuara që shkaktojnë fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të vazhdueshme dhe një ndjesi parehatie të madhe.

Në shumë raste, fryrja e stomakut mund të eliminohet falë konsumit të ushqimeve dhe pijeve të caktuara të shëndetshme për tretjen.

Cilat janë ushqimet që eliminojnë fryrjen e stomakut?

Kivi – Një frut i pasur me fibër. Ekspertët thonë se ngrënia e dy frutave në ditë për katër javë me rradhë eliminon konstipacionin dhe fryrjet e stomakut.

Çaji i nenexhikut – Ky çaj është përdorur prej shekujsh për të përmirësuar tretjen e zgjidhur problemet e stomakut. Ky çaj ose suplementët e nenexhikut mund të konsumohen rregullisht për katër javë. Në këtë mënyrë përgjysmojnë simptomat e problemeve me tretjen dhe do të shfryjnë stomakun.

Bananja – Ky frut është një burim i pasur i fibrës e cila ushqen bakteret e mira në stomak dhe përmirëson tretjen. Gratë që hanë dy banana në ditë për 2 muaj me rradhë kanë një bark më të sheshtë.

Kefiri – Përmban enzimë të rëndësishme që shpërbën laktozën, një sheqernë tek qumështi që shkakton probleme me stomakun. Pirja e kefirit zgjidh problemet me tretjen dhe eliminon fryrjen dhe gazrat me të paktën 70%.

Xhenxhefili – Xhenxheri është përdorur prej mijëra vitesh për të qetësuar stomakun e përmirësuar tretjen. Ai qetëson muskujt e lejon trupin të nxjerrë gazrat më me lehtësi. Xhinxheri, një prej përbërësve kryesorë të këtij zhardhoku, ofron përfitime të shkëlqyera për stomakun dhe tretjen.

Pjepri – Ka aftësi çliruese edhe madje ndihmon në eliminimin e ujrave të tepërt nga organizmi. Ai shfryn stomakun por edhe shërben si zëvendësues natyral i elektroliteve sepse është shumë i pasur me kalium. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Qëndrimi ulur për periudha të gjata rrit rrezikun për sëmundje kronike

Published

on

Qëndrimi ulur për më shumë se 6 orë në ditë lidhet me rritjen e rrezikut për diabet, obezitet dhe sëmundje të zemrës, paralajmërojnë ekspertët e shëndetit.

Rekomandohet ngritja dhe lëvizja çdo 30–60 minuta.

Kur trupi është në gjendje pasive për periudha të gjata, metabolizmi ngadalësohet, muskujt e këmbëve dobësohen dhe qarkullimi i gjakut ngadalësohet, duke rritur rrezikun për mpiksje gjaku dhe tension të lartë.

Zgjidhja praktike është përdorimi i tavolinave të ngritura, pushimet aktive ose ecjet e shkurtra gjatë ditës së punës.

Edhe lëvizje të vogla, si shtrirja apo ushtrime të lehta, bëjnë ndryshim të madh në afatgjatë.

Continue Reading

Shëndeti

Të mirat dhe “dëmet” nga konsumimi i fasuleve

Published

on

Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme.

Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave, proteinave dhe vitaminës B, transmeton EO.

Gjithashtu fasulet kanë veti kundër kancerit, për shkak të kimikateve që përmbajnë të cilat luftojnë qelizat kancerogjene.

Ndër të tjera parandalojnë sëmundjet e zemrës, ulin kolesterolin dhe ndihmojnë në humbje peshe, për shkak se ngopin dhe nuk shëndoshin.

Të prekurit nga diabeti nuk duhet t’i ndajnë nga tryeza, për shkak se garantojnë një burim të qëndrueshëm të glukozës.

Por krahas dobive fasulet kanë edhe efekte të pakëndshme si gazrat, rritje të presionit të gjakut dhe stimulojnë shkaktimin e migrenë.

Continue Reading

Shëndeti

Ankthi i heshtur: Si manifestohet te gratë dhe pse nuk merret seriozisht?

Published

on

Ajo është vajza që gjithmonë mban situatat nën kontroll. Qesh, është e organizuar, e vëmendshme me të gjithë. Por ajo që nuk shohim është lodhja që ndjen nga brenda, ndjesia e përhershme e ankthit dhe tensionit që nuk shprehet me fjalë.

Shpesh, tek gratë ankthi nuk vjen me panik apo shpërthime emocionale, por me një ndjesi konstante të “mosmjaftueshmërisë”.

Perfeksionizmi, mbingarkesa me përgjegjësi dhe pritshmëritë sociale bëjnë që shumë gra ta fshehin ankthin me një buzëqeshje, madje edhe nga vetja e tyre.

Mjekët dhe rrethi shoqëror mund të mos e kuptojnë fare – sepse gratë kanë mësuar ta mbajnë veten gjithmonë “në rregull”.

Por kjo është pikërisht ajo që e bën ankthin e tyre më të rrezikshëm: fakti që nuk merret seriozisht, as kur ka nevojë urgjente për ndihmë.

Stop ankthit të heshtur!

Continue Reading

Të kërkuara